朱旻

社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，讓廣大公眾對(duì)體育鍛煉提出了更高的要求，強(qiáng)身健體成為了健康中國所提出的一個(gè)核心目標(biāo)。在高校體育教學(xué)活動(dòng)中，教學(xué)類型變得更為豐富多彩。健美操就是一種比較簡單且實(shí)用的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類型，得到了高校很多學(xué)生的青睞和喜愛。這一個(gè)教學(xué)方式不僅動(dòng)作比較簡單，操作也比較靈活，對(duì)于專門技術(shù)的要求相對(duì)較低，學(xué)生們掌握起來也比較容易。但是和長跑等一些田徑類型的項(xiàng)目相比較，健美操其本質(zhì)屬性和特征是相當(dāng)明顯的。在高校健美操教學(xué)活動(dòng)實(shí)施和推動(dòng)的過程中，應(yīng)該積極引入更多元的策略和方式，關(guān)注靈活化教學(xué)模式的推動(dòng)開展，教師要給予全面的講解。與此同時(shí)，還應(yīng)該對(duì)學(xué)生們的練習(xí)時(shí)間進(jìn)行精準(zhǔn)的控制，關(guān)注教學(xué)的創(chuàng)新以及美感的展示，才能夠讓學(xué)生們更為喜愛這一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為此，本文在研究中，首先對(duì)健美操的積極價(jià)值和優(yōu)勢作用進(jìn)行了探究和分析，之后基于不同的維度提出了一些教學(xué)改進(jìn)的策略和建議。

1 研究背景介紹

對(duì)于目前我國很多的大學(xué)生群體來說，健美操的訓(xùn)練活動(dòng)已經(jīng)變得不再陌生，由于高校當(dāng)中的體育鍛煉類型變得不斷地豐富，而且選課機(jī)制的發(fā)展也讓更多的大學(xué)生擁有了接觸健美操的機(jī)會(huì)。高校大學(xué)生的健美操教學(xué)活動(dòng)已經(jīng)吸引了很多受眾的喜愛。但是從整體上來說，健美操的普適性操作效果并不是十分理想。很多女同學(xué)對(duì)于健美操的喜愛程度是比較高的，但是健美操不能夠吸引男同學(xué)的關(guān)注。教師也有不同的素養(yǎng)和水平，教師所呈現(xiàn)出來的示范講解能力以及體操鍛煉能力等等都會(huì)影響到學(xué)生們對(duì)于這一個(gè)體育鍛煉項(xiàng)目的興趣和喜好。因此也就可以看出在高校健美操教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中還是會(huì)面臨著一些風(fēng)險(xiǎn)，危機(jī)這些因素的存在都會(huì)在一定程度上成為制約高校健美操教學(xué)活動(dòng)發(fā)展的關(guān)鍵瓶頸。為此，文章在研究活動(dòng)當(dāng)中，首先對(duì)健美操的積極價(jià)值和優(yōu)勢作用進(jìn)行了探究和分析，之后基于不同的維度提出了一些教學(xué)改進(jìn)的策略和建議。

2 健美操的基本內(nèi)涵釋義

從理論層面上來進(jìn)行分析，健美操這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目早在1968年就已經(jīng)出現(xiàn)并逐漸朝著完善化的方向發(fā)展了。和其他的一些體育項(xiàng)目相比較，健美操可以說既融合了體育的知識(shí)元素，同時(shí)也融合了音樂舞蹈的知識(shí)元素，我們可以將其看成是一個(gè)“整合類”的學(xué)科類型。健美操自身所需要具備的技術(shù)含量相對(duì)比較低，受眾在接收起來也會(huì)比較容易。這也是健美操這一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目備受民眾青睞的直接原因。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動(dòng)作，特別是髖部動(dòng)作，這給健美操增添了活力，同時(shí)也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

3 高校體育健美操教學(xué)的優(yōu)勢作用分析

健美操是一種十分具有代表性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操的訓(xùn)練手法比較簡單，而且比較靈活，健美操的技術(shù)要領(lǐng)也比較容易掌握。因此很多的大學(xué)生都比較喜歡健美操這一種運(yùn)動(dòng)類型。但是和其他的一些項(xiàng)目相比較，健美操和自身的特點(diǎn)和屬性也是十分明顯的，在這些特征屬性的支撐和影響之下，也就使得健美操擁有了自己的一些亮點(diǎn)和優(yōu)勢。具體來說，主要可以從如下幾個(gè)層面進(jìn)行研究和分析。

首先，健美操強(qiáng)身健體的功能是其核心功能。學(xué)生們進(jìn)行健美操的訓(xùn)練活動(dòng)可以實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的基本目標(biāo)，同時(shí)也可以讓自己獲得審美的感受和機(jī)會(huì)。大學(xué)生們將健美操作為一個(gè)適度鍛煉的項(xiàng)目來看待，健美操不斷地朝著良好的方向發(fā)展，與其所發(fā)揮的強(qiáng)身健體的功能作用之間也是存在著極為密切的關(guān)聯(lián)性。我們可以將此看成是一個(gè)最基礎(chǔ)的目標(biāo)，只有這一個(gè)目標(biāo)得到全面的實(shí)施之后能夠確保后續(xù)的各種目標(biāo)得到衍生和發(fā)展。為此說，應(yīng)該以健美操強(qiáng)身健體目標(biāo)作為基礎(chǔ)支撐，在后續(xù)各項(xiàng)工作發(fā)展的過程當(dāng)中逐漸的讓健美操其他的價(jià)值作用得到落地實(shí)施。

其次，健美操對(duì)于情操的陶冶以及身心的健康都是十分有益的。所謂的仁者見仁智者見智就是如此，不同的人員對(duì)于健美操的看法也是各不相同的。有些人認(rèn)為健美操是一種十分典型的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是也有一些人認(rèn)為健美操是一種典型的舞蹈訓(xùn)練活動(dòng)。這也就意味著，和其他的體育項(xiàng)目相比較，健美操的美感是更為豐富的，其自身所呈現(xiàn)出來的律動(dòng)性和節(jié)奏感也是比較明顯的。通過對(duì)健美操的類型進(jìn)行劃分也可以看出其溫柔健美操在受眾眼中的地位。通過一種比較舒緩的練習(xí)活動(dòng)的引入和滲透讓練習(xí)者和觀賞者都獲得一種美的享受在健美操練習(xí)的過程也可以實(shí)現(xiàn)身心陶冶的基礎(chǔ)目標(biāo)?？梢哉f，將身體層面的發(fā)展和心理層面上的發(fā)展高度融合，這恰恰是健美操所彰顯出來的關(guān)鍵的優(yōu)勢作用，而且也是其他的任何一種項(xiàng)目都難以達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

再次，健美操的節(jié)奏感和韻律感很強(qiáng)。具有較為強(qiáng)烈的節(jié)奏感和韻律感，這也是健美操自身所具備的一個(gè)關(guān)鍵優(yōu)勢和突出亮點(diǎn)。例如長跑、投擲、跳遠(yuǎn)等等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都是單純的動(dòng)作訓(xùn)練。但是健美操則不然，健美操在練習(xí)和表演的過程當(dāng)中必然會(huì)輔之以必要的音樂。而且健美操的音樂基本上都是比較歡快的，這種極為強(qiáng)烈的韻律感就會(huì)讓參與者產(chǎn)生一種全身心投入的熱情和激情。

最后，健美操的動(dòng)作是十分協(xié)調(diào)而且是十分多變的，這樣一來也能夠讓訓(xùn)練者在訓(xùn)練過程當(dāng)中始終保有一種新鮮感。大家都知道舞蹈練習(xí)的過程是由多個(gè)環(huán)節(jié)綜合構(gòu)成的，其中編舞占據(jù)著十分重要的地位。舞蹈的角色在不斷地變化，而且舞蹈的動(dòng)作也是不斷創(chuàng)新的，健美操的舞蹈動(dòng)作也應(yīng)該根據(jù)時(shí)代的發(fā)展不斷的優(yōu)化和創(chuàng)新。通過不斷的創(chuàng)新和動(dòng)作的靈活化發(fā)展，也能夠給人一種煥然一新和眼前一亮的良好感覺。健美操和舞蹈之間總是存在著極為密切的關(guān)聯(lián)性的，健美操當(dāng)中的很多基礎(chǔ)性動(dòng)作也是從舞蹈當(dāng)中演變出來的。健美操在訓(xùn)練過程當(dāng)中可以對(duì)舞蹈的內(nèi)容進(jìn)行豐富，以便充分彰顯出其協(xié)調(diào)性和科學(xué)性。越是新穎的動(dòng)作，其科學(xué)程度越高，越能夠吸引廣大大學(xué)生的關(guān)注和青睞。這也是其他任何一種體育項(xiàng)目都難以實(shí)現(xiàn)的良好的優(yōu)質(zhì)特色。例如長，跑活動(dòng)就很難對(duì)其動(dòng)作或者是要領(lǐng)進(jìn)行變更，因?yàn)殚L跑活動(dòng)有其固定的教學(xué)技巧，但是健美操則不同，不同的健美操動(dòng)作有不同的技巧和要領(lǐng)，這也是健美操吸引人們的一個(gè)關(guān)鍵原因。

4 新視域下高校體育健美操教學(xué)活動(dòng)優(yōu)化發(fā)展的策略分析

4.1 要通過精準(zhǔn)的示范講解讓大學(xué)生們充分了解動(dòng)作要領(lǐng)

對(duì)于學(xué)生們來說，健美操的訓(xùn)練內(nèi)容不僅十分豐富，而且隨著歡快的音樂節(jié)奏舞動(dòng)也是一種享受。但是看似差異不大的健美操動(dòng)作，如果進(jìn)行仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中存在著很多的不同特點(diǎn)。學(xué)生們掌握健美操的動(dòng)作不僅可以讓他們在表演當(dāng)中呈現(xiàn)出更加優(yōu)美的舞姿，同時(shí)也可以避免動(dòng)作不當(dāng)而造成一些身體上的傷害。精準(zhǔn)地掌握健美操的動(dòng)作是尤其核心和關(guān)鍵的內(nèi)容。如何實(shí)現(xiàn)內(nèi)容的精準(zhǔn)掌握呢？答案毋庸置疑，要充分發(fā)揮教師的示范講解作用。教師的精準(zhǔn)講解對(duì)于提升學(xué)生們動(dòng)作掌握的效率而言也是十分關(guān)鍵的。高校體育教師在健美操動(dòng)作示范講解的過程當(dāng)中，要充分遵循“標(biāo)準(zhǔn)化”的基本原則，教師不能夠抱著得過且過的思想，任何一名學(xué)生在動(dòng)作表演過程當(dāng)中出現(xiàn)的哪怕再細(xì)微的問題，體育教師也要及時(shí)地提出來。對(duì)于學(xué)生們在練習(xí)過程當(dāng)中所出現(xiàn)的一些共性化的、動(dòng)作難度比較大的問題，體育教師要不厭其煩地進(jìn)行多次的重復(fù)講解和重復(fù)示范活動(dòng)。只有這樣，才能夠確保孩子們都能夠掌握動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，才能夠確保各項(xiàng)都做都做到標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。而且進(jìn)一步來看，體育教師這種嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的治學(xué)態(tài)度，也會(huì)給學(xué)生們帶來一定的啟發(fā)和影響，讓學(xué)生們也能夠在健美操的訓(xùn)練當(dāng)中更加認(rèn)真、更加細(xì)致。

4.2 要關(guān)注對(duì)于時(shí)間的精準(zhǔn)控制和科學(xué)管理

高校的健美操運(yùn)動(dòng)的主要對(duì)象是大學(xué)生。大學(xué)生這一個(gè)群體思維比較活躍，有自己的想法和間接。和社會(huì)當(dāng)中的一些健美操業(yè)余練習(xí)人員相比較，他們的接受能力會(huì)更強(qiáng)一些，在訓(xùn)練起來也會(huì)更加具有激情。因此，高校的體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的實(shí)際情況進(jìn)行健美操的專項(xiàng)練習(xí)活動(dòng)，根據(jù)大學(xué)生們的實(shí)際接受能力、心理素質(zhì)情況以及個(gè)人偏好等等來進(jìn)行精準(zhǔn)的管控和分析。這樣制定出來的方案才是最為科學(xué)、合理的。其中需要關(guān)注的一個(gè)核心要點(diǎn)就是對(duì)健美操的訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行管理和控制。如果健美操訓(xùn)練的時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們的體能消耗過大，這就會(huì)影響到學(xué)生們訓(xùn)練的激情;但是反過來看，如果健美操的訓(xùn)練時(shí)間過短，學(xué)生們還沒有真正掌握實(shí)際要領(lǐng)的情形之下就已經(jīng)結(jié)束鍛煉活動(dòng)了，這就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們難以提升訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。因此，筆者在對(duì)自身的實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行歸集和整理之后，基于如下的三個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行了訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施和開展。

第一，專門針對(duì)健美操訓(xùn)練的基本環(huán)節(jié)進(jìn)行時(shí)間的規(guī)劃和確定。具體來說，可以將一堂課程的時(shí)間劃分成為前期預(yù)熱階段、中期的關(guān)鍵訓(xùn)練階段、后期的評(píng)價(jià)階段。在前期的預(yù)熱階段來看，主要是以一些比較簡單的項(xiàng)目為主，這種訓(xùn)練比較簡單，強(qiáng)度比較小，但是卻可以充分發(fā)揮準(zhǔn)備工作，讓學(xué)生們的身體做好準(zhǔn)備，這樣也可以為后續(xù)的各項(xiàng)活動(dòng)的順利實(shí)施打下基礎(chǔ)。在中期的實(shí)際訓(xùn)練環(huán)節(jié)，這是健美操的關(guān)鍵技巧的掌握環(huán)節(jié)，教師應(yīng)該給與高度的重視，并根據(jù)學(xué)生們的不同訓(xùn)練效果和訓(xùn)練情況給與針對(duì)性的指導(dǎo)。當(dāng)然還可以引入后期的評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)，在評(píng)價(jià)的階段可以讓學(xué)生們分別表達(dá)一下自己練習(xí)的感受，這樣就可以讓學(xué)生們在后期可以獲得一個(gè)十分輕松的溝通交流的機(jī)會(huì)，當(dāng)然也可以緩解一些比較繁重的訓(xùn)練壓力。

第二，教師在進(jìn)行時(shí)間控制的過程當(dāng)中還可以嘗試將健美操的練習(xí)與其他的一些練習(xí)活動(dòng)綜合實(shí)施，環(huán)節(jié)學(xué)生們長時(shí)間練習(xí)的壓力感和枯燥感。筆者在這里提出，教師可以適當(dāng)?shù)貒L試將健美操的練習(xí)和啦啦操的練習(xí)相互融合，同樣類型的訓(xùn)練項(xiàng)目可以讓學(xué)生們在同一個(gè)時(shí)間、同一個(gè)課程當(dāng)中更好地感受舞蹈練習(xí)的魅力。

4.3 要充分關(guān)注于教學(xué)方式的靈活創(chuàng)新以激發(fā)大學(xué)生們的熱情

高校體育健美操訓(xùn)練項(xiàng)目的教學(xué)創(chuàng)新和教學(xué)優(yōu)化應(yīng)該是當(dāng)前高校體育教師面臨的一個(gè)關(guān)鍵課題，而且對(duì)于這一個(gè)課題的研究永遠(yuǎn)都不會(huì)過時(shí)。在教學(xué)的方式上不斷地朝著靈活化的方向發(fā)展，才能夠讓孩子們的興趣更加濃厚，熱情更加高漲。筆者認(rèn)為，可以從如下的兩個(gè)層面上采取措施：第一，體育教師可以本著“整體性”的思維理念進(jìn)行健美操教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)。一般體育教師都比較習(xí)慣于對(duì)健美操的動(dòng)作進(jìn)行分解和細(xì)化，這樣就會(huì)導(dǎo)致連貫性缺失。教師可以在“成套動(dòng)作”設(shè)計(jì)完成之后，進(jìn)行全面的示范和傳授，專業(yè)一來也可以讓學(xué)生們更加具有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。第二，個(gè)性化的教學(xué)活動(dòng)也是不可或缺的。即高校體育教師可以進(jìn)行“小組教學(xué)”的設(shè)計(jì)，根據(jù)學(xué)生們的練習(xí)基礎(chǔ)不同，將學(xué)生們劃分成為不同的小組，發(fā)揮小組成員的“連幫帶”的作用，這樣也可以提升教學(xué)效果。

4.4 要關(guān)注于美的展示讓大學(xué)生們獲得審美感知

通過分析我們可以十分清晰的看出，健美操的練習(xí)活動(dòng)是一項(xiàng)充滿了美感的活動(dòng)，而且這一項(xiàng)活動(dòng)對(duì)于學(xué)生們自身的審美素養(yǎng)的提升也是相當(dāng)有幫助的。在當(dāng)前高校的教學(xué)體系架構(gòu)當(dāng)中，“德育教育”仍舊是一個(gè)十分關(guān)鍵的內(nèi)容。將健美操的練習(xí)活動(dòng)和大學(xué)生的審美感知進(jìn)行相互融合，這樣也是“學(xué)科整合”理念落地實(shí)施的一個(gè)基本表現(xiàn)。讓這一項(xiàng)充滿美感的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目給與廣大的大學(xué)生群體愉悅身心的感受。

5 結(jié)束語

健美操的練習(xí)活動(dòng)已經(jīng)成為了目前高校大學(xué)生增強(qiáng)體育意識(shí)認(rèn)知，成為學(xué)生強(qiáng)身健體以及提升審美素養(yǎng)的一個(gè)關(guān)鍵手段和路徑。因此說我國高校的體育教師應(yīng)該全面關(guān)注健美操核心價(jià)值作用的發(fā)揮，實(shí)施常態(tài)化的健美操練習(xí)活動(dòng)和操練活動(dòng)，針對(duì)不同學(xué)生的實(shí)際訴求和身體素質(zhì)特征進(jìn)行示范動(dòng)作以及練習(xí)活動(dòng)。無論是在身體的強(qiáng)健還是在心智的陶冶上，健美操所發(fā)揮的價(jià)值和作用都是相當(dāng)明顯的。為此，在本文研究的過程當(dāng)中，筆者也對(duì)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了歸集和整理，形成了一些具有代表性的意見和建議，具體來說，可以從如下四個(gè)層面進(jìn)行分析：首先，要通過精準(zhǔn)的示范講解活動(dòng)讓大學(xué)生們充分了解動(dòng)作要領(lǐng);其次，要關(guān)注對(duì)于時(shí)間的精準(zhǔn)控制和科學(xué)管理;再次，要充分關(guān)注于教學(xué)方式的靈活創(chuàng)新以激發(fā)大學(xué)生們的熱情;最后，要關(guān)注于美的展示讓大學(xué)生們獲得審美感知。當(dāng)然，其預(yù)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程也是教師積極探索和不斷努力的過程，也是學(xué)生們高度配合和支撐的過程。健美操未來的發(fā)展盡管面臨著良好的機(jī)遇，但是其承擔(dān)的壓力也是十分明顯的。只有具備披荊斬棘的勇氣才能夠?qū)崿F(xiàn)預(yù)期的良好效果。

（作者單位：山東建筑大學(xué)）