譚青青

“少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”青少年一代應(yīng)接過(guò)新時(shí)期體育健康強(qiáng)國(guó)的接力棒，創(chuàng)建“健康中國(guó)”的理念，成為有理想、有追求、有擔(dān)當(dāng)?shù)纳鐣?huì)主義接班人和中華民族偉大復(fù)興源源不斷的青春力量。但過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)是導(dǎo)致青少年缺乏體育鍛煉的關(guān)鍵核心因素，在面對(duì)廣大青年健康危機(jī)的情況下，國(guó)家出臺(tái)了相關(guān)的減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力的“雙減”政策。這是我國(guó)家為減輕中小學(xué)過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)中小學(xué)生全面健康成長(zhǎng)的重要舉措，游泳運(yùn)動(dòng)具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，有利于促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體素質(zhì)、緩解心理壓力等，游泳課可以更好的科學(xué)系統(tǒng)加強(qiáng)中小學(xué)生的體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練的作用。

在雙減背景下，有效地開(kāi)展游泳課是依據(jù)新的教育改革進(jìn)行的有效舉措，是基于雙減政策開(kāi)展的主要活動(dòng)。游泳是一項(xiàng)非常適合中小學(xué)身體素質(zhì)發(fā)展的體育活動(dòng)，經(jīng)常開(kāi)展游泳活動(dòng)有助于肌肉和骨骼的均衡發(fā)展，強(qiáng)化身體機(jī)能進(jìn)一步促進(jìn)身體發(fā)育健康。在中小學(xué)開(kāi)展游泳運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生掌握游泳技能，可以有效降低溺水率。游泳運(yùn)動(dòng)的順利開(kāi)展并不僅僅只是學(xué)生個(gè)人的興趣，還須有相關(guān)部門的支持與扶持，校領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)的認(rèn)同和堅(jiān)持，中小學(xué)的游泳課程才可以有序開(kāi)展。因此，在開(kāi)展中小學(xué)生游泳課的過(guò)程中要做好對(duì)游泳課的利與弊研究和分析，從而幫助中小學(xué)生提高身體素質(zhì)，同時(shí)幫助中小學(xué)掌握游泳的能力。

1 中小學(xué)游泳課教學(xué)現(xiàn)狀

雙減背景下要求學(xué)校要減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，在中小學(xué)階段開(kāi)展游泳課程可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的體能。但是目前游泳課程的開(kāi)展存在一定的困境，很多學(xué)校存在硬件設(shè)施不齊全的現(xiàn)象，部分學(xué)校不具有專業(yè)的游泳場(chǎng)館，或者游泳場(chǎng)館一般為特長(zhǎng)生訓(xùn)練用，普通學(xué)生學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)少，學(xué)生學(xué)習(xí)效果不明顯;學(xué)校專業(yè)游泳教師缺乏，游泳運(yùn)動(dòng)本身具有一定的危險(xiǎn)性，很多教師在其專業(yè)技能和專業(yè)知識(shí)及必備的安全知識(shí)方面還存在一定的不足;教學(xué)內(nèi)容缺乏銜接性，不能夠根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律安排教學(xué)內(nèi)容。游泳課程的重視程度較低，游泳作為中考考試項(xiàng)目，能開(kāi)展游泳課的學(xué)校少之又少。部分學(xué)校和教師都認(rèn)為游泳是課外的休閑項(xiàng)目沒(méi)有必要作為學(xué)校的科目進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生學(xué)習(xí)游泳完全可以是出于興趣，如果在校內(nèi)強(qiáng)制性的對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳教學(xué)可能會(huì)讓學(xué)生喪失學(xué)習(xí)游泳的興趣。在開(kāi)展游泳課程的時(shí)候就要改變學(xué)校和教師的思想認(rèn)知，改變教師的思想意識(shí)，然后幫助學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，給學(xué)生創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，營(yíng)造積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度。教師在教學(xué)的時(shí)候要讓學(xué)生明白開(kāi)展游泳課程不是增加一項(xiàng)學(xué)習(xí)科目，而是讓學(xué)生在游泳課中釋放一定的學(xué)習(xí)壓力，提升學(xué)生對(duì)于高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的心理接收程度。

2 開(kāi)展中小學(xué)游泳課的外部?jī)?yōu)勢(shì)

2.1 活躍課堂教學(xué)氛圍

中小學(xué)生參加游泳課程可以有效地活躍課堂教學(xué)氛圍。在雙減背景之下，中小學(xué)生的課后活動(dòng)時(shí)間增多，可以有更多時(shí)間學(xué)習(xí)自己感興趣的課程，更好的促進(jìn)中小學(xué)生的全面發(fā)展的作用。在體育鍛煉的活動(dòng)當(dāng)中可以有效地開(kāi)發(fā)學(xué)生的自主性和參與性，加強(qiáng)對(duì)于學(xué)習(xí)的興趣。通過(guò)游泳課程的展開(kāi)，可以凝聚班級(jí)的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)對(duì)于學(xué)習(xí)的掌控能力。有效的開(kāi)展游泳課程可以活躍課堂的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生進(jìn)入一種良好的教學(xué)情景中，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育能力，使學(xué)生更好的掌握游泳技術(shù)與救生能力，從而增強(qiáng)學(xué)生的體育精神。

2.2 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神

在雙減的背景之下，對(duì)于中小學(xué)生游泳課程的參與要求學(xué)生可以提高自己的體育能力，增強(qiáng)學(xué)生的核心素養(yǎng)水平。傳統(tǒng)的中小學(xué)體育更加注重的是學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，而不在乎其過(guò)程，這就導(dǎo)致很多學(xué)生在體育訓(xùn)練的時(shí)候事倍功半。但是在基于核心素養(yǎng)的前提下更加注重的是學(xué)生在體育團(tuán)體項(xiàng)目中的合作精神，畢竟團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目需要學(xué)生之間的默契，而不僅僅是學(xué)生的能力。因此通過(guò)中小學(xué)游泳課程的展開(kāi)進(jìn)行課堂教學(xué)可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，進(jìn)而更高效的實(shí)現(xiàn)學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。

2.3 促使中小學(xué)生身體反應(yīng)更加靈活

游泳可以促使中小學(xué)生個(gè)體更加靈活，使學(xué)生在進(jìn)行游泳相關(guān)技巧的時(shí)候接受能力更強(qiáng)能更快的把動(dòng)作連貫的表達(dá)出來(lái)，使各個(gè)關(guān)節(jié)之間的配合度和靈敏度表現(xiàn)得更明顯。為了更好的掌握游泳運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，提高比賽成績(jī)就必須加強(qiáng)游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，幫助中小學(xué)生在游泳的過(guò)程中提高游泳動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，展示學(xué)生的四肢力量，發(fā)揮學(xué)生身體素質(zhì)的最大潛能。游泳課程的展開(kāi)可以使中小學(xué)生的身體更加靈活，不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)游泳單方面，同時(shí)也表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，培養(yǎng)中小學(xué)生用一種更加飽滿的精神去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到的困難，用一種強(qiáng)大的精神力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中所會(huì)遇到的困境。

2.4 為游泳項(xiàng)目培養(yǎng)后備人才

現(xiàn)代游泳運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練不是單一的訓(xùn)練學(xué)，而是體育訓(xùn)練學(xué)與生物力學(xué)、體育心理學(xué)，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等多學(xué)科的相互交融，是提高游泳競(jìng)技水平的重要途徑。中小學(xué)這個(gè)年齡段是生長(zhǎng)發(fā)育的黃金年齡段，通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練可以激發(fā)內(nèi)在潛能，從而創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)。體校和重點(diǎn)中小學(xué)之間建立共同培養(yǎng)后備人才的共建模式，通過(guò)聯(lián)合培養(yǎng)，緩解學(xué)生的學(xué)訓(xùn)矛盾，中小學(xué)可以給予游泳成績(jī)達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)的后備人才采取相應(yīng)的優(yōu)惠條件，這樣一來(lái)可以提高后備人才訓(xùn)練的積極性，能使家長(zhǎng)更加支持孩子堅(jiān)持訓(xùn)練，同時(shí)獲得更好的升學(xué)途徑也可以變成競(jìng)技游泳后備人才的出路之一。所以在雙減背景下，有效地開(kāi)展游泳課程可以幫助我國(guó)的游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更好的發(fā)展，為游泳項(xiàng)目培養(yǎng)儲(chǔ)備人才，提升學(xué)生的游泳競(jìng)技水平。進(jìn)行游泳教學(xué)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)用一種采用更加科學(xué)系統(tǒng)的教學(xué)模式促進(jìn)游泳訓(xùn)練，對(duì)本年齡段的學(xué)生的身體發(fā)育程度進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的特訓(xùn)，助我國(guó)的游泳項(xiàng)目培養(yǎng)更多的后備人才。

3 開(kāi)展中小學(xué)游泳課程的內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)

3.1 游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)于中小學(xué)生身體機(jī)能的影響

中小學(xué)生這個(gè)年齡段的孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，在長(zhǎng)期進(jìn)行長(zhǎng)距離游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的刺激會(huì)使心室肌肉增厚，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧游泳能夠提高運(yùn)動(dòng)能力，降低安靜時(shí)的心率和動(dòng)脈血壓，會(huì)使中小學(xué)生的心臟更加健康;游泳時(shí)人在水中呈俯臥姿勢(shì)時(shí)，胸腔所承受的壓力要比陸地上更大，呼吸流暢度沒(méi)有在陸地上那么順暢。所以長(zhǎng)期進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，會(huì)使呼吸頻率加快，呼吸深度增大，經(jīng)常參與游泳運(yùn)動(dòng)可對(duì)青少年肺部發(fā)育產(chǎn)生積極影響，肺活量的提高擴(kuò)張了肺部容量，促進(jìn)了青少年胸部的健康發(fā)育。游泳運(yùn)動(dòng)可以使中小學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病、增加免疫力目的，讓學(xué)生能有更加健康的身體去參與知識(shí)的學(xué)習(xí)。

3.2 游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)中小學(xué)生身體素質(zhì)的影響

隨著國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)水平逐步提高，家庭飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，學(xué)生高熱量高蛋白類的食物攝取量過(guò)多，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，就會(huì)導(dǎo)致過(guò)度肥胖;其次，隨著電子產(chǎn)品的普及，學(xué)生就會(huì)過(guò)度依賴電子產(chǎn)品，不僅學(xué)習(xí)文化知識(shí)的態(tài)度有所懈怠，同時(shí)也會(huì)忽視運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)。游泳因?yàn)槠渥陨淼倪\(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)功效，對(duì)中小學(xué)生的力量素質(zhì)方面要注重力量的訓(xùn)練負(fù)荷量與負(fù)荷度，過(guò)度會(huì)導(dǎo)致骨密質(zhì)增厚，骨骼提前骨化，影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，但適量就會(huì)提升青少年的心肌力量和骨骼肌力量，使心肌壁增厚，對(duì)參與系統(tǒng)訓(xùn)練中提升運(yùn)動(dòng)速度有很大幫助;對(duì)中小學(xué)生發(fā)展柔韌性有很大的幫助，在游泳的過(guò)程中肌肉會(huì)被充分拉長(zhǎng)伸展，就會(huì)促進(jìn)骨骼的正常生長(zhǎng)，有利于刺激全身肌肉共同運(yùn)動(dòng)和骨骼關(guān)節(jié)之間的參與協(xié)作，有利于提高肌肉的延展性和關(guān)節(jié)周圍韌帶柔韌性，更好的在中小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。游泳也是一種很有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能很好的鍛煉學(xué)生的心肺功能，也能很有效的降低學(xué)生肥胖的概率，增強(qiáng)了中小學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)了身體的健康發(fā)展。

3.3 游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)溺水事件的減少的影響

中小學(xué)生所處的年齡段決定了其對(duì)外界普遍具有較強(qiáng)的探索意識(shí)，男生發(fā)生意外溺水傷害大于女生，可能是由于男生天性好動(dòng)，偏好冒險(xiǎn)與刺激性的游戲，同時(shí)，年級(jí)低、年齡小的兒童青少年對(duì)游泳技術(shù)掌握不牢固所導(dǎo)致發(fā)生溺水傷害的可能性大，對(duì)這部分人群應(yīng)該加強(qiáng)實(shí)行水域安全教育和管控的重點(diǎn)人群。這也是中小學(xué)生野外游泳溺亡事故發(fā)生的深層原因。因此在學(xué)校教育中，游泳課程就體現(xiàn)其重要性，教師有必要傳授給中小學(xué)生群體基本的游泳技能以及求生的常識(shí)，而開(kāi)設(shè)游泳課程是達(dá)成這一目標(biāo)最有效的途徑。在地方存在水域面積較大水深不明確的公開(kāi)水域旁，應(yīng)豎立醒目的告示牌和加固護(hù)欄，或者請(qǐng)人看管公開(kāi)水域，提高學(xué)生的意識(shí)性和水域管理的安全性。學(xué)生可以在游泳課程中學(xué)習(xí)到關(guān)于游泳技巧和求生的基本技能的并掌握，以及對(duì)水域起到深刻的危險(xiǎn)認(rèn)識(shí)，如此一來(lái)就能夠最大限度地避免意外溺水事故的發(fā)生。

3.4 提高學(xué)生體育素養(yǎng)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)大多是老師傳授給學(xué)生基本知識(shí)和方法以后讓學(xué)生自由活動(dòng)，這樣沒(méi)有對(duì)癥的指導(dǎo)學(xué)習(xí)，會(huì)使學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)的興趣從而不自覺(jué)的不參與體育活動(dòng)，這就導(dǎo)致課堂教學(xué)效率十分低下。但是在新型的教學(xué)模式下，老師會(huì)將核心素養(yǎng)教給學(xué)生，讓學(xué)生在體育活動(dòng)之前保持著好學(xué)的態(tài)度和有團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意識(shí)參與到體育活動(dòng)中去，能夠明白體育課程教學(xué)的意義。在進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候能夠心里有原則和準(zhǔn)則，能夠認(rèn)真對(duì)待體育課程教學(xué)的內(nèi)容，能夠完成課程的學(xué)習(xí)任務(wù)，從而有效的提高學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。游泳課程作為體育鍛煉的主要項(xiàng)目，在雙減政策下，開(kāi)展游泳教學(xué)活動(dòng)可以更好的提升中小學(xué)生的身體素質(zhì)和體育參與能力。

4 開(kāi)展中小學(xué)游泳課程的有效措施

4.1 政府部門加強(qiáng)財(cái)政支出，鼓勵(lì)場(chǎng)地建設(shè)

開(kāi)展游泳教學(xué)活動(dòng)，在場(chǎng)地和設(shè)施維護(hù)方面均有較高的要求，所有中小學(xué)校無(wú)論是在辦學(xué)條件，還是教學(xué)設(shè)施配備上，都存在一定的差距。要確保所有學(xué)校都具備游泳場(chǎng)地的難度較大，不僅在前期的土地資源審批和設(shè)施建設(shè)方面受到很大的限制，而且在后期的水質(zhì)更換和藥水處理費(fèi)用方面也面臨著資金壓力。正因如此，要真正響應(yīng)教育部門“人人學(xué)會(huì)游泳”的號(hào)召，首先應(yīng)當(dāng)加大財(cái)政撥款的力度，將校園游泳設(shè)施建設(shè)與維護(hù)列入財(cái)政專項(xiàng)撥款計(jì)劃。先初步為有條件的學(xué)校提供足夠的資金保障，以確保其游泳教學(xué)活動(dòng)的順利開(kāi)展，后續(xù)確保全市區(qū)的中小學(xué)校擁有專門的游泳教學(xué)活動(dòng)場(chǎng)所，從而為游泳課程的開(kāi)展和中小學(xué)生游泳能力的提高奠定良好的基礎(chǔ)。

4.2 加強(qiáng)游泳師資隊(duì)伍建設(shè)，進(jìn)一步提高師資數(shù)量和質(zhì)量

首先，切實(shí)注重游泳教師綜合素質(zhì)的提高。為現(xiàn)有的教師隊(duì)伍創(chuàng)造更多的學(xué)習(xí)和交流機(jī)會(huì)，引入先進(jìn)的教學(xué)手段和方式，建設(shè)教師理論知識(shí)的常態(tài)化學(xué)習(xí)模式，提升教師的教學(xué)水平和綜合素質(zhì)。其次，還應(yīng)從整體上提升教師的專業(yè)水平。游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)含量相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)，因此有必要加強(qiáng)教師的專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)和指導(dǎo)，提升其游泳教學(xué)能力。同時(shí)通過(guò)不斷去更新血液，引入年輕教師，優(yōu)化游泳教師隊(duì)伍的年齡結(jié)構(gòu)。積極引入年輕專業(yè)的教練培訓(xùn)員，強(qiáng)化體育教師的專業(yè)知識(shí)和技能，尤其是注重游泳技術(shù)與教學(xué)方面的培訓(xùn)，確保其游泳教學(xué)水平的穩(wěn)步提升。只有在崗教師具備足夠?qū)I(yè)的游泳知識(shí)和技術(shù)的情況下，他們才能在專業(yè)問(wèn)題的處理過(guò)程中，有針對(duì)性、高效率的解決問(wèn)題，將相關(guān)的游泳知識(shí)更好地傳授給學(xué)生，使教學(xué)效果顯著提升。擴(kuò)大教師的引入來(lái)源，這些教師可以是畢業(yè)于體育專業(yè)的學(xué)生，也可以是那些參與專業(yè)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，也可以是具備指導(dǎo)員培訓(xùn)證書(shū)的人員。在教學(xué)方面上，開(kāi)展創(chuàng)新游泳課程教學(xué)模式，同時(shí)對(duì)游泳課程的考核形式進(jìn)行更新，有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.3 提高不同群體對(duì)中小學(xué)開(kāi)展游泳課程必要性的認(rèn)識(shí)

事實(shí)上，關(guān)于中小學(xué)校開(kāi)展游泳課程是否具有必要性的問(wèn)題，各校領(lǐng)導(dǎo)和教師的觀點(diǎn)歷來(lái)都是不一致的，在重視程度方面也不盡相同，這在很大程度上阻礙了中小學(xué)游泳課程的開(kāi)展。而要真正實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們首先要提高校領(lǐng)導(dǎo)、教師和家長(zhǎng)等各個(gè)群體對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，部分學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)之所以反對(duì)開(kāi)展游泳課程，主要是出于安全考慮。如果游泳設(shè)施、教師及救生員配置得當(dāng)，游泳運(yùn)動(dòng)的安全性相對(duì)較高出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的可能性較小。鑒于此，教育部門應(yīng)該對(duì)有條件開(kāi)展的游泳課程的相關(guān)學(xué)校進(jìn)行扶持，加強(qiáng)校校之間的聯(lián)系，相互合作，共同為實(shí)現(xiàn)中小學(xué)游泳課程的普遍開(kāi)展做鋪墊。當(dāng)然，中小學(xué)校在開(kāi)展游泳課程的過(guò)程中，應(yīng)盡可能得到學(xué)生家長(zhǎng)的認(rèn)可和支持。對(duì)此，校方可通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、家長(zhǎng)會(huì)等方式來(lái)收集家長(zhǎng)們的意見(jiàn)和相關(guān)建議。在日常生活中，積極向?qū)W生家長(zhǎng)傳遞游泳運(yùn)動(dòng)方面的有益性和功能性的知識(shí)，使其充分認(rèn)識(shí)到游泳運(yùn)動(dòng)的重要性和開(kāi)展游泳課程的必要性。

5 結(jié)束語(yǔ)

“雙減”政策主要是減輕中小學(xué)生補(bǔ)課時(shí)間和學(xué)習(xí)壓力，在這之余，我們應(yīng)該加強(qiáng)中小學(xué)生體育鍛煉，嚴(yán)格規(guī)定鍛煉的時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生的全面發(fā)展，而不應(yīng)該只局限于文化教育。游泳項(xiàng)目不僅提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，還會(huì)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)也產(chǎn)生有利的影響。在中小學(xué)開(kāi)設(shè)游泳課程是保障學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要要求，有助于學(xué)生掌握一定的安全防范技能，降低每年的溺水率，在一定意義上還能夠?yàn)橛斡卷?xiàng)目發(fā)掘后備人才，推動(dòng)我國(guó)游泳項(xiàng)目的發(fā)展。

（作者單位：成都體育學(xué)院）