代茶飲又稱藥茶，指用中草藥與茶葉配合使用，或以單味中草藥或復(fù)方中草藥代茶經(jīng)沖泡、煎煮等方法制作而成的飲品?，F(xiàn)代人經(jīng)常喝代茶飲保健，需要特別提醒，代茶飲是茶也是藥，一定要“對(duì)癥下藥”，不可濫服。

日常服用首選養(yǎng)生保健類。目前市面上的代茶飲大致分兩類，一類以養(yǎng)生保健為主要作用，另一類以治療為主要目。相較之下，前者比較安全，其中成分多是藥食同源的藥物，也可與茶葉配合使用；以治療為主要目的代茶飲，針對(duì)性更強(qiáng)，服用前最好請(qǐng)醫(yī)生辨證體質(zhì)。

多選花草少選根莖。代茶飲常用藥物有菊花、桑葉、薄荷、金銀花、荷葉、山楂、陳皮、大棗等，相較根莖類藥材來(lái)說(shuō)，這些藥物只需用熱水浸泡就可將有效物質(zhì)溶解到水中；而根莖類藥材較“厚實(shí)”，沖泡方式作用很小，需要煎煮方式才能析出藥物有效成分，不太適合日常泡服。此外，磁石、珍珠母、龍骨、牡蠣等礦物、貝殼類藥物因質(zhì)地堅(jiān)硬，不易浸泡出有效成分，也不適合日常沖泡。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》文/趙小偉）