楊圣強

（南京市建鄴實驗小學，江蘇 南京 210000）

《義務教育體育與健康課程標準》中明確指出，體能是學生運動能力的主要表現(xiàn)，是衡量義務教育階段學生運動能力的主要指標之一。體能的基本要素涉及力量、速度、耐力及協(xié)調(diào)等素質(zhì)，耐力素質(zhì)作為其中的關鍵一項，對小學生體能的提高至關重要。但目前小學生耐力素質(zhì)的強化過程普遍采取的是重復性的中長跑訓練模式，小學耐久跑教學效果并不理想。為此，研究小學耐久跑中“障礙賽”的實施具有重要意義。

1 小學耐久跑教學現(xiàn)狀

1.1 內(nèi)容呈現(xiàn)方式單一

目前，小學耐久跑的教學內(nèi)容呈現(xiàn)方式單一，表現(xiàn)為耐久跑的教學過程主要以中長跑為主，以簡單、重復性的訓練內(nèi)容開展訓練實踐，小學生參與其中極易產(chǎn)生運動疲勞。例如，針對小學生耐久跑的訓練多以400m跑訓練為主，以單純跑圈的方式開展。對小學生而言，枯燥的內(nèi)容所展現(xiàn)的吸引力十分有限，使小學生的成長體驗大打折扣，也使小學生的耐力素質(zhì)的提升受到影響。因此，教學方法枯燥無法適應現(xiàn)代小學體育教育的改革需要，迫切需要探索教學方法的創(chuàng)新思路。

1.2 缺乏科學評價的支撐

目前，小學耐久跑教學實踐中采取的主要評價方法以終結(jié)性的評價為主。以成績的考核為評價依據(jù)，雖然能夠直接反映出小學生的綜合成績，但并不能將其作為衡量小學生耐力素質(zhì)的唯一依據(jù)，還需要結(jié)合不同評價指標做好綜合性的衡量。小學耐久跑教學實踐圍繞的核心應該是小學生成長環(huán)境的塑造，以環(huán)境塑造來激活小學生參與主動性。這就需要專業(yè)評價方案的支撐，顯然目前的評價還不夠科學和具體。

2 小學耐久跑中“障礙賽”的設置

“障礙賽”是一種開放性的競賽模式，在小學耐久跑實踐中“障礙賽”的設置展現(xiàn)了顯著的應用效果。究其原因，“障礙賽”是以中長跑為主的障礙設置類的賽事活動，充分考慮到小學生的個體差異和基本需求，障礙的設置本身靈活，既可以是一些實物障礙，也可以是虛擬障礙，不同的障礙內(nèi)容開放性強，體育教師可以根據(jù)實際情況靈活篩選，最終吸引小學生參與到障礙賽中。下文主要對小學耐久跑“障礙賽”的設置進行具體分析，旨在為小學耐久跑的教學實踐提供明確思路。

2.1 前期論證“障礙賽”開展的可行性

在小學體育教學框架中，耐久跑的重要性毋庸置疑，為充分檢驗耐久跑的有效性，將“障礙賽”應用到小學耐久跑教學中，需要在前期開展可行性的論證。首先，對“障礙賽”設置的可行性進行分析，“障礙賽”設置需要多元資源提供支撐，小學體育課堂環(huán)境中資源豐富，且“障礙賽”在設置階段對資源的使用要求并不高。從這一點來看，“障礙賽”可以在小學耐久跑教學中進行設置。其次，分析“障礙賽”是否符合體育教學需要?？尚行缘恼撟C強調(diào)從多方面著手，讓“障礙賽”可以發(fā)揮應有的作用?！罢系K賽”內(nèi)容的優(yōu)化與小學耐久跑教學之間存在一定的關聯(lián)關系，均強調(diào)對小學生耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，“障礙賽”內(nèi)容契合新時代體育課程改革的需要，對小學生的成長有積極意義。最后，分析“障礙賽”是否能滿足小學生的個性化體育學習需要。小學生的個性化特征鮮明，“障礙賽”的設置靈活性更強，能吸引小學生主動參與，小學生的學習體驗將全面增強。從可行性論證的角度看，“障礙賽”更契合小學耐久跑教學的基本需求。

2.2 中期制訂“障礙賽”實踐方案

在中期“障礙賽”實踐方案的制訂上，要從以下幾個方面著手。第一，做好方案制訂小學體育教師可以根據(jù)實際情況做好方案制訂，包括“障礙賽”實施所需器材、實施時間、實施步驟、實施預期效果等，對這些基礎性的內(nèi)容做好科學安排，以此來保證“障礙賽”的作用得到充分發(fā)揮，最終為小學生的成長提供保障。第二，打造層次性的“障礙賽”方案?！罢系K賽”的設置通過障礙設置的靈活性來優(yōu)化耐久跑空間，打破傳統(tǒng)耐久跑的局限性與枯燥性，讓耐久跑的價值充分展現(xiàn)。對小學生而言，其個體差異的普遍存在對小學耐久跑教學方案提出了較高要求，需要方案本身具有針對性與多元性，因此應靈活安排“障礙賽”的層次，使“障礙賽”的設置更契合小學生的個體成長，最終為小學生的成長提供必要條件和支持。第三，形成完整的“障礙賽”實踐方案。小學體育教師要明確各個細節(jié)，準備好基礎資源，使其更加契合小學耐久跑課堂并滿足小學生的成長需要。

2.3 后期探索“障礙賽”落實策略

在小學耐久跑“障礙賽”設置方案形成后，為了避免該方案僅停留在理論上，還需要將其運用到具體的教學實踐中，優(yōu)化小學耐久跑的教學空間。因此，可以在開展耐久跑教學實踐的過程中安排“障礙賽”的內(nèi)容，從課堂常規(guī)、具體實踐和系統(tǒng)評價等多角度出發(fā)，嘗試去打造完整的課堂方案，最終目的是保證“障礙賽”在小學耐久跑教學中可以有效落地。

3 小學耐久跑中“障礙賽”的實施策略

3.1 課堂常規(guī)，做好熱身

小學體育課堂常規(guī)包括隊形隊列、師生問好等。體育教師在做好基本的組織工作之后，讓小學生快速進入學習狀態(tài)。首要環(huán)節(jié)是熱身環(huán)節(jié)，在傳統(tǒng)的課堂熱身模式中多以關節(jié)熱身為主，小學生對這種熱身方式的參與積極性不強。針對這一問題，體育教師可以嘗試將一些趣味性的內(nèi)容（如“貪吃蛇”“大網(wǎng)捕魚”等）融入，調(diào)動小學生的熱身積極性，從而更主動地投身到熱身實踐中。前期的充分熱身能夠為后期耐久跑“障礙賽”的實施打好基礎。在完成熱身環(huán)節(jié)后，體育教師則需要明確教學重點，提出耐久跑“障礙賽”內(nèi)容，以生動的講解方式再現(xiàn)，如利用多媒體設備等將“障礙賽”具體化明確化，使小學生初步了解“障礙賽”的基本規(guī)則，從而主動地參與其中，為具體實踐奠定基礎。

3.2 教學實踐，開展“障礙賽”

在小學耐久跑教學實踐中要合理安排活動內(nèi)容，讓“障礙賽”可以有效落實。障礙賽跑的構成要素具體如下。

3.2.1 “障礙賽”活動將小學生分為男生、女生2組，并對組內(nèi)成員進行調(diào)整。將小學生帶入事先準備好的場地環(huán)境中，初期階段主要以短距離“障礙賽”為主，讓小學生熟悉活動模式，如設置“30cm鉆圈障礙往返跑”“解題障礙往返跑”等。“30cm鉆圈障礙往返跑”通過設置離地高度為30cm左右的圓圈，小學生在跑的過程中需要成功鉆過圓圈，類似跨欄教學模式，以此來達成往返跑，它以競速方式展開，將小組的成績作為考核要點；“解題障礙往返跑”指的是安排和設置不同學科的題目，并要求學生在進行障礙往返跑過程中進行回答，最終的衡量依據(jù)包括小學生的成績與答題是否準確等。初期階段“障礙賽”的實踐過程，可以使“障礙賽”的特點得以展現(xiàn)，讓小學生更熟悉“障礙賽”的模式，為后續(xù)“障礙賽”的深入打好基礎。

3.2.2 耐久跑“障礙賽”活動實施以標準400m場地為“障礙賽”的實施平臺，要在實踐課開始之前做好障礙的設置。在0～100m，每10m設置鉆圈障礙；在100～200m設置答題障礙，共計2題，題目隨機，以紙條的形式設置，并要求小學生將紙條帶回終點，以便于考官進行考核；在200～300m設置障礙物，如小墊子、木棍、跨欄等，讓小學生跨越障礙；在300～400m布置實物障礙，讓小學生通過多種形式跨越障礙物。在耐久跑的過程中障礙物的合理安排，能調(diào)動小學生的參與積極性，使其主動參與“障礙賽”實踐，方便體育教師教學的展開。

3.2.3 小結(jié)小學體育耐久跑“障礙賽”的實踐過程要求小學生對“障礙賽”的內(nèi)容有充分了解，實踐過程中體育教師需要做好安全防護，充分考慮小學生的自身情況，提出可行方案，最終讓實踐效果得到進一步的強化，為耐久跑教學目標的達成奠定堅實基礎。

3.3 系統(tǒng)評價，動態(tài)優(yōu)化

小學耐久跑教學強調(diào)的是對小學生耐力素質(zhì)的培養(yǎng)，嘗試將“障礙賽”模式運用其中能展現(xiàn)出良好的實踐效果。從小學生的反饋情況可以看到，小學生的參與感明顯提升，且由于“障礙賽”趣味性較強，小學生耐久跑的疲勞感較小，表明“障礙賽”的實施具有有效性。在開展評價的過程中，體育教師應采取過程性評價和結(jié)果性評價相結(jié)合的模式，充分考慮小學生全過程的表現(xiàn)情況，而并非單純地以成績?yōu)楹饬康年P鍵指標。除此之外，根據(jù)反饋回來的教學實踐效果，體育教師要進行動態(tài)性的優(yōu)化，對障礙的設置要保持靈活性?！罢系K賽”本身具有開放性的特征，靈活地安排障礙元素對小學生體驗感的提升有積極意義，也能帶來更多的新鮮感，激發(fā)小學生參與主動性。

4 結(jié) 語

“障礙賽”的設置與安排最終還需服務于小學生的學習體驗和感受。體育教師要充分結(jié)合學校和小學生的實際情況，將“障礙賽”靈活地融入小學耐久跑教學實踐，推動小學體育課堂的創(chuàng)新與發(fā)展，促進小學生的健康成長。