王靖

1.不要因得了乳腺癌而責(zé)備自己

這除了浪費(fèi)時(shí)間和精力，沒有任何其他用處。有些事情是我們自己不能控制的，比如基因、年齡、環(huán)境中的毒素。與其不停地回顧自己以前的“過失”，不如向前看，了解導(dǎo)致腫瘤的危險(xiǎn)因素，改變以前不良的生活習(xí)慣，并且要明白，你不能改變過去。

2.不要吃垃圾食品

人體的每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)受到我們飲食的影響，如果你總是在過多地?cái)z入脂肪、糖及膽固醇等，身體里不健康的成分將會(huì)堆積，從而引起疾病。所以要控制好自己食用“美味”垃圾食品的欲望，建議請(qǐng)醫(yī)生給自己設(shè)計(jì)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食列表。

3.不要總是做“女超人”

在診斷乳腺癌之前，你可能是一個(gè)工作繁忙的高管，可能是一個(gè)忙碌的銷售人員，也可能是肩負(fù)家庭重?fù)?dān)的主婦，總之，你可能是你所在崗位上的“女超人”。但是，在診斷乳腺癌之后，你多了一份新的工作——與癌癥做斗爭(zhēng)！你不可能再完全像以前一樣，在接受治療的同時(shí)完成以前的工作，這時(shí)候你要大膽向家人和朋友求助，需要組建一個(gè)“抗癌小團(tuán)隊(duì)”，幫你順利度過治療的日子。

4.不要破壞恢復(fù)的過程

停止吸煙，不要飲酒，控制體重。

5. 不要成為“獨(dú)行俠”

有些時(shí)候，你的家人和朋友可能不知道如何幫助你，也不能解答你的疑惑。尋找同樣患有乳腺癌的群體，與他們溝通（當(dāng)然要理性判斷他人提供的信息），癌友之間的鼓勵(lì)和交流能夠減少你的焦慮，增加抗擊癌癥的信心。

6.不要老是窩在屋里

窩在家里看電視劇、電影、綜藝節(jié)目已成為很多人的主要休閑方式，然而，這并不能很好地幫助你緩解疲勞、惡心等治療的副作用。根據(jù)自己的身體情況，進(jìn)行輕度的運(yùn)動(dòng)（比如飯后散步）往往是減輕這些癥狀更好的方式。

7.不要老是默默忍受副作用

在治療過程中遇到的不適，請(qǐng)告訴你的主管醫(yī)生，他們會(huì)給你提供相應(yīng)的建議。

8.不要因乳腺癌變得消極

不要總是不停地在想自己與別人不一樣，自己得了癌癥，不知還能活多久等類似消極的問題。對(duì)大多數(shù)人來說，乳腺癌的預(yù)后很好，堅(jiān)持治療和復(fù)診，不影響生存的情況隨處可見！

9.不要相信偏方

總是有人相信“偏方”，不堅(jiān)持已經(jīng)經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的治療方案，“某某得了癌癥沒有手術(shù)、沒有放化療，去干了什么竟然治愈了”，這種話聽起來很神奇，其實(shí)就是胡編亂造博人眼球、騙財(cái)騙命的。