交感型頸椎病要多休息

交感神經(jīng)是一種植物神經(jīng)，在頸椎部位分布廣泛。如果長期低頭或伏案工作，會使項(xiàng)?。i部后方的肌肉）發(fā)生勞損，失去對頸椎的保護(hù)作用，繼而造成頸椎間盤負(fù)荷增加，過早出現(xiàn)變性和突出。突出的頸椎間盤不僅可以通過機(jī)械或化學(xué)性刺激直接作用于交感神經(jīng)，也可通過由此而產(chǎn)生的頸椎不穩(wěn)定影響交感神經(jīng)并引發(fā)頭暈、頭痛、眼睛酸脹或干澀、心慌、惡心、出汗異常等癥狀，這就是交感型頸椎病。

交感型頸椎病的發(fā)生與頸椎不穩(wěn)定有很大關(guān)系，故臥床休息及頸部制動（如配戴頸部圍領(lǐng)）本身就是比較有效的治療方法。藥物治療也可以通過抑制炎性反應(yīng)及抑制交感神經(jīng)興奮性等環(huán)節(jié)，起到一定的緩解作用。此外，頸項(xiàng)部肌肉鍛煉也是防治該病的重要舉措，只有肌肉力量恢復(fù)正常，對頸椎的保護(hù)作用增加，才能有效地減輕頸椎間盤的負(fù)荷，使其逐漸變?yōu)榉€(wěn)定。

而鑒于交感神經(jīng)頸椎病與頸椎不穩(wěn)定之間的密切關(guān)聯(lián)，較重手法的按摩、推拿及牽引等可導(dǎo)致頸椎進(jìn)一步不穩(wěn)定的做法，應(yīng)慎重采用。

冷熱水浸泡可治輕微凍瘡

如果在寒冷的環(huán)境中停留時(shí)間過久，應(yīng)用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉搓按摩的方法，可以迅速改善局部的血液循環(huán)，避免凍瘡的發(fā)生。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，以促進(jìn)血液循環(huán)。

一旦長了凍瘡，應(yīng)盡快治療，加強(qiáng)患處保暖，以防病情進(jìn)展。輕度凍瘡可用3%碘酒局部涂擦并按摩，一日數(shù)次，效果較好。或用冷水（10℃左右）、熱水（40℃左右）交替浸泡，每日數(shù)次。中重度凍瘡則要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免發(fā)生感染，使病情惡化。

糖尿病患者減肥別減水

糖尿病患者作為代謝異常人群，減肥必須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，醫(yī)生會根據(jù)患者的實(shí)際情況和生理需要制訂科學(xué)有效的減肥計(jì)劃。減肥期間，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應(yīng)適當(dāng)多飲水。因?yàn)橹敬x需要水，多飲水，有改善血運(yùn)、促進(jìn)循環(huán)的作用。有些患者認(rèn)為，多尿是由于大量飲水造成的，因而限制飲水，這是完全錯誤的做法。因?yàn)樘悄虿』颊咭葝u素絕對或相對不足，使血漿處于高血糖狀態(tài)，刺激下丘腦的渴感中樞而導(dǎo)致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常，起到降血糖的作用。如果限制飲水，就會加重高滲狀態(tài)，對病情非常不利。

壓力大時(shí)別運(yùn)動

有不少人，只有在工作、生活中遇到壓力和煩惱時(shí)，才選擇通過體育運(yùn)動來排解。但實(shí)際上，人們帶著太大的壓力和不良情緒參加體育運(yùn)動，由于思緒紛亂，注意力難以集中，很容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷等意外。且有些人急于消除不良情緒，往往會刻意選擇那些大運(yùn)動量的、激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，企圖以出汗水的方式來釋放全部壓力和不良情緒，但是這種激烈且大運(yùn)動量的運(yùn)動不僅會造成身體疲勞，而且還會使糟糕的情緒更加糟糕。

體育運(yùn)動能減壓是因?yàn)槠淠苁股眢w產(chǎn)生一種被人們稱之為“快樂因子”的腓肽激素，這種激素能愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)心理，讓人感覺到高興和滿足。因此人們應(yīng)該養(yǎng)成天天參加體育運(yùn)動的習(xí)慣，做到當(dāng)天的壓力當(dāng)天釋放，不要等到壓力不能承受的時(shí)候才去參加運(yùn)動來緩解壓力。另外，壓力大者在運(yùn)動時(shí)，要做到集中精神，這樣才能避免受傷。

鹽水漱口除口腔異味

引起口腔異味的原因主要有3個，一是食物殘?jiān)诩?xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生難聞的氣味；二是牙周疾病、齲齒造成異味；三是患有消化道疾病，如缺乏胃動力、消化不好。

如果是前兩種原因引起的口腔異味，試試下面這5種清新口氣的小方法：

1.多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑。

2.飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；或用鮮蘆根泡水喝。

3.咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。

4.牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。

5.吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。

如果是消化道疾病引起的口腔異味，要想治本還是要到醫(yī)院診治。

腹部手術(shù)后最好扎腹帶

腹部手術(shù)后，大部分患者都能順利出院，但由于各種原因影響切口愈合而發(fā)生疝氣重新返回醫(yī)院的卻也是常見現(xiàn)象。要想避免腹部術(shù)后發(fā)生疝氣，最好在手術(shù)之后使用腹帶。

腹部手術(shù)由于不是傷筋動骨，術(shù)后患者一般都會試著開始活動，出院后，感覺不到明顯不適的患者還會很快恢復(fù)日常生活。然而，不當(dāng)?shù)母共坑昧?，比如抱孩子、端起水盆、大便用力等會招致切口愈合不良發(fā)生疝氣，而使用腹帶，就可以緩解腹部的用力，減少發(fā)生疝氣的可能。