韓 余 彭劍超 王劍峰 李冬鳳

同濟(jì)大學(xué)第一附屬中學(xué)

2016 年8 月，習(xí)近平總書(shū)記在全國(guó)衛(wèi)生與健康大會(huì)上指出，要把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，以普及健康生活、優(yōu)化健康服務(wù)、完善健康保障、建設(shè)健康環(huán)境、發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)為重點(diǎn)，提出要樹(shù)立大衛(wèi)生、大健康的觀念［1］；大健康理念的提出使人們對(duì)健康有了正確認(rèn)識(shí)，將“預(yù)防”代替“治病”作為主要關(guān)注點(diǎn)。2017 年，黨的十九大報(bào)告中提出，“人民健康是民族昌盛和國(guó)家富強(qiáng)的重要標(biāo)志”［2］，進(jìn)一步明確了實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略，增進(jìn)人民健康福祉。

然而，青少年體質(zhì)健康水平數(shù)據(jù)逐年下降，近視率、抑郁、肥胖等問(wèn)題逐年上升。對(duì)于青少年體質(zhì)健康的不樂(lè)觀看法一直存在［3］。

少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，青少年是祖國(guó)發(fā)展的未來(lái)和希望。就學(xué)校而言，體育教學(xué)是落實(shí)健康教育，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵路徑，其出發(fā)點(diǎn)和歸宿都是促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。因此，要實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)戰(zhàn)略目標(biāo)，既要重視對(duì)青少年體質(zhì)健康的發(fā)展，又要更加重視中學(xué)體育教學(xué)的改革。

體適能是指?jìng)€(gè)人身體能夠勝任平時(shí)的高強(qiáng)度工作而不會(huì)感到疲勞，還有另外的體力去享受生活，且能夠應(yīng)對(duì)面臨的壓力和其他變化的身體適應(yīng)能力。體適能由多種要素組成，每一種要素都對(duì)身體的發(fā)展和維護(hù)有特定的作用，可將這些歸納為健康相關(guān)元素和技能相關(guān)元素，包括體成分、柔韌性、肌肉力量、心肌耐受力、肌肉耐力，以及靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、平衡性、反應(yīng)時(shí)、速度等。目前我國(guó)體適能課程教學(xué)尚處于起步階段，初步建立了某些新型的關(guān)聯(lián)，在教學(xué)方法方面也做了一定的嘗試。對(duì)于體適能干預(yù)措施，本研究利用學(xué)校平臺(tái)，將體適能課程傳到平臺(tái)，讓學(xué)生進(jìn)行線下和線上融合的學(xué)習(xí)。

一、 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

（一） 國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀

國(guó)內(nèi)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的研究有很多。從調(diào)查結(jié)果反饋角度，張華、唐紅斌指出學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀，呈下降趨勢(shì)，建議學(xué)校能更加重視學(xué)生的主體地位和基礎(chǔ)鍛煉［4］。常保榮、羅雅琴通過(guò)對(duì)比學(xué)生畢業(yè)前后身體素質(zhì)情況，得出體育鍛煉的重要性［5］。從對(duì)學(xué)生體質(zhì)干預(yù)角度，李鄭立、吳雪清的研究通過(guò)對(duì)體質(zhì)測(cè)試的干預(yù)，分析提出具體干預(yù)方法，指出應(yīng)健全學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試信息平臺(tái)［6］。高中時(shí)期是學(xué)生健康行為和良好生活方式的主要形成階段，此階段對(duì)學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)意識(shí)進(jìn)行干預(yù)，在幫助學(xué)生掌握專(zhuān)業(yè)技術(shù)的同時(shí)，也能預(yù)防不良行為的發(fā)生。李志堅(jiān)的研究得出將運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式用于發(fā)展學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康，以提高有氧代謝能力為目標(biāo)［7］。

綜合以上，不管是從調(diào)查結(jié)果反饋的角度，還是從以心理與運(yùn)動(dòng)形式干預(yù)的角度，其目的都是想找到一種合適的方法來(lái)改善學(xué)生體質(zhì)健康狀況。學(xué)生體質(zhì)健康情況不容樂(lè)觀是引起人們共鳴之事，學(xué)校更需要對(duì)此重視，組織體育教師，可以嘗試從不同角度干預(yù)學(xué)生體質(zhì)健康，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。本文利用互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢(shì)，將以線上教學(xué)與線下教學(xué)融合的新方法干預(yù)學(xué)生體質(zhì)健康。各位學(xué)者的研究視角為本研究提供了思路與參考。

（二） 國(guó)外研究現(xiàn)狀

學(xué)生體質(zhì)健康不樂(lè)觀的現(xiàn)象不僅在中國(guó)存在，在國(guó)外表現(xiàn)也尤為明顯。多個(gè)國(guó)家都試圖對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行干預(yù)，而不同國(guó)家干預(yù)學(xué)生體質(zhì)健康的方法也有所不同。美國(guó)對(duì)于學(xué)生體質(zhì)的研究比較綜合，主要圍繞學(xué)校體育課程，結(jié)合地域特色，在不同州、學(xué)校開(kāi)展健身計(jì)劃，以推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康［8］；日本擁有青少年生長(zhǎng)發(fā)育的全部資料，也是青少年體質(zhì)資料最全的國(guó)家。從20 世紀(jì)70 年代開(kāi)始，日本向著國(guó)際化、信息化方向發(fā)展，國(guó)民身心健康受到影響，而先進(jìn)的科技水平也為國(guó)民體力的研究和學(xué)校體育的變革提供了充分的條件［9］。兩個(gè)國(guó)家在發(fā)展學(xué)生體質(zhì)健康方面都取得了較大成功。不同國(guó)家的國(guó)情不同，在策略上有所不同，研究重點(diǎn)也不同。對(duì)這兩個(gè)國(guó)家的研究進(jìn)行重點(diǎn)分析，也是為本研究在設(shè)計(jì)和策略上奠定基礎(chǔ)。

二、 研究對(duì)象與方法

（一） 研究對(duì)象

本研究以同濟(jì)大學(xué)第一附屬中學(xué)高一年級(jí)414 名學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。其中啦啦操專(zhuān)項(xiàng)班和足球?qū)ｍ?xiàng)班為實(shí)驗(yàn)組，田徑、籃球、排球等專(zhuān)項(xiàng)班為對(duì)照組。通過(guò)14 周校園平臺(tái)線上體適能課程的干預(yù)，觀察兩組的不同，根據(jù)數(shù)據(jù)反饋?zhàn)罱K進(jìn)行分析。

（二） 研究方法

1. 文獻(xiàn)資料法

查閱中國(guó)知網(wǎng)、Web of Science 數(shù)據(jù)庫(kù)，以信息技術(shù)、大數(shù)據(jù)、體質(zhì)健康、體適能為關(guān)鍵詞，檢索2000—2020 年國(guó)內(nèi)外發(fā)表的相關(guān)文章。認(rèn)真閱讀、分析、總結(jié)相關(guān)內(nèi)容，為本文提供研究的相關(guān)理論基礎(chǔ)。

2. 實(shí)驗(yàn)法

（1） 實(shí)驗(yàn)分組

選取高一年級(jí)414 名學(xué)生為研究對(duì)象。以啦啦操專(zhuān)項(xiàng)班和足球?qū)ｍ?xiàng)班的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，共105 人，其中男生46 人，女生59 人。實(shí)驗(yàn)組采取20 分鐘體適能線上干預(yù)和40 分鐘線下體育課教學(xué)干預(yù)。田徑、籃球、排球等專(zhuān)項(xiàng)班的學(xué)生作為對(duì)照組，僅采取線下干預(yù)形式。線下教學(xué)中，不管是實(shí)驗(yàn)組還是對(duì)照組，均按準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分的三個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行授課，其中的體能部分是以線上體適能內(nèi)容為授課內(nèi)容。

（2） 實(shí)驗(yàn)時(shí)間

2021 年9—12 月，共14 周。

（3） 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)

以同濟(jì)大學(xué)第一附屬中學(xué)為主要實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)，除了學(xué)校外，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的家也是本次實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)。

（4） 實(shí)驗(yàn)的實(shí)施

線下教學(xué)中，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組采用相同的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段、組織形式。與對(duì)照組相比，實(shí)驗(yàn)組多了線上體適能干預(yù)內(nèi)容，此部分是利用學(xué)生的課余時(shí)間完成，由教師督促定期打卡，采取視頻上傳形式。線下教學(xué)中，體能部分都采用線上體適能內(nèi)容。

（5） 體適能干預(yù)形式

《青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃》明確提出，要切實(shí)保障體育課時(shí)，嚴(yán)格落實(shí)每天鍛煉1 小時(shí)［10］。本研究以“每天鍛煉1 小時(shí)”為目標(biāo)，設(shè)計(jì)線上體適能干預(yù)每天20 分鐘，線下教學(xué)40分鐘。按照準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三部分上課，其中體能部分為線上體適能干預(yù)內(nèi)容。

在實(shí)驗(yàn)前，對(duì)414 名學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康項(xiàng)目相關(guān)指標(biāo)的測(cè)試，采用獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)分析兩組之間的差異，結(jié)果為無(wú)明顯差異。

（6） 14 周體適能干預(yù)課程教學(xué)設(shè)計(jì)

由表1 可知，對(duì)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生進(jìn)行了14周線上體適能干預(yù)，設(shè)計(jì)是根據(jù)上傳內(nèi)容制定的運(yùn)動(dòng)處方。本次體適能課程設(shè)計(jì)規(guī)標(biāo)準(zhǔn)定了每項(xiàng)內(nèi)容的強(qiáng)度和時(shí)間，形成了學(xué)生的學(xué)練標(biāo)準(zhǔn)，為后期對(duì)比打下基礎(chǔ)。

表1 14 周體適能干預(yù)課程教學(xué)設(shè)計(jì)

3. 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

主要運(yùn)用SPSS24 對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理分析。對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組是否具有差異問(wèn)題采用獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)進(jìn)行分析，其中P<0.05 為差異，判斷兩組研究之間的關(guān)系。

三、 研究結(jié)果與分析

（一） 平臺(tái)功能介紹

1. 平臺(tái)介紹

同濟(jì)大學(xué)第一附屬中學(xué)校園平臺(tái)對(duì)全體教職工開(kāi)放，教育管理者在該平臺(tái)發(fā)布工作文件及通知，教師能及時(shí)收到學(xué)校的文件，對(duì)文件內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)與執(zhí)行。該平臺(tái)有一個(gè)重要功能是針對(duì)教學(xué)輔導(dǎo)的功能，名為“微輔導(dǎo)”。微輔導(dǎo)功能是教師將課內(nèi)、課外教學(xué)內(nèi)容上傳至平臺(tái)，學(xué)生可以在線上學(xué)習(xí)，師生之間實(shí)時(shí)互動(dòng)，在線交流。

2. 操作步驟

校園平臺(tái)微輔導(dǎo)功能如何使用？第一步，在校園平臺(tái)上點(diǎn)擊“微輔導(dǎo)”，進(jìn)入后上傳教學(xué)內(nèi)容。第二步，設(shè)定上課時(shí)間，選擇授課對(duì)象、作業(yè)練習(xí)上傳方式、評(píng)價(jià)方式；其中，在上課期間，教師可以設(shè)定為互動(dòng)交流方式，若學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中有問(wèn)題，便可及時(shí)提出。第三步，每節(jié)課的上課人數(shù)、學(xué)習(xí)情況、作業(yè)上傳情況等都在平臺(tái)上生成記錄，教師可以隨時(shí)查閱。

3. 上傳內(nèi)容

經(jīng)研討確定的體適能課程教學(xué)設(shè)計(jì)中，一節(jié)課40 分鐘，分為準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。每一部分的教學(xué)內(nèi)容各不相同，但有邏輯關(guān)系。根據(jù)運(yùn)動(dòng)規(guī)律，準(zhǔn)備部分以活動(dòng)身體關(guān)節(jié)為主，主要采取關(guān)節(jié)活動(dòng)操和熱身操兩種形式，逐漸喚醒身體，使身體從靜止?fàn)顟B(tài)逐漸活動(dòng)起來(lái)，完成熱身?；静糠忠愿邚?qiáng)度、多次數(shù)的力量和速度練習(xí)為主，目的是提高身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。結(jié)束部分以放松身體、恢復(fù)身體各功能為主。

（二） 14 周體質(zhì)健康數(shù)據(jù)前后測(cè)試分析

體質(zhì)健康是衡量學(xué)生身體健康狀況和鍛煉效果的重要方面。體質(zhì)健康測(cè)試包含BMI測(cè)試、肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐、引體向上、50 米跑、800 米/1000 米跑等七項(xiàng)。根據(jù)14 周反饋數(shù)據(jù)，對(duì)上述七個(gè)維度進(jìn)行分析。

1. BMI 測(cè)試分析

從身高體重?cái)?shù)據(jù)，分析學(xué)生的身體健康狀況。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI，簡(jiǎn)稱(chēng)“體質(zhì)指數(shù)”）是國(guó)際上衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)常用指標(biāo)。在本研究中，BMI 正常值取20—25，超過(guò)25 為超重，30 以上則屬肥胖。

如表2 所示，實(shí)驗(yàn)組在課程干預(yù)前后，身高不變，體重指數(shù)有所增加；相對(duì)于前測(cè)BMI數(shù)據(jù)有一定的提高， 但BMI 不存在顯著性差異，這說(shuō)明14 周線上體適能干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組體重增長(zhǎng)得到緩解。通過(guò)干預(yù)前后對(duì)比，可以看出實(shí)驗(yàn)組的BMI 數(shù)據(jù)比對(duì)照組低，其中，引體向上項(xiàng)目不存在顯著差異（P=0.46>0.05）。對(duì)照組僅進(jìn)行線下體適能內(nèi)容干預(yù)，其BMI數(shù)據(jù)有所降低，但不明顯。

2. 肺活量測(cè)試

肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上能反映呼吸功能的潛在能力。肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高于女性。在20 歲前，肺活量隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸增大，20 歲后增加量不明顯。成年男子的肺活量約3500 ml—4000 ml，成年女子約2500 ml—3000 ml。

如表2 所示，實(shí)驗(yàn)組在干預(yù)前，肺活量前測(cè)數(shù)據(jù)有提高，肺活量（P>0.05）存在顯著性差異。這說(shuō)明經(jīng)過(guò)14 周的線上體適能課程教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組的肺活量功能得到加強(qiáng)。通過(guò)干預(yù)前后數(shù)據(jù)比較，可以看出實(shí)驗(yàn)組肺活量提升更高，肺活量存在顯著差異。對(duì)照組僅進(jìn)行線下體適能內(nèi)容干預(yù)，其肺活量得到了改善，有所提升。

3. 坐位體前屈

坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測(cè)試項(xiàng)目。柔韌性是指人體完成動(dòng)作時(shí)，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。坐位體前屈是衡量青少年柔韌性的一個(gè)重要指標(biāo)。

如表2 所示，實(shí)驗(yàn)組在14 周線上體適能干預(yù)后，數(shù)據(jù)有所增長(zhǎng)，存在顯著性差異。根據(jù)測(cè)試數(shù)據(jù)衡量情況，14 周線上體適能干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組坐位體前屈得到更高的提升，且存在顯著性差異。同時(shí)，對(duì)照組僅進(jìn)行線下體適能內(nèi)容干預(yù)，有明顯的改善，柔韌性有所提高。

4. 50 米跑

50 米跑是衡量速度素質(zhì)的重要指標(biāo)。如表2 所示，實(shí)驗(yàn)組在干預(yù)前后，數(shù)據(jù)沒(méi)有明顯變化，不存在顯著性差異。14 周線上體適能干預(yù)后，速度有明顯的變化，但變化很小，且不存在顯著性差異，說(shuō)明線上干預(yù)的手段不利于速度素質(zhì)的發(fā)展。

5. 耐力跑

男生1000 米跑、女生800 米跑是衡量學(xué)生耐力的重要指標(biāo)。如表2 所示，實(shí)驗(yàn)組在14周線上體適能干預(yù)后，耐力的前測(cè)數(shù)據(jù)上升，且存在顯著性差異。這說(shuō)明線上體適能干預(yù)有利于學(xué)生發(fā)展耐力，有利于學(xué)生無(wú)氧代謝能力的提升。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組數(shù)據(jù)的分析，發(fā)現(xiàn)無(wú)論是1000 米還是800 米，實(shí)驗(yàn)組都有了進(jìn)步，數(shù)據(jù)上看得到存在顯著性差異。

表2 14 周線上體適能干預(yù)后學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)

四、 結(jié)論與建議

第一，針對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康差的狀況，利用線上與線下融合的教學(xué)模式，在線上教授一些提升體能的動(dòng)作，進(jìn)行有針對(duì)性的身體素質(zhì)練習(xí)，有利于學(xué)生體質(zhì)健康的改善。

第二，BMI 是衡量體脂含量以及身體健康狀況的一個(gè)重要指標(biāo)。綜合以上數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)體適能干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組體脂降低，力量訓(xùn)練促進(jìn)肌肉的比例上升，引起體重略微上升。教師通過(guò)線上線下融合的教學(xué)，有效督促了學(xué)生的練習(xí)，杜絕了訓(xùn)練中止的現(xiàn)象。

第三，肺活量反映出肺部功能狀態(tài)，不僅如此，肺活量還與最大攝氧量存在相關(guān)性。進(jìn)行14 周線上體適能干預(yù)后，對(duì)照組在教學(xué)中練習(xí)強(qiáng)度較低，單位時(shí)間內(nèi)氧需求量較低，對(duì)肺部肺泡的刺激較少，致使肺部通氣量的提升。而持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)量與時(shí)間的增加，使得運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加大，心肺功能增強(qiáng)。

綜合以上數(shù)據(jù)，得出以下結(jié)論：利用校園平臺(tái)開(kāi)展線上體適能干預(yù)教學(xué)，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)中的力量、耐力、柔韌性有幫助，而對(duì)速度素質(zhì)的發(fā)展沒(méi)有明顯效果。