朱旻

社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展和進步，讓廣大公眾對體育鍛煉提出了更高的要求，強身健體成為了健康中國所提出的一個核心目標。在高校體育教學活動中，教學類型變得更為豐富多彩。健美操就是一種比較簡單且實用的體育運動項目類型，得到了高校很多學生的青睞和喜愛。這一個教學方式不僅動作比較簡單，操作也比較靈活，對于專門技術的要求相對較低，學生們掌握起來也比較容易。但是和長跑等一些田徑類型的項目相比較，健美操其本質屬性和特征是相當明顯的。在高校健美操教學活動實施和推動的過程中，應該積極引入更多元的策略和方式，關注靈活化教學模式的推動開展，教師要給予全面的講解。與此同時，還應該對學生們的練習時間進行精準的控制，關注教學的創(chuàng)新以及美感的展示，才能夠讓學生們更為喜愛這一個運動項目。為此，本文在研究中，首先對健美操的積極價值和優(yōu)勢作用進行了探究和分析，之后基于不同的維度提出了一些教學改進的策略和建議。

1 研究背景介紹

對于目前我國很多的大學生群體來說，健美操的訓練活動已經(jīng)變得不再陌生，由于高校當中的體育鍛煉類型變得不斷地豐富，而且選課機制的發(fā)展也讓更多的大學生擁有了接觸健美操的機會。高校大學生的健美操教學活動已經(jīng)吸引了很多受眾的喜愛。但是從整體上來說，健美操的普適性操作效果并不是十分理想。很多女同學對于健美操的喜愛程度是比較高的，但是健美操不能夠吸引男同學的關注。教師也有不同的素養(yǎng)和水平，教師所呈現(xiàn)出來的示范講解能力以及體操鍛煉能力等等都會影響到學生們對于這一個體育鍛煉項目的興趣和喜好。因此也就可以看出在高校健美操教學活動當中還是會面臨著一些風險，危機這些因素的存在都會在一定程度上成為制約高校健美操教學活動發(fā)展的關鍵瓶頸。為此，文章在研究活動當中，首先對健美操的積極價值和優(yōu)勢作用進行了探究和分析，之后基于不同的維度提出了一些教學改進的策略和建議。

2 健美操的基本內(nèi)涵釋義

從理論層面上來進行分析，健美操這種運動項目早在1968年就已經(jīng)出現(xiàn)并逐漸朝著完善化的方向發(fā)展了。和其他的一些體育項目相比較，健美操可以說既融合了體育的知識元素，同時也融合了音樂舞蹈的知識元素，我們可以將其看成是一個“整合類”的學科類型。健美操自身所需要具備的技術含量相對比較低，受眾在接收起來也會比較容易。這也是健美操這一種運動項目備受民眾青睞的直接原因。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

3 高校體育健美操教學的優(yōu)勢作用分析

健美操是一種十分具有代表性的體育運動項目。健美操的訓練手法比較簡單，而且比較靈活，健美操的技術要領也比較容易掌握。因此很多的大學生都比較喜歡健美操這一種運動類型。但是和其他的一些項目相比較，健美操和自身的特點和屬性也是十分明顯的，在這些特征屬性的支撐和影響之下，也就使得健美操擁有了自己的一些亮點和優(yōu)勢。具體來說，主要可以從如下幾個層面進行研究和分析。

首先，健美操強身健體的功能是其核心功能。學生們進行健美操的訓練活動可以實現(xiàn)強身健體的基本目標，同時也可以讓自己獲得審美的感受和機會。大學生們將健美操作為一個適度鍛煉的項目來看待，健美操不斷地朝著良好的方向發(fā)展，與其所發(fā)揮的強身健體的功能作用之間也是存在著極為密切的關聯(lián)性。我們可以將此看成是一個最基礎的目標，只有這一個目標得到全面的實施之后能夠確保后續(xù)的各種目標得到衍生和發(fā)展。為此說，應該以健美操強身健體目標作為基礎支撐，在后續(xù)各項工作發(fā)展的過程當中逐漸的讓健美操其他的價值作用得到落地實施。

其次，健美操對于情操的陶冶以及身心的健康都是十分有益的。所謂的仁者見仁智者見智就是如此，不同的人員對于健美操的看法也是各不相同的。有些人認為健美操是一種十分典型的體育運動項目，但是也有一些人認為健美操是一種典型的舞蹈訓練活動。這也就意味著，和其他的體育項目相比較，健美操的美感是更為豐富的，其自身所呈現(xiàn)出來的律動性和節(jié)奏感也是比較明顯的。通過對健美操的類型進行劃分也可以看出其溫柔健美操在受眾眼中的地位。通過一種比較舒緩的練習活動的引入和滲透讓練習者和觀賞者都獲得一種美的享受在健美操練習的過程也可以實現(xiàn)身心陶冶的基礎目標?？梢哉f，將身體層面的發(fā)展和心理層面上的發(fā)展高度融合，這恰恰是健美操所彰顯出來的關鍵的優(yōu)勢作用，而且也是其他的任何一種項目都難以達到預期的訓練效果。

再次，健美操的節(jié)奏感和韻律感很強。具有較為強烈的節(jié)奏感和韻律感，這也是健美操自身所具備的一個關鍵優(yōu)勢和突出亮點。例如長跑、投擲、跳遠等等運動項目，都是單純的動作訓練。但是健美操則不然，健美操在練習和表演的過程當中必然會輔之以必要的音樂。而且健美操的音樂基本上都是比較歡快的，這種極為強烈的韻律感就會讓參與者產(chǎn)生一種全身心投入的熱情和激情。

最后，健美操的動作是十分協(xié)調(diào)而且是十分多變的，這樣一來也能夠讓訓練者在訓練過程當中始終保有一種新鮮感。大家都知道舞蹈練習的過程是由多個環(huán)節(jié)綜合構成的，其中編舞占據(jù)著十分重要的地位。舞蹈的角色在不斷地變化，而且舞蹈的動作也是不斷創(chuàng)新的，健美操的舞蹈動作也應該根據(jù)時代的發(fā)展不斷的優(yōu)化和創(chuàng)新。通過不斷的創(chuàng)新和動作的靈活化發(fā)展，也能夠給人一種煥然一新和眼前一亮的良好感覺。健美操和舞蹈之間總是存在著極為密切的關聯(lián)性的，健美操當中的很多基礎性動作也是從舞蹈當中演變出來的。健美操在訓練過程當中可以對舞蹈的內(nèi)容進行豐富，以便充分彰顯出其協(xié)調(diào)性和科學性。越是新穎的動作，其科學程度越高，越能夠吸引廣大大學生的關注和青睞。這也是其他任何一種體育項目都難以實現(xiàn)的良好的優(yōu)質特色。例如長，跑活動就很難對其動作或者是要領進行變更，因為長跑活動有其固定的教學技巧，但是健美操則不同，不同的健美操動作有不同的技巧和要領，這也是健美操吸引人們的一個關鍵原因。

4 新視域下高校體育健美操教學活動優(yōu)化發(fā)展的策略分析

4.1 要通過精準的示范講解讓大學生們充分了解動作要領

對于學生們來說，健美操的訓練內(nèi)容不僅十分豐富，而且隨著歡快的音樂節(jié)奏舞動也是一種享受。但是看似差異不大的健美操動作，如果進行仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)其中存在著很多的不同特點。學生們掌握健美操的動作不僅可以讓他們在表演當中呈現(xiàn)出更加優(yōu)美的舞姿，同時也可以避免動作不當而造成一些身體上的傷害。精準地掌握健美操的動作是尤其核心和關鍵的內(nèi)容。如何實現(xiàn)內(nèi)容的精準掌握呢？答案毋庸置疑，要充分發(fā)揮教師的示范講解作用。教師的精準講解對于提升學生們動作掌握的效率而言也是十分關鍵的。高校體育教師在健美操動作示范講解的過程當中，要充分遵循“標準化”的基本原則，教師不能夠抱著得過且過的思想，任何一名學生在動作表演過程當中出現(xiàn)的哪怕再細微的問題，體育教師也要及時地提出來。對于學生們在練習過程當中所出現(xiàn)的一些共性化的、動作難度比較大的問題，體育教師要不厭其煩地進行多次的重復講解和重復示范活動。只有這樣，才能夠確保孩子們都能夠掌握動作的技術要領，才能夠確保各項都做都做到標準規(guī)范。而且進一步來看，體育教師這種嚴謹認真的治學態(tài)度，也會給學生們帶來一定的啟發(fā)和影響，讓學生們也能夠在健美操的訓練當中更加認真、更加細致。

4.2 要關注對于時間的精準控制和科學管理

高校的健美操運動的主要對象是大學生。大學生這一個群體思維比較活躍，有自己的想法和間接。和社會當中的一些健美操業(yè)余練習人員相比較，他們的接受能力會更強一些，在訓練起來也會更加具有激情。因此，高校的體育教師應該根據(jù)學生們的實際情況進行健美操的專項練習活動，根據(jù)大學生們的實際接受能力、心理素質情況以及個人偏好等等來進行精準的管控和分析。這樣制定出來的方案才是最為科學、合理的。其中需要關注的一個核心要點就是對健美操的訓練時間進行管理和控制。如果健美操訓練的時間過長，會導致學生們的體能消耗過大，這就會影響到學生們訓練的激情;但是反過來看，如果健美操的訓練時間過短，學生們還沒有真正掌握實際要領的情形之下就已經(jīng)結束鍛煉活動了，這就會導致學生們難以提升訓練的質量和效果。因此，筆者在對自身的實際教學經(jīng)驗進行歸集和整理之后，基于如下的三個環(huán)節(jié)進行了訓練活動的實施和開展。

第一，專門針對健美操訓練的基本環(huán)節(jié)進行時間的規(guī)劃和確定。具體來說，可以將一堂課程的時間劃分成為前期預熱階段、中期的關鍵訓練階段、后期的評價階段。在前期的預熱階段來看，主要是以一些比較簡單的項目為主，這種訓練比較簡單，強度比較小，但是卻可以充分發(fā)揮準備工作，讓學生們的身體做好準備，這樣也可以為后續(xù)的各項活動的順利實施打下基礎。在中期的實際訓練環(huán)節(jié)，這是健美操的關鍵技巧的掌握環(huán)節(jié)，教師應該給與高度的重視，并根據(jù)學生們的不同訓練效果和訓練情況給與針對性的指導。當然還可以引入后期的評價環(huán)節(jié)，在評價的階段可以讓學生們分別表達一下自己練習的感受，這樣就可以讓學生們在后期可以獲得一個十分輕松的溝通交流的機會，當然也可以緩解一些比較繁重的訓練壓力。

第二，教師在進行時間控制的過程當中還可以嘗試將健美操的練習與其他的一些練習活動綜合實施，環(huán)節(jié)學生們長時間練習的壓力感和枯燥感。筆者在這里提出，教師可以適當?shù)貒L試將健美操的練習和啦啦操的練習相互融合，同樣類型的訓練項目可以讓學生們在同一個時間、同一個課程當中更好地感受舞蹈練習的魅力。

4.3 要充分關注于教學方式的靈活創(chuàng)新以激發(fā)大學生們的熱情

高校體育健美操訓練項目的教學創(chuàng)新和教學優(yōu)化應該是當前高校體育教師面臨的一個關鍵課題，而且對于這一個課題的研究永遠都不會過時。在教學的方式上不斷地朝著靈活化的方向發(fā)展，才能夠讓孩子們的興趣更加濃厚，熱情更加高漲。筆者認為，可以從如下的兩個層面上采取措施：第一，體育教師可以本著“整體性”的思維理念進行健美操教學活動的設計。一般體育教師都比較習慣于對健美操的動作進行分解和細化，這樣就會導致連貫性缺失。教師可以在“成套動作”設計完成之后，進行全面的示范和傳授，專業(yè)一來也可以讓學生們更加具有學習的動力。第二，個性化的教學活動也是不可或缺的。即高校體育教師可以進行“小組教學”的設計，根據(jù)學生們的練習基礎不同，將學生們劃分成為不同的小組，發(fā)揮小組成員的“連幫帶”的作用，這樣也可以提升教學效果。

4.4 要關注于美的展示讓大學生們獲得審美感知

通過分析我們可以十分清晰的看出，健美操的練習活動是一項充滿了美感的活動，而且這一項活動對于學生們自身的審美素養(yǎng)的提升也是相當有幫助的。在當前高校的教學體系架構當中，“德育教育”仍舊是一個十分關鍵的內(nèi)容。將健美操的練習活動和大學生的審美感知進行相互融合，這樣也是“學科整合”理念落地實施的一個基本表現(xiàn)。讓這一項充滿美感的運動項目給與廣大的大學生群體愉悅身心的感受。

5 結束語

健美操的練習活動已經(jīng)成為了目前高校大學生增強體育意識認知，成為學生強身健體以及提升審美素養(yǎng)的一個關鍵手段和路徑。因此說我國高校的體育教師應該全面關注健美操核心價值作用的發(fā)揮，實施常態(tài)化的健美操練習活動和操練活動，針對不同學生的實際訴求和身體素質特征進行示范動作以及練習活動。無論是在身體的強健還是在心智的陶冶上，健美操所發(fā)揮的價值和作用都是相當明顯的。為此，在本文研究的過程當中，筆者也對自己的教學經(jīng)驗進行了歸集和整理，形成了一些具有代表性的意見和建議，具體來說，可以從如下四個層面進行分析：首先，要通過精準的示范講解活動讓大學生們充分了解動作要領;其次，要關注對于時間的精準控制和科學管理;再次，要充分關注于教學方式的靈活創(chuàng)新以激發(fā)大學生們的熱情;最后，要關注于美的展示讓大學生們獲得審美感知。當然，其預期目標的實現(xiàn)過程也是教師積極探索和不斷努力的過程，也是學生們高度配合和支撐的過程。健美操未來的發(fā)展盡管面臨著良好的機遇，但是其承擔的壓力也是十分明顯的。只有具備披荊斬棘的勇氣才能夠實現(xiàn)預期的良好效果。

（作者單位：山東建筑大學）