林勝春

摘要：基于筆者多年小學(xué)體育一線(xiàn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)小學(xué)高年級(jí)體育課堂中“8×50米”往返跑教學(xué)時(shí)，所存在的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)與分析，并基于自身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以提高小學(xué)高年級(jí)“8×50米”往返跑"成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)，建設(shè)性提出了相關(guān)的教學(xué)方法，為從事小學(xué)體育教學(xué)的教師帶來(lái)有效的幫助。

在我國(guó)最新頒布的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中，明確指出“8×50米”往返跑"是水平三階段學(xué)生必測(cè)的體育項(xiàng)目。為促進(jìn)小學(xué)生高年級(jí)身體健康成長(zhǎng)提供了可靠的政策依據(jù)。但是，從課堂實(shí)踐的情況來(lái)看，大部分學(xué)生在“8×50米”往返跑項(xiàng)目中達(dá)不到合格標(biāo)準(zhǔn)。因此，針對(duì)“8×50米”往返跑所存在的問(wèn)題進(jìn)行分析探究，積極探索對(duì)提高“8×50米”往返跑教學(xué)模式和方法，是所有小學(xué)體育教師所必須要關(guān)注的重要課題。

一、小學(xué)高年級(jí)“8×50米”往返跑教學(xué)中存在的問(wèn)題

當(dāng)前我國(guó)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)方面最大的問(wèn)題就是耐力不達(dá)標(biāo)。以“8×50米”往返跑為例，筆者任教班級(jí)中，因?yàn)槿鄙僮銐虻捏w育鍛煉，致使多數(shù)學(xué)生沒(méi)有持久運(yùn)動(dòng)能力，學(xué)生在“8×50米”往返跑時(shí)，進(jìn)行不到一半時(shí)，便出現(xiàn)了明顯的呼吸急促，剩下部分普遍是在走跑結(jié)合中完成。致使學(xué)生在進(jìn)行能力測(cè)試時(shí)，成績(jī)非常不達(dá)標(biāo);甚至部分學(xué)生在完成考試的過(guò)程中，身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適反應(yīng)，如四肢無(wú)力、手腳冰涼、惡心嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重的班級(jí)該項(xiàng)目測(cè)試成績(jī)有超過(guò)30%的學(xué)生不達(dá)標(biāo)。

經(jīng)過(guò)觀察和分析，班級(jí)中許多同學(xué)對(duì)“8×50米”往返跑有抵制、厭惡情緒。造成這一情況的原因大致可以概括成以下幾點(diǎn)：第一：學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)體育課程重視程度不足;第二：課后學(xué)生沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生們的身體素質(zhì)越來(lái)越差;第三：學(xué)校過(guò)于擔(dān)心學(xué)生的個(gè)人安全，不敢組織一些群體性運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目;第四：運(yùn)動(dòng)技術(shù)層面進(jìn)行分析，雖然該運(yùn)動(dòng)鍛煉到學(xué)生的心肺功能和耐力，但是很多學(xué)生在完成此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)出現(xiàn)有較為明顯的不適反應(yīng)，該運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生來(lái)講枯燥乏味，辛苦，容易厭倦長(zhǎng)此以往，學(xué)生對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)普遍都持有一定的抵觸情緒，

二、小學(xué)生高年級(jí)“8×50米”往返跑成績(jī)的提升策略

實(shí)際上，小學(xué)生高年級(jí)“8×50米”往返跑耗時(shí)較長(zhǎng)，對(duì)于小學(xué)生來(lái)講，對(duì)他們的心肺功能有很高的要求。在練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生身體容易出現(xiàn)疲勞，并且教師在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中所采用的教學(xué)方式又比較枯燥乏味?；谏鲜銮闆r，教師若想有效提升小學(xué)生高年級(jí)“8×50米”往返跑成績(jī)，就必須要在日常教學(xué)中提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在課上和課后進(jìn)行組織練習(xí)，逐步增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以，筆者在教學(xué)中采取了以下一些方法。

1.依靠聽(tīng)覺(jué)，優(yōu)化教學(xué)效果

聽(tīng)覺(jué)，即使用耳朵來(lái)進(jìn)行聲音的感受。在小學(xué)體育課程教學(xué)中，因?yàn)槭艿綀?chǎng)地等因素的限制，教師想讓學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講是存在有比較大的難度的，因?yàn)閷W(xué)生在室外環(huán)境中，注意力很容易被分散，導(dǎo)致聽(tīng)課不認(rèn)真，所以，教師就必須要從聽(tīng)覺(jué)方面來(lái)提升教學(xué)效果。

首先是使用音樂(lè)伴隨的方法。詳細(xì)做法是：教師事先準(zhǔn)備好一些具有旋律感的樂(lè)曲，設(shè)置兩分鐘時(shí)間，令學(xué)生基于音樂(lè)節(jié)奏開(kāi)展折返跑訓(xùn)練。在訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要向?qū)W生傳授呼吸技巧、步伐技巧。通過(guò)這一方式，能夠有效提升學(xué)生在“8×50米”往返跑訓(xùn)練過(guò)程中的積極性，讓學(xué)生能夠更加認(rèn)真的聽(tīng)取老師所傳授的知識(shí)。

其次是使用信號(hào)引領(lǐng)的方法。詳細(xì)做法是：教師先向?qū)W生介紹自己的口哨音指令，即長(zhǎng)哨音為高抬腿指令、短哨音為加速跑指令。教師要求學(xué)生按照哨音完成指令動(dòng)作，在高抬腿時(shí)，需要讓學(xué)生手腳協(xié)調(diào)用力穩(wěn)定，大腿抬平，提升重心感知能力。通過(guò)這種訓(xùn)練模式，讓學(xué)生腿部的爆發(fā)力能夠得到有效增強(qiáng)，提升下肢肌肉的連續(xù)蹬踏能力和連續(xù)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，可以顯著提升學(xué)生的腿部力量，增強(qiáng)步伐長(zhǎng)度，增強(qiáng)在“8×50米”往返跑中所使用的各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

最后是理論鞏固。在遇到雨天等無(wú)法在室外上課的情況時(shí)，筆者一般會(huì)將學(xué)生安排在室內(nèi)進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中，結(jié)合健康教育的相關(guān)理論，對(duì)“8×50米”往返跑對(duì)人體各器官的要求以及對(duì)人體健康帶來(lái)的積極影響進(jìn)行闡述，讓學(xué)生依靠教師的生動(dòng)講解了“8×50米”往返跑不單單是一次考試，更是鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，改善人體機(jī)能指標(biāo)的一種重要方法。在教師授課完成以后，還會(huì)讓全班學(xué)生以學(xué)習(xí)小組的形式進(jìn)行探討，總結(jié)自己在進(jìn)行“8×50米”往返跑訓(xùn)練過(guò)程中的心得、體會(huì)、技巧等，讓學(xué)生能夠通過(guò)相互借鑒，提升自己的“8×50米”往返跑成績(jī)，并且針對(duì)班級(jí)中“8×50米”往返跑成績(jī)尚不理想的學(xué)生，教師需要對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)，讓學(xué)生了解到教師并沒(méi)有放棄他們，培養(yǎng)學(xué)生的奮斗意識(shí)。

2.依靠視覺(jué)，提升訓(xùn)練成效

在小學(xué)體育課程教學(xué)過(guò)程中，教師在教學(xué)工作中，需要讓學(xué)生的注意力處于相對(duì)集中的狀態(tài)。才能讓學(xué)生對(duì)老師或同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行仔細(xì)的觀察和思考，讓學(xué)生了解“8×50米”往返跑的相關(guān)技術(shù)動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)成績(jī)的有效提升，基于這一背景，教師通過(guò)以下方法，激發(fā)學(xué)生視覺(jué)，來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的注意力，提升“8×50米”往返跑教學(xué)質(zhì)量。第一是顏色刺激法。第二是路線(xiàn)改變法。第三是繩梯輔助法。

3.依靠其他練習(xí)，訓(xùn)練學(xué)生“8×50米”往返跑速度

在針對(duì)“8×50米”往返跑的相關(guān)能力進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，教師還可以通過(guò)其他方式，讓學(xué)生的各項(xiàng)能力得到強(qiáng)化，使其在“8×50米”往返跑考核中成績(jī)得到有效的提升。

結(jié)束語(yǔ)：

整體來(lái)講，作為小學(xué)體育中的重要考核項(xiàng)目，“8×50米”往返跑同時(shí)也是教師在教學(xué)工作中面臨的難點(diǎn)，學(xué)生對(duì)該項(xiàng)目的抵觸情緒也比較明顯，因此，為了讓更多學(xué)生通過(guò)測(cè)驗(yàn)，教師必須要通過(guò)精心的教學(xué)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生們對(duì)于該項(xiàng)目的不滿(mǎn)情緒得到消解，并且通過(guò)合理的訓(xùn)練，提升學(xué)生的各項(xiàng)體能指標(biāo)，讓班級(jí)當(dāng)中更多的學(xué)生可以完成該項(xiàng)目的規(guī)定要求，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的體育素質(zhì)的全面增強(qiáng)，讓學(xué)生成為德智體美勞全面成長(zhǎng)的綜合性人才，。