琚艷麗 盧曼

我在選科分班后交了一個(gè)朋友， 剛認(rèn)識(shí)她的時(shí)候，覺得她和我特別合拍，后來越來越覺得她好惡心。她是那種喜歡打扮、愛和男生混在一起的人，而且她只和學(xué)習(xí)好的同學(xué)玩，還喜歡耍男生，她就是個(gè)禍害。

高二之后，她又和幾個(gè)學(xué)習(xí)好的同學(xué)交了朋友。以前，她只要下課就來找我，現(xiàn)在和那些人玩，就對(duì)我愛搭不理了，但她那些朋友有事時(shí)她又來找我?guī)兔?。所以，開學(xué)那段時(shí)間我好生氣，覺得她不在乎我了。我想跟她講，又不好說。這個(gè)狀態(tài)后來影響了我的期中考試，我就和她講了。她說她很認(rèn)真地在交我這個(gè)朋友，她好像也很難過。但是，一段時(shí)間之后，她好像還是那樣。

考試的壓力，加上交友的矛盾，我連續(xù)一個(gè)星期都靜不下心學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率極低。加上化學(xué)課又聽不懂，影響了復(fù)習(xí)。今天考完了，我感覺好差。這個(gè)學(xué)期，我的成績一直在降，分班的時(shí)候我是班級(jí)第一名，上學(xué)期期末我也是班級(jí)第一名，年級(jí)第四十六名。但是，這個(gè)學(xué)期就一直是班上第九名，年級(jí)八十多名，而且這次比原來還差。所以，我不想和她交朋友了。

現(xiàn)在才高二她就這么影響我，到了高三怎么辦？

聽起來，小A對(duì)自己好朋友的做法充滿了不屑、不滿，很是鄙夷。她極力貶低對(duì)方，說對(duì)方惡心，是禍害，這些詞語含有明顯的攻擊性和敵意，這些貶低首先源于小A對(duì)好朋友無意識(shí)的嫉妒。

嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥，甚至敵視的心理狀態(tài)。

第一，對(duì)好朋友女性特質(zhì)的嫉妒。青春期，青少年開始在乎性別特質(zhì)，男孩子比生殖器大小，比體格力量，女孩子關(guān)注容貌身材，注重打扮。好朋友“喜歡打扮，愛和男生混在一起”，顯然，好朋友性別特質(zhì)明顯，在異性中更受歡迎，這是小A嫉妒的第一個(gè)點(diǎn)。

第二，對(duì)朋友同伴關(guān)系的嫉妒。在同伴認(rèn)同中達(dá)成自我認(rèn)同是青春期最重要的心理發(fā)展任務(wù)。小A渴望友情，更希望通過同伴認(rèn)可來確認(rèn)自己的價(jià)值，可對(duì)方“只和學(xué)習(xí)好的同學(xué)玩”，說明對(duì)方不僅在男生中有好人緣，而且在學(xué)習(xí)好的同學(xué)中也有好人緣，這些都是小A想得到但又得不到的，這是她嫉妒朋友的另一個(gè)點(diǎn)。

其次，小A之所以對(duì)好朋友非常不滿，還在于她覺得對(duì)方應(yīng)該改變，變成自己期待的樣子。

可是，對(duì)方為什么必須滿足小A的要求呢？就算對(duì)方真的做錯(cuò)了，小A又為什么如此生氣呢？

生氣憤怒的背后，是愛的匱乏，或者說是對(duì)愛的渴求。愛是看見、認(rèn)可、關(guān)注、重視、尊重、支持、幫助、接納……小A內(nèi)心最深層的呼喊是：“我很在乎你，我也希望對(duì)于你而言，我是最重要的。”

可是小A說不出口，因?yàn)樗庾R(shí)不到自己的需要。人在生氣時(shí)，往往只會(huì)沉浸在對(duì)方的種種不應(yīng)該里面，而不會(huì)去思考自己生氣背后的真實(shí)需求;更難的是，即使意識(shí)到了，也說不出來，因?yàn)橹苯酉驅(qū)Ψ奖磉_(dá)自己內(nèi)心對(duì)愛的需要和對(duì)對(duì)方的需要，會(huì)顯得自己很卑微。所以，小A說：“我想跟她講，又不好說?！?/p>

小A覺得好朋友不在乎自己了，傷害了自己，可對(duì)方只不過新交了幾個(gè)朋友，這個(gè)傷害是怎么來的呢？

“以前，她只要下課就來找我，現(xiàn)在和那些人玩，就對(duì)我愛搭不理了，但她那些朋友有事時(shí)她又來找我?guī)兔??！逼錆撆_(tái)詞是：她應(yīng)該有空就和我玩，我不需要她的時(shí)候，她才可以去找別人。對(duì)于她而言，我才是最重要的。而現(xiàn)在，她不僅不在乎我，還把我當(dāng)成維持她和別人關(guān)系的工具人，太可惡了！

這時(shí)候，小A需要的是重視和認(rèn)可。小A對(duì)自己的重要性不確定，缺少自我認(rèn)同，自我價(jià)值感薄弱，要借助別人對(duì)她的肯定和關(guān)愛才看得到自己的價(jià)值，才能保護(hù)自己脆弱的自尊。小A尤其需要關(guān)系，但她又害怕在關(guān)系中感覺到自己不重要，因?yàn)檫@會(huì)激發(fā)她內(nèi)心中“我不好，我不重要”的自我認(rèn)知，而這會(huì)讓小A痛苦難受。

為了避免自己受傷，小A否認(rèn)自己對(duì)關(guān)系的需要，通過主動(dòng)結(jié)束這段關(guān)系來保護(hù)自己，把關(guān)系斷裂的主控權(quán)捏在自己手里，這可以增加自己對(duì)局面的掌控感，增強(qiáng)自己的力量感。

小A因?yàn)檫@段關(guān)系身陷苦惱煩悶之中，認(rèn)為好朋友是影響自己學(xué)習(xí)的重要原因。那么，到底是誰奪去了她的專注力與學(xué)習(xí)效率？

積極心理學(xué)自我決定理論認(rèn)為，人有三種基本心理需要：自主需要、關(guān)系需要、成就需要。人際關(guān)系影響情緒狀態(tài)，情緒狀態(tài)影響專注水平，專注水平影響學(xué)習(xí)效率。小A的專注水平下降，學(xué)習(xí)成績下滑是她自己人際能力不夠產(chǎn)生的結(jié)果，而不是好朋友。

交友需要真誠，也需要能力。人際交往中的黃金法則是“你想人家怎樣待你，你也要怎樣待人”，白金法則是“別人希望你怎樣對(duì)待他們，你就怎樣對(duì)待他們”。小A需要明白，自己對(duì)朋友好，并不意味著自己就擁有以下權(quán)利：

1. 要求對(duì)方也對(duì)自己好。

2. 控制對(duì)方的思想行為。

3. 要求對(duì)方對(duì)自己的快樂負(fù)責(zé)。

4. 要求對(duì)方只能和自己交朋友。

友情不像愛情，是沒有排他性和獨(dú)占性的，我可以跟你好，和你一起閱讀，也可以跟他好，和他一起打球，還可以跟她好，跟她一起八卦……不同的朋友滿足我們不同的心理需要。愛和恨不是對(duì)立的兩種情感，而是一枚硬幣的兩個(gè)方面，因?yàn)樗鼈兌寄艽龠M(jìn)人與人進(jìn)行深度的情感聯(lián)結(jié)。我們看到，好友一直在小A的心里——在“愛”不可得時(shí)，“恨”是唯一一種能夠和親密的人保持緊密情感聯(lián)結(jié)的途徑，是正面緊密聯(lián)結(jié)不可得時(shí)的折中和妥協(xié)。

愛而不得時(shí)，我們往往會(huì)情緒失調(diào)。為了調(diào)和情緒，我們通常會(huì)否認(rèn)自己愛著對(duì)方，選擇一個(gè)恨的立場(chǎng)，這種反向作用的心理抵御機(jī)制，將人們不能接受的事實(shí)壓到潛意識(shí)里去——不用意識(shí)到它們，從而減少自己的痛苦感。

人是社會(huì)性動(dòng)物，人人都有愛與歸屬的需要、尊重的需要、尋求認(rèn)可和肯定的需要。向自己在乎的人表達(dá)“我需要你的愛”，需要勇氣和誠意。

自我認(rèn)同度高的人，在關(guān)系里會(huì)尊重自己的內(nèi)心，不迎合他人，也會(huì)尊重他人，不遷怒他人，自由自如地和他人相處。

希望小A看到自己獨(dú)一無二的價(jià)值，也看到自己對(duì)關(guān)系的需要。

和好朋友在一起，很好。獨(dú)處，也很好。

（作者單位：琚艷麗，湖北省宜昌市第一中學(xué);盧曼，湖北省宜昌市外國語高中）