潘兵

一、孕早期

妊娠分期分三個時期，包括早孕期、中孕期和晚孕期。孕早期一般是指末次月經(jīng)第一天一直到懷孕的十三加六周，其實就是頭三個月。中孕期是從第四個月到第七個月，也就是從十四周到二十八周之間，叫中孕期。晚孕期是從二十八周一直到胎兒分娩，一直到足月叫晚孕期。孕早期的癥狀主要有月經(jīng)停止或推遲、乳暈加深、乳房發(fā)脹、腹部微凸，穿緊身褲或牛仔褲的時候腹部容易有勒痕，味覺會發(fā)生很大的改變，喜歡吃辣或吃酸性的食物等。其次身體也會分泌出很多的黃體酮和孕激素，有利于胎兒的生長發(fā)育。早孕期易出現(xiàn)惡心，嘔吐，厭食等早孕反應。這種反應比較重的時候，孕婦就要少食多餐，吃一些易消化的食物。

有些孕婦還出現(xiàn)體溫的身高，類似感冒樣的癥狀，只要體溫不燒過三十八攝氏度都是不需要用任何藥物的，多喝水就可以。有的孕婦還會出現(xiàn)飲食量增加，吃的東西多了，還常常感覺到饑餓，容易疲勞。有的吃孕婦會出現(xiàn)嗜睡，整天覺得睡不醒。更有的患者只是少數(shù)會覺得腸蠕動增加，易放屁。在懷孕早期的時候出現(xiàn)這些反應都是很正常的，平時要注意多休息，避免過度勞累，不要熬夜及受涼，以防發(fā)熱、感冒、咳嗽、腹瀉等影響胎兒的正常生長發(fā)育。定期產(chǎn)檢，完善胎兒彩超、唐氏篩查等大排畸檢查，排除先天性的發(fā)育異常。

孕早期頭三個月是胎兒生長發(fā)育最關鍵的時期，在這一時期如果接收到一些毒物，接觸到一些放射線的物質，容易造成胎兒畸形，造成早孕的流產(chǎn)等等的問題。

今天，我們就來聊一聊有關于孕早期保胎的相關知識和護理。

二、孕早期保胎的五大點注意事項

第一：注意休息

準媽媽們在懷孕期間充足的睡眠必不可少，一般來說每天的睡眠時間要保證八到九個小時，每天中午也最好能休息一到兩個小時，不過中午午休的時間也不要時間太長了。在懷孕的初期，準媽媽們的身體不會發(fā)生很大的變化，所以在這個時期睡覺也比較輕松，也不用強調姿勢，仰臥、側臥睡覺都是可以的。

懷孕期間，準媽媽們在進入深度睡眠之后，垂體就可以分泌生長激素，可以幫助胎兒成長。生長激素還可以幫助準媽媽們消除身體疲勞，所以良好的睡眠對胎兒和母親都有重要的意義。準媽媽們應當養(yǎng)成良好的睡眠習慣，做到不熬夜、不晚起，睡覺的時候最好不要趴著睡或者是抱著東西睡覺，改變不良的睡覺姿勢，更有助于胎兒的健康成長。

不過懷孕初期如果女性有陰道流血、肚子疼痛、先兆流產(chǎn)、宮頸口松弛等情況出現(xiàn)時，需要多臥床休息，但是在情況允許的情況下，也可以在室內(nèi)外適當?shù)刈邉?。同時還需要定期檢查人絨毛膜促性腺激素、孕酮及彩超，了解胚胎發(fā)育情況，嚴格按照醫(yī)囑進行保胎治療。

第二：飲食方面

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，寶媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。食物的選擇不僅要考慮營養(yǎng)全面性，還有的照顧到寶媽自身的口味?？梢赃m當補充優(yōu)質蛋白，蛋白質不僅是寶媽們本身重要的物質基礎，而且還是構成寶寶身體組織的不可或缺之物。在懷孕初期，由于胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響，寶媽們需要有充足的熱量攝入。雞蛋、魚類、小米、牛奶和豆制品等等。

懷孕初期為了胎兒穩(wěn)定，可以多吃高熱量的食物，例如餅干、堅果等等。另外，蛋白質食物的攝入也是必不可少的，常見的有魚類、牛奶、豆制品和雞蛋等等。而為了減輕孕吐情況，也可以吃菠菜、檸檬、土豆等食物。

所以，總的來說懷孕初期應該遵循營養(yǎng)全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對于寶媽們的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

第三：心理方面

有些孕婦對懷孕沒有科學的認識，易產(chǎn)生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對任何藥物都會拒之千里。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會發(fā)生劇烈孕吐和其他反應。有些孕婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導致心理上的高度緊張。

懷孕以后很多事情要注意，但是大家也不要有太多的心理負擔，既來之則安之，懷孕始終是件讓人高興的事情，即便是懷孕初期會有不適，但是為母則剛，為了自己的孩子要堅強一點，這個時候多看些育兒和胎教方面的知識比較好。

這個時候可以采用心理暗示的方法來調整自己的情緒，應該在心里告誡自己這是正?，F(xiàn)象，同時也多回想以前經(jīng)歷過的美好情景和迎接寶寶降生的美好規(guī)劃，再有就是目標轉移，做輕松、不費腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視，學會傾訴，每個人都有同它人交流的欲望和需要，可以找好朋友說說苦水，說說自己的真正感受。此外，還有適當?shù)倪\動，通過消耗體能來達到消除煩躁的目的，當感到心情煩躁時不妨出去走走、小跑一段時間或者做簡單的瑜伽動作，都可以對心情煩躁產(chǎn)生良好的影響。

第四：運動方面

懷孕初期可以有適當?shù)幕顒?，但是并不是運動?？梢愿鶕?jù)自身的身體狀況進行各種室外活動，包括快走、游泳以及孕婦體操、孕婦瑜伽等活動都是可以有的。但是要盡量避免跑步等太劇烈地運動，也要避免過度勞累。有很多女性是需要嚴格地注意控制自己的體重的，尤其是本身就有血糖高和體重大的女性。但是也一定要注意要有足夠的營養(yǎng)攝入，不能有體重明顯減輕的情況。

如果有先兆流產(chǎn)的癥狀，就要控制活動量，要注意監(jiān)測B超的情況，排除宮外孕，也是一定要檢查到有胎心管搏動才能夠放松。

第五：藥物方面

確定懷孕后，要盡可能少用藥或不用藥?；寄承┘膊”仨氂盟帟r，也要在醫(yī)生指導下應用。尤其是避免用激素、磺胺、四環(huán)素類藥物，因為這些藥會對胎兒造成損害，對于作用不甚明確的藥物更要禁用，就連沿用多年的保胎針黃體酮也要慎用。臨床研究表明，早期流產(chǎn)中有百分之六十是由于胚胎發(fā)育不良引起的，而發(fā)育不良的胚胎遲早要夭折，沒有必要一味保胎。過多地用孕激素保胎治療，或是徒勞無功，或是胎兒有性器官發(fā)育畸形的危險。985CBDA8-00A5-4843-8FE1-1AF10C70B041