豐雅婷

◆摘 要：跆拳道起源于東南亞，是一種朝鮮武術(shù)?？茖W(xué)研究表明，跆拳道對身體是很有好處的，這個運(yùn)動能有效的提升人的敏銳度，力量，體力，耐力等，增強(qiáng)體育鍛煉對小學(xué)生的身體素質(zhì)有很大的促進(jìn)作用。文章通過對小學(xué)跆拳道運(yùn)動的利弊進(jìn)行了分析，并針對存在的問題提出了自己的看法，以期為我國小學(xué)生的健康成長盡一份綿薄之力。

◆關(guān)鍵詞：小學(xué);跆拳道;教學(xué)

一、小學(xué)體育課程中開展跆拳道的可行性分析

（一）對場地要求不高

首先，由于跆拳道不要求有很大的場地來練習(xí)，不同于籃球和足球那樣需要很大一片場地才能進(jìn)行教授。相對來說，只要有一個大一點(diǎn)的教室就行了，跆拳道是一個需要用到腳靶和護(hù)具的，所以學(xué)?？梢赃M(jìn)行統(tǒng)一購買，并儲存起來，適合小學(xué)生進(jìn)行跆拳道運(yùn)動的鍛煉。

（二）高安全性的訓(xùn)練

由于一至六年級的學(xué)生年齡較小，所以需要更重視學(xué)生訓(xùn)練的安全性，而跆拳道是用柔軟的木板或軟墊來練習(xí)，這樣可以很好地避免學(xué)生摔倒或者受傷。因此，針對小學(xué)生來說，我們可以采用不激烈的對抗模式，增加一些個人的套路練習(xí)，如踢腿、深蹲等，使學(xué)生能夠得到鍛煉，又能防止學(xué)生受傷。在這些訓(xùn)練中，深蹲訓(xùn)練能更好地培養(yǎng)學(xué)生的耐性，有利于培養(yǎng)學(xué)生的忍耐力，這樣不僅使學(xué)生學(xué)會了技術(shù)，也鍛煉了學(xué)生的意志力。

二、小學(xué)生生理與心理特點(diǎn)

小學(xué)階段對學(xué)生的身體和心理的發(fā)展都有很大的影響。隨著幼兒的生長發(fā)育，他們的身體在不斷地發(fā)展，身體機(jī)能也在不斷地分化和強(qiáng)化。他們能在學(xué)校里學(xué)到很多東西，認(rèn)知、情感、意志和個性都有了很大的改變，身體和心理發(fā)展和精神上都有了明顯的改變。

（一）生理特點(diǎn)

小學(xué)生的身高、體重發(fā)育都比較平穩(wěn)。骨骼的水分含量較高，鈣、鹽、磷較少，骨骼的密度較低。結(jié)果表明，小學(xué)生的骨骼具有較低的硬度和較高的韌性，容易發(fā)生彎曲、變形、脫臼、受傷等現(xiàn)象。肌肉中水分較多，蛋白質(zhì)及無機(jī)物質(zhì)較少，較柔軟松弛，大的肌肉群發(fā)育先于小肌肉群。所以，小學(xué)生往往喜歡跑步或者跳躍等活動。

（二）心理特點(diǎn)

在小學(xué)階段，是學(xué)生心理發(fā)展的重要時期。學(xué)生對事情的認(rèn)識變得更為廣泛和不準(zhǔn)確。常?？匆娨恍┕铝⒌默F(xiàn)象，看不到事物之間的關(guān)聯(lián)，時空的觀念比較模糊。注意力不穩(wěn)定，不能持久，下意識的注意力占據(jù)了主要的位置，對新鮮事物有很強(qiáng)的好奇心。在這段時間里，他們的記憶被機(jī)械式的記憶占據(jù)了上風(fēng)。在記憶的過程中，他們會一遍又一遍地練習(xí)，從而形成自己的運(yùn)動理念。

三、小學(xué)學(xué)習(xí)跆拳道的意義

（一）促進(jìn)骨骼生長，身體健康發(fā)展

跆拳道是一種對體能要求較高的運(yùn)動，適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)身體的免疫力，降低患病幾率。另外，孩童時練跆拳道，能促進(jìn)神經(jīng)結(jié)構(gòu)與機(jī)能的調(diào)整，促進(jìn)視覺、聽覺、身體感覺等多種感覺，讓大腦更靈活，更健康，反應(yīng)更快，動作更靈敏。

（二）激發(fā)學(xué)生智力，培養(yǎng)創(chuàng)造能力

練跆拳道對大腦有很好的促進(jìn)作用，練習(xí)跆拳道我們要記住整個套路和動作，也可以使學(xué)生的記憶力增強(qiáng)，并且練習(xí)跆拳道需要一定的創(chuàng)造能力。同時，還需要提升自身形象的思考能力與創(chuàng)造力，運(yùn)用基礎(chǔ)動作進(jìn)行創(chuàng)新，讓跆拳道訓(xùn)練提升學(xué)生的創(chuàng)造力。

（三）增強(qiáng)心理素質(zhì)，提高學(xué)生自信

練跆拳道的學(xué)生要明白，在進(jìn)行跆拳道時，我們要高呼口號，要學(xué)會完整的跆拳道動作，然后需要對一些動作進(jìn)行展示，所以需要學(xué)生要有一定的心理素質(zhì)。因此，經(jīng)常練習(xí)跆拳道能提高學(xué)生的精神狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

四、提升跆拳道教學(xué)策略

（一）強(qiáng)化師資隊伍建設(shè)

學(xué)校要提高教師的教學(xué)水平，教師要有一定的創(chuàng)新，要有固定的訓(xùn)練程序。要積極地激發(fā)學(xué)生對跆拳道的熱情，培養(yǎng)學(xué)生對跆拳道的喜愛。教師要做到快樂教學(xué)，學(xué)生要做到快樂學(xué)習(xí)。除了把跆拳道當(dāng)作一種體育項目外，學(xué)校還必須提升整體的教學(xué)水平，并引入具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的跆拳道教練。因此，我們要加強(qiáng)教師的培養(yǎng)，使跆拳道教師隊伍建設(shè)更加完備。

（二）加強(qiáng)對跆拳道的重視

在訓(xùn)練的過程中，要讓教師把安全放在首位，因?yàn)榘氧倘兰尤氲叫W(xué)的教學(xué)中，對于學(xué)生的全面發(fā)展有很好的促進(jìn)作用，也能為學(xué)生的體育鍛煉奠定一個很好的基礎(chǔ)，使學(xué)生能夠健康成長。

（三）針對學(xué)生身心理特征進(jìn)行教學(xué)

體能是掌握運(yùn)動技術(shù)，提高運(yùn)動技術(shù)水平和運(yùn)動成就的根本。小學(xué)階段正是學(xué)生身體發(fā)育、身體素質(zhì)提高的重要時期。在這個時候，他們能否有一個很好的根基很關(guān)鍵。為了學(xué)生的健康成長，在跆拳道運(yùn)動中，應(yīng)把將一般身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來，以專項身體訓(xùn)練為主，并著重選擇與跆拳道運(yùn)動有關(guān)的運(yùn)動項目，。

（四）針對學(xué)生身心理特征進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練

小學(xué)階段的學(xué)生具有靈活性、不穩(wěn)定、活潑好動、動作重復(fù)、模仿能力強(qiáng)等特征。對小學(xué)生進(jìn)行跆拳道練習(xí)時，應(yīng)注重動作規(guī)范。練習(xí)跆拳道的關(guān)鍵在于熟練、規(guī)范的技巧。在技術(shù)培訓(xùn)中，不要過分強(qiáng)調(diào)運(yùn)動的力量和速度。動作的訓(xùn)練要注重動作的層次，盡量避免混淆，力求提高動作的精確性、正確性、規(guī)范化，為技術(shù)動作的扎實(shí)奠定基礎(chǔ)。

五、結(jié)論

跆拳道是一種對身體很有好處的體育項目，在小學(xué)里推廣開來，對學(xué)生的成長和發(fā)展都會有很大的幫助。體育教學(xué)既可以鍛煉學(xué)生的體能，又可以培養(yǎng)學(xué)生的精神狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。在跆拳道運(yùn)動教學(xué)中，教師必須保證學(xué)生的安全，確保跆拳道運(yùn)動能夠順利進(jìn)行。

參考文獻(xiàn)

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