馬雷 楊曉龍 賈文清

本論文通過(guò)專(zhuān)家訪談、文獻(xiàn)資料查詢(xún)和實(shí)地考察，結(jié)合理論知識(shí)和本人指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，探討我國(guó)幼兒身體鍛煉指導(dǎo)出現(xiàn)的問(wèn)題。依據(jù)動(dòng)作發(fā)展理論，提出3-6歲幼兒身體鍛煉指導(dǎo)策略。（1）以身作則，優(yōu)化“信號(hào)刺激”;（2）依據(jù)幼兒身體發(fā)育特點(diǎn)，科學(xué)提高身體素質(zhì);（3）以動(dòng)作發(fā)展理論為依據(jù)，全面提高幼兒基礎(chǔ)動(dòng)作技能。

幼兒期是人類(lèi)健康發(fā)展的初期，也是培養(yǎng)健康習(xí)慣的重要時(shí)期動(dòng)作作為幼兒與外界交流的媒介，是幼兒探索世界、學(xué)習(xí)技能和身體發(fā)展的重要手段。

本文以3-6歲幼兒動(dòng)作發(fā)展為研究對(duì)象，探討現(xiàn)階段我國(guó)幼兒身體鍛煉指導(dǎo)出現(xiàn)的問(wèn)題。依據(jù)人類(lèi)動(dòng)作發(fā)展理論，從幼兒生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律出發(fā)，提出科學(xué)完整的幼兒身體鍛煉指導(dǎo)策略，為家長(zhǎng)、體育工作者和相關(guān)培訓(xùn)講師提供幫助。

1 現(xiàn)階段我國(guó)3-6歲幼兒身體鍛煉問(wèn)題匯總分析

1.1 政策指導(dǎo)意見(jiàn)明確，但執(zhí)行不到位

國(guó)家頒布的教育政策和法規(guī)，是各級(jí)各類(lèi)學(xué)校執(zhí)行的準(zhǔn)則。1992年至今，我國(guó)先后頒布了《中國(guó)兒童發(fā)展規(guī)劃綱要》《幼兒園工作規(guī)程》和《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》，由此可見(jiàn)國(guó)家對(duì)幼兒教育的重視程度。

在走訪觀看課程和調(diào)研過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，雖然每個(gè)教學(xué)班級(jí)每天參加體育鍛煉的總體時(shí)間符合要求，在25分鐘至45分鐘之間，但是由于學(xué)生人數(shù)較多，輔助人員較少和出于安全考慮等原因，在大部分“鍛煉時(shí)間”內(nèi)，幼兒經(jīng)常在原地觀看他人拍球，而非同步拍球。大多數(shù)幼兒園在指導(dǎo)幼兒身體素質(zhì)鍛煉時(shí)，只選擇1到2項(xiàng)鍛煉內(nèi)容，無(wú)法滿(mǎn)足幼兒健康需求。綜上，幼兒每日在校有效體育鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足，缺少效果累計(jì)，不利于動(dòng)作“定型”。鍛煉項(xiàng)目選擇“以偏概全”，阻礙了幼兒身體健康的全面發(fā)展。

1.2 體育設(shè)施能夠滿(mǎn)足需求，教師能力不足

幼兒生理和心理發(fā)育尚不完善，從動(dòng)作發(fā)展理論看，3至6歲幼兒處于基本動(dòng)作發(fā)展時(shí)期，包括走、跑、跳、投、攀登、滑、游的基本動(dòng)作強(qiáng)化，身體鍛煉教學(xué)內(nèi)容應(yīng)避免強(qiáng)度大、難度高、動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)。決定幼兒身體鍛煉成效更重要的因素是教師業(yè)務(wù)能力。現(xiàn)階段，我國(guó)體育教育人才的培養(yǎng)以義務(wù)教育和高等教育為主，較少院校設(shè)立幼兒體育教育專(zhuān)業(yè)，專(zhuān)業(yè)發(fā)展相對(duì)滯后。造成幼兒園體育教師為非專(zhuān)業(yè)對(duì)口的體育教師，或者為其他專(zhuān)業(yè)教師“客串”。揭示體育教學(xué)的真面目需要具有專(zhuān)業(yè)知識(shí)的教師，而實(shí)際情況確“背道而馳”，凸顯教師“能力”不足。

1.3 課程目標(biāo)缺乏針對(duì)性，課程內(nèi)容“游戲化”

新版《幼兒園工作規(guī)程》強(qiáng)調(diào)幼兒園應(yīng)當(dāng)將游戲作為對(duì)幼兒進(jìn)行全面發(fā)展教育的重要形式，同時(shí)指出根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)指導(dǎo)游戲，從而促進(jìn)幼兒能力和個(gè)性的全面發(fā)展。但是通過(guò)查閱文獻(xiàn)資料、網(wǎng)絡(luò)檢索和訪談，幼兒園體育活動(dòng)課程第一層次目標(biāo)為參與目標(biāo)，提高兒童參與興趣。第二層目標(biāo)為身體素質(zhì)目標(biāo)，發(fā)展如力量、耐力等素質(zhì)。

通過(guò)幼兒豐富的肢體語(yǔ)言、喜笑顏開(kāi)的狀態(tài)可以了解幼兒的參與度，切實(shí)提高幼兒身體能力則需要依據(jù)幼兒動(dòng)作發(fā)展的規(guī)律，積極發(fā)展幼兒大運(yùn)動(dòng)和精細(xì)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)優(yōu)化速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量和耐力各項(xiàng)身體素質(zhì)。

1.4 家長(zhǎng)“伴玩”時(shí)缺少動(dòng)作解析指導(dǎo)

近些年，家長(zhǎng)主觀認(rèn)識(shí)到幼兒參加體育鍛煉對(duì)幼兒發(fā)展具有積極的影響，出現(xiàn)了“全家出動(dòng)”鼓勵(lì)、支持幼兒參加體育鍛煉的壯觀場(chǎng)面。但是筆者觀察發(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)關(guān)注點(diǎn)主要落在幼兒是否參與鍛煉、鍛煉項(xiàng)目的多樣性、鍛煉頻率和時(shí)間。

本著科學(xué)性原則，決定幼兒未來(lái)運(yùn)動(dòng)能力、技能掌握水平和競(jìng)賽表現(xiàn)能力的主要因素是身體各關(guān)節(jié)基本動(dòng)作、基本動(dòng)作、功能性動(dòng)作技能、基本動(dòng)作技能和身體素質(zhì)。在指導(dǎo)幼兒身體鍛煉過(guò)程中，單一的動(dòng)作模式、不科學(xué)的動(dòng)作解析和指導(dǎo)會(huì)造成幼兒動(dòng)作學(xué)習(xí)的嚴(yán)重滯后。

2 動(dòng)作發(fā)展理論

2.1 動(dòng)作發(fā)展理論概述

動(dòng)作發(fā)展是指人們一生中所體驗(yàn)到的動(dòng)作行為的變化，即所有人都經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。動(dòng)作發(fā)展理論研究的內(nèi)容包括人類(lèi)一生中動(dòng)作行為的變化，構(gòu)成這些變化的過(guò)程以及影響它們的因素。

2.2 動(dòng)作發(fā)展階段劃分

人類(lèi)的生長(zhǎng)由母體內(nèi)的胚發(fā)育期開(kāi)始，經(jīng)過(guò)胎兒期、嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期和成年期。其動(dòng)作行為的改變也依照獨(dú)特的方式進(jìn)行，1994年，美國(guó)馬里蘭大學(xué)簡(jiǎn)·克拉克博士將人動(dòng)作發(fā)展劃分為反射時(shí)期、預(yù)先適應(yīng)時(shí)期、基本動(dòng)作技能時(shí)期、專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作技能時(shí)期、技能熟練時(shí)期和專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作技能時(shí)期。

反射時(shí)期是幼兒對(duì)外來(lái)特定刺激產(chǎn)生的不自主的、刻板的動(dòng)作反應(yīng)，是動(dòng)作發(fā)展的基石，包括覓食反射、吸吮反射等。而隨著年齡的增長(zhǎng)，嬰兒進(jìn)入預(yù)先適應(yīng)時(shí)期，開(kāi)始出現(xiàn)如俯臥位抬頭的姿勢(shì)的控制、七八個(gè)月時(shí)出現(xiàn)爬行的移動(dòng)，這些行為是預(yù)先適應(yīng)的而不是預(yù)先決定的。嬰兒預(yù)先適應(yīng)時(shí)期發(fā)展的動(dòng)作技能是后來(lái)動(dòng)作行為的前身，其受外界的影響不大。

基本動(dòng)作技能時(shí)期，受外界的影響較大，是動(dòng)作發(fā)展的外在機(jī)制，受大腦皮層控制。包括全身大肌肉群參與的粗大動(dòng)作和主要涉及手部小肌肉活動(dòng)的精細(xì)動(dòng)作技能。

在6歲以后，兒童依次進(jìn)入專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作技能、技能熟練和代償時(shí)期。動(dòng)作發(fā)展的主要內(nèi)容和順序，是在反射出現(xiàn)后，逐漸進(jìn)行基本動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)，待掌握熟練后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能的學(xué)習(xí)。

3 3-6歲幼兒身體鍛煉的指導(dǎo)原則

3.1 以身作則，優(yōu)化“信號(hào)刺激”

人類(lèi)行為的產(chǎn)生和動(dòng)作的發(fā)展，首先基于內(nèi)外環(huán)境信息的告知，也就是知覺(jué)動(dòng)作模式。該模式包括四個(gè)主要部分（如圖1所示）。在兒童接受信號(hào)刺激并執(zhí)行時(shí)，需要兒童對(duì)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等所有通道信息進(jìn)行整合，然后匯總到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)就像電腦的CPU，經(jīng)過(guò)計(jì)算整理，將決策的結(jié)果通過(guò)肌肉等組織進(jìn)行外顯。

3.2 依據(jù)幼兒身體發(fā)育特點(diǎn)，科學(xué)提高身體素質(zhì)

《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)（幼兒部分）》明確了幼兒身體素質(zhì)指標(biāo)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)依據(jù)幼兒身體發(fā)育特點(diǎn)，科學(xué)提高幼兒身體素質(zhì)。

3.2.1 幼兒骨骼和肌肉發(fā)育特點(diǎn)

幼兒骨骼鈣化尚未完成，手掌骨鈣化更慢一些。其骨骼的化學(xué)成分中，有機(jī)物含量高，無(wú)機(jī)物含量少，易彎曲，不易折斷。該年齡段關(guān)節(jié)囊松弛，韌帶彈性變化范圍大，造成關(guān)節(jié)牢固性差，伸展性好。所以該階段是發(fā)展柔韌素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期，但是不利于負(fù)重的力量素質(zhì)發(fā)展。

幼兒骨骼肌細(xì)胞纖細(xì)且水分多，但是蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽及脂肪含量低，供能物少，所以幼兒骨骼肌易疲勞，易損傷。建議3-4歲幼兒一次鍛煉時(shí)間為20-30分鐘、4-5歲幼兒為30-40分鐘、5-6歲幼兒為40-50分鐘。該年齡段，大肌肉群發(fā)育更完善，所以能夠完成跑步、跳越等動(dòng)作。小肌群發(fā)育相對(duì)滯后，幼兒手部力量較小且易疲勞，從而導(dǎo)致精細(xì)動(dòng)作能力弱。

3.2.2 幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn)

3歲兒童的腦重約1010g，相當(dāng)于成人腦重的75%，7歲兒童則達(dá)到1280g，基本上接近成人腦重量。雖然神經(jīng)細(xì)胞樹(shù)突和軸突數(shù)量持續(xù)增加，但是運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)區(qū)域神經(jīng)元的髓鞘化一直到6歲才完成，因此學(xué)齡前期兒童手眼協(xié)調(diào)能力較差、動(dòng)作較笨拙。

神經(jīng)活動(dòng)的強(qiáng)度較弱是幼兒好動(dòng)，控制能力差和容易疲勞的主要原因。幼兒的注意集中時(shí)間較短，采用固定形式、強(qiáng)度和時(shí)間的鍛煉方式，幼兒較容易產(chǎn)生厭倦情緒，需要不斷變換。

腦部耗能是幼兒神經(jīng)系統(tǒng)耗能的主要方式，學(xué)前兒童對(duì)缺氧的耐受力不如成人，如果氧氣不足，會(huì)很快發(fā)生頭暈、眼 花、全身無(wú)力等現(xiàn)象。為保證幼兒健康成長(zhǎng)，鍛煉場(chǎng)所的選擇盡量為戶(hù)外或者氧氣充足、空間廣闊的室內(nèi)。在身體鍛煉后應(yīng)該讓幼兒充分休息，才能保證幼兒神經(jīng)系統(tǒng)有效供能，這也是幼兒園階段，幼兒午飯后都會(huì)安排睡眠休息的原因。建議每天下午安排至少2個(gè)小時(shí)睡眠休息，每晚有8-10小時(shí)睡眠時(shí)間。

3.2.3 幼兒呼吸系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn)

幼兒的肺血管豐富，肺泡數(shù)確比較少。所以他們的肺功能差，肺含量差，每次呼出和吸入的氣量少。但是由于新陳代謝旺盛，對(duì)氧氣的需求較大，導(dǎo)致肺的供應(yīng)與身體需求不平衡，為滿(mǎn)足身體需求，通過(guò)增加呼吸次數(shù)和每分通氣數(shù)。指導(dǎo)幼兒進(jìn)行鍛煉時(shí)，不易做中高強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

3-6歲幼兒每分鐘呼吸可達(dá)22次。為保證幼兒呼吸系統(tǒng)良好發(fā)育，可經(jīng)常與幼兒一起參加戶(hù)外活動(dòng)，如短程徒步、平衡車(chē)騎行等，提高呼吸肌力量水平的同時(shí)，還能預(yù)防呼吸道感染，提高抵御疾病的能力。

3.3 以動(dòng)作發(fā)展理論為依據(jù)，全面提高幼兒基礎(chǔ)動(dòng)作技能

以人類(lèi)動(dòng)作發(fā)展的六個(gè)階段為根基，結(jié)合運(yùn)動(dòng)技能的核心要素，歸納整理3-6歲兒童身體功能性動(dòng)作四個(gè)方面的發(fā)展需求。

3.3.1 關(guān)節(jié)基本動(dòng)作模式

關(guān)節(jié)基本動(dòng)作模式是指各關(guān)節(jié)在人體三個(gè)軸面的不同動(dòng)作形式。關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式基本上分3組：屈和伸、內(nèi)收（關(guān)節(jié)靠近身體中線）和外展（關(guān)節(jié)離開(kāi)身體中線）、內(nèi)旋和外旋，是構(gòu)成動(dòng)作的最基本運(yùn)動(dòng)單元，通常采用伸展體操的鍛煉方式，匯總?cè)缦隆?/p>

矢狀面屈伸動(dòng)作關(guān)節(jié)：腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、腰部和踝關(guān)節(jié)。

冠狀面動(dòng)作：肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收和外展、肩胛骨的上抬和下降、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻和外翻。

水平面動(dòng)作：肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、肘關(guān)節(jié)內(nèi)外旋、腰部左右旋轉(zhuǎn)、髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋轉(zhuǎn)。

3.3.2 基本動(dòng)作模式

基本動(dòng)作模式是組成各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作，包括人體重心的升降、推拉、扭轉(zhuǎn)和位移。等同于我們漢字的筆畫(huà)，不同關(guān)節(jié)的組合、基本動(dòng)作順序的不同決定動(dòng)作的質(zhì)量、穩(wěn)定性和合理性。為了更好的解釋基本動(dòng)作模式的應(yīng)用，我們以競(jìng)技體育撐桿跳項(xiàng)目為例來(lái)說(shuō)明。持桿助跑加速為位移階段，撐桿蹬地向上跳越為推和重心的升降，通過(guò)身體的扭轉(zhuǎn)保持空中姿態(tài)并越過(guò)橫杠，落地完成整個(gè)技術(shù)動(dòng)作過(guò)程。

在指導(dǎo)幼兒活動(dòng)時(shí)，應(yīng)有針對(duì)性的設(shè)計(jì)鍛煉內(nèi)容。重心的升降和位移較為常見(jiàn)，例如蹲起后的跳越和加速、減速的跑步。扭轉(zhuǎn)動(dòng)作在持拍類(lèi)項(xiàng)目中較為常見(jiàn)，也是學(xué)習(xí)持拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技能，如網(wǎng)球正反手揮拍，發(fā)球時(shí)蹬地轉(zhuǎn)腰向上傳遞力量。推拉動(dòng)作在同場(chǎng)競(jìng)技項(xiàng)目中使用頻率較高，決定身體對(duì)抗強(qiáng)和弱，如摔跤中的拉和推，籃球、足球項(xiàng)目中的卡位。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作練習(xí)：半跪扭轉(zhuǎn)牽拉彈力繩

推拉動(dòng)作練習(xí)：推瑞士球，推桌子

拉動(dòng)作：拔河

3.3.3 功能性動(dòng)作技能

“功能性動(dòng)作技能”，指若干項(xiàng)動(dòng)作模式按照人體多關(guān)節(jié)多平面內(nèi)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、人體筋膜鏈走向的綜合運(yùn)用與組合。在幼兒基本動(dòng)作技能學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，是各個(gè)動(dòng)作模式在不同平面和空間內(nèi)組合的結(jié)果?！叭梭w筋膜鏈”主要由“淺層后側(cè)鏈”“淺層前側(cè)鏈”“體側(cè)鏈”“螺旋鏈”及“深層前側(cè)鏈”五條筋膜鏈構(gòu)成;每一個(gè)鏈條由多種肌肉包裹并集合多個(gè)感受器，對(duì)肌肉與骨骼具有支撐作用。

“人體筋膜鏈”決定了力量的縱向傳遞和扭轉(zhuǎn)力產(chǎn)生，實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用包括排球的扣殺、乒乓球拉弧圈球球、投擲動(dòng)作等，應(yīng)用廣泛。

縱跳練習(xí)：幼兒下蹲狀態(tài)，雙腳蹬地發(fā)力，伸膝挺髖，跳越向上?？梢允褂脴?biāo)志物在頭頂，鼓勵(lì)幼兒跳起觸碰標(biāo)志物。

上拋球練習(xí)：雙手持球下蹲，通過(guò)雙腳蹬地發(fā)力，伸膝挺髖，同時(shí)伴隨雙手平托球向上，腳步離地時(shí)同步拋球向上。

雙手頭后前拋球：兩腳前后開(kāi)立，膝關(guān)節(jié)屈蹲，雙手置球于頭后。雙腳蹬地，重心前移，膝關(guān)節(jié)屈伸同時(shí)挺髖，雙臂伸直前移到頭上。雙腳離地時(shí)雙臂帶動(dòng)上身慣性向前，完成前拋球動(dòng)作。后拋球基本動(dòng)作相同，方向相反。

投沙包練習(xí)（以右手投擲為例）：右腿成弓步，身體重心后移，左肩側(cè)對(duì)投擲方向，右手持沙包于頭后。右腳蹬地后轉(zhuǎn)髖，重心前移，肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)向前。右腳蹬伸結(jié)束，身體正面正對(duì)投擲方向，同時(shí)大臂帶動(dòng)小臂，小臂外旋，將沙包投向前方。

3.3.4 基本動(dòng)作技能

“基本動(dòng)作技能”，指大肌肉群主要參與完成的動(dòng)作技能，包括走步、跑步、跳越、投擲、攀蹬、滑雪和游泳。其掌握和熟練情況，是幼兒完成日常各項(xiàng)任務(wù)的前提，也是日后學(xué)習(xí)和高質(zhì)量完成各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)鍵。研究表明，在基本動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)幼兒的感知水平、性格的培養(yǎng)及社會(huì)適應(yīng)等方面有重要影響?；緞?dòng)作技能應(yīng)依照幼兒生理發(fā)育階段循序漸進(jìn)的練習(xí)，不可急于求成。

4 總結(jié)

人類(lèi)動(dòng)作的發(fā)展遵循一定規(guī)律，是量表到質(zhì)變的演化過(guò)程。美國(guó)學(xué)者M(jìn)etcalfe和Clark學(xué)者提出“動(dòng)作發(fā)展山峰”概念，指出個(gè)體由于所受到外界環(huán)境約束的不同，所表現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作技能也不相同，盡管年齡不是影響動(dòng)作發(fā)展的主要因素，但只有基本動(dòng)作技能得到充分地發(fā)展，才能為以后復(fù)雜動(dòng)作學(xué)習(xí)奠定良好基礎(chǔ)。

幼兒期動(dòng)作水平發(fā)展程度關(guān)乎幼兒運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)，動(dòng)作發(fā)展的優(yōu)劣程度，不僅影響幼兒時(shí)期體育活動(dòng)參與，還對(duì)未來(lái)生活行為的動(dòng)作質(zhì)量有著間接作用。因此，在3-6歲幼兒基本動(dòng)作技能形成和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)以人類(lèi)動(dòng)作發(fā)展理論為指導(dǎo)，以運(yùn)動(dòng)技能形成為階段性目標(biāo)，科學(xué)有效指導(dǎo)幼兒身體鍛煉。

本文系天津市普通高等學(xué)校本科教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)改革研究計(jì)劃“社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專(zhuān)業(yè)體醫(yī)融合復(fù)合型人才培養(yǎng)模式改革與實(shí)踐”編號(hào)：B201006303。

（作者單位：天津中醫(yī)藥大學(xué)體育健康學(xué)院）