陳墨鑫

你在職場中是否也有這樣的“致郁”時刻：辛苦做完工作卻受到領(lǐng)導(dǎo)批評，頓時內(nèi)心委屈不已;工作已經(jīng)做得足夠完美，卻擔(dān)心工作出差錯而胡思亂想;對工資待遇不滿意，卻缺乏離職的勇氣，擔(dān)心找不到更好的工作。這些情緒困擾著我們，我們卻很難擺脫。

其實，這是陷入了職場內(nèi)耗而不自知。職場上的內(nèi)耗，比內(nèi)卷更可怕。內(nèi)卷是職場人與同事之間的競爭，而內(nèi)耗則是自己打敗了自己。無論是過于在意領(lǐng)導(dǎo)對自己的評價而不敢亮出能力短板，還是因為內(nèi)部競爭消耗個人能量和情緒，又或是其他因素造成的職場內(nèi)耗，都會阻礙職業(yè)生涯發(fā)展。

人無完人，沒有人能夠保證自己做的工作完全不出紕漏。如果我們過度追求完美，無法接受自己在工作中的不足以及周圍人的意見，那么在內(nèi)心的負(fù)面情緒無法自行消化的情況下，就容易影響日常工作和生活。

放下完美情結(jié)，暴露問題才能解決問題

“金無足赤，人無完人?！睕]有十全十美的人，自然沒有從不出錯的工作。如果你對自己過度嚴(yán)苛，只允許自己完美地完成工作，卻無法接受自己在工作中也會出錯，那么當(dāng)別人對你的工作提出意見的時候，你便會如臨大敵。在工作中，你可以試著放下完美情結(jié)。不妨先追求完成，再追求完美，將完成工作的過程中不斷暴露的問題和短板，及時和領(lǐng)導(dǎo)、同事溝通反饋。也許你一籌莫展的地方只需要別人點撥幾句就能夠解開。

放下恐懼心理，了解真相才能克服恐懼

人之所以會對一些事物產(chǎn)生恐懼心理，根本原因在于對其不夠了解。剛畢業(yè)的大學(xué)生進(jìn)入職場時一般都很害怕做錯事說錯話，這是因為他們對社會、職場沒有形成清晰的認(rèn)知和了解，產(chǎn)生了恐懼心理。想要打消恐懼的第一步就是去了解事情真相。如果你想要跳槽卻又擔(dān)心找不到更好的工作，不妨多搜集下行業(yè)趨勢、其他公司的招聘信息，而不是被困在恐懼心理中反復(fù)糾結(jié)。

當(dāng)你逐漸了解你想要的工作的真實情況，你離自己心儀的工作有多遠(yuǎn)的時候，你就會明白自己當(dāng)初的擔(dān)心有多么可笑。

放下焦點錯位，不陷于負(fù)面情緒

當(dāng)你把焦點放在情緒內(nèi)耗中，你會發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒宛如雜草一般瘋長。想要開始新的職場模式，最好的選擇不是刪除，而是代替。

把自己的精力轉(zhuǎn)移到其他地方去，便會減少你內(nèi)耗的概率。所有的內(nèi)耗都來源于自身精力的焦點錯位，一個真正的職場精英不會把自己的精力耗損在無關(guān)緊要的事情上。當(dāng)你把精力都放在如何精進(jìn)自己的工作技能、提升自我價值的領(lǐng)域上，會發(fā)現(xiàn)根本沒時間去陷入內(nèi)耗中。時間對每個人都是很公平的，你的焦點在哪里，結(jié)果就在哪里。當(dāng)你陷入無意義的內(nèi)耗中，工作結(jié)果也是不如人意;當(dāng)你專注在如何提升工作技能上，你的職業(yè)生涯就會打開新局面。

職場上，最可怕的競爭不是比你優(yōu)秀的同事在拼命內(nèi)卷，而在于你的內(nèi)耗先打敗了你自己。想要實現(xiàn)職業(yè)生涯的突飛猛進(jìn)，我們就得避免內(nèi)耗。因為只有擁有一顆強(qiáng)大而又堅韌的內(nèi)心，才經(jīng)得起職場風(fēng)雨的磨礪！

職場不需要玻璃心，愿我們都能夠在職場上乘風(fēng)破浪，獨當(dāng)一面！

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編輯|龍軻軻