摘 要：隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，學(xué)習(xí)應(yīng)該也必將成為人一生的事業(yè)，這就首先需要我們從自身角度出發(fā)，通過改變學(xué)習(xí)心態(tài)，摸索學(xué)習(xí)方法，逐步從被動的學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥膶W(xué)習(xí)者。本文基于相關(guān)理論研究，結(jié)合筆者自身學(xué)習(xí)經(jīng)歷，闡述“主動學(xué)習(xí)者”的成長歷程，從而為相關(guān)人士提供參考，帶來啟發(fā)。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí) 轉(zhuǎn)變 主動的學(xué)習(xí)者

1 引言

作為一名雙非二本院校的大三學(xué)生，本人在從高中生蛻變?yōu)榇髮W(xué)生的過程中，有意識地培養(yǎng)自身主動學(xué)習(xí)的能力與品質(zhì)，逐步從初入大學(xué)時的迷茫，到如今成長為一名意志堅定、目標(biāo)明確的大學(xué)生。

本文將結(jié)合筆者自身經(jīng)歷，從心態(tài)的轉(zhuǎn)變、學(xué)習(xí)方法的摸索兩方面闡述如何從被動的學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥膶W(xué)習(xí)者。

2 文獻綜述

2.1 幼兒的主動學(xué)習(xí)

王子慧（2019）基于《指南》精神，從學(xué)習(xí)品質(zhì)出發(fā)，通過案例分析闡述“相信幼兒能力”、“培養(yǎng)其學(xué)習(xí)主動性”的重要意義。[1]楊南萍（2002）通過對教師的領(lǐng)悟能力、教學(xué)內(nèi)容選擇能力和自身行為的反省能力三方面提出要求，以促進幼兒成為主動的學(xué)習(xí)者。[2]

2.2 兒童的主動學(xué)習(xí)

陳滬軍（2015）通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，被動學(xué)習(xí)是杭州市東城中學(xué)辦學(xué)水平低下的直接原因，從系統(tǒng)變革學(xué)校課程、課堂教學(xué)和評價體系等角度闡述如何使學(xué)生從被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動學(xué)習(xí)。[3]韓儀（2006）以漢語言文學(xué)專業(yè)本科《中國現(xiàn)當(dāng)代文學(xué)名著導(dǎo)讀》課程的教學(xué)模式探索為例，依據(jù)建構(gòu)主義、后現(xiàn)代課程等理論闡述教學(xué)模式改革中的多元化教學(xué)形式，以此闡明多元化教學(xué)形式對學(xué)習(xí)者主動建構(gòu)知識的引導(dǎo)作用。[4]

2.3 成人的主動學(xué)習(xí)

張浩強、陳麗（2021）從校本培訓(xùn)的理念更新和路徑轉(zhuǎn)型出發(fā)，“以項目課程、多元學(xué)習(xí)、線上平臺精準(zhǔn)實施為主要施力點，推進校本培訓(xùn)在內(nèi)容、方式及實施流程三方面的轉(zhuǎn)型升級，引導(dǎo)教師從被動受訓(xùn)走向主動研修”。[5]原麗（2010）從學(xué)生興趣的培養(yǎng)和教學(xué)資源的利用闡述如何促進現(xiàn)代職業(yè)教育學(xué)生成為主動的學(xué)習(xí)者。[6]高巍、王莉娟基于PORTAAL評價系統(tǒng)，闡述如何通過教學(xué)促進大學(xué)生主動學(xué)習(xí)。[7]楊小玲以特殊教育專業(yè)《教育學(xué)基礎(chǔ)》為例，從課堂教學(xué)分析和教學(xué)模式建構(gòu)等方面探析基于大學(xué)生主動學(xué)習(xí)的教學(xué)模式。[8]馬立明通過分析大學(xué)生學(xué)習(xí)存在的問題及原因，提出應(yīng)注重大學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)以促進其主動學(xué)習(xí)。[9]顧文秀、楊成從源動力角度闡述大學(xué)生學(xué)習(xí)主動性不足的原因及對策。[10]

2.4 對文獻綜述的總結(jié)

通過查閱相關(guān)文獻可知，研究者對“主動性”這一學(xué)習(xí)品質(zhì)的關(guān)注度較高，不同研究者從不同方面闡述了各學(xué)習(xí)階段學(xué)習(xí)者的主動學(xué)習(xí)。其中，針對大學(xué)生的主動學(xué)習(xí)主要從教師（教學(xué)模式、評價體系）、學(xué)校等外部因素闡述如何引導(dǎo)大學(xué)生成為主動的學(xué)習(xí)者，少有的從學(xué)生自身出發(fā)的文獻存在剖析不夠深入等問題。因此，本文將以此為切入點，從學(xué)習(xí)者心態(tài)轉(zhuǎn)變、學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)方法摸索等角度闡述主動學(xué)習(xí)者的形成過程和方法。

3 如何成為一名主動學(xué)習(xí)者

3.1 心態(tài)的轉(zhuǎn)變

“無論過去的你如何，必須始終相信改變可以在此刻發(fā)生”。花費大量的時間在對過去的悔恨和懊惱上對于我們自身的成長以及周圍的環(huán)境沒有任何意義。因此，成為主動學(xué)習(xí)者的第一步就是心態(tài)的轉(zhuǎn)變。

心態(tài)轉(zhuǎn)變的背后是思維模式的轉(zhuǎn)變。比如，當(dāng)我們開始不再糾結(jié)于改變不了的事實，而是習(xí)慣性地思考：我還能做什么？我現(xiàn)在應(yīng)該做什么？并順著這樣的思路，適時地調(diào)整自己的言行，長此以往，我們就會驚奇地發(fā)現(xiàn)：事情竟往期待的方向發(fā)展著！以下將具體闡述五種主動學(xué)習(xí)者應(yīng)當(dāng)具備的心態(tài)。

學(xué)習(xí)的心態(tài)。在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)當(dāng)將學(xué)習(xí)目標(biāo)從“追求高分”轉(zhuǎn)變?yōu)椤巴ㄟ^學(xué)習(xí)促進自我成長”。當(dāng)基于這樣的目標(biāo)導(dǎo)向時，我們將不再糾結(jié)于諸如“為什么明明這么努力了，成績卻還是沒有提升？”這樣的問題，而是轉(zhuǎn)變成“學(xué)習(xí)這門課程能夠提升個人修養(yǎng)”“如果我踏實地學(xué)習(xí)這門課程，我將擁有一項實用的技能”等等。此時，更加趨向于“內(nèi)求”的目標(biāo)導(dǎo)向?qū)⑹刮覀兏嗟仃P(guān)注自身的點滴成長，而不僅僅是課程分數(shù)，進而使得我們在每一步的學(xué)習(xí)過程中都保持踏實、謙遜、好奇的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而提高我們對知識的掌握程度，最終順利地達到目標(biāo)。

歸零的心態(tài)。當(dāng)我們具備了學(xué)習(xí)的心態(tài)后，我們行為的動力將來源于對自身成長的需求，基于此，主動學(xué)習(xí)的前提在于我們看到自身的不足。如果我們沒有歸零的心態(tài)，長時間滿足于自己先前的成功經(jīng)歷，我們就難以成為一名持續(xù)而長久的主動學(xué)習(xí)者。

積極的心態(tài)。學(xué)習(xí)并非易事，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)過程往往伴隨著各種各樣的困難。一位積極的學(xué)習(xí)者懂得看到事物積極的一面，并對事物消極的一面抱有積極樂觀的態(tài)度。當(dāng)代社會，學(xué)習(xí)者的競爭很多時候是悟性和心理力量的競爭。當(dāng)你學(xué)會利用事物積極的一面促進自身行動，將事物的消極方面分解，并逐步加以解決時，再大的難題也會一步步被解開。如果學(xué)習(xí)者缺乏積極的心態(tài)，就很難克服重重困難，成為一名真正的主動學(xué)習(xí)者。

付出的心態(tài)。對于人的成長來說，學(xué)習(xí)的意義更多在于過程，而不是結(jié)果，一位主動學(xué)習(xí)者應(yīng)當(dāng)將學(xué)習(xí)過程中的付出程度作為自身成長的衡量標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)者若不具備付出的心態(tài)，時常希望通過“捷徑”達到學(xué)習(xí)目的，必將喪失許多促進自身成長的機會，從而與主動學(xué)習(xí)者背道而馳。

感恩的心態(tài)。感恩是人美好而充滿謙遜的情感態(tài)度，時常懷有感恩之心能夠促使學(xué)習(xí)者形成積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)，增加學(xué)習(xí)的動力。想要成為一名主動學(xué)習(xí)者就應(yīng)當(dāng)學(xué)會感恩生活和學(xué)習(xí)中的每一次成功，同時也感恩挫折帶來的成長。只有在這樣的良性循環(huán)下，學(xué)習(xí)者才能始終保持著踏實、謙遜、嚴謹?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度，并逐步成長為一名主動學(xué)習(xí)者。

當(dāng)然，單靠轉(zhuǎn)變心態(tài)還遠遠不夠，我們需要外部行為的加持，即找到方法，付出行動。CD1566A7-19CB-4443-A71C-1BBAD5DD31D4

一個人只有將想法變成現(xiàn)實，才能感受到從心而發(fā)的愉悅，并在內(nèi)心深處證實自身想法的合理性，這份滿足感和確定性將促使我們進一步優(yōu)化思維模式，不斷進行自我接納與自我更新，從而在各種情境下展現(xiàn)出最好的自己。

3.2 學(xué)習(xí)方法的摸索

當(dāng)我們完成心態(tài)的轉(zhuǎn)變后，我們又將如何運用到學(xué)習(xí)過程中，將其付之于行動呢？學(xué)習(xí)方法作為心態(tài)與學(xué)習(xí)收獲之間的橋梁是值得我們關(guān)注的。以下將論述五種適用性較廣的學(xué)習(xí)方法。

第一，抓住學(xué)習(xí)本質(zhì)，厘清整體邏輯。當(dāng)我們學(xué)習(xí)一門課程或一項技能時，我們首先要對課程的總體框架做到心中有數(shù)，再具體看某個板塊想要教會我們什么。當(dāng)然，以上所說的是傳統(tǒng)理論知識的學(xué)習(xí)方式;在大學(xué)中，我們還需要具備技能課程的學(xué)習(xí)能力，例如像《有氧搏擊操》這樣既考驗學(xué)習(xí)者記憶力，又考驗肢體協(xié)調(diào)能力的體育課程。技能學(xué)習(xí)的特點是：在學(xué)習(xí)之初你或許會因為信息量過多而感到壓力倍增，但在逐步找到學(xué)習(xí)方法后你便能夠輕松駕馭。在這個過程中，我們首先應(yīng)該學(xué)會接受自己在這方面學(xué)習(xí)的不足，積極主動地適應(yīng)教師的上課節(jié)奏，并巧妙地運用適合自己的方式記憶動作，比如：“慣性記憶法”，即反復(fù)練習(xí)兩個前后連接的動作，使之成為慣性;“故事記憶法”，即將一連串動作想象成一個邏輯自洽的故事等等。

總的來說，我們可以把此處提到的“抓住學(xué)習(xí)本質(zhì)”理解為：抓住事物的核心要義，擁有自身對事物的理解與把握。只有這樣，我們才能夠在學(xué)習(xí)中保持自信，“關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過”。

第二，制造獨處時光，積攢靈感碎片。相比之前的學(xué)習(xí)階段，大學(xué)更加重視學(xué)生的全面發(fā)展，這就更加考驗大學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。于筆者而言，過去的學(xué)習(xí)更多的是跟隨教師的步伐行走，幾乎沒有養(yǎng)成獨立學(xué)習(xí)和思考的習(xí)慣，這也導(dǎo)致筆者的學(xué)業(yè)成績在高中后期不盡如人意。進入大學(xué)后，筆者對此進行反思，意識到自主學(xué)習(xí)意識對于大學(xué)生乃至人的終身學(xué)習(xí)的重要意義。在學(xué)習(xí)過程中，我們要學(xué)會給自己制造一些獨處的時間，即選擇能夠帶來靈感的環(huán)境做一些喜歡的事情，如：去操場散步;在學(xué)?？Х葟d學(xué)習(xí)等等。當(dāng)然，靈感是在不經(jīng)意間悄然發(fā)生的，我們在做這些事時并不需要帶有任何特定的目的，只需使靈感自然發(fā)生就好。當(dāng)靈感來臨時，我們應(yīng)及時地將它記錄下來，便于日后翻看。除此之外，在獨處的時光里，我們還可以對自身的言行進行反思和整理，這將有助于我們明確方向、持續(xù)成長。

第三，調(diào)動元認知力，審視自身言行。我們常常會在為人處事中犯的一個錯誤就是：習(xí)慣性地從自身角度出發(fā)看問題，看不到事物的全貌，無法理解他人，從而導(dǎo)致矛盾不斷被激化或是造成自身的壓抑情緒。此時，根本原因在于我們沒有調(diào)動自身的元認知能力。元認知能力的實質(zhì)是對認知的認知，是個體對自己認知加工過程的自我覺察、自我反省、自我評價與自我調(diào)節(jié)。當(dāng)我們學(xué)會調(diào)動元認知，能夠從客觀的角度審視自身言行時，我們就能對造成自身言行的原因進行分析，進而反思自身的錯誤，調(diào)節(jié)自身行為，推動矛盾的化解。實際上，元認知對相當(dāng)一部分人來說是“沒有被調(diào)動起來的先天能力”，一旦被調(diào)動，許多矛盾無需解釋便自動化解了。對于筆者來說，每當(dāng)即將陷入到負面情緒時，我便會努力調(diào)動自身的元認知能力，嘗試客觀地去分析導(dǎo)致自身負面情緒的原因，并詢問自己“你現(xiàn)在能做些什么來改變現(xiàn)狀嗎”，如果有，就積極地去做;如果沒有，就找到另一種更為積極的思考方式來合理化自身的情緒。對于情緒控制有待加強的人來說，元認知能力的調(diào)動或許是解開情緒密碼的一把鑰匙。

第四，拓寬學(xué)習(xí)廣度，促進專業(yè)學(xué)習(xí)。對于大學(xué)生來說，僅僅學(xué)習(xí)自身專業(yè)內(nèi)的知識是遠遠不夠的。此外，長時間的專注于某一學(xué)科領(lǐng)域的學(xué)習(xí)不利于思維發(fā)散能力和創(chuàng)造力的形成。對于這一點，或許有人會提出這樣的疑議：學(xué)得太多，什么都想要，會不會什么都得不到？因此，筆者想強調(diào)的一點是，我們對學(xué)習(xí)面的拓展一定是基于保質(zhì)保量完成自身專業(yè)學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)之上的，從某種程度上說是一種更高標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)水平。當(dāng)我們能夠處理好自身專業(yè)和其他領(lǐng)域的學(xué)習(xí)時，我們可能會有這樣的積極體驗：“我的學(xué)習(xí)積極性似乎提高了” “我在別的領(lǐng)域似乎也挺有天賦” “過去我不敢接觸的領(lǐng)域似乎也沒那么困難”等等。對于學(xué)習(xí)者來說，這樣的積極體驗?zāi)軌蚍聪虼龠M自身專業(yè)的成長。除此之外，我們在拓展學(xué)習(xí)面的過程中所收獲的知識、技能也將繼續(xù)夯實和完善個人的知識體系和能力，最終綜合提升個人素養(yǎng)。

第五，利用外部力量，提升自律水平。自律是主動的基礎(chǔ)，心態(tài)的轉(zhuǎn)變和學(xué)習(xí)方法的利用是提升自律的良好途徑。除此之外，我們還可以根據(jù)自身情況，巧妙地借助外部力量來提升自身的自律性。

3.2.1 列計劃

列計劃對于有拖延習(xí)慣的學(xué)習(xí)者來說不失為一種好方法。但需要注意的是，我們在做計劃時不僅需要定下長時間范圍內(nèi)，諸如一年、一學(xué)期的目標(biāo)，更重要的是制定月目標(biāo)、周目標(biāo)以及天目標(biāo)，這將有助于我們關(guān)注當(dāng)下，把握時間。此外，每次制定的目標(biāo)數(shù)量不宜過多，目標(biāo)的內(nèi)容要依據(jù)實際情況進行制定，表述時最好能夠?qū)懗鐾瓿赡繕?biāo)的具體方法以觸發(fā)行為的產(chǎn)生。

3.2.2 學(xué)會給自己放假

人的狀態(tài)就像皮筋一樣，長時間繃得太緊容易斷裂。因此，一個聰明的主動學(xué)習(xí)者應(yīng)懂得勞逸結(jié)合，定期地給自己放松和調(diào)整的時間。在這個過程中，我們要學(xué)會有意識地提醒自己放下手頭的工作，全身心地投入到對大自然、對生活點滴美好的感受中，從而獲得完全的放松與滿足，為接下來的學(xué)習(xí)和工作儲備能量。

總的來說，借助以上學(xué)習(xí)方法有助于我們搭建起心態(tài)與學(xué)習(xí)收獲間的橋梁，從而使想要成為主動學(xué)習(xí)者的人群有的放矢。

4 結(jié)語

真正卓越的學(xué)習(xí)者必定擁有對自我成長的主動追求。每一個學(xué)習(xí)者都擁有主動學(xué)習(xí)的能力卻并非都掌握主動學(xué)習(xí)的心態(tài)與方法。希望本文所闡述的原則與方法能為在學(xué)習(xí)主動性方面仍存在困惑的你帶來啟發(fā)和思考。

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作者簡介：

沈宇：（2000.12—），女，漢族，浙江湖州人，湖州師范學(xué)院學(xué)前教育專業(yè)在校大學(xué)生。CD1566A7-19CB-4443-A71C-1BBAD5DD31D4