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        白天室內(nèi)明亮有助于降血糖

        2022-07-06 21:16:02辛斌
        保健與生活 2022年13期
        關(guān)鍵詞:能量消耗抵抗參與者

        辛斌

        現(xiàn)代社會,無處不在的人造光源正影響著人們的健康?!短悄虿W(xué)》雜志刊發(fā)的一項(xiàng)研究表明,優(yōu)化室內(nèi)照明,使其白天更亮、晚上更暗,有助于降低血糖水平,增加能量消耗。

        荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一項(xiàng)隨機(jī)對照交叉試驗(yàn),試驗(yàn)對象為14名40~75歲的肥胖成年人,他們都符合胰島素抵抗診斷標(biāo)準(zhǔn)。參與者在呼吸室中分別待兩個(gè)40小時(shí),從第一天的下午6點(diǎn)開始,到第三天的中午結(jié)束。第一個(gè)階段,參與者從上午8點(diǎn)到下午6點(diǎn)暴露在明亮的燈光下,下午6點(diǎn)到晚上11點(diǎn)則暴露在昏暗的燈光下;第二個(gè)階段,參與者從上午8點(diǎn)到下午6點(diǎn)處在昏暗的燈光環(huán)境中,從下午6點(diǎn)到晚上11點(diǎn)處在明亮的燈光環(huán)境中。兩個(gè)階段中間間隔4天。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與白天在昏暗燈光下相比,白天明亮燈光模式下的參與者餐前血糖較低,餐后能量消耗更大;明亮夜間照明模式下,參與者明顯睡眠不好,新陳代謝差。

        研究人員表示,優(yōu)化照明條件,會影響人體24小時(shí)的新陳代謝,這對改善患了2型糖尿病或胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)人群的新陳代謝很重要。

        摘自《生命時(shí)報(bào)》

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