□文/趙國(guó)秋 浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)

什么樣的心態(tài)才是長(zhǎng)壽心態(tài)？在生活中該如何把握？浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)趙國(guó)秋教授認(rèn)為，保持心理健康有助于增加生命的長(zhǎng)度和寬度，幫助人們獲得長(zhǎng)壽、幸福的晚年生活。

平和心態(tài)拉長(zhǎng)生命

趙教授曾經(jīng)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)對(duì)杭州市部分百歲老人做了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果讓他感到十分“顛覆”?！鞍贇q老人各有各的生活習(xí)慣，有些甚至喜歡抽煙、喝酒，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)?！壁w教授說(shuō)，但老人們有一個(gè)高度共性——心態(tài)平和。

長(zhǎng)壽是全民關(guān)心的話題，除了像趙教授這樣的專(zhuān)家，很多普通人也在嘗試解開(kāi)“長(zhǎng)壽密碼”。從2021年10月到今年5月，杭州兩位退休干部跋涉2000公里，在建德市尋訪29位百歲老人。他們拍攝5000余張照片，整理出6萬(wàn)余字的文字材料，并在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行分享。

在他們這次訪談的29位百歲老人中，九成以上的老人性格隨和，脾氣好。就是性格直爽、脾氣急躁的，也是說(shuō)了就算，氣不過(guò)夜。

比如有一位102歲的老人，一生求和，把“和為貴”作為人生信條。再比如另一位100歲的老人，被村民善意地稱(chēng)作“沒(méi)問(wèn)題”大爺，因?yàn)樗噪S和，遇到難事、氣事，一句“沒(méi)問(wèn)題”就過(guò)去了。

“如果長(zhǎng)壽有一套標(biāo)準(zhǔn)，心態(tài)平和是重中之重，它是長(zhǎng)壽老人的法寶?！苯Y(jié)合自己在心理精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域數(shù)十年的實(shí)踐，趙教授認(rèn)為，把心理健康作為老年人健康長(zhǎng)壽的要點(diǎn)，是一項(xiàng)極具啟發(fā)性的研究。

老來(lái)有伴幸福源泉

長(zhǎng)壽是生命的長(zhǎng)度，幸福就是生命的寬度。老人如何把握自己的幸福指數(shù)？趙教授說(shuō)，良好人際關(guān)系是幸福人生的保障，而情緒穩(wěn)定、人格健全、與人為善是幸福老人的共同點(diǎn)。家庭關(guān)系是最基本也是最重要的人際關(guān)系，老年人在家中首先要處理好與老伴的關(guān)系。

說(shuō)到老年夫妻關(guān)系，趙教授講起他做過(guò)的一個(gè)心理干預(yù)案例。杭州一對(duì)70多歲的老夫妻，一起度過(guò)50年光陰。到老了，子女都在國(guó)外生活，老兩口卻沒(méi)有培養(yǎng)出相互扶持的默契，而是分灶吃飯，分床睡覺(jué)，互不說(shuō)話。與他們深入溝通后，趙教授發(fā)現(xiàn)，這對(duì)老夫妻雖然都是知識(shí)分子，但互相生氣的原因卻有點(diǎn)像“過(guò)家家”。幾十年前，在他們結(jié)婚前，大伯曾經(jīng)與別的女子相過(guò)親，大媽知道后“懷恨在心”，認(rèn)為丈夫不純潔。大伯向趙教授倒苦水，說(shuō)他們那個(gè)年代，相親只是見(jiàn)見(jiàn)面，手都不會(huì)拉一下，妻子竟然冤枉他這么多年，他因此憤憤不平。

趙教授又了解到，這對(duì)老夫妻有高血壓、糖尿病、冠心病等常見(jiàn)的老年性疾病，而這三種病與人的情緒密切相關(guān)。他就從心理健康與生理健康的關(guān)系入手，勸解他們要珍惜半個(gè)世紀(jì)的攜手，只有夫妻之間和諧相處，家庭才能安寧，情緒才能平靜，許多疾病才能得到預(yù)防和控制。

幾次干預(yù)后，這對(duì)老夫妻的關(guān)系得到很大改善，一起買(mǎi)菜，一起做飯，一起吃飯，溝通多了，兩人之間的堅(jiān)冰慢慢融化。大伯告訴趙教授，他真切地感受到，身體健康、夫妻和諧是幸福人生的第一步。

子女面前退居“二線”

在親友眼中，86歲的應(yīng)大伯在子女教育方面是個(gè)成功人士，在20世紀(jì)80年代，將兩子一女都培養(yǎng)成大學(xué)生，其中一個(gè)還是博士。3年前，子女們覺(jué)得父親年紀(jì)大了，把他接過(guò)去同住。應(yīng)大伯在兩個(gè)兒子家分別住了半年，卻被氣壞了，又跑回自己家獨(dú)居。

“年輕人很多生活習(xí)慣都不好，我對(duì)他們提出嚴(yán)肅批評(píng)，但他們都不聽(tīng)我的?！睉?yīng)大伯說(shuō)，既然和子女、孫輩住在一起，他就要發(fā)揮家長(zhǎng)的作用，糾正他們的錯(cuò)誤。得知正在上大學(xué)的孫子交女朋友，他特意趕到學(xué)校，要求孫子結(jié)束戀愛(ài)，把全部心思用在學(xué)習(xí)上?！拔夷贻p的時(shí)候，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，該工作就工作，戀愛(ài)都是到結(jié)婚年齡了才談。”他對(duì)孫子說(shuō)。孫子表面不反駁，但還是和女友出雙入對(duì)。

應(yīng)大伯召集兒子、兒媳召開(kāi)家庭會(huì)議，要求兒子要管好孫子：“你忘了你們小時(shí)候我是怎么做的？沒(méi)有我的正確教育，哪有你們的今天？”讓他震驚的是，兒子、兒媳還試圖反過(guò)來(lái)說(shuō)服他。他不明白，他那套曾經(jīng)被證明正確的方法，如今怎么不起作用了。

與此相反，在尋訪百歲老人時(shí)發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的被訪老人都有一個(gè)幸福的大家庭，子孫孝順，和睦美滿(mǎn)。老人們并不強(qiáng)求自己在家庭中的地位，不過(guò)多介入晚輩的生活，看似存在感不高，卻收獲子孫滿(mǎn)堂。

“不要?jiǎng)硬粍?dòng)說(shuō)‘我們那個(gè)年代’‘我們那個(gè)時(shí)候’，要學(xué)會(huì)與時(shí)俱進(jìn)?！壁w教授說(shuō)，與子女相處是一門(mén)學(xué)問(wèn)，而幸福老人大多是這方面的專(zhuān)家，他們能夠在家庭中找到適合自己的位置，懂得與下一代和平共處，接受年輕人的觀念和生活習(xí)慣，從而贏得子女、晚輩的尊重。

趙教授認(rèn)為，學(xué)會(huì)在家庭中退居“二線”，是老來(lái)幸福的另一個(gè)源泉。