劉崢

深秋的一天，我的心理治療門診來了一位姑娘，她叫曉欣（化名），剛剛升入初中三年級，個子不高，圓圓的臉，馬尾低低地梳著，黑色的頭發(fā)泛著干枯的黃色，低著頭慢慢地走進了我的診室。

我請曉欣坐下后，她很有禮貌地向我問好，沉默幾秒后，默默流下了眼淚，輕聲說：“我最近都沒怎么上學了……其實，我并不想這樣”。

原來曉欣進入初三后，感覺壓力特別大。一是學習的課程內(nèi)容變得復雜，二是感覺中考在即，不學習就沒有出路。同學們都在緊張備考、復習，上課、下課都在刷題，以前在一起玩的好朋友們也變得疏遠了。因為要學習，手機都被家長管控起來，放學后無法聯(lián)系，老師們都在強調(diào)“人生第一次選擇”，每天上學變得壓抑、緊張，對于老師的提問，回答不出來就覺得沮喪，考試成績也不好，慢慢地不想再去學校。但其實在心里，曉欣希望去學校，和同學們在一起，她說：“誰不想好好上學啊，誰都想優(yōu)秀，想學習好，想和同學好好玩兒！”

說到這里，曉欣哭得更厲害了，就像一個委屈的小孩，窩在沙發(fā)上孤獨地哭泣。慢慢地平穩(wěn)了情緒后，曉欣說在學校不開心，在家里休息也不痛快。她告訴我她有一個兩歲的妹妹，由于爸爸上班忙，媽媽也沒有辦法全職在家照顧妹妹，所以請姥姥住在家里照顧妹妹，她不上學的大部分時間是和姥姥還有妹妹一起相處。曉欣喜歡妹妹，也總想跟妹妹一起玩，可是妹妹愛哭，妹妹哭的時候，姥姥和媽媽就會斥責她說：“不要招她，別把她弄哭了！”曉欣會辯解幾句，但并沒有什么作用。

與父母初次訪談時，焦灼的媽媽先開口介紹：“她已經(jīng)有兩個多月沒有去上學了，之前是偶爾不去，現(xiàn)在已經(jīng)完全不去上學了，到學校就會哭。初三的學習本來就重要，面臨著升學的壓力，不上學了落下的會更多！”旁邊的爸爸一直看著地面，偶爾看看媽媽并點頭認同，媽媽停頓下來后，爸爸開口：“我們對她的要求并不高，其實不上學也不是不行，完全可以在家學習，問題是她現(xiàn)在生活的作息規(guī)律沒有了，書也不看，也不鍛煉，本可以利用不上學的時候補補課，這什么都不做，上學了更跟不上了，那不就更難受了，這不就廢了么！”

曉欣聽到父母這么說，頭更低了，自己的問題不但沒有得到解決，爸爸媽媽的話讓她覺得更加羞愧。我給家屬做了一些心理教育，鼓勵他們先解決目前的困難，讓孩子的心情放松一些，改善親子關系，對孩子多一些理解和關愛。

第二次見到曉欣，她依然低著頭走進了診室，依然坐到了上次的位置，沉默了一會兒，開始傾訴著上周與媽媽、姥姥、妹妹之間發(fā)生的事情，任由眼淚肆意浸濕著口罩，身體和雙手就像僵住了一樣一動不動。家里人對曉欣的教育目標是要獨立，因為現(xiàn)在不上學，爸爸媽媽會要求她盡量準備晚飯，可曉欣做完了飯，姥姥卻寧愿吃桌子上的咸菜也不夾她做的菜，她看到眼里，不解由心而生，想問卻問不出來。曉欣哭著說，自己是轉(zhuǎn)學過來的，很想念小時候生活的那片土地，因為那里純潔、安全。

經(jīng)過幾次訪談，我了解到委屈的情緒一直困擾著曉欣，她又無能為力，什么也做不了。鑒于這個原因，我們一起制訂了計劃：第一，認識情緒，第二，理解情緒，第三，訴說情緒。

人非草木，孰能無情？情緒和情感是我們生活中很平常的一種心理活動。它是由獨特的主觀體驗、外部表現(xiàn)和生理喚醒三種成分組成的。主觀體驗是我們個體不同情緒狀態(tài)的自我感受。外部表現(xiàn)簡單說也就是面部表情、姿態(tài)表情和語調(diào)表情。生理喚醒是指情緒產(chǎn)生的生理反應，比如愉快時心跳節(jié)奏正常;憤怒時，心跳加速、血壓升高、呼吸頻率增加等。情緒主要指感情過程，也就是個體需要與情景相互作用的過程。我和曉欣討論在哭泣時她的身體是無法動彈的，甚至只能呆呆地保持一個姿勢讓委屈、無助、憤怒的情緒肆意地蔓延。我們慢慢地把這些情緒進行命名，認識它們。

當我們認識了委屈、無助、憤怒等情緒后，便開啟了理解這些情緒的工作。曉欣從小跟著父母在他鄉(xiāng)生活，小學時回到了現(xiàn)在的居住地，由于自己不能適應新的學習生活，與同學在學校發(fā)生了一些摩擦，直到現(xiàn)在還在耿耿于懷。家中爸爸媽媽也沒能充分理解曉欣，讓她總是覺得自己做得不好。妹妹出生后，爸媽更是把大部分的精力和重心投入到妹妹身上，讓曉欣徒增了被拋棄的感受。對這些感受的理解正是曉欣最困難的部分，所以，在遇到這些情緒的時候，我會陪著曉欣“看一看”它的樣子并進行充分地理解。

訴說的方式并不是唯一的，因為每個人都有不同的喜好、習慣、認知水平等，所以在這里讓曉欣尋找到舒適的方式是最重要的。在基于認識和理解情緒的基礎上，在討論和摸索了多種方法后，最后曉欣找到了可以訴說的朋友和記錄情緒的方法，把感受到和理解到的情緒訴說出來，讓自己的情緒適當?shù)厥娣乇磉_出來。

曉欣帶著內(nèi)心的委屈、無助、不安等情緒困擾走進了我的心理治療室，經(jīng)過了一年多的心理治療，現(xiàn)在的她已經(jīng)坐在了課堂上，為自己努力奮斗著，在這里我祝愿她考上心儀的學校。