林清清 沈 中

指導(dǎo)專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長、廣東省中醫(yī)院副院長、教授 張忠德

陳先生40歲后，身體逐漸出了問題。 稍微遇到點(diǎn)事就會胡思亂想， 入睡困難。 好不容易睡著了，稍微有點(diǎn)動靜就易醒，醒后再難睡著，嚴(yán)重時(shí)每晚只能入睡兩三個(gè)小時(shí)。 吃了很多安神助眠的保健品，也沒太大用處， 甚至開始眼睛干澀、視物模糊。 家人認(rèn)為是上火引起，從去年開始不斷煲綿茵陳、菊花、蓮心、百合等清熱湯水。 自從喝湯后，陳先生不僅睡眠問題沒解決，還反復(fù)口腔潰瘍、咽痛、口干，時(shí)常腹瀉，天氣稍變就會覺得很冷，還時(shí)不時(shí)耳鳴，于是找到了張忠德教授求助。

解謎：肝脾腎虛，虛火上炎

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中記載：男子“五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”。 意即男子到了40歲，腎氣腎精開始逐漸虛衰。 陳先生長期兢兢業(yè)業(yè)地工作，壓力加重了腎氣腎精耗損，使心神得不到足夠養(yǎng)護(hù)，擾動不安， 就出現(xiàn)睡眠差；睡不好覺進(jìn)一步耗損腎氣腎精， 逐漸導(dǎo)致肝腎兩虛，出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊。 飲用清熱類的湯品加重?fù)p傷脾腎陽氣，出現(xiàn)腹瀉、怕冷、耳鳴；缺乏陽氣的“鎮(zhèn)壓”，虛火就會上躥，引起口腔潰瘍、咽痛、口干。

張忠德教授認(rèn)為，治療陳先生的一系列癥狀，要從整體著手，不應(yīng)只是盯著局部的某一個(gè)問題，當(dāng)以潛降虛火、健脾寧心、補(bǔ)益肝腎為主。 經(jīng)過半個(gè)月的治療，陳先生的睡眠明顯得到改善，繼續(xù)門診復(fù)診，口腔潰瘍、腹瀉也治好了。

保健： 降火需先辨虛實(shí)，中藥沐足助安神

張忠德教授提醒，陳先生不能盲目追求只吃青菜、水果，少吃肉的所謂“清淡飲食”，而是要學(xué)會魚、肉、蛋類與果蔬合理搭配。 因?yàn)橐晃蹲非笄宓苋菀讉⑽浮?更不能隨意“清火”，要先判斷是實(shí)火還是虛火。 實(shí)火可以食用清熱瀉火類的涼茶，但虛火則不宜。 一般病程纏綿難愈的，為虛火或虛實(shí)夾雜為多。

建議睡前進(jìn)行中藥泡腳與穴位按摩， 以養(yǎng)心安神。 選用合歡皮、何首烏藤、制遠(yuǎn)志、牛膝各30克，加入適量清水煎煮30～40分鐘。取藥汁待溫時(shí)（水溫45℃左右為宜） 開始泡腳， 每天10～15分鐘，1周4～5次。

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