書名：《大學(xué)生心理健康教育》

作者：王祖莉，簡潔

出版社：北京理工大學(xué)出版社

ISBN：978-7-5763-0350-6

出版時間：2021 年10 月

定價：39.80 元

大學(xué)生屬于國家重點培養(yǎng)人群，而隨著社會飛速發(fā)展，群體生活節(jié)奏加快，各種壓力接踵而至。面對學(xué)業(yè)、事業(yè)、生活等壓力，大學(xué)生需要具備良好的心理調(diào)節(jié)能力，才能更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，達(dá)到良好的心理境界。對此，高校采取多種措施對大學(xué)生實施心理健康教育就顯得至關(guān)重要。由王祖麗和簡潔編著，北京理工大學(xué)出版社于2021 年10 月出版的《大學(xué)生心理健康教育》一書，全面論述大學(xué)生心理健康的知識和技能，心理健康教育的方案策劃和活動組織對有志于開展大學(xué)生心理健康教育、進(jìn)行大學(xué)生心理輔導(dǎo)的社會人士具有重要參考價值。

《大學(xué)生心理健康教育》一書分為上、下兩篇，囊括十個章節(jié)。上篇介紹心理健康知識與技能，分別闡述大學(xué)的適應(yīng)、健康的概念、認(rèn)識自我、調(diào)控情緒、應(yīng)對挫折、優(yōu)化個性、和諧交往、探索愛情等方面內(nèi)容。下篇介紹團(tuán)體心理輔導(dǎo)的設(shè)計與組織從團(tuán)體心理輔導(dǎo)的設(shè)計和活動兩方面說明多人心理輔導(dǎo)需要采取的措施。

一、大學(xué)生心理健康的特點。大學(xué)生要想實現(xiàn)心理健康，達(dá)到良好的心態(tài)，需要具備積極樂觀的情緒、開闊豁達(dá)的心胸。大學(xué)生心理健康特點主要體現(xiàn)在以下兩個方面。

一方面，樂觀開朗。大學(xué)生心理健康表現(xiàn)在樂觀對待生活，性格較為開朗，能與同學(xué)友善交往，在遇到困難時能積極尋找解決措施，而不是自暴自棄；在危機(jī)情形下能看到轉(zhuǎn)機(jī)，從失望的境遇中看到希望，能以積極的態(tài)度面對一切不利局面；身處校園環(huán)境中，能積極地與同學(xué)交往，不斷擴(kuò)大朋友圈，能在與同學(xué)的交往中得到快樂，并把自己的快樂分享給他人。

另一方面，心胸開闊。大學(xué)生心理健康表現(xiàn)在應(yīng)對壓力能從容不迫，面對批評能虛心接受，具有開闊的胸襟。大學(xué)生尚處于學(xué)習(xí)階段，因此需要調(diào)整心態(tài)適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏，在處理學(xué)習(xí)或生活中的問題時擁有開拓的胸襟；在面對學(xué)習(xí)壓力時，能及時放松自己，勞逸結(jié)合，慢慢化解壓力，同時大學(xué)生在壓力中要能堅定意志，管理日常作息，讓壓力變?yōu)閯恿?，促進(jìn)學(xué)業(yè)獲得進(jìn)步；在面對教師的批評時，要從自身找原因，了解自己的不足，從批評中找到問題的癥結(jié)，及時改正，并把批評看作進(jìn)步的動力，從批評中修正問題、提高素質(zhì)。

二、現(xiàn)代傳媒對大學(xué)生心理健康教育的影響?，F(xiàn)代傳媒實現(xiàn)了及時通信、在線交往和實時娛樂，對大學(xué)生心理健康教育具有重要影響?，F(xiàn)代傳媒使心理健康更加適應(yīng)時代發(fā)展，滿足交往需要和生活需要。

其一，順應(yīng)時代發(fā)展?，F(xiàn)代傳媒能夠及時更新信息，廣泛傳播信息，讓受眾得到最新的信息咨詢，從而緊跟時代發(fā)展。利用現(xiàn)代傳媒，大學(xué)生心理健康教育能通過各種平臺開展，學(xué)生從各平臺處獲得自己想要的信息，獲取最新的心理健康咨詢。在新時代背景下，利用微信公眾號、微博、抖音等新媒體平臺，大學(xué)生可以閱讀關(guān)于心理健康教育的文章，觀看心理健康視頻，從社會媒體得到心理輔導(dǎo)。同時，大學(xué)的網(wǎng)絡(luò)圖書館、多媒體教學(xué)平臺能將心理健康教育資源分享給學(xué)生，學(xué)生通過學(xué)校媒體的傳播可以獲得心理健康知識，利用媒體平臺的示范功能掌握心理健康技能。

其二，提高交往能力?，F(xiàn)代傳媒的重要特征之一就是互動性，人們通過現(xiàn)代傳媒能實現(xiàn)社會交往?，F(xiàn)代傳媒使大學(xué)生心理健康教育的方式更為多樣，提高了心理健康教育的反饋能力，使心理健康教育成為一種雙向互動的咨詢機(jī)制?，F(xiàn)代傳媒還有利于提高大學(xué)生的人際交往能力，促進(jìn)大學(xué)生心理健康。例如，在高校的心理健康教育課程中，可以利用現(xiàn)代傳媒進(jìn)行線上教學(xué)，實現(xiàn)心理健康教育的遠(yuǎn)程互動。教師通過視頻授課，身處社會各地的學(xué)生可以利用傳媒平臺的留言板功能，及時表達(dá)自身想法，并得到教師的反饋。利用微信、論壇和釘釘?shù)葌髅焦ぞ?，實現(xiàn)學(xué)生的在線交往，提高學(xué)生交往能力，形成良好的人際關(guān)系。

其三，豐富精神生活?，F(xiàn)代傳媒能將多種多樣的信息傳遞給受眾，豐富受眾精神生活。大學(xué)生心理健康教育需要多渠道開展，利用現(xiàn)代傳媒，能豐富心理健康教育的表現(xiàn)形式，使學(xué)生在生活中學(xué)習(xí)，在輕松愉快的氛圍下接受心理輔導(dǎo)。例如通過觀看相關(guān)影視劇，通過劇情中的心理健康輔導(dǎo)的方式，使身心得到放松，并且掌握許多心理健康技能，顯著提升心理素質(zhì)。部分抖音短視頻也會傳授心理健康教育的方式，如健身視頻，減肥視頻等，通過有益身心的活動，讓大學(xué)生得到心理輔導(dǎo)，形成良好心態(tài)。