李傳凱 李敏

為引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會應(yīng)對壓力，疏導(dǎo)學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間心理健康問題，近日，濟南市鋼城區(qū)金水河學(xué)校開展“壓力對對碰”主題線上心理課，助力學(xué)生線上學(xué)習(xí)。

心理教師李爭艷首先利用問題引入，讓學(xué)生描述居家學(xué)習(xí)期間所感受到的壓力狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生初步感知壓力。隨后，通過壓力圈繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生深層次、具體化地挖掘壓力源和壓力反應(yīng)，與自我對話，直面壓力。她還利用壓力曲線圖和心理投射小游戲等活動，引導(dǎo)學(xué)生重新認識壓力，分享緩解壓力的方法。通過心理投射小游戲，引導(dǎo)學(xué)生認識到壓力很大一部分來源于自我的不合理認知，緩解壓力首先要調(diào)整自己的不合理想法，避免為自己徒增壓力。

學(xué)生紛紛表示，本次線上心理課滿足了居家學(xué)習(xí)期間的實際需求，有效提高了自我心理調(diào)適能力，讓自己能夠用更加健康積極、樂觀向上的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。1B998481-10AC-4A61-ACB5-93FC0F224F0E