賀瓊

又值一年畢業(yè)季，根據(jù)教育部最新披露的數(shù)據(jù)：2022屆高校畢業(yè)生規(guī)模預(yù)計(jì)為1076萬(wàn)人，同比增加167萬(wàn)人，規(guī)模和增量均創(chuàng)歷史新高。然而受疫情及經(jīng)濟(jì)下行壓力加大、互聯(lián)網(wǎng)大廠不斷裁員等多重因素影響，今年可以說(shuō)是“史上最難就業(yè)季”。

從宏觀方面講，大學(xué)生就業(yè)難是由諸多因素造成的;從主觀能動(dòng)性角度來(lái)看，求職者更應(yīng)走出就業(yè)的心理誤區(qū)，努力調(diào)整工作預(yù)期及就職心態(tài)。本期我們的互動(dòng)話題是：“就業(yè)難，出路少”，如今的就業(yè)形勢(shì)下該怎樣調(diào)適心態(tài)？話題一經(jīng)發(fā)出就收到讀者留言：

“慢”就業(yè)不如“快”儲(chǔ)能。目前，一些應(yīng)屆大學(xué)生選擇“蟄伏”，我覺(jué)得不可取，一是因?yàn)槿说亩栊裕坏┰谳^長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)形成心理感受和生活狀態(tài)上的固化，會(huì)減弱人的責(zé)任心;二是慢就業(yè)會(huì)讓年輕人所學(xué)知識(shí)因不能持續(xù)應(yīng)用而變得僵硬，俗話說(shuō)不學(xué)則怠、不思則滯，長(zhǎng)期不發(fā)揮，能力就會(huì)下降，不利于以后“上崗沖鋒”。

就業(yè)首先要擺正自己的心態(tài)，不能好高騖遠(yuǎn)，要結(jié)合自身的優(yōu)勢(shì)選擇職業(yè)方向?？上榷喽鄥⒓用嬖?，看看招聘方的要求都有哪些。如果自己的專業(yè)不是自己喜歡的，正好可以趁此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)感興趣的東西。面對(duì)就業(yè)，大部分人都是迷茫的，迷茫和焦躁都是正常的，要試著和這些情緒共存。要給自己確立自信，不要過(guò)多地關(guān)注外界非必要信息，多多關(guān)注自己內(nèi)心的想法，多多調(diào)整自己的心情，把就業(yè)當(dāng)作一個(gè)作業(yè)，認(rèn)認(rèn)真真地去完成。

據(jù)不完全調(diào)查，許多大學(xué)生表示找個(gè)工作不難，難的是找到對(duì)口的、喜歡的、匹配的和感興趣的工作;越來(lái)越多大學(xué)生畢業(yè)后首選考研，其次才是就業(yè)。面對(duì)就業(yè)壓力，大學(xué)生選擇考研來(lái)提升自己是件好事，但也有不少學(xué)生考研原因是逃避心理。如何走出“慢就業(yè)”“懶就業(yè)”的消極心態(tài)？我認(rèn)為最重要的是高校和媒體要做好教育和引導(dǎo)。高校要注重樹(shù)立大學(xué)生良好的就業(yè)觀，開(kāi)展職業(yè)規(guī)劃課程，為有就業(yè)壓力的同學(xué)開(kāi)展心理咨詢和輔導(dǎo)，從而緩解就業(yè)壓力。媒體也要正面引導(dǎo)，為大學(xué)生就業(yè)環(huán)境提供真實(shí)、權(quán)威的新聞和信息，禁止通過(guò)虛假報(bào)道炒作就業(yè)難，給大學(xué)生帶來(lái)壓力。

對(duì)許多畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，近期散發(fā)疫情導(dǎo)致的封校、線下招聘取消、跨區(qū)域?qū)嵙?xí)面試受阻、公務(wù)員和事業(yè)單位考試延期等問(wèn)題，也徹底打亂了他們的求職節(jié)奏。面對(duì)求職市場(chǎng)的種種不確定性，如何能保持穩(wěn)定的心態(tài)，從容面對(duì)呢？我們從以下三方面談?wù)劇?/p>

盡管我們很強(qiáng)調(diào)心態(tài)，但在面對(duì)一個(gè)具有一定難度的事情時(shí)還是需要一些現(xiàn)實(shí)可行的方法。在迷茫的求職期，我們要先明確自己的需求和市場(chǎng)對(duì)職位要求的匹配程度，在種種不確定性中找到自己能控制、有把握的方面。

首先，要看這個(gè)平臺(tái)是不是與自己的專業(yè)或是想從事的職業(yè)對(duì)口。其次，要“雨露均沾”，即使是小公司，去面試一下也可積累經(jīng)驗(yàn)。此外，還要針對(duì)不同崗位做個(gè)人規(guī)劃，包括職責(zé)、崗位、公司文化、業(yè)務(wù)發(fā)展等，都要有提前準(zhǔn)備。每次面試后，記下來(lái)自己發(fā)揮好與不好的經(jīng)驗(yàn)與改進(jìn)方案。

很多青年人在畢業(yè)時(shí)感到求職迷茫，包括不知道自己擅長(zhǎng)什么，喜歡什么，或者自己喜歡的工作與所學(xué)專業(yè)的沖突，可以追溯到之前可能是聽(tīng)取父母的意見(jiàn)，或是選擇了報(bào)考時(shí)的“熱門專業(yè)”。而對(duì)于自己未來(lái)的工作和生活方式，可能是很多應(yīng)屆畢業(yè)生第一次自主抉擇。對(duì)于之前所卡住的發(fā)展階段未完成的心理任務(wù)，建議尋求專業(yè)的心理咨詢或是職業(yè)規(guī)劃師的幫助，回到那個(gè)沒(méi)有順利解決的心理沖突，再梳理自己現(xiàn)在的工作動(dòng)機(jī)和職業(yè)價(jià)值觀。

面臨長(zhǎng)期的職業(yè)發(fā)展時(shí)，就需要作為成年人的我們，開(kāi)始有自主選擇的勇氣，并能承擔(dān)選擇后的責(zé)任。

有的畢業(yè)生或是已經(jīng)進(jìn)入職場(chǎng)的青年人，學(xué)習(xí)和工作能力都不錯(cuò)，卻在工作不久之后漸漸對(duì)工作失去熱情。這種現(xiàn)象背后的原因可能有：一是現(xiàn)實(shí)的工作與之前自己期待的內(nèi)容相去甚遠(yuǎn)，然而為了薪水或是穩(wěn)定等其他原因，導(dǎo)致對(duì)現(xiàn)在的工作存在“做之無(wú)味，棄之可惜”的矛盾心情。二是剛開(kāi)始對(duì)工作很有熱情，隨著對(duì)工作內(nèi)容熟悉，時(shí)間一長(zhǎng)，面對(duì)沒(méi)有挑戰(zhàn)的工作發(fā)揮不了創(chuàng)造力，自然而然開(kāi)始懈怠。三是工作了一段時(shí)間得到的薪酬待遇和升職空間與自己的投入不成正比，于是開(kāi)始“摸魚”拖延工作。最后一種情況，有一些勤奮的“打工人”渴望職業(yè)成就，一開(kāi)始就拼命工作，頻繁加班，缺少鍛煉和休閑生活，時(shí)間一長(zhǎng)，身體容易出現(xiàn)各種小問(wèn)題，內(nèi)心也感到疲倦。這時(shí)候需要將工作和生活區(qū)分開(kāi)來(lái)，恢復(fù)心理的彈性。

以上幾種不同原因帶來(lái)的職業(yè)倦怠背后都有共同點(diǎn)。大部分職場(chǎng)人士?jī)A向于理性分析工作的優(yōu)缺點(diǎn)，大多是停留在現(xiàn)實(shí)層面，而很少向內(nèi)感受，去協(xié)調(diào)內(nèi)心對(duì)工作的真實(shí)感受與現(xiàn)實(shí)層面之間的沖突。所以，當(dāng)我們面對(duì)工作或是生活中存在理性與感受之間的沖突時(shí)，需要有意識(shí)地去關(guān)注自己的內(nèi)在情緒、情感，識(shí)別和命名內(nèi)在體驗(yàn)。再去區(qū)分哪些“理性看重的現(xiàn)實(shí)因素”跟“內(nèi)心渴望”比較一致，哪些則讓自己長(zhǎng)期糾結(jié)，從而不斷產(chǎn)生心理內(nèi)耗。這樣，我們才有可能對(duì)自己的工作和生活有清醒的認(rèn)識(shí)和從容的選擇。

最后，每一個(gè)求職者和職場(chǎng)人士可能要意識(shí)到，無(wú)論什么工作和職位都會(huì)有讓你不滿意的地方，但重要的是，我們要知道自己想要什么，最不想要什么，這才能找到自己的目標(biāo)，為辛苦漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯賦予自我內(nèi)在的意義感和價(jià)值感。