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        上班渾身不對(duì)勁,辦公室隱藏健康危機(jī)

        2022-05-30 10:48:04王貞虎
        家庭百事通 2022年10期
        關(guān)鍵詞:上班族鼠標(biāo)打印機(jī)

        王貞虎

        一進(jìn)辦公室就渾身不對(duì)勁:過(guò)敏打噴嚏、昏昏欲睡、頭痛眼花。每天要久待的辦公室,隱藏哪些健康危機(jī)?又該如何化解?

        空調(diào)吹整天,皮膚干、鼻過(guò)敏

        空調(diào)具有除濕功能,但如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中,容易喉嚨干癢,忍不住想咳嗽,且眼睛容易疲累或干澀。當(dāng)濕度降低時(shí),體表水分加速蒸發(fā),皮膚容易干燥發(fā)癢,甚至黑頭、粉刺也會(huì)找上門(mén)。這些因太過(guò)干燥而導(dǎo)致的癥狀,只要做好保濕就會(huì)消失,保濕最好的方法就是補(bǔ)充體內(nèi)水分。

        除了干燥,空調(diào)房中的氣溫過(guò)低也會(huì)造成身體不適。身處氣溫過(guò)低的環(huán)境,會(huì)使毛細(xì)孔收縮及頭皮收縮,產(chǎn)生偏頭痛癥狀。另外,頻繁進(jìn)出空調(diào)房導(dǎo)致溫差過(guò)大,鼻黏膜血忽緊縮忽擴(kuò)張,容易出現(xiàn)鼻過(guò)敏癥狀。

        過(guò)敏體質(zhì)上班族如何自保?建議“不要吹到冷風(fēng)”,隨身攜帶連帽外套、口罩,減少鼻腔接觸冷空氣的機(jī)會(huì)。再者,“忌冷飲”也是關(guān)鍵之一,過(guò)敏體質(zhì)者若邊吹冷氣邊喝冷飲,容易發(fā)生氣喘。做到上述兩招,再加上每天泡一杯紅棗四顆、生姜一片的溫水,可更有效改善“空調(diào)病”。

        打印機(jī),臭氧刺激呼吸道

        辦公室里的另一個(gè)健康公敵是打印機(jī)。打印機(jī)運(yùn)作時(shí),會(huì)釋放臭氧,雖目前無(wú)研究顯示其有致癌風(fēng)險(xiǎn),但若座位離打印機(jī)太近,可能因臭氧的氧化性作用,刺激呼吸道黏膜,造成鼻腔、喉嚨、氣管干澀,甚至誘發(fā)氣喘。也有文獻(xiàn)顯示,臭氧與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)聯(lián)性。

        最好的方式就是不要將打印機(jī)放置于座位區(qū)附近,應(yīng)擺放于辦公室通風(fēng)良好的角落,如窗邊。若座位只能安排在打印機(jī)旁,可擺屏風(fēng)隔擋,當(dāng)有人在使用打印機(jī)時(shí),盡可能暫時(shí)離開(kāi)或戴上口罩。

        鍵盤(pán)、鼠標(biāo)帶菌多,流感最可怕

        上班族每天接觸的計(jì)算機(jī)周邊設(shè)備,也可能潛藏健康危機(jī)。未定期清潔的鍵盤(pán)與鼠標(biāo),帶菌量多,尤其10月流感病毒繁殖期,病毒可在無(wú)生命表面存活一至兩天。一些上班族免疫力弱、又邊吃零食邊工作,就相當(dāng)于敞開(kāi)大門(mén)迎接病毒。鍵盤(pán)、鼠標(biāo)雖不用每天清潔,但需保持定期消毒習(xí)慣,尤其在傳染病流行期,務(wù)必以酒精殺菌。

        計(jì)算機(jī)盯整天,視力受損害

        使用計(jì)算機(jī)最該留意的是視力保健。因操作計(jì)算機(jī)時(shí),每分鐘眨眼頻率會(huì)從15次降至8次,容易出現(xiàn)干眼癥。辦公室燈光不足,背景光太暗,會(huì)讓瞳孔擴(kuò)張,進(jìn)入眼球的光線過(guò)多;辦公室燈光太強(qiáng),背景光太亮,會(huì)讓瞳孔收縮,進(jìn)入眼球的光線減少。進(jìn)入眼球的光線過(guò)多或者過(guò)少都會(huì)造成雙眼疲勞。

        上班族每使用計(jì)算機(jī)40分鐘,應(yīng)將眼睛移開(kāi)屏幕10分鐘。若有老花眼者,應(yīng)每30分鐘休息一次,多多眨眼。建議以色溫4000K暖色系臺(tái)燈改善辦公室過(guò)暗或過(guò)亮的光源,減輕雙眼負(fù)擔(dān)。

        編輯|龍軻軻

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