/[西]阿蘭·珀西 譯／葉淑吟

貝爾托·培尼亞是個人生產(chǎn)力和管理教練，他在個人的工作博客ThinkWasabi中指出，電子信息造成分心，比如電子郵件、社群網(wǎng)絡(luò)、信息，等等，都是造成我們工作表現(xiàn)不佳和效率低落的主要元兇。

我們要脫離那些排山倒海般來耗盡我們精力并降低我們效率的刺激，他建議我們創(chuàng)造一道“心智防火墻”，循著下列步驟隔絕誘惑：

●關(guān)掉電子郵件和任何（愚蠢的）新郵件的通知軟件。

●不要使用實時通訊、聊天軟件或者推特。此時此刻，你需要“真實的時間”來工作。

●關(guān)掉所有跟你現(xiàn)在要做的事無關(guān)的程序。

●如果你必須上網(wǎng)找數(shù)據(jù)，開始工作之前先完成；事先收集完畢。

●如果可以的話，選擇全屏幕工作。

●將手機改成靜音模式，屏幕朝下放著。

這幾個簡單的方法，能幫助我們不再那么精疲力竭，以更利落有效的方式，專注于我們內(nèi)心的能量。