赫瑩

“課課練”的體育訓練模式是基于體育器材和學校運動場地，以加強學生綜合身體素質為目標的新型授課模式。隨著素質教育理念的提出，培養(yǎng)學生綜合素養(yǎng)是現階段教育工作者面臨的重要課題。作為初中體育教師，更是要著重加強學生的身體素質教育。通過在日常教育教學工作中融入“課課練”的訓練模式，有助于提高學生身體素質。本文立足于發(fā)展速度素質的角度上，探究“課課練”在初中體育教學中的作用，并提出相關實踐策略，以供參考。

在教育教學優(yōu)化改革不斷推進的背景下，“課課練”已經成為初中體育教學的一項基本內容，有效豐富教學內容，培養(yǎng)學生紀律意識，彌補初中生普遍體能不強的問題。想要充分發(fā)揮“課課練”這一教學模式的作用，教師需要首先分析這一教學模式對加強學生體能起到的促進作用，再充分了解班級學生的實際體能狀況，結合教學內容，制定出高效的體育課堂教學方案，以此提升初中體育教育教學工作的質量和效果。

1 “課課練”模式在初中體育教學工作中的作用

1.1 便于學生掌握運動技能

“課課練”的教學訓練項目是教師依據班級學生實際身體狀況和運動愛好，制定的具有針對性的體育教學內容。因此，“課課練”中訓練項目具有針對性強、可操作性強、符合學生發(fā)展規(guī)律的特點。制定體育訓練項目的過程中，教師不僅要全面分析教材教學內容和教學目標，還要考慮到學?，F有運動器材和活動場地等多個方面。所以，“課課練”中教師制定的訓練項目對于學生來說難度并不大，有效避免以往傳統(tǒng)體育訓練過程中出現的硬件設施不匹配等情況。站在發(fā)展學生速度素質的角度上，教師常用的訓練項目包括定時跳繩練習、20米折返接力跑、100次跳繩練習、雙腳跳接跑、反方向四面轉體、單足跳等。

以追逐跑為例，教師將全班學生分為4-6組，排成縱隊，前后間距1-3米緩步向前走，教師每次吹哨，各組排尾學生向右側排頭做沖刺跑，到達排頭指定位置后，換成緩步走，前三名先到的隊伍積一分，后三名隊伍不計分。依據這一規(guī)則繼續(xù)比賽，若干輪后，教師將積分最多的隊伍定位勝利隊伍。通過這樣簡單且富有趣味性的比賽，可以有效鍛煉學生反應速度，加強其快速起跑能力。

1.2 幫助學生奠定體育基礎

開設“課課練”最主要的目的就是加強學生身體素質，所以，教師在制定訓練項目期間，通常會選擇一些較為基礎的運動項目，以此鍛煉學生速度、靈敏度、反應力等。通過不斷反復的基礎性體育訓練，不僅能夠有效加強學生的身體素質，還能為后續(xù)更加復雜的體育訓練打下基礎，有助于體育教師后續(xù)教育工作的開展。比如，“課課練”中學生經常練習的仰臥起坐，能夠有效加強學生的腰腹力量;聽口令做動作，能夠發(fā)展學生反應速度，提高學生運動靈敏度;迎面接力40米跑，則能有效鍛煉學生位移速度，這些能力都是提高學生身體素質的基礎。

1.3 全面彌補教材不足問題

體育教材對于訓練內容的安排具有項目集中的特點，簡單來說，教材中的某一章節(jié)若強調對學生腰腹力量的鍛煉，那么這一章節(jié)的所有體育鍛煉項目就都圍繞著這一目的開展。這樣的教學模式雖然能夠有效加強學生的專項技能，挖掘學生自身存在的某一方面的潛能，但卻在一定程度上阻礙著學生全面發(fā)展。除此之外，由于發(fā)展規(guī)律、性格特點、心理特點等因素的影響，初中生往往存在缺乏耐力和定性的問題。如果短期內鍛煉的體育項目區(qū)別不大，學生就會很容易喪失主動參與體育訓練的動力和興趣。這時若教師能夠靈活運用“課課練”這一教學模式，就可以有效彌補以往教師單純按照教材開展體育訓練的不足，從而實現加強學生體育鍛煉動力，培養(yǎng)學生綜合素質的教育目標。

1.4 貼近學生身體成長規(guī)律

不同年齡段的學生無論是智力上的最近發(fā)展區(qū)，還是身體素質上的敏感期都會有所不同。處于初中階段的學生，正處于發(fā)展速度素質的關鍵時期，這就要求體育教師在開展日常體育訓練的過程中，要著重鍛煉學生速度素質，并采取針對性訓練，幫助初中生有效發(fā)展速度素質的同時，還能對學生其他身體素質的發(fā)展打下基礎。初中體育課的教學方向以技能為主還是體能為主，是教育教學領域長期以來所爭論的話題之一?！罢n課練”這一教學模式能夠實現兩者的結合，在加強學生身體素質的同時，讓學生掌握相關運動技能。教師針對學生速度素質，制定相應體育訓練項目或實踐活動，促進學生在學習技能的過程中，不斷提高自身身體素質，從而優(yōu)化體育教育教學效果。在此前提下，筆者通過對相關文獻資料和實際教育教學工作的分析，針對“課課練”提升初中生速度素質的教學方案進行探究。

2 以發(fā)展速度素質為主的“課課練”在體育教學中的實踐策略

2.1 根據教學內容和進度，安排規(guī)劃訓練項目

開設“課課練”的教學目的之一就是對課堂教學環(huán)節(jié)進行補充，豐富體育訓練內容，提高體育訓練教學效果和質量。若教師在安排訓練項目期間，沒能充分結合教材，很容易導致學生在練習教材項目時，遇到諸多問題，不僅會制約課堂訓練教學效果的提升，還會限制學生對體育運動的熱情。這就要求初中體育教師要重視對教材內容的鉆研和分析，挖掘其中與加強學生身體素質有關的訓練動作和項目，再結合班級學生實際身體素質，制定出科學有效的課堂訓練項目。這樣不僅能夠加強學生的身體素質，還能有效引導學生對教材內容和運動動作進行學習和理解，提高學生對體育練習的興趣和主動參與的動力。

例如：教材內容涉及快速跑的訓練內容時，教師可以為學生設計“放風箏”的趣味性跑步項目，力求發(fā)展學生快速跑能力。首先，教師為學生準備若干不透明塑料袋和長度在1.5米-2米的包裝繩，將塑料袋與繩子的一端相連，將其制作成一個簡易的“風箏”。每一個學生將“風箏”系在腰部，保障“風箏”與學生后腰的距離約為1米。其次，當教師發(fā)出奔跑的指令，學生要向前沿著跑道飛快的跑起來，讓跑動的風帶動塑料袋在空中飛舞，看哪一個同學的“風箏”飛的最快、飛的最高。在此過程中教師要制定訓練的規(guī)則：第一，塑料袋一定要在空中停留3秒以上;第二，每個人要按照相應的線路跑，避免相互之間發(fā)生碰撞。教師可以針對班級學生的實際情況，靈活調整訓練規(guī)則，比如在塑料袋中放一些物品，增加塑料袋的重量，這樣能夠有效提高學生的奔跑速度，鍛煉其快速跑能力。5065F5A4-3515-4C21-8EA1-206134B3BACB

又或者教師鍛煉學生反應速度和快速起跑能力時，可以帶領學生進行“攔截導彈”體育活動。教師在訓練場地中畫出一條起跑線，并準備若干約1.2米的軟棒。組織班級學生2人1組，一人作為練習者，另一人作為輔助者。當練習者站在起跑線上時，輔助者要站在距離起跑線位置3-5米處，且輔助者要側對起跑線，并將軟棒豎直拿在手上，另一只手扶著軟棒，避免其傾斜或傾倒。當教師發(fā)出哨令之后，練習者要迅速從起跑線出發(fā)，與此同時，輔助者將扶棒的一只手松開，讓軟棒自然倒地，練習者需要快速跑到軟棒位置，并用身體撞擊到軟棒即為“攔截”成功。而后，兩個學生交換角色，繼續(xù)這一練習活動，最終將“攔截”成功次數更多的學生定為勝者。

2.2 結合學生的身體素質，精心選擇訓練內容

初中生雖年齡相仿，但由于性別不同、運動量等方面的不同，在身體素質上存在較大差別。若采用統(tǒng)一的標準要求學生，勢必會為部分學生的日常鍛煉帶來一定困難，長此以往，導致學生喪失對“課課練”的興趣和動力，不利于教師后續(xù)體育訓練工作的開展。所以，教師想要開展高質量的體育教學工作，就要重視對班級學生身體素質進行全面的了解，結合學生自身身體素質，精心選擇訓練內容。首先，教師要針對班級所有學生的身體素質進行全面的了解和綜合評估，并根據學生的喜好，將其分為不同的體育訓練小組;其次，教師要充分結合教學內容，依據學生興趣特長和身體特征，為其制定不同的訓練項目或規(guī)定不同標準。只有這樣才能保障“課課練”充分發(fā)揮教育效用，提高學生身體素質，完善體育教學設計。

比如，教師可以將按照學生速度素養(yǎng)，將學生劃分為三個層次。A層次是速度素養(yǎng)較高的學生;B層次為速度素養(yǎng)一般的學生;而C層次是身體發(fā)育晚、身體素質不佳、速度素養(yǎng)較差的學生。為充分激發(fā)班級每一位學生的動力和積極性，挖掘學生自身運動潛能，教師應優(yōu)先明確分層教學的目的和意義，保障學生能夠學有所得。當前的層次劃分可以是動態(tài)變化的，以月為單位，每月固定時間對學生進行檢測，這樣能夠有效激勵學生主動參與到體育訓練當中。通過實踐證明，劃分學生的層次后，學生的學習動力有著明顯提升，運動量與以往相比也有所增加。

在教學方法上，教師也要為不同層次的學生制定不同的體育訓練方案。由于A層次的學生普遍具有較強的接受能力和運動能力，所以教師為這些學生提出的要求要更為嚴格，成績的標準也應相對較高，鼓勵學生向著更高的目標前進。對此，教師可以利用籃球運動，加強這部分學生的實踐能力。制定A層次的學生要在運動期間做出假動作、傳切等籃球技術，鍛煉學生反應能力的同時，激發(fā)學生潛力。針對B層次的學生，教師要著重加強對基礎運動技能的掌握和鞏固，可以安排學生聽哨音轉身跑，發(fā)展學生的反應速度;定時跳繩練習（20秒×2組，組間休息10秒），發(fā)展學生動作速度;雙腳跳接跑（原地雙腳跳20次+30米全力沖刺跑×2組），以此鍛煉學生位移速度等。通過這樣多樣的運動練習，可以有效提高學生速度素養(yǎng)，增強學生體能。而C層次的學生，教師就要以鼓勵為主，安排更多富有趣味性的體育練習，加強其練習熱情。例如：在800米練習中，讓A或B層次的學生站在起跑處，而C層次的學生站在400米的起跑線上，讓學生能夠與身體素質更強的學生一同通過終點線，以此培養(yǎng)學生自信心。

2.3 關注學生身體負荷問題，科學制定運動量

利用“課課練”開展體育訓練教學來培養(yǎng)學生身體素養(yǎng)，需要教師有足夠的耐心，善于循序漸進的提高學生綜合素質。部分初中生運動量不足的主要原因之一，是學生擁有較為繁重的課業(yè)負擔，體育教師應意識到這一問題，結合學生實際學習情況，科學定制學生運動量。雖然有效提高學生身體素質，是體育教師刻不容緩的職責，但也不要過度急于求成。若教師為學生安排的運動量并不科學，則不僅無法實現加強學生身體素質的教育目標，還會造成學生出現身體損傷等不良現象，影響體育訓練效果，也會耽誤學生日常學習。所以，教師要學會科學安排運動量，比如，體育教師在期中、期末考試前后，要適當降低學生的運動量，為其安排一些解壓的小游戲，幫助學生放松身心。

首先，教師針對現有的體育訓練項目進行評估，包括運動強度、運動項目與學生的匹配度等;其次，體育教師要針對班級所有學生的實際身體狀況進行了解，包括學生先天身體素質、運動特長、運動需求、日常運動量等方面，而后，針對學生體能為其制定科學合理的運動量和鍛煉時間。在此期間，教師的評估可能會存在某種偏差，所以想要保障“課課練”能夠充分發(fā)揮其教育效用，要求教師在日常教育教學環(huán)節(jié)和學生練習環(huán)節(jié)要來回游走于學生之間，時刻關注到學生鍛煉情況，一旦出現學生運動超負荷的情況，應立即讓學生暫停訓練項目，為學生提供足夠的休息時間。只有這樣，學生才能夠在條件允許的狀態(tài)下激發(fā)自身運動潛能，進而提高身體素質。

在了解班級學生實際提升狀況后，教師可以設計出“課課練”教學方案，比如：教學第一周，制定反方向四面轉體1分鐘、定時跳繩練習1分鐘、20米折返跑3分鐘的教學計劃，以此促進學生反應速度、動作速度和位移速度的發(fā)展;教學第二周，制定躲閃摸肩1分鐘、100次跳繩練習1分鐘、迎面接力跑50米3分鐘，培養(yǎng)學生綜合速度素養(yǎng);教學第三周，安排學生看手勢做動作練習1分鐘、定時跳繩練習1分鐘、定時跑3分鐘;教學第四周安排學聽口令做動作練習1分鐘、100次跳繩練習1分鐘、定時跑3分鐘。這樣的基礎練習每次占用課堂的5分鐘，卻能實現對學生速度素質的綜合培養(yǎng)，一方面提升課堂教學環(huán)節(jié)的質量和效果，另一方面有助于激發(fā)學生主動參與體育鍛煉的動力和積極性。

2.4 制定完善的教學評價，彰顯學生個性

教學評價在日常教學工作中占據重要地位，開展“課課練”的過程中，教師要善于運用教學評價，這樣不僅可以激發(fā)學生主動參加體育鍛煉的動力，還能有效加強“課課練”的實效性。通過對實際教學情況的了解，筆者發(fā)現部分初中體育教師開展“課課練”期間，往往習慣對學生采用統(tǒng)一的評價方式，導致教學評價在“課課練”教育教學環(huán)節(jié)的收效甚微，也沒能起到加強學生積極性的作用。所以，為了促進教學評價自身功能和價值的實現，教師可以采用更為多樣化的評價方式，并在評價過程中彰顯學生個性，實現個性化教學評價。

例如：教師帶領學生開展“限制跑”的訓練活動。首先，教師根據學生實際奔跑能力和速度素質，將學生分為快、中、慢三組，發(fā)出奔跑的指令后，快、中兩組要首先在原地完成高抬腿10次和5次，再從起跑線處出發(fā)，而慢組則直接起跑，最終看那一組最先到達終點。這一訓練活動中有效融入競爭機制，能夠激發(fā)學生運動潛力，使其為了爭奪最優(yōu)成績而奮勇奔跑。由于學生自身身體素養(yǎng)的不同，所以在活動中的表現各異，教師要善于觀察學生的表情變化，掌握學生的心理動態(tài)，從而對學生進行針對性的指導。比如，認為自己沒有表現好的學生，教師要給予鼓勵和肯定，認同學生的付出和努力。

3 結語

綜上所述，隨著教育教學改革工作的不斷推進，初中體育教師靈活運用“課課練”教學模式開展日常體育訓練，已經勢在必行。對此，教師可從結合教材、結合學生身體素質、制定科學運動量、制定教學評價等方面著手，完善初中體育教學機制，加強學生身體綜合素質，從而落實培養(yǎng)學生全面發(fā)展這一教學目標。

（作者單位：環(huán)縣第三中學）5065F5A4-3515-4C21-8EA1-206134B3BACB