孫圣　蔡蕓蓮

中圖分類號(hào)：G804? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）05-238-02

摘? 要? 本文主要采用文獻(xiàn)資料法、邏輯歸納法等研究方法，以體育技術(shù)理論為研究對(duì)象，對(duì)體育技術(shù)形成的不同階段進(jìn)行研究。目的為將運(yùn)動(dòng)控制理論與動(dòng)作技能形成過程相結(jié)合，使教練員在動(dòng)作教學(xué)中采用有效的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞? 動(dòng)作控制理論? 運(yùn)動(dòng)技能形成? 泛化階段? 分化階段

運(yùn)動(dòng)技能的形成是在姿勢(shì)反射、視覺刺激、聽覺刺激、觸覺刺激和其他感覺器官的組合基礎(chǔ)上建立條件反射的過程。條件反射的建立是在條件刺激和非條件刺激的長(zhǎng)期共同作用下逐漸穩(wěn)固發(fā)展形成的。從生理學(xué)角度來看運(yùn)動(dòng)技能的形成經(jīng)歷了三個(gè)階段：泛化階段、分化階段和自動(dòng)化階段，不同的學(xué)習(xí)階段具有不同的生理學(xué)基礎(chǔ)[1]。因此在體育教學(xué)過程中要根據(jù)不同階段的不同特征采用不同的訓(xùn)練方法才能達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)程序理論和動(dòng)態(tài)模態(tài)理論是運(yùn)動(dòng)控制理論中最具代表性的理論，對(duì)技能學(xué)習(xí)和技能教學(xué)具有重要的啟示。本文通過分析動(dòng)作程序理論和動(dòng)力學(xué)模型以及運(yùn)動(dòng)技能形成階段的不同特點(diǎn)，在訓(xùn)練中采用有效的訓(xùn)練手段來達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。

一、動(dòng)作控制兩種理論的概念

（一）動(dòng)作程序理論的概念

程序是反映對(duì)象的本質(zhì)屬性的思維形式。運(yùn)動(dòng)編程是一種反映運(yùn)動(dòng)過程或運(yùn)動(dòng)技術(shù)的思維方式。動(dòng)作程序理論強(qiáng)調(diào)中樞控制，其核心是動(dòng)作程序，它是一種控制四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的基于記憶的結(jié)構(gòu)[2]。動(dòng)作程序通常是固定的形式或固定的動(dòng)作序列。以籃球運(yùn)動(dòng)中定點(diǎn)單手肩上投籃為例（圖1），持球者被要求兩腳左右開立與肩同寬、雙手持球、投籃手置于籃球后方、五指自然分開、掌心空出、重心下移，投籃時(shí)兩腿發(fā)力重心上移、抬頭注視目標(biāo)、先移動(dòng)上臂與身體形成90°夾角、肘關(guān)節(jié)上移并快速伸直、在出手瞬間護(hù)球手離開球、投籃手快速壓腕用指尖撥球使球快速后旋。這是定點(diǎn)投籃的動(dòng)作的完整程序，它包括了動(dòng)作的先后順序以及每一個(gè)細(xì)小動(dòng)作之間的配合[3]。訓(xùn)練者需要形成準(zhǔn)確的動(dòng)作程序，并在此基礎(chǔ)上不斷訓(xùn)練強(qiáng)化以達(dá)到熟練的掌握技術(shù)動(dòng)作。在體育教學(xué)過程中，教練員應(yīng)準(zhǔn)確把握教學(xué)目標(biāo)合理規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，從而選擇有效的教學(xué)訓(xùn)練方法。

（二）動(dòng)力模式理論的概念

動(dòng)力模式理論是描述和解釋協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)控制的一種方法，其強(qiáng)調(diào)環(huán)境信息的作用以及軀干、肢體的動(dòng)態(tài)特征。動(dòng)力模式理論強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作在表現(xiàn)時(shí)與環(huán)境之間的協(xié)調(diào)配合，一個(gè)完整的熟練的技術(shù)動(dòng)作，需要神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與能量供應(yīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)控制，從而使技術(shù)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，這樣運(yùn)動(dòng)員才能在不同的環(huán)境中熟練準(zhǔn)確的完成不同的技術(shù)動(dòng)作。例如，開放式運(yùn)動(dòng)技能的表現(xiàn)大多數(shù)情況下需要準(zhǔn)確閱讀不同環(huán)境的不同信息，從而決定切實(shí)可行的動(dòng)作，并且熟練的變現(xiàn)出來。籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員在決定自己技術(shù)動(dòng)作時(shí)既要考慮對(duì)手、隊(duì)友、籃球的位置、籃筐的位置、邊線的位置以及時(shí)間等多種環(huán)境因素。在體育教學(xué)過程當(dāng)中，要強(qiáng)調(diào)建立學(xué)生學(xué)訓(xùn)練環(huán)境之間的聯(lián)系，在變換環(huán)境的情況下使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能，并且能夠在比賽中熟練的運(yùn)用。

二、運(yùn)動(dòng)技能形成的過程

（一）泛化階段的特點(diǎn)

在開始學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的初期，運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)在規(guī)律并不能完全掌握這一點(diǎn)對(duì)于少年兒童更為突出，在此時(shí)期只能通過直觀表象對(duì)技術(shù)動(dòng)作獲得一種感性的認(rèn)識(shí)。這是由于大腦皮層的內(nèi)抑制過程并沒有的完全的建立，條件反射建立的神經(jīng)聯(lián)系不穩(wěn)定，大腦皮層中的興奮與抑制過程都呈現(xiàn)出擴(kuò)散現(xiàn)象，從而使不該興奮的中樞產(chǎn)生了興奮，不該收縮的肌肉收縮，從而表現(xiàn)出動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、錯(cuò)誤動(dòng)作多。在此階段教學(xué)過程中要多采用直觀教學(xué)，使學(xué)生獲得感性認(rèn)識(shí)，了解動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)和做法，通過模仿來使學(xué)生能夠粗略的掌握技術(shù)動(dòng)作，不要過多地強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)。

（二）分化階段的特點(diǎn)

在經(jīng)過泛化階段建立動(dòng)作表象的基礎(chǔ)上，訓(xùn)練者不斷地鞏固練習(xí)，運(yùn)動(dòng)技能會(huì)更加熟練和完善。該階段大腦皮層運(yùn)動(dòng)相關(guān)中樞興奮抑制過程的建立較為完善，抑制過程得到加強(qiáng)，尤其是分化抑制的建立，使大腦皮層相關(guān)中樞興奮抑制過程更加集中。在此階段，大腦皮層不同區(qū)域的配合更加完善，不該興奮的中樞保持抑制，從而使不該收縮的肌肉會(huì)得到放松，多余的動(dòng)作逐漸消除，錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，能夠更加清楚地、順利地、連貫地完成動(dòng)作，形成了初步的動(dòng)力定型。此階段教學(xué)過程中，要加深對(duì)動(dòng)作內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)識(shí)，建立完整的動(dòng)作概念，及時(shí)的糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，強(qiáng)化正確動(dòng)作。

（三）鞏固與自動(dòng)化階段的特點(diǎn)

在分化階段之后，運(yùn)動(dòng)技能會(huì)通過訓(xùn)練者的進(jìn)一步加強(qiáng)得到更加鞏固，相關(guān)腦中樞的興奮和抑制過程在時(shí)間和空間上會(huì)更加精確。在這個(gè)階段，訓(xùn)練者不僅要有優(yōu)美、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，還要有自動(dòng)動(dòng)作。一些技術(shù)動(dòng)作可以在不涉及大腦皮層的情況下準(zhǔn)確地進(jìn)行。現(xiàn)階段教學(xué)應(yīng)進(jìn)一步增加動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量，防止變形。

三、動(dòng)作控制理論在運(yùn)動(dòng)技能形成的不同過程的運(yùn)用

（一）泛化階段動(dòng)作控制理論的應(yīng)用

動(dòng)作程序理論強(qiáng)調(diào)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肢體動(dòng)作的控制，其核心是動(dòng)作程序，使訓(xùn)練者在大腦皮層建立完整動(dòng)作的程序，并且不斷鞏固完善。在泛化階段，由于訓(xùn)練者對(duì)動(dòng)作的內(nèi)在規(guī)律并不能完全的理解和掌握，此階段多采用直觀教學(xué)，通過模范練習(xí)獲得感性認(rèn)識(shí)。動(dòng)作程序理論強(qiáng)調(diào)大腦皮層神經(jīng)中樞對(duì)肢體動(dòng)作的控制，通過直觀模仿練習(xí)建立動(dòng)作程序，并且建立起穩(wěn)定的神經(jīng)聯(lián)系，從而掌握技術(shù)動(dòng)作。例如，在籃球運(yùn)動(dòng)定點(diǎn)單手肩上投籃教學(xué)中，在對(duì)于青少年教學(xué)初期，多采用直觀教學(xué)，講授不同關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)順序，使訓(xùn)練者模仿嘗試練習(xí)，掌握不同關(guān)節(jié)的發(fā)力順序，在大腦皮層中建立起程序化模型，為以后的訓(xùn)練建立良好的基礎(chǔ)。訓(xùn)練者在每一次的鞏固訓(xùn)練時(shí)，不斷在大腦中重復(fù)此程序，進(jìn)一步強(qiáng)化動(dòng)作程序，從而能熟練的自如的掌握技術(shù)動(dòng)作。在教學(xué)中為了使學(xué)生注意力在建立動(dòng)作程序上，要降低動(dòng)作難度，不要強(qiáng)調(diào)過多的細(xì)節(jié)，可使學(xué)生進(jìn)行無籃筐練習(xí)，避免學(xué)生注意力過度集中在進(jìn)球上，而忽略了建立正確技術(shù)動(dòng)作的重要性，如此可使學(xué)生保證大多數(shù)精力在學(xué)習(xí)動(dòng)作程序的過程中。

（二）分化階段動(dòng)作控制理論的應(yīng)用

在分化階段中運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)建立起基礎(chǔ)的動(dòng)作表象和初步的動(dòng)作程序，但對(duì)其還不能熟練表達(dá)。大部分的錯(cuò)誤動(dòng)作都已得到糾正，并且能用語(yǔ)言表達(dá)自己的動(dòng)作，兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)間的聯(lián)系已經(jīng)建立。此階段已經(jīng)形成了初步的動(dòng)力定型，但是還不夠鞏固，出現(xiàn)新的刺激時(shí)動(dòng)作程序易發(fā)生改變。動(dòng)作程序理論強(qiáng)調(diào)大腦皮層神經(jīng)中樞對(duì)肢體動(dòng)作的控制，通過直觀模仿練習(xí)建立動(dòng)作程序，并且建立起穩(wěn)定的神經(jīng)聯(lián)系從而掌握技術(shù)動(dòng)作。此階段教學(xué)中要加強(qiáng)鞏固動(dòng)作程序，提高大腦皮層對(duì)肢體的控制能力進(jìn)而強(qiáng)化動(dòng)作程序。動(dòng)力模式理論強(qiáng)調(diào)環(huán)境刺激對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的影響，要建立運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)掌握技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)與環(huán)境建立起良好的感知判斷關(guān)系，使其技術(shù)動(dòng)作更加鞏固。此階段教學(xué)中，適當(dāng)改變環(huán)境變化，增加新穎刺激來鞏固運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作程序加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作。此階段中動(dòng)作程序理論與動(dòng)力模式理論交叉進(jìn)行可以取得更好的訓(xùn)練效果。

（三）自動(dòng)化階段動(dòng)作控制理論的應(yīng)用

隨著運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)程序的建立與完善，技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)完全掌握，在固定環(huán)境刺激下不發(fā)生錯(cuò)誤動(dòng)作。此階段教學(xué)過程中著重強(qiáng)調(diào)新穎刺激，使運(yùn)動(dòng)員在不同環(huán)境刺激下，選擇最佳技術(shù)動(dòng)作完成，動(dòng)力模式理論的指導(dǎo)尤為重要。在非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，環(huán)境變化對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的影響更為突出。所以在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，此階段特別強(qiáng)調(diào)環(huán)境變化的影響動(dòng)作模式理論。不同訓(xùn)練環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的影響例如在運(yùn)動(dòng)員投籃技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，增加防守者，采用不同的方式，不同強(qiáng)度的干擾方式來增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自我判斷能力，從而使訓(xùn)練者對(duì)技術(shù)動(dòng)作更加鞏固，達(dá)到自動(dòng)化程度，這樣在比賽訓(xùn)練過程中才能充分展現(xiàn)自身的競(jìng)技能力，取得良好的成績(jī)。

四、結(jié)論

1.不同訓(xùn)練階段根據(jù)不同動(dòng)作控制理論，選取更加有效的訓(xùn)練手段。分化階段強(qiáng)調(diào)通過直觀教學(xué)，建立動(dòng)作程序，多采用直觀教學(xué)。例如，演示法、示范法、分解法和完整法，并注意不同方法的選用時(shí)機(jī)，以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

2.多種動(dòng)作控制理論交叉進(jìn)行，不同訓(xùn)練階段的不同特點(diǎn)并不決定此階段只采用單一訓(xùn)練理論，任何時(shí)期的任何訓(xùn)練要根據(jù)實(shí)施情況及時(shí)應(yīng)變。

3.處于不同訓(xùn)練水平的訓(xùn)練者做到區(qū)別對(duì)待，多種動(dòng)作控制理論合理判斷，做到最佳選擇，充分提現(xiàn)區(qū)別對(duì)待原則。

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