秦坤 趙宏官

中圖分類號(hào)：G804.8? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）06-274-02

摘? ? 要? 有研究表明，游泳是一項(xiàng)對人體非常有益的體育運(yùn)動(dòng)，人體在水中處于活動(dòng)的狀態(tài)下可以有效提高人體的心肺功能，同時(shí)皮膚在持續(xù)受到低溫刺激時(shí)身體機(jī)能不斷調(diào)整，提高人體的免疫功能。但部分初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳的過程中會(huì)產(chǎn)生一定程度的心理障礙，影響他們選擇是否繼續(xù)學(xué)習(xí)或拖長學(xué)習(xí)進(jìn)度。因此，本研究對松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的心理障礙進(jìn)行調(diào)查。

關(guān)鍵詞? 游泳? 心理障礙? 初學(xué)者

一、引言

近年來，隨著人們對健康意識(shí)的提高，逐步認(rèn)識(shí)到游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對身體的益處，游泳逐漸成為大眾最常選擇的體育運(yùn)動(dòng)之一。游泳運(yùn)動(dòng)可以提高兒童的身體素質(zhì)，減少孩子的患病率，還能增加食欲，促進(jìn)兒童的身體成長，但游泳初學(xué)者會(huì)在游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)因內(nèi)心感受到一種無法戰(zhàn)勝的困難而產(chǎn)生的一系列緊張、焦慮、沮喪、膽怯甚至恐懼等各種心理狀態(tài)。掌握出現(xiàn)心理障礙的原因，以便于為初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳建立良好的方式和方法，幫助更多的兒童、青少年積極地參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)初學(xué)者出現(xiàn)心理障礙情況為研究對象，隨機(jī)選取松原市四個(gè)游泳館暑期培訓(xùn)班，以暑期游泳培訓(xùn)班的初學(xué)者為調(diào)查對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。本研究利用CNKI、BAIDU、GOOGLE等檢索平臺(tái)，以暑期游泳培訓(xùn)、初學(xué)者、心理障礙等為關(guān)鍵詞進(jìn)行查閱和收集，并對所查閱的文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸類分析和整理，這為本研究奠定了理論基礎(chǔ)。

2.問卷調(diào)查法。根據(jù)論文的研究需求，本研究設(shè)計(jì)了《松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)初學(xué)者出現(xiàn)心理障礙情況》的調(diào)查問卷，隨機(jī)抽取松原市四個(gè)游泳館暑期游泳培訓(xùn)班，向初學(xué)者發(fā)放調(diào)查問卷，其中將10—13歲之間的初學(xué)者定義為兒童，13—18歲之間的初學(xué)者定義為少年，18歲以上的初學(xué)者為青年。此次問卷統(tǒng)計(jì)發(fā)放共100份，回收有效問卷100份

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

三、松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)初學(xué)者情況

（一）初學(xué)者的年齡分段

由表1可知，松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)班初學(xué)者中兒童年齡段初學(xué)者占總?cè)藬?shù)46%，少年年齡段初學(xué)者占總?cè)藬?shù)的37.7%。從這個(gè)數(shù)據(jù)上可以得出，在松原市游泳館暑期培訓(xùn)班初學(xué)者中以兒童和少年為主，其中兒童參與的人數(shù)明顯多于少年。

（二）初學(xué)者嗆水情況調(diào)查

由表2可以看出松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)班初學(xué)者嗆水在三個(gè)年齡段的分布情況。從調(diào)查結(jié)果可知，少年初學(xué)者嗆水情況最為嚴(yán)重，占52%，兒童初學(xué)者嗆水情況為44.4%，處在青年年齡段的初學(xué)者嗆水情況最少，占38.5。

（三）初學(xué)者學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生焦慮心理情況調(diào)查

由表3可以看出松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)班初學(xué)者在學(xué)習(xí)新的動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生焦慮心理在三個(gè)年齡段的分布情況。從調(diào)查結(jié)果可知，少年初學(xué)者占58.5%，其次為兒童初學(xué)者，占34.7%，青年初學(xué)者占比最少，為23%。

四、松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳出現(xiàn)心理障礙情況分析

根據(jù)歸納分析整理，選項(xiàng)A.害怕下水，害怕嗆水，有過溺水嗆水的經(jīng)歷為恐懼型心理障礙;選項(xiàng)B.擔(dān)心自己無法完成或著急完成課時(shí)任務(wù)為焦慮型心理障礙;選項(xiàng)C.家長意愿來學(xué)習(xí)，上課時(shí)不積極不主動(dòng)為動(dòng)機(jī)型心理障礙;選項(xiàng)D.沒有困難為沒有心理障礙。

由表4可以看出松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)班初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳時(shí)產(chǎn)生的心理障礙的情況及其在三個(gè)年齡段的分布。由于兒童和青少年初學(xué)者出現(xiàn)心理障礙的主要因素存在差別，因此本研究對引發(fā)初學(xué)者在游泳學(xué)習(xí)中心理障礙的原因進(jìn)行詳細(xì)分析。

（一）恐懼型心理障礙

在體育運(yùn)動(dòng)中最為常見的就是單純性的恐懼障礙，即對某一具體的可能會(huì)對人的生命造成危害特定的環(huán)境或運(yùn)動(dòng)器材而產(chǎn)生懼怕心理。如學(xué)習(xí)游泳時(shí)在水下吐氣吐完時(shí)，習(xí)慣性吸氣就會(huì)把水從口或鼻子中吸入導(dǎo)致嗆水，往往在下次進(jìn)行水下吐氣時(shí)會(huì)有心理陰影，甚至導(dǎo)致無法進(jìn)行該技術(shù)動(dòng)作。另外，如學(xué)習(xí)過程中在游向深水區(qū)時(shí)如出現(xiàn)沉入水下池底情況時(shí)，很可能產(chǎn)生對學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)的恐懼。這是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)中不小心對自己的生命安全造成了傷害，從而產(chǎn)生了對游泳運(yùn)動(dòng)的恐懼心理，而這種恐懼心理會(huì)直接讓初學(xué)者對游泳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生心理障礙。由于恐懼感是源于學(xué)生個(gè)體自身內(nèi)心深處的，這種心理障礙往往比較難以消除，因此他們也不敢再次嘗試下水，以免發(fā)生類似嗆水的經(jīng)歷。所謂內(nèi)心恐懼、害怕溺水的心理障礙完全是由于心理作用而導(dǎo)致的，這與初學(xué)者的心理素質(zhì)存在較大的聯(lián)系。

（二）焦慮型心理障礙

呼吸是學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)的精髓所在，游泳過程中需要肢體與呼吸進(jìn)行良好的配合。很多游泳培訓(xùn)班的初學(xué)者都表示，他們不敢下水練習(xí)的原因是他們技術(shù)并不熟練，擔(dān)心在水中不能很有效地完成技術(shù)動(dòng)作，導(dǎo)致呼吸和肢體配合出現(xiàn)異常，從而引起嗆水、喝水等情況。而這時(shí)就需要游泳教練員進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)和心理疏導(dǎo)，為初學(xué)者建立信心，緩解焦慮。但游泳館暑期游泳培訓(xùn)班多以大班教學(xué)為主，一名游泳教練員負(fù)責(zé)多個(gè)學(xué)員，教練員的精力和培訓(xùn)的時(shí)間有限，一些游泳教練員為了盡快完成教學(xué)任務(wù)，并沒有按照游泳教學(xué)的循序漸進(jìn)原則對學(xué)員進(jìn)行技能的授予，而是以最快的方式讓孩子接觸水，在泳池中完成全部技術(shù)動(dòng)作。這種方法勢必會(huì)帶來負(fù)面的效應(yīng)，讓初學(xué)者產(chǎn)生心理恐懼、厭煩等情況，從而出現(xiàn)焦慮心理障礙。

（三）厭倦型心理障礙

厭倦型心理障礙是學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)中較為常見的心理狀態(tài)。有些學(xué)生沒有運(yùn)動(dòng)的渴望，無法積極地調(diào)動(dòng)起自己的主動(dòng)性，從而產(chǎn)生消極心理，造成對體育運(yùn)動(dòng)不感興趣甚至厭倦。

調(diào)查了解到松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)班大部分初學(xué)者參與游泳練習(xí)多出于家長的意愿，在家長的意識(shí)里對孩子有益的事情，他們都會(huì)積極主動(dòng)地為孩子報(bào)名參加。但是在這個(gè)過程中他們往往忽視了孩子的主觀能動(dòng)性，走訪中一些初學(xué)者表示他們并不喜歡游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，參與其中完全是家長的意思，因此他們在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中表現(xiàn)得不主動(dòng)、不積極，內(nèi)心深處的逆反心理會(huì)讓他們產(chǎn)生對游泳學(xué)習(xí)的厭倦感。部分學(xué)生也正因?yàn)槿狈α己玫膶W(xué)習(xí)主動(dòng)性才產(chǎn)生了學(xué)習(xí)游泳時(shí)的恐懼心理。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)初學(xué)者產(chǎn)生心理障礙主要為三種類型，有恐懼型心理障礙、焦慮型心理障礙、厭倦型心理障礙。

2.松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)初學(xué)者中兒童年齡段初學(xué)者心理障礙類型主要為恐懼型心理障礙，少年年齡段初學(xué)者心理障礙類型主要為焦慮型心理障礙，青年年齡段初學(xué)者心理障礙類型主要為厭倦型心理障礙。

3.松原市游泳館暑期游泳培訓(xùn)初學(xué)者產(chǎn)生心理障礙成因。大部分初學(xué)者參與學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)并非出于自己的興趣厭倦學(xué)習(xí)。初學(xué)者較少得接觸水，易嗆水，不敢下水。游泳培訓(xùn)班的教學(xué)不系統(tǒng)，急于求成，給初學(xué)者壓力很大。

（二）建議

1.建議兒童在最初接觸游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)不要以報(bào)名培訓(xùn)班為主，培養(yǎng)孩子對游泳運(yùn)動(dòng)的興趣，對游泳建立良好的認(rèn)知，從而逐漸地對游泳產(chǎn)生興趣，減少孩子對游泳學(xué)習(xí)的心理恐懼。

2.暑期游泳培訓(xùn)班要加強(qiáng)對初學(xué)者的安全教育，對于有過溺水或嗆水經(jīng)歷的學(xué)員要額外關(guān)注，積極鼓勵(lì)他們參與練習(xí)，幫助這一部分初學(xué)者盡快走出心理陰影。

3.暑期游泳培訓(xùn)班應(yīng)加強(qiáng)對游泳教練員教學(xué)的監(jiān)督，教練員也應(yīng)根據(jù)不同的學(xué)員采取不同的教學(xué)手段和方法，幫助學(xué)員建立自信。教練員也應(yīng)積極探索更多適合初學(xué)者的教學(xué)方法，以減少學(xué)員在水中的壓力和焦慮感。

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