楊劍蘭

人們普遍認為，當災難發(fā)生時，只有親身經(jīng)歷災難的人才會出現(xiàn)創(chuàng)傷后應激障礙之類的心理健康問題。但心理學家研究發(fā)現(xiàn)，僅僅是看與災難相關的報道，人們也會出現(xiàn)創(chuàng)傷后應激障礙。

創(chuàng)傷后應激障礙是指個體經(jīng)歷、目睹或遭遇一個或多個涉及自身或他人的實際死亡事件，或受到死亡、重傷威脅后，所導致的個體延遲出現(xiàn)和持續(xù)存在的心理與精神障礙。那么，為何看災難報道也會出現(xiàn)創(chuàng)傷后應激障礙的癥狀？這是因為出現(xiàn)了替代性創(chuàng)傷，即人們雖然沒有親歷創(chuàng)傷事件，但通過看、聽、讀相關新聞報道或討論該事件等方式，間接暴露于嚴重創(chuàng)傷性事件下，出于對他人遭受創(chuàng)傷的同情和共情，而產生了仿佛親歷現(xiàn)場的創(chuàng)傷反應。

既然越看越難受，為什么人們不主動拒絕負面消息以保護自己呢？這是因為人腦具有能即時感應他人苦難并感同身受的神經(jīng)元網(wǎng)絡——鏡像神經(jīng)元。科學家們普遍認為鏡像神經(jīng)元是共情（同理心）得以產生的物質基礎。同時，科學家們還發(fā)現(xiàn)鏡像神經(jīng)元使得情緒具有傳染性，而情緒的傳染是在動物潛意識層面自動發(fā)生的。

除了生理原因，已有心理學研究表明，人類天生就對負面信息更為敏感，對負面情緒記得更牢，也更容易從負面角度去解讀一個事件。而人類在記憶、情緒、決策等方面給予負面信息更大權重的現(xiàn)象，被稱為負性偏向。而這或與人類進化有關，相比正面信息，負面信息可能更加生死攸關，當我們的祖先遇到危險（負面事件）時，他們需要投入更多的情緒、記憶，以避免死亡、延續(xù)自我和種族。

為避免出現(xiàn)替代性創(chuàng)傷，我們要有適度的抽離心態(tài)，提醒自己不要過度沉浸于悲痛之中。此外，人們還要有社會支持系統(tǒng)，有家人和朋友的相互陪伴與支持。如果感到情緒特別異常，反應過度，建議及時就診，尋求專業(yè)幫助。

（摘自《科技日報》）