王歡 中山市東區(qū)竹苑小學(xué)

一、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》小學(xué)一分鐘跳繩測(cè)試方法分析

通過分析《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于小學(xué)階段一分鐘跳繩的測(cè)試方法的說明可以看出，測(cè)試要求的學(xué)生做跳繩中最基礎(chǔ)的并腳前搖的動(dòng)作，在一分鐘內(nèi)跳得越多得分越高。所以，在平時(shí)的跳繩體育課堂上教師要根據(jù)測(cè)試的方法，并結(jié)合跳繩運(yùn)動(dòng)的諸多優(yōu)點(diǎn)，比如跳繩運(yùn)動(dòng)所使用的器材簡(jiǎn)單、便宜，練習(xí)跳繩時(shí)所需場(chǎng)地不大，室內(nèi)外都可以進(jìn)行；跳繩動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)參與門檻較低，并且動(dòng)作變化較多且有趣；跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)練習(xí)者的心肺功能促進(jìn)和全身肌肉力量的提升都有很高的鍛煉價(jià)值等。進(jìn)行有針對(duì)性的游戲設(shè)計(jì)，提高課堂效率。

二、基于游戲教學(xué)模式提高小學(xué)一分鐘跳繩體育課堂效率的實(shí)施方法

（一）熱身環(huán)節(jié)，可運(yùn)用“用腳拍節(jié)奏”“穿越繩網(wǎng)”游戲

跳繩運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)的熱身部位應(yīng)該是放在下肢，其次是身體的其他部位。所以在組織熱身游戲的時(shí)候要有針對(duì)性地去設(shè)計(jì)，并且要注意增強(qiáng)游戲的趣味性，使學(xué)生達(dá)到身心愉悅的目的，確保有足夠的積極性去參加接下來的跳繩游戲。

1.“用腳拍節(jié)奏”游戲，充分活動(dòng)腳部各關(guān)節(jié)。組織方法：① 教師組織學(xué)生在規(guī)定的場(chǎng)地范圍內(nèi)，保證安全距離的情況下自由站位。② 教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入到“觀看打鼓表演”的情境中，組織學(xué)生坐下用腳拍地面模仿出打鼓的聲音。③ 教師用拍掌等方式打節(jié)奏，而變化自己腳拍地面的節(jié)奏。注意：教師要拍出有變化的節(jié)奏或者是拍出某一首學(xué)生喜愛的歌曲的節(jié)奏，增強(qiáng)游戲的趣味性。④ 教師可引導(dǎo)學(xué)生用身體其他部位拍節(jié)奏，如用屁股拍節(jié)奏、用膝關(guān)節(jié)拍節(jié)奏等，以此來達(dá)到全身熱身的目的。⑤ 教師可組織學(xué)生相互之間用身體碰撞拍節(jié)奏，如兩人面對(duì)面，有節(jié)奏的輕碰彼此異側(cè)肩部。以此增強(qiáng)學(xué)生間的交流合作，促進(jìn)課堂互幫互助、積極向上的良好氛圍。

（2）“穿越繩網(wǎng)”游戲，提高學(xué)生對(duì)跳繩興趣。組織方法：① 教師引導(dǎo)學(xué)生五人一組，自由組隊(duì)。② 教師激發(fā)學(xué)生的想象力，隊(duì)內(nèi)的五人合作用五根跳繩設(shè)置出需要用鉆、爬、跨等動(dòng)作才能穿越的繩網(wǎng)。③ 教師組織學(xué)生隊(duì)內(nèi)輪流穿越自己隊(duì)設(shè)置的繩網(wǎng)，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整繩網(wǎng)的難度。④ 教師可根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)調(diào)整游戲規(guī)則，如兩隊(duì)合并起來組成十條繩子設(shè)置的繩網(wǎng)，提高游戲的難度，激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)熱情。

（二）課堂的跳繩練習(xí)環(huán)節(jié)，可運(yùn)用“聽音樂跳繩”“合作跳繩”“團(tuán)隊(duì)跳繩比賽”游戲，提升學(xué)生跳繩的熟練度和一分鐘快速跳繩的能力

（1）“聽音樂跳繩”游戲，提升學(xué)生跳繩熟練度。組織方法：① 教師要提前準(zhǔn)備好學(xué)生熟悉并且適合跳繩節(jié)奏的音樂，音樂節(jié)奏的快慢要有些許變化。② 學(xué)生在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)，保證安全的前提下準(zhǔn)備好跳繩自由站位。③ 教師播放準(zhǔn)備好的音樂，學(xué)生跟隨著音樂的節(jié)奏變化來調(diào)整自己跳繩的節(jié)奏。④ 教師鼓勵(lì)學(xué)生：如果跳失誤了，馬上調(diào)整繼續(xù)跟著音樂跳。此游戲，可以讓學(xué)生將注意力從較為枯燥的跳繩練習(xí)中轉(zhuǎn)移到欣賞音樂和跟上音樂節(jié)奏的緊迫感上。不僅降低了學(xué)生在練習(xí)過程中產(chǎn)生的疲倦感，而且還在不知不覺中提升了學(xué)生跳繩的熟練度。

（2）“合作跳繩”游戲，豐富跳繩的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。組織方法：① 教師鼓勵(lì)學(xué)生自己找同伴，并且發(fā)揮想象力和同伴跳出多樣的合作跳繩方法。注意：教師要觀察是否有能力較弱的學(xué)生沒有找到同伴？如果有的話，教師要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并安排他去某一個(gè)合適的組。② 教師巡回指導(dǎo)，并及時(shí)請(qǐng)一些合作的好的小組給同學(xué)們做示范。學(xué)生相互模仿、學(xué)習(xí)彼此的跳繩動(dòng)作。③ 教師組織同學(xué)們，比一比哪個(gè)組的合作最有創(chuàng)意？教師要及時(shí)給予評(píng)價(jià)，并滲透一些跳繩的技巧和鍛煉價(jià)值。此游戲，可以通過一條繩子增進(jìn)同學(xué)們之間的交流和合作，讓班級(jí)更有凝聚力。同時(shí)，也可以讓學(xué)生們的注意力持續(xù)在課堂上、沉浸在跳繩的樂趣中。

（3）“團(tuán)隊(duì)跳繩比賽”游戲，提高學(xué)生一分鐘跳繩的能力，激發(fā)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)的精神。① 教師將學(xué)生隨機(jī)分為人數(shù)大致相同的5個(gè)隊(duì)，各隊(duì)同學(xué)手持跳繩面對(duì)面站立。② 教師在各隊(duì)前面各畫一個(gè)適合跳繩大小的圓圈，并且安排五位小裁判站在圈旁邊數(shù)圈內(nèi)同學(xué)總共跳了多少個(gè)？比賽開始后各隊(duì)輪流派同學(xué)生進(jìn)圈內(nèi)快速跳繩，沒有輪到的同學(xué)原地慢速跳繩。③ 教師每隔一分鐘發(fā)一次指令，各隊(duì)學(xué)生聽到指令后，迅速換下一位同學(xué)進(jìn)圈內(nèi)快速跳繩。最終，各隊(duì)在圈內(nèi)累積跳繩的個(gè)數(shù)越多的隊(duì)伍排名越高。此游戲給了每位同學(xué)為集體作出自己最大貢獻(xiàn)的機(jī)會(huì)，很好地培養(yǎng)了小學(xué)生的集體主義精神。同時(shí)，也為同學(xué)們提供了展示自己練習(xí)成果的平臺(tái)，極大地激發(fā)了同學(xué)們不斷提高自己快速跳繩能力的主動(dòng)性。

（三）趣味游戲糾正小學(xué)生跳繩易犯錯(cuò)誤動(dòng)作的方法

“直臂搖繩”是小學(xué)低年段學(xué)生跳繩時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。這種搖繩的動(dòng)作不僅不穩(wěn)定，而且還會(huì)消耗較多的體力，所以很容易造成跳繩的失誤，極大地影響了學(xué)生跳繩的流暢度，打擊學(xué)生快速跳繩的自信心。造成這種搖繩動(dòng)作的原因，主要是學(xué)生沒有建立好正確的、完整的動(dòng)作概念和用手腕搖繩動(dòng)作的不熟練。筆者通過大量的一線教學(xué)實(shí)踐和查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料得出如下糾正“直臂搖繩”動(dòng)作的方法：

（1）用“找不同”游戲，來幫助學(xué)生建立正確、完整的動(dòng)作概念。教師首先邀請(qǐng)幾位搖繩動(dòng)作不正確的同學(xué)上臺(tái)和自己一起為其他同學(xué)做示范，并引導(dǎo)學(xué)生找一找臺(tái)上同學(xué)的跳繩動(dòng)作和老師的正確跳繩動(dòng)作有什么不同的地方。其次，強(qiáng)調(diào)屈肘用手腕搖繩動(dòng)作對(duì)提升跳繩能力的重要性，并再次做正確的示范給同學(xué)們。最后，教師組織學(xué)生練習(xí)正確的跳繩動(dòng)作，并邀請(qǐng)?zhí)K動(dòng)作規(guī)范的同學(xué)上臺(tái)面向大家做榜樣引導(dǎo)。特別注意：教師要對(duì)個(gè)別動(dòng)作難以快速改正的同學(xué)做個(gè)別指導(dǎo)，面向?qū)W生用“照鏡子”游戲一起慢速跳繩，并不斷提醒學(xué)生屈臂、用手腕搖繩等動(dòng)作要領(lǐng)。

（2）“空搖繩畫圖形”游戲，提高學(xué)生用手腕搖繩的能力。首先教師組織學(xué)生在空曠的地方跟學(xué)生強(qiáng)調(diào)，時(shí)刻要注意與同伴彼此之間保持足夠的安全距離。其次，每位同學(xué)派發(fā)兩條跳繩，并跟學(xué)生強(qiáng)調(diào)游戲過程中要雙手握緊兩條跳繩的手柄，不可將跳繩拋出。最后，教師用語言引導(dǎo)并示范所要畫出的圖形，并強(qiáng)調(diào)用手腕搖繩畫圖。盡量多一些圖形變化或者融入一些情景進(jìn)去，如引導(dǎo)學(xué)生畫圓圈時(shí)，可以說畫出直升機(jī)旋轉(zhuǎn)的螺旋槳。

三、實(shí)施效果與分析

以中山市東區(qū)竹苑小學(xué)為例，對(duì)基于游戲教學(xué)模式提高小學(xué)跳繩課堂效率的實(shí)際效果進(jìn)行分析。

從2020年9月開始，中山市東區(qū)竹苑小學(xué)有針對(duì)性地在體育課堂上運(yùn)用基于游戲教學(xué)模式提高小學(xué)跳繩課堂效率。通過表1和表2的數(shù)據(jù)對(duì)比分析可以明顯地看出，各年級(jí)學(xué)生一分鐘跳繩測(cè)試成績(jī)的平均分、優(yōu)良率、合格率三個(gè)重要指標(biāo)都有了明顯的提高。這組數(shù)據(jù)對(duì)比，證實(shí)了中山市東區(qū)竹苑小學(xué)一個(gè)學(xué)期的體育課堂，運(yùn)用基于游戲教學(xué)模式提高小學(xué)跳繩課堂效率方面取得了一定的效果，達(dá)到了讓學(xué)生在充滿趣味的游戲教學(xué)模式課堂中提高跳繩能力和一分鐘跳繩的測(cè)試成績(jī)的目的。

表1 中山市東區(qū)竹苑小學(xué)2019年12月《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》一分鐘跳繩項(xiàng)目測(cè)試成績(jī)

表2 中山市東區(qū)竹苑小學(xué)2020年12月《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》一分鐘跳繩項(xiàng)目測(cè)試成績(jī)

四、結(jié)語

跳繩是小學(xué)生非常喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它的健身價(jià)值和育人功能都是非常好的體育課堂教學(xué)素材和內(nèi)容。教師不應(yīng)只看重學(xué)生在《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中一分鐘跳繩的測(cè)試成績(jī)，而是應(yīng)該牢固樹立“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮教學(xué)智慧去挖掘跳繩運(yùn)動(dòng)的趣味性，進(jìn)而設(shè)計(jì)出學(xué)生喜歡的跳繩游戲，讓學(xué)生在享受跳繩運(yùn)動(dòng)的快樂中提高跳繩能力。