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        怎么做好孕期營養(yǎng)和體重管理的護理呢

        2022-07-07 00:30:13田玉
        智慧醫(yī)學(xué) 2022年6期
        關(guān)鍵詞:尿頻血型膀胱

        田玉

        一、懷孕

        女性在懷孕之后相關(guān)的表現(xiàn)比較明顯,比如,最為常見的表現(xiàn)有:停經(jīng)、小腹刺痛、胸部脹痛、尿頻、白帶增多等相關(guān)癥狀表現(xiàn)。不過因為存在著個體差異性,有些女性表現(xiàn)不太明顯,而有些女性表現(xiàn)得非常明顯。

        懷孕的表現(xiàn)較多,主要有以下幾點:

        1、惡心嘔吐:孕期惡心嘔吐也稱為孕吐或晨吐,惡心的感覺在早晨最為嚴重,而后會逐步減輕。但是,孕吐可能會隨時發(fā)生,持續(xù)一整天;

        2、頭痛:懷孕早期常見緊張性頭痛,頭部兩側(cè)、頸部后側(cè)常出現(xiàn)壓迫性疼痛或持續(xù)鈍痛;

        3、疲勞困倦:懷孕后孕婦常會感覺勞累、乏力;

        4、乳房觸痛:懷孕后孕婦體內(nèi)性激素會發(fā)生改變,使乳房組織增生充血明顯,乳房增大,孕婦會感到乳房腫脹、酸痛,有觸痛感,并對觸碰異常敏感;

        5、食欲不振:懷孕后孕婦體內(nèi)性激素和唾液淀粉酶都在發(fā)生明顯的改變,因此味覺、嗅覺也異常敏感,常會感覺食欲不振、厭食或者對某種口味有特別的愛好;

        6、尿頻:較多孕婦在孕早期會出現(xiàn)尿頻的癥狀,主要是由于增大的子宮擠壓膀胱,使膀胱容量變小,因此孕婦會出現(xiàn)尿頻的癥狀。在懷孕3個月后,子宮漸增大出盆腔,會減少對膀胱的壓迫,尿頻癥狀可有所緩解。

        懷孕一般要280天,整個孕期是按280天算的。因為一周有7天,每4周為一個孕月,也就是懷孕40周就到了預(yù)產(chǎn)期。懷孕的時間是最后一次月經(jīng)開始的那天算起,并不是根據(jù)性生活的時間算。懷孕以后一般月經(jīng)推遲5-7天,就可以通過早孕試紙測定是否懷孕,必要的時候還可以去醫(yī)院進行抽血的檢查。懷孕以后要定期的去醫(yī)院進行產(chǎn)檢,隨時監(jiān)測胎兒的發(fā)育情況,不同的孕周產(chǎn)檢的項目也是不一樣的。在飲食上面也要十分的注意,多吃新鮮的水果、蔬菜,多吃高營養(yǎng)的食物。盡量不吃辛辣、刺激或太寒涼的食物,懷孕以后要注意適量的運動,有助于順產(chǎn)。

        今天,我們就來聊一聊有關(guān)于孕期的相關(guān)知識。

        二、孕期科普

        孕期也就是懷孕的天數(shù),從剛懷孕開始一直到胎兒出生的整個時期,而且懷孕的天數(shù)會因人而異。整個孕期是40周左右,也就是280天,是通過最后一次來月經(jīng)的時間進行計算。女性在孕期到達40周左右會自然臨產(chǎn)分娩,并不是絕對的,會有或早或晚的差異,一些女性會在懷孕37周時分娩,還有女性會在41周后依然沒有出現(xiàn)臨近分娩的反應(yīng),這時就要進行引產(chǎn),普遍是滴入低劑量的縮宮素來誘發(fā)子宮收縮。在孕期女性也要注意很多事項,發(fā)生感冒時要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,還要節(jié)制性生活,避免重體力勞動和劇烈運動。

        孕婦在懷孕時期一般注意不要疲勞,行動要舒緩,要避免不協(xié)調(diào)的動作,避免沖撞、顛簸行為。隨著孕齡的增加,孕婦的體重和腹部負擔逐漸加重,膨隆的子宮壓迫著周圍的臟器和血管,尤其是對膀胱的壓迫尤為明顯,所以如果長時間固定著一種體位或連續(xù)幾小時作某一動作,就會使某些臟器或血管長時間處于壓迫狀態(tài)造成血液循環(huán)受阻,對此孕晚期的孕婦要避免長時間站、立、坐或行走長路,一般是這幾種體位交換進行,其中間(如中午)盡可能臥位休息一會,一般采取側(cè)臥位以左側(cè)臥位較好,切記避免仰臥位,有條件可抬高下肢臥位休息。(孕晚期若長時間的站立容易引起下肢靜脈曲張和外陰靜脈曲張)

        孕婦應(yīng)避免那些強體力的或增加腹壓的家務(wù)勞動,如搬運、擔、提、推、拉重物,不向過高或過低處探取物品,不要長時間下蹲或低坐伴做家務(wù),如洗大件衣物等,不做接觸有害物質(zhì)的家務(wù),如接觸染料、化學(xué)藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時間的電離輻射等,不做過冷或過熱刺激的家務(wù)勞動、遠離高頻或震動明顯的電器設(shè)備。

        孕婦查血型主要是為預(yù)防治療孕產(chǎn)期發(fā)生的出血性疾病做好準備。如孕期發(fā)生的各種流產(chǎn)、早產(chǎn)、前置胎盤、胎盤早剝等癥均可能引起大量出血,分娩過程中的產(chǎn)后出血更是發(fā)病率高,來勢兇險,根據(jù)孕婦所查血型及時準備好同型血,以便在發(fā)生上述疾病時,尤其是發(fā)生產(chǎn)后

        出血時及時搶救。??? 孕期還有一種很少見到的疾病,這就是母兒血型不合,在母兒血型不合的疾病中主要有ABO型和Rh型兩大類,查了血型可引起孕婦,主要是醫(yī)生對相關(guān)疾病的注意。

        三、孕期營養(yǎng)與護理

        懷孕以后,孕婦要嚴格把控自己的飲食并對其進行安排,因為在整個懷孕當中,需要媽媽增加一些脂肪的同時體內(nèi)要增加很多的東西,胎兒生長也需要不斷的通過媽媽攝取營養(yǎng),所以我們應(yīng)鼓勵孕婦在孕期的這段時間里吃富含蛋白質(zhì)、尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,也就是說蛋白質(zhì)含量要比平時要高一些。

        要注意到就是平衡飲食,平衡飲食:也就是說我們的蔬菜、水果、粗糧、細糧、肉制品、奶制品、豆制品這些有個均衡的搭配。種類越多,所需提供的各種維生素、礦物質(zhì)等也就比較均衡。而且懷孕以后,我們的消化功能下降,所以要少吃多餐,吃易于消化的食物。

        另外,就是對于油膩還有太咸的東西,腌制食品、辛辣食品,盡量少吃。雖然說懷孕以后,自身和胎兒的生長都需要媽媽的大量飲食,但是暴飲暴食都是不對的,所以在懷孕期間我們總體要有一個規(guī)劃,這個規(guī)劃就是建議我們要適量的增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和主食,也就是熱卡,第二要少吃多餐,第三要營養(yǎng)均衡。均衡就是盡量多樣化,主食、蛋白質(zhì)、奶制品、豆制品,還有我們的一些礦物質(zhì)達到一個均衡,以清淡為主體,粗細搭配的原則。

        最重要的蛋白質(zhì)來源不是在植物蛋白,而是動物蛋白,因為植物蛋白含量比較低一些,動物蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白,我們指的是在瘦肉當中,不是在肥肉,瘦肉當中比如說一兩牛肉50克,它有11克左右的蛋白質(zhì),一兩魚肉也有10克左右。

        孕婦在孕早期出現(xiàn)胃部不舒服,這是由于出現(xiàn)了早孕反應(yīng)導(dǎo)致的,可以少食多餐,不要吃辛辣寒涼刺激性食物,和過于油膩的食物,如果胃酸分泌增多,引起燒心的癥狀,可以考慮喝一些純奶,能夠起到中和胃酸的作用,如果出現(xiàn)胃脹胃痛等情況,可以考慮適當熱敷一下的,也是可以緩解癥狀的,但不建議用藥。

        同時,為了避免肥胖,應(yīng)適當運動,開始運動之前,應(yīng)先咨詢醫(yī)生,制定合理的運動計劃。

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