□文/姜潔斯 杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院

眼下三胎政策已經(jīng)開放，部分家庭加入備孕大軍中，但有人歡喜就有人愁，一部分中年男性被生育力下降的問題困擾著，不光體力不比從前，“精”力也跟不上。那么哪些事兒會影響生育力呢？如何成為一個貼心的三孩爸爸呢？

遠(yuǎn)離三大精子“殺手”

●煙酒

中年男人作為煙酒的主力人群，常常會呼朋喚友地放縱起來。但吸煙喝酒對精子的破壞力極大，不僅會使精子數(shù)量減少，還會導(dǎo)致染色體異常，影響胎兒的健康。

建議：準(zhǔn)備要孩子的男性應(yīng)提前3個月戒煙酒。

●熬夜

男性精子的產(chǎn)生和發(fā)育主要在夜間進(jìn)行，熬夜會導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，從而造成男性不育，或是即使讓女方懷孕了，也可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

建議：千萬不要熬夜一時爽了，想備孕就早點放下手機(jī)，乖乖睡吧！

●高溫

男性精子在35.5℃～36.5℃才能正常生精，如果陰囊長時間處于高溫環(huán)境中，就會引起睪丸內(nèi)微環(huán)境、酶活性的改變，導(dǎo)致生精障礙。經(jīng)常洗桑拿、泡溫泉或者久坐，都會使睪丸溫度過高，影響生精功能。

建議：備孕前3個月避免做上述事情，眼下天氣炎熱，男性應(yīng)穿寬松透氣些的褲子。

除此之外，壓力大、心情焦慮、易怒也會對男性的內(nèi)分泌功能造成影響，致使精子數(shù)量及質(zhì)量下降。

有過順利孕育史男性還需做檢查嗎

危險因素已避免，那男性是不是就可以直接安排生娃啦？

當(dāng)然不是！我們得講究科學(xué)備孕、優(yōu)生優(yōu)孕、減少出生缺陷的發(fā)生，孕前做檢查很有必要。

不少備孕的男性表示：“我老婆已經(jīng)生過兩個健康的寶寶了，我也做了孕前檢查，怎么還要重新做？”這是因為男性的生育力隨著年齡的增加，是會有變化的，不會一直保持巔峰狀態(tài)，每次備孕前都需要重新評估當(dāng)前的生育能力，減少風(fēng)險發(fā)生。

男性要做哪些檢查

●血常規(guī)、肝腎功能、血糖血脂、性激素等。

●精液檢測。

●傳染性指標(biāo)檢查。

●葉酸代謝酶基因檢測。

如果對自己的生育力沒有自信，準(zhǔn)爸爸們也可以通過戒煙、戒酒、多運(yùn)動、少熬夜、不久坐，合理飲食，做到均衡營養(yǎng)等來提高生育力。

如何當(dāng)好貼心三孩爸爸

丈夫如何做，才能成為妻子心中的貼心伴侶，達(dá)成繼續(xù)生育的共識？

●關(guān)注妻子情緒

生孩子是兩個人的事情，所以丈夫應(yīng)充分尊重妻子的決定，統(tǒng)一意見。

在孕產(chǎn)過程中，妻子身體上承擔(dān)的更多。因為激素的影響，她的情緒也會出現(xiàn)較大變化。作為丈夫一定要照顧好妻子的情緒，做好這方面的功課，開導(dǎo)和照料好妻子。

●共同參與孕產(chǎn)過程

丈夫無微不至的照顧，再難熬的日子，都會讓妻子覺得充滿陽光。

了解妊娠期的檢查，多承擔(dān)照顧其他兩娃的責(zé)任，做好挑選醫(yī)院、病房的攻略等，這些都必不可少。此外，男性可以跟妻子一起運(yùn)動，常跳促分娩的助產(chǎn)操。

主動承擔(dān)育兒角色

生三孩，更多的是承擔(dān)后續(xù)的養(yǎng)育照顧，丈夫應(yīng)主動學(xué)習(xí)例如護(hù)理臍帶、撫觸、給新生兒洗澡等技能，承擔(dān)起育兒的責(zé)任。