□文/于康 主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)口臭發(fā)病率約27.5%，也就是說(shuō)，每4個(gè)人中就有一個(gè)人被口臭問(wèn)題困擾。很多人有口臭，但自己并不知道。這是因?yàn)樽约阂呀?jīng)習(xí)慣了自身的味道，想要知道自己是否有口臭，大家可以用以下2個(gè)小方法自測(cè)一下。

●用手把鼻子和嘴巴緊緊地罩起來(lái)，手心中間保留一個(gè)小空間，然后深呼一口氣，迅速聞一下，若覺(jué)得難聞、有異味，則存在口臭。

●用舌頭的中段舔一下手腕，等干了后聞一下。如果氣味難聞，則也可能存在口臭。

導(dǎo)致口臭的原因很多，想要消除口臭，對(duì)癥“下藥”才有效。

食物性口臭

食用一些辛辣刺激的食物，如蔥、洋蔥、蒜、蒜薹、韭菜、臭豆腐、榴蓮等，容易產(chǎn)生口臭。食用這些食物后可及時(shí)刷牙、漱口，有助消除異味。

此外，吃了刺激性食物后，可將一小撮干茶葉放入口中反復(fù)咀嚼，茶葉有助吸附臭味，而且在咀嚼過(guò)程中還可釋放茶葉香氣，有助遮蓋異味。

煙酒引起的口臭

常抽煙、喝酒的人，口腔更易滋生細(xì)菌，也會(huì)伴有異味，建議戒掉煙酒，口臭可隨之去除。

消化不良引起的口臭

嘴里有酸餿味的口臭，可能與消化不良有關(guān)。

消化不良者應(yīng)注意按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食，少吃生冷及其刺激食物，這樣可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

若有便秘，可適當(dāng)吃些富含膳食纖維或益生菌的食物，如魔芋、香菇、菠菜等蔬菜以及酸奶等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及穢物排出，減輕口臭。嚴(yán)重者需進(jìn)行藥物調(diào)治，胃腸功能恢復(fù)正常后，口臭會(huì)隨之消失。

口腔問(wèn)題引起的口臭

口腔潮濕多菌，食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌發(fā)酵分解，容易滋生異味。

因此，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口，每天至少刷牙兩次，刷牙時(shí)用刮舌器或牙刷刷舌苔，有助于減少細(xì)菌引起的口臭?？蛇m當(dāng)使用牙線清除牙縫間隙的殘?jiān)?，定期洗牙?/p>

日常要注意足量飲水，以保障唾液分泌量，避免厭氧菌過(guò)度繁殖。

另外，一些口腔疾病，如齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等也會(huì)引起口臭，除了勤刷牙外，還應(yīng)積極治療相關(guān)疾病，這樣口臭才會(huì)消失。

其他疾病引起的口臭

一些其他疾病，也可能會(huì)引起口臭，例如：

糖尿病患者會(huì)因胰島素分泌不足而導(dǎo)致脂肪燃燒并產(chǎn)生酮體，口腔中會(huì)出現(xiàn)一種近似爛蘋果味。

腎病患者腎功能出現(xiàn)障礙，機(jī)體清除代謝廢物能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的氨無(wú)法及時(shí)排出體外，口腔會(huì)出現(xiàn)魚腥味或尿騷臭味。

化膿性疾病患者如化膿性牙齦炎、化膿性扁桃體炎、肺膿腫，口腔中會(huì)出現(xiàn)腐爛的肉臭味。

此外，還有胃食管反流、幽門螺桿菌感染、鼻炎、支氣管炎、睡眠呼吸暫停、一些肝臟疾病以及結(jié)腸炎等等很多種其他情況都與口臭有關(guān)，具體可面診專業(yè)醫(yī)師。