李偉杰

(哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150025)

1 訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的概念

訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是指通過(guò)多種方法和途徑，讓運(yùn)動(dòng)員達(dá)到從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的一種心理狀態(tài)。動(dòng)機(jī)是一個(gè)人行為的心理傾向，訓(xùn)練動(dòng)機(jī)也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中必不可少的一部分，貫穿于運(yùn)動(dòng)員整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯，良好的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要?jiǎng)恿Α?/p>

2 訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的重要性

2.1 對(duì)每次訓(xùn)練課訓(xùn)練質(zhì)量的影響

良好的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)可以讓運(yùn)動(dòng)員全身心地參與訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員更高質(zhì)量地完成每次訓(xùn)練課的任務(wù)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員渴望取得勝利和取得好成績(jī)的欲望，同時(shí)教練員對(duì)訓(xùn)練任務(wù)的制定也應(yīng)考慮運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員不同時(shí)刻的狀態(tài)所對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是不同的，訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是訓(xùn)練課的出發(fā)點(diǎn)，教練員應(yīng)高度關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練信息，科學(xué)地制訂訓(xùn)練計(jì)劃，從運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)態(tài)變化入手，把握正確激發(fā)動(dòng)機(jī)的方法，這樣，每次訓(xùn)練課運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)才會(huì)高漲，訓(xùn)練動(dòng)機(jī)才會(huì)得到保持。訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的正確應(yīng)用會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在每次訓(xùn)練課中保持相對(duì)穩(wěn)定的心理狀態(tài)，這對(duì)訓(xùn)練課的節(jié)奏和訓(xùn)練課的周期安排起著重要作用，合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練課中更加積極和更加努力地完成訓(xùn)練內(nèi)容。

2.2 訓(xùn)練動(dòng)機(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯的影響

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期、刻苦的過(guò)程，從運(yùn)動(dòng)員的性格、生活環(huán)境、社交環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境出發(fā)，要求運(yùn)動(dòng)員不斷地激發(fā)自身的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。

首先，運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)生涯的影響，內(nèi)部動(dòng)機(jī)是從運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在需要轉(zhuǎn)變而來(lái)的，是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)生涯中必不可少的環(huán)節(jié)。現(xiàn)代競(jìng)技訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員常年保持系統(tǒng)的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員身心承受著巨大的負(fù)荷壓力，運(yùn)動(dòng)員生理、身體機(jī)能和競(jìng)技狀態(tài)等一系列的變化，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯造成干擾，也可能使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平產(chǎn)生停滯，所以運(yùn)動(dòng)員需要不斷地激發(fā)自己的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，良好的內(nèi)在運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)也能為終身運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)，讓運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯延續(xù)得更久遠(yuǎn)。

其次，運(yùn)動(dòng)員的外部動(dòng)機(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)生涯的影響，運(yùn)動(dòng)員的外部動(dòng)機(jī)受訓(xùn)練環(huán)境、場(chǎng)地器材、教練員、人際關(guān)系和家庭等因素的影響，良好的外部動(dòng)機(jī)會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性更高。在泛化階段，通過(guò)教練員或外界環(huán)境的引導(dǎo)，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練充滿渴望和信心，運(yùn)動(dòng)員可以全身心地投入訓(xùn)練。在分化階段，通過(guò)自我的激勵(lì)和教練員的引導(dǎo)，使運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知水平和理性思考得到提高，從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練狀態(tài)和訓(xùn)練目標(biāo)的自我判斷，也可以預(yù)防損傷，并不斷提升運(yùn)動(dòng)水平，從而獲得成就感和喜悅感，并建立新的訓(xùn)練目標(biāo)，不斷提高訓(xùn)練水平，使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)走向運(yùn)動(dòng)生涯的高峰。在鞏固階段，外部動(dòng)機(jī)相對(duì)平穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知水平會(huì)幫助運(yùn)動(dòng)員自我判斷外部因素的影響，排除不利因素，吸取有利條件，更好地保持自身的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的幸福感，使其走向終身體育。

3 激發(fā)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的過(guò)程及途徑

3.1 訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的激發(fā)過(guò)程

3.1.1 泛化階段

在動(dòng)機(jī)的泛化階段，動(dòng)機(jī)是由某個(gè)目標(biāo)或?qū)ο笏ぐl(fā)和維持的，通過(guò)激勵(lì)動(dòng)機(jī)使人們朝著自己的目標(biāo)努力。

3.1.2 分化階段

通過(guò)正確的價(jià)值觀引導(dǎo)，產(chǎn)生訓(xùn)練興趣，興趣是在動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的，興趣的發(fā)展是以行為結(jié)果得到滿足而維持的，興趣和動(dòng)機(jī)是相輔相成共同發(fā)展的。有了動(dòng)機(jī)，若沒(méi)有行動(dòng)，也難以產(chǎn)生興趣，有動(dòng)機(jī)也有行動(dòng)，但行為結(jié)果沒(méi)有得到滿足，也難以產(chǎn)生興趣，所以在引導(dǎo)過(guò)程中，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況去樹(shù)立每個(gè)人的目標(biāo)。

3.1.3 鞏固階段

在動(dòng)機(jī)的鞏固階段，通過(guò)個(gè)人的認(rèn)知、理想、信念、人生觀和價(jià)值觀，達(dá)到訓(xùn)練自律，以及訓(xùn)練動(dòng)機(jī)自動(dòng)化的程度。

3.2 確定正確的訓(xùn)練目標(biāo)

目標(biāo)對(duì)人們的行為活動(dòng)起著重要的導(dǎo)向作用，也是人們行為的終點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練行為也是如此，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練行為都圍繞著完成最初的目標(biāo)而努力奮斗，特別是努力取向因素，這些因素對(duì)成績(jī)的影響較大。

首先，先定一個(gè)小目標(biāo)，從目標(biāo)定向的角度考慮，它是個(gè)體追求成功任務(wù)的理由，是對(duì)個(gè)體目標(biāo)的表現(xiàn)，也是對(duì)成就任務(wù)的一種自我認(rèn)知的取向，正確的目標(biāo)承載著內(nèi)在眾多成就目標(biāo)的動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程是一個(gè)階梯性的過(guò)程，具有連續(xù)性、階段性、發(fā)展性和循環(huán)性等特點(diǎn)，每個(gè)階段都有不同的發(fā)展任務(wù)，每個(gè)階段都緊密相連，它的變化過(guò)程應(yīng)是循序漸進(jìn)和從小到大的發(fā)展，初始階段目標(biāo)的制定應(yīng)控制在運(yùn)動(dòng)員能完成的能力范圍內(nèi)，“揠苗助長(zhǎng)”只能適得其反，階段性地確立目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員完成每個(gè)階段的目標(biāo)，能起到增強(qiáng)信心和突破自我的作用，每一個(gè)小目標(biāo)的成就都是運(yùn)動(dòng)成績(jī)的沉淀過(guò)程，運(yùn)動(dòng)員不斷地提升個(gè)人目標(biāo)，長(zhǎng)期堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)，內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)才會(huì)不斷激發(fā)。

其次，正確的目標(biāo)應(yīng)體現(xiàn)綜合性，正確的訓(xùn)練目標(biāo)應(yīng)考慮運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際能力，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種多維度的活動(dòng)，它是以運(yùn)動(dòng)技能、體能水平、身體機(jī)能、心理素質(zhì)和智能水平合為一體的活動(dòng)，所以在確立訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)，應(yīng)從多角度去考慮目標(biāo)的制定，運(yùn)動(dòng)員能完成的目標(biāo)才是正確合理的目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)立應(yīng)是明確的、具體的和容易觀察的，這樣運(yùn)動(dòng)員會(huì)明確自己的任務(wù)，不迷失方向，且有利于教練員的管控。目標(biāo)的設(shè)立還應(yīng)具有挑戰(zhàn)性，只有將現(xiàn)實(shí)性和挑戰(zhàn)性相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)才能不斷激發(fā)和不斷成長(zhǎng)，從而得到成就感。

因此，確立正確的訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練有著導(dǎo)向作用，一切訓(xùn)練過(guò)程都要圍繞著最初的目標(biāo)進(jìn)行，訓(xùn)練目標(biāo)的提高，意味著訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的不斷激發(fā)，使運(yùn)動(dòng)員走向運(yùn)動(dòng)巔峰。

3.3 注重提高運(yùn)動(dòng)員文化素養(yǎng)及道德教育

通過(guò)各種教育方式，提高運(yùn)動(dòng)員的文化素養(yǎng)，使其在訓(xùn)練中，可以理性思考，培養(yǎng)自覺(jué)克服困難和不斷激發(fā)動(dòng)機(jī)的自我調(diào)節(jié)能力。運(yùn)動(dòng)員的文化素養(yǎng)應(yīng)結(jié)合道德教育共同發(fā)展，要讓運(yùn)動(dòng)員明確正直的價(jià)值觀，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的愛(ài)國(guó)情懷和道德素養(yǎng)，注重運(yùn)動(dòng)員德、智、體、美、勞的全面發(fā)展，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員形成積極向上的性格。在消極情緒中，可以自我調(diào)節(jié)，文化底蘊(yùn)能幫助運(yùn)動(dòng)員理性思考問(wèn)題，從正確的角度去解決問(wèn)題，提高運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的概率，使其增強(qiáng)自信心，從而強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。提高運(yùn)動(dòng)員的文化教育及道德素養(yǎng)應(yīng)與運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練相結(jié)合，更貼合實(shí)際激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，讓訓(xùn)練過(guò)程和文化教育相輔相成，提高運(yùn)動(dòng)員的自我認(rèn)知水平和自我調(diào)節(jié)能力，在理性思考的驅(qū)使下，使訓(xùn)練過(guò)程更加科學(xué)化，提高訓(xùn)練效率。加強(qiáng)道德素質(zhì)教育，讓運(yùn)動(dòng)員知道優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)成績(jī)對(duì)國(guó)家和個(gè)人的重要性，以及認(rèn)識(shí)到個(gè)人運(yùn)動(dòng)成績(jī)對(duì)社會(huì)的價(jià)值，從而獲得鼓勵(lì)，激發(fā)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。因此，注重運(yùn)動(dòng)員的文化教育和道德素質(zhì)教育，加強(qiáng)正確的價(jià)值觀教育，可以讓運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)更加理性和持久。

3.4 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的興趣

在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練初期發(fā)展階段，訓(xùn)練強(qiáng)度不要過(guò)大，應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的年齡和身體機(jī)能，有階段地進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)安排一些趣味性的準(zhǔn)備活動(dòng)或者游戲來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，從而激發(fā)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。隨著運(yùn)動(dòng)員年齡的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理有著獨(dú)特的特點(diǎn)，教練員應(yīng)善于觀察運(yùn)動(dòng)員的思想變化，有針對(duì)性地進(jìn)行心理引導(dǎo)，幫助運(yùn)動(dòng)員克服消極心理，此時(shí)不應(yīng)給運(yùn)動(dòng)員施加壓力，應(yīng)通過(guò)各種心理手段激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣。在訓(xùn)練結(jié)束后，可以讓在場(chǎng)的觀眾、教練或者隊(duì)友等對(duì)其進(jìn)行評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技術(shù)的特點(diǎn)，這樣既可以找到自身的不足，也能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員下一次訓(xùn)練的渴望心理。教練員可以通過(guò)直觀法對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行引導(dǎo)，運(yùn)用多種直觀手段。例如，通過(guò)觀看視頻、動(dòng)作示范、個(gè)人體驗(yàn)等方式，來(lái)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，讓運(yùn)動(dòng)員發(fā)自內(nèi)心地對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生一種向往，這樣能夠提高運(yùn)動(dòng)員的美感和追求目標(biāo)的幸福感，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)每次訓(xùn)練課的積極性，充分完成訓(xùn)練內(nèi)容，得到滿足感，從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，提高訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。

3.5 教練員在訓(xùn)練過(guò)程中的權(quán)威性

教練員應(yīng)該以身作則地樹(shù)立榜樣，在訓(xùn)練中教練員要善于用言辭進(jìn)行道德和知識(shí)的教育，讓運(yùn)動(dòng)員得到全面發(fā)展，組建一支什么樣的隊(duì)伍，則取決于教練員的理念，教練員的榜樣作用直接影響著運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽風(fēng)格。

教練員應(yīng)加強(qiáng)自身的綜合能力，在社會(huì)交往上要把握好“仁”“義”“禮”“智”“信”的交友風(fēng)格，為運(yùn)動(dòng)員做好榜樣，積極傳遞正能量，在自身的專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)，教練員應(yīng)秉承終身學(xué)習(xí)的理念，不斷吸取現(xiàn)代科技新成果，扎實(shí)學(xué)好專業(yè)理論知識(shí)，科學(xué)地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽實(shí)踐，得到運(yùn)動(dòng)員的信任，只有教練員掌握了全面的科學(xué)知識(shí)，才有可能不斷提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。

在訓(xùn)練和比賽中，面對(duì)訓(xùn)練和比賽的不穩(wěn)定性。教練員還應(yīng)具有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力，這樣可以對(duì)不同的應(yīng)急情況進(jìn)行調(diào)整，使運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)突發(fā)情況時(shí)，能有效應(yīng)對(duì)。在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽中會(huì)有許多不確定因素，而在出現(xiàn)緊急狀況時(shí)，教練員應(yīng)該表現(xiàn)出果敢和決斷。當(dāng)教練員與運(yùn)動(dòng)員有矛盾時(shí)，在解決方式上，教練員應(yīng)尊重運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性，教練員應(yīng)善于用道理去解決問(wèn)題，尊重運(yùn)動(dòng)員的主體地位，使其對(duì)訓(xùn)練有深入體會(huì)，并理解教練員的意圖。

在工作作風(fēng)上，教練員應(yīng)堅(jiān)守言出必踐、以身作則、任賢為親和一視同仁的原則，為運(yùn)動(dòng)員做好榜樣，這樣的工作作風(fēng)，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練動(dòng)機(jī)更高，提高訓(xùn)練效果。

3.6 給運(yùn)動(dòng)員提供自我實(shí)現(xiàn)的條件

事實(shí)證明，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員完成每次訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，都可以增強(qiáng)自信心，訓(xùn)練計(jì)劃的制訂一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，這樣才會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的自我實(shí)現(xiàn)創(chuàng)造條件，同時(shí)不斷激發(fā)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。在訓(xùn)練中，應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員及時(shí)進(jìn)行積極的思想道德教育，灌輸正確的訓(xùn)練思想，通過(guò)各種方式來(lái)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，體驗(yàn)訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣，使運(yùn)動(dòng)員融入訓(xùn)練過(guò)程中，并加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和愛(ài)國(guó)主義教育，這樣會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員深刻體會(huì)到為國(guó)爭(zhēng)光的使命感，從而讓運(yùn)動(dòng)員感到自我的社會(huì)價(jià)值，不斷激發(fā)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)，此時(shí)應(yīng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員面對(duì)困難不畏退縮的性格，只有不斷克服困難才能達(dá)到目標(biāo)，人的目標(biāo)始終都在發(fā)展，每個(gè)階段選擇的目標(biāo)都要去實(shí)現(xiàn)，所以自我實(shí)現(xiàn)就是一個(gè)不斷奮斗的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中教練員和運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)樹(shù)立切合實(shí)際的目標(biāo)，朝著目標(biāo)努力。在取得成功時(shí)，要不忘初心，繼續(xù)前進(jìn)，在遇到困難時(shí)，積極面對(duì)，敢于挑戰(zhàn)，這樣才會(huì)得到成長(zhǎng)，攀登更高的目標(biāo)。在訓(xùn)練中要讓運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識(shí)自我，不要有左右傾向，想要得到自我實(shí)現(xiàn)，必須先認(rèn)識(shí)到自己的出發(fā)點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)思考自己的觀點(diǎn)，充分了解自己的情況，不要盲目地跟隨他人的訓(xùn)練風(fēng)格，應(yīng)總結(jié)自己的訓(xùn)練規(guī)律，和教練員密切協(xié)作，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的主體地位和教練員的主導(dǎo)作用，教練員時(shí)刻了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況，從運(yùn)動(dòng)員的興趣愛(ài)好出發(fā)，從一點(diǎn)一滴的基礎(chǔ)做起，結(jié)合訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動(dòng)員茁壯成長(zhǎng)，得到自我實(shí)現(xiàn)，不斷激發(fā)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，為終身體育打下基礎(chǔ)。

3.7 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員吃苦耐勞的精神

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需長(zhǎng)期克服訓(xùn)練中的枯燥因素和抵制身體機(jī)能低谷期等一系列的負(fù)面影響，想要使運(yùn)動(dòng)員能長(zhǎng)期抵制住負(fù)面情緒的影響，就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員意志力的培養(yǎng)，意志力也屬于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的基礎(chǔ)，較強(qiáng)的意志力能夠讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中無(wú)所畏懼，堅(jiān)定自己的目標(biāo)，不忘初心，在困難情景中不輕易放棄。意志力的好壞直接影響著運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，尤其在耐力項(xiàng)目中，意志力堅(jiān)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員比意志力薄弱的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)要更好，所以，想要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中擁有較強(qiáng)的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員吃苦耐勞的精神，使其擁有堅(jiān)定的意志力。

堅(jiān)定的意志力可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心，俗話說(shuō)“狹路相逢勇者勝”，在競(jìng)技體育里，當(dāng)二者水平相等時(shí)，此時(shí)拼的就是意志品質(zhì)，往往獲勝的一方都有著較好的意志力，較強(qiáng)的意志品質(zhì)也能使運(yùn)動(dòng)員在逆風(fēng)時(shí)扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，從而積極地面對(duì)困難，發(fā)展永不言棄的精神，使其增強(qiáng)自信心。對(duì)于在訓(xùn)練和比賽中遇到困難時(shí)比較消極的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期下去會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的自信心，磨滅訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)，因此在訓(xùn)練中，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員吃苦耐勞的精神更有助于激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。

4 結(jié)語(yǔ)

（1）激發(fā)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，要注重結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)，做到區(qū)別對(duì)待，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)，合理地制訂訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果，讓運(yùn)動(dòng)員獲得自我實(shí)現(xiàn)，從而激發(fā)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。

（2）在訓(xùn)練中，應(yīng)運(yùn)用多種手段來(lái)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，積極吸取現(xiàn)代新成果與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程相結(jié)合，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練作出科學(xué)指導(dǎo)。

（3）注重運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，讓運(yùn)動(dòng)員知道體育人不只是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還要注重道德素質(zhì)和文化水平的提高，做到知行合一。

（4）在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員起著直接的導(dǎo)向作用，所以，教練員要注意自己的榜樣作用，多向運(yùn)動(dòng)員傳遞正能量，以身作則，做一名規(guī)范的好教練。