譚青青

“少年強則國強”青少年一代應接過新時期體育健康強國的接力棒，創(chuàng)建“健康中國”的理念，成為有理想、有追求、有擔當?shù)纳鐣髁x接班人和中華民族偉大復興源源不斷的青春力量。但過重的學業(yè)負擔是導致青少年缺乏體育鍛煉的關鍵核心因素，在面對廣大青年健康危機的情況下，國家出臺了相關的減輕學生學習負擔和學習壓力的“雙減”政策。這是我國家為減輕中小學過重的學業(yè)負擔，促進中小學生全面健康成長的重要舉措，游泳運動具有廣泛的群眾基礎，有利于促進青少年的生長發(fā)育、提高身體素質(zhì)、緩解心理壓力等，游泳課可以更好的科學系統(tǒng)加強中小學生的體能訓練、心理訓練的作用。

在雙減背景下，有效地開展游泳課是依據(jù)新的教育改革進行的有效舉措，是基于雙減政策開展的主要活動。游泳是一項非常適合中小學身體素質(zhì)發(fā)展的體育活動，經(jīng)常開展游泳活動有助于肌肉和骨骼的均衡發(fā)展，強化身體機能進一步促進身體發(fā)育健康。在中小學開展游泳運動，讓學生掌握游泳技能，可以有效降低溺水率。游泳運動的順利開展并不僅僅只是學生個人的興趣，還須有相關部門的支持與扶持，校領導和家長的認同和堅持，中小學的游泳課程才可以有序開展。因此，在開展中小學生游泳課的過程中要做好對游泳課的利與弊研究和分析，從而幫助中小學生提高身體素質(zhì)，同時幫助中小學掌握游泳的能力。

1 中小學游泳課教學現(xiàn)狀

雙減背景下要求學校要減輕學生的學習負擔，減輕學生的學習壓力，在中小學階段開展游泳課程可以提升學生的身體素質(zhì)，提高學生的體能。但是目前游泳課程的開展存在一定的困境，很多學校存在硬件設施不齊全的現(xiàn)象，部分學校不具有專業(yè)的游泳場館，或者游泳場館一般為特長生訓練用，普通學生學習機會少，學生學習效果不明顯;學校專業(yè)游泳教師缺乏，游泳運動本身具有一定的危險性，很多教師在其專業(yè)技能和專業(yè)知識及必備的安全知識方面還存在一定的不足;教學內(nèi)容缺乏銜接性，不能夠根據(jù)學生的認知規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律安排教學內(nèi)容。游泳課程的重視程度較低，游泳作為中考考試項目，能開展游泳課的學校少之又少。部分學校和教師都認為游泳是課外的休閑項目沒有必要作為學校的科目進行教學，學生學習游泳完全可以是出于興趣，如果在校內(nèi)強制性的對學生進行游泳教學可能會讓學生喪失學習游泳的興趣。在開展游泳課程的時候就要改變學校和教師的思想認知，改變教師的思想意識，然后幫助學生加強體育鍛煉，給學生創(chuàng)造良好的教學環(huán)境，營造積極向上的學習態(tài)度。教師在教學的時候要讓學生明白開展游泳課程不是增加一項學習科目，而是讓學生在游泳課中釋放一定的學習壓力，提升學生對于高強度學習的心理接收程度。

2 開展中小學游泳課的外部優(yōu)勢

2.1 活躍課堂教學氛圍

中小學生參加游泳課程可以有效地活躍課堂教學氛圍。在雙減背景之下，中小學生的課后活動時間增多，可以有更多時間學習自己感興趣的課程，更好的促進中小學生的全面發(fā)展的作用。在體育鍛煉的活動當中可以有效地開發(fā)學生的自主性和參與性，加強對于學習的興趣。通過游泳課程的展開，可以凝聚班級的集體榮譽感，增強對于學習的掌控能力。有效的開展游泳課程可以活躍課堂的教學氛圍，讓學生進入一種良好的教學情景中，提高學生的身體素質(zhì)和體育能力，使學生更好的掌握游泳技術與救生能力，從而增強學生的體育精神。

2.2 培養(yǎng)學生團隊精神

在雙減的背景之下，對于中小學生游泳課程的參與要求學生可以提高自己的體育能力，增強學生的核心素養(yǎng)水平。傳統(tǒng)的中小學體育更加注重的是學生的學習成果，而不在乎其過程，這就導致很多學生在體育訓練的時候事倍功半。但是在基于核心素養(yǎng)的前提下更加注重的是學生在體育團體項目中的合作精神，畢竟團隊項目需要學生之間的默契，而不僅僅是學生的能力。因此通過中小學游泳課程的展開進行課堂教學可以培養(yǎng)學生的團隊合作精神，進而更高效的實現(xiàn)學生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。

2.3 促使中小學生身體反應更加靈活

游泳可以促使中小學生個體更加靈活，使學生在進行游泳相關技巧的時候接受能力更強能更快的把動作連貫的表達出來，使各個關節(jié)之間的配合度和靈敏度表現(xiàn)得更明顯。為了更好的掌握游泳運動的技術動作的要領，提高比賽成績就必須加強游泳運動員的體能訓練，幫助中小學生在游泳的過程中提高游泳動作的標準，展示學生的四肢力量，發(fā)揮學生身體素質(zhì)的最大潛能。游泳課程的展開可以使中小學生的身體更加靈活，不僅表現(xiàn)在學習游泳單方面，同時也表現(xiàn)在學習上，培養(yǎng)中小學生用一種更加飽滿的精神去應對學習當中遇到的困難，用一種強大的精神力去應對學習中所會遇到的困境。

2.4 為游泳項目培養(yǎng)后備人才

現(xiàn)代游泳運動體能訓練不是單一的訓練學，而是體育訓練學與生物力學、體育心理學，運動生理學等多學科的相互交融，是提高游泳競技水平的重要途徑。中小學這個年齡段是生長發(fā)育的黃金年齡段，通過系統(tǒng)的訓練可以激發(fā)內(nèi)在潛能，從而創(chuàng)造優(yōu)異的成績。體校和重點中小學之間建立共同培養(yǎng)后備人才的共建模式，通過聯(lián)合培養(yǎng)，緩解學生的學訓矛盾，中小學可以給予游泳成績達到一定標準的后備人才采取相應的優(yōu)惠條件，這樣一來可以提高后備人才訓練的積極性，能使家長更加支持孩子堅持訓練，同時獲得更好的升學途徑也可以變成競技游泳后備人才的出路之一。所以在雙減背景下，有效地開展游泳課程可以幫助我國的游泳運動項目更好的發(fā)展，為游泳項目培養(yǎng)儲備人才，提升學生的游泳競技水平。進行游泳教學的時候，應當用一種采用更加科學系統(tǒng)的教學模式促進游泳訓練，對本年齡段的學生的身體發(fā)育程度進行相對應的特訓，助我國的游泳項目培養(yǎng)更多的后備人才。

3 開展中小學游泳課程的內(nèi)部優(yōu)勢

3.1 游泳運動對于中小學生身體機能的影響

中小學生這個年齡段的孩子處在生長發(fā)育的黃金時期，在長期進行長距離游泳運動對心臟的刺激會使心室肌肉增厚，長時間進行有氧游泳能夠提高運動能力，降低安靜時的心率和動脈血壓，會使中小學生的心臟更加健康;游泳時人在水中呈俯臥姿勢時，胸腔所承受的壓力要比陸地上更大，呼吸流暢度沒有在陸地上那么順暢。所以長期進行游泳運動，會使呼吸頻率加快，呼吸深度增大，經(jīng)常參與游泳運動可對青少年肺部發(fā)育產(chǎn)生積極影響，肺活量的提高擴張了肺部容量，促進了青少年胸部的健康發(fā)育。游泳運動可以使中小學生達到強身健體、預防疾病、增加免疫力目的，讓學生能有更加健康的身體去參與知識的學習。

3.2 游泳運動對中小學生身體素質(zhì)的影響

隨著國內(nèi)經(jīng)濟水平逐步提高，家庭飲食結構發(fā)生變化，學生高熱量高蛋白類的食物攝取量過多，運動過少，就會導致過度肥胖;其次，隨著電子產(chǎn)品的普及，學生就會過度依賴電子產(chǎn)品，不僅學習文化知識的態(tài)度有所懈怠，同時也會忽視運動習慣的培養(yǎng)。游泳因為其自身的運動特點和運動功效，對中小學生的力量素質(zhì)方面要注重力量的訓練負荷量與負荷度，過度會導致骨密質(zhì)增厚，骨骼提前骨化，影響青少年的生長發(fā)育，但適量就會提升青少年的心肌力量和骨骼肌力量，使心肌壁增厚，對參與系統(tǒng)訓練中提升運動速度有很大幫助;對中小學生發(fā)展柔韌性有很大的幫助，在游泳的過程中肌肉會被充分拉長伸展，就會促進骨骼的正常生長，有利于刺激全身肌肉共同運動和骨骼關節(jié)之間的參與協(xié)作，有利于提高肌肉的延展性和關節(jié)周圍韌帶柔韌性，更好的在中小學生生長發(fā)育的黃金時期促進生長發(fā)育。游泳也是一種很有效的有氧運動，能很好的鍛煉學生的心肺功能，也能很有效的降低學生肥胖的概率，增強了中小學生身體素質(zhì)，促進了身體的健康發(fā)展。

3.3 游泳運動對溺水事件的減少的影響

中小學生所處的年齡段決定了其對外界普遍具有較強的探索意識，男生發(fā)生意外溺水傷害大于女生，可能是由于男生天性好動，偏好冒險與刺激性的游戲，同時，年級低、年齡小的兒童青少年對游泳技術掌握不牢固所導致發(fā)生溺水傷害的可能性大，對這部分人群應該加強實行水域安全教育和管控的重點人群。這也是中小學生野外游泳溺亡事故發(fā)生的深層原因。因此在學校教育中，游泳課程就體現(xiàn)其重要性，教師有必要傳授給中小學生群體基本的游泳技能以及求生的常識，而開設游泳課程是達成這一目標最有效的途徑。在地方存在水域面積較大水深不明確的公開水域旁，應豎立醒目的告示牌和加固護欄，或者請人看管公開水域，提高學生的意識性和水域管理的安全性。學生可以在游泳課程中學習到關于游泳技巧和求生的基本技能的并掌握，以及對水域起到深刻的危險認識，如此一來就能夠最大限度地避免意外溺水事故的發(fā)生。

3.4 提高學生體育素養(yǎng)

傳統(tǒng)的體育教學大多是老師傳授給學生基本知識和方法以后讓學生自由活動，這樣沒有對癥的指導學習，會使學生沒有學習的興趣從而不自覺的不參與體育活動，這就導致課堂教學效率十分低下。但是在新型的教學模式下，老師會將核心素養(yǎng)教給學生，讓學生在體育活動之前保持著好學的態(tài)度和有團隊協(xié)作的意識參與到體育活動中去，能夠明白體育課程教學的意義。在進行體育活動的時候能夠心里有原則和準則，能夠認真對待體育課程教學的內(nèi)容，能夠完成課程的學習任務，從而有效的提高學生的體育核心素養(yǎng)。游泳課程作為體育鍛煉的主要項目，在雙減政策下，開展游泳教學活動可以更好的提升中小學生的身體素質(zhì)和體育參與能力。

4 開展中小學游泳課程的有效措施

4.1 政府部門加強財政支出，鼓勵場地建設

開展游泳教學活動，在場地和設施維護方面均有較高的要求，所有中小學校無論是在辦學條件，還是教學設施配備上，都存在一定的差距。要確保所有學校都具備游泳場地的難度較大，不僅在前期的土地資源審批和設施建設方面受到很大的限制，而且在后期的水質(zhì)更換和藥水處理費用方面也面臨著資金壓力。正因如此，要真正響應教育部門“人人學會游泳”的號召，首先應當加大財政撥款的力度，將校園游泳設施建設與維護列入財政專項撥款計劃。先初步為有條件的學校提供足夠的資金保障，以確保其游泳教學活動的順利開展，后續(xù)確保全市區(qū)的中小學校擁有專門的游泳教學活動場所，從而為游泳課程的開展和中小學生游泳能力的提高奠定良好的基礎。

4.2 加強游泳師資隊伍建設，進一步提高師資數(shù)量和質(zhì)量

首先，切實注重游泳教師綜合素質(zhì)的提高。為現(xiàn)有的教師隊伍創(chuàng)造更多的學習和交流機會，引入先進的教學手段和方式，建設教師理論知識的常態(tài)化學習模式，提升教師的教學水平和綜合素質(zhì)。其次，還應從整體上提升教師的專業(yè)水平。游泳運動是一項技術含量相對較高的運動，因此有必要加強教師的專業(yè)知識培訓和指導，提升其游泳教學能力。同時通過不斷去更新血液，引入年輕教師，優(yōu)化游泳教師隊伍的年齡結構。積極引入年輕專業(yè)的教練培訓員，強化體育教師的專業(yè)知識和技能，尤其是注重游泳技術與教學方面的培訓，確保其游泳教學水平的穩(wěn)步提升。只有在崗教師具備足夠?qū)I(yè)的游泳知識和技術的情況下，他們才能在專業(yè)問題的處理過程中，有針對性、高效率的解決問題，將相關的游泳知識更好地傳授給學生，使教學效果顯著提升。擴大教師的引入來源，這些教師可以是畢業(yè)于體育專業(yè)的學生，也可以是那些參與專業(yè)訓練的運動員，也可以是具備指導員培訓證書的人員。在教學方面上，開展創(chuàng)新游泳課程教學模式，同時對游泳課程的考核形式進行更新，有效激發(fā)學生的學習興趣。

4.3 提高不同群體對中小學開展游泳課程必要性的認識

事實上，關于中小學校開展游泳課程是否具有必要性的問題，各校領導和教師的觀點歷來都是不一致的，在重視程度方面也不盡相同，這在很大程度上阻礙了中小學游泳課程的開展。而要真正實現(xiàn)這一目標，我們首先要提高校領導、教師和家長等各個群體對游泳運動的認識。據(jù)相關調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，部分學校領導之所以反對開展游泳課程，主要是出于安全考慮。如果游泳設施、教師及救生員配置得當，游泳運動的安全性相對較高出現(xiàn)運動損傷的可能性較小。鑒于此，教育部門應該對有條件開展的游泳課程的相關學校進行扶持，加強校校之間的聯(lián)系，相互合作，共同為實現(xiàn)中小學游泳課程的普遍開展做鋪墊。當然，中小學校在開展游泳課程的過程中，應盡可能得到學生家長的認可和支持。對此，校方可通過問卷調(diào)查、家長會等方式來收集家長們的意見和相關建議。在日常生活中，積極向?qū)W生家長傳遞游泳運動方面的有益性和功能性的知識，使其充分認識到游泳運動的重要性和開展游泳課程的必要性。

5 結束語

“雙減”政策主要是減輕中小學生補課時間和學習壓力，在這之余，我們應該加強中小學生體育鍛煉，嚴格規(guī)定鍛煉的時間，培養(yǎng)學生的全面發(fā)展，而不應該只局限于文化教育。游泳項目不僅提高了學生的身體素質(zhì)，還會對學生的心理素質(zhì)也產(chǎn)生有利的影響。在中小學開設游泳課程是保障學生健康成長的重要要求，有助于學生掌握一定的安全防范技能，降低每年的溺水率，在一定意義上還能夠為游泳項目發(fā)掘后備人才，推動我國游泳項目的發(fā)展。

（作者單位：成都體育學院）