付洋

我真的難受死了，上高中的我昨天剛轉(zhuǎn)到一個(gè)新班，到了新環(huán)境，我害怕社交又渴望社交，我都不敢和別人說(shuō)話，很難過(guò)?？吹酱蠹叶己軣狒[，我坐在角落里默默睡覺(jué)，我也好想加入大家啊，但我害怕溝通，覺(jué)得這是一個(gè)負(fù)擔(dān)，嗚嗚～該怎么辦？

洋姐說(shuō)：進(jìn)入到一個(gè)新的環(huán)境里，無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)感到不適應(yīng)，即使是那些特別善于社交的人也難免有類似的感受。只是他們善于掩飾真實(shí)的自己，我們看不出來(lái)罷了?！澳吧h(huán)境中存在著潛在的威脅”是寫進(jìn)基因的遺傳信息。風(fēng)險(xiǎn)警報(bào)拉響了，下一步自然就是要消除這個(gè)警報(bào)。走進(jìn)人群，熟悉他們，才能讓我們漸漸放下戒心，而渴望社交是熟悉人群的起點(diǎn)。

由于你太渴望擺脫恐懼感了，因此很可能產(chǎn)生一種急切的心理，想要迅速地與大家打成一片。表面上這個(gè)想法沒(méi)有問(wèn)題，但在現(xiàn)實(shí)中它的可操作性卻并不強(qiáng)。新同學(xué)對(duì)你來(lái)說(shuō)是陌生的，你對(duì)他們來(lái)說(shuō)也同理。對(duì)他們而言，你是一個(gè)“闖入者”，盡管他們“人多勢(shì)眾”，但單個(gè)的個(gè)體對(duì)你也“不得不防”。他們必須在確認(rèn)你是“無(wú)害”的前提下，才有可能做出接納你的舉動(dòng)。

行為上溫和有禮貌，心態(tài)上不急于求成，比較有益于你目前的處境。躲在角落里默默睡覺(jué)會(huì)讓大家對(duì)你產(chǎn)生誤解，既然你是想靠近他們的，就不要用冷淡的行為將他們推開(kāi)，讓人覺(jué)得你不好相處，或者不愿意與他們相處。

我小侄女3歲的時(shí)候，我弟弟評(píng)價(jià)她說(shuō)：“這孩子有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，比較會(huì)交朋友。去淘氣堡玩的時(shí)候，能特別迅速地融入到其他小朋友的圈子中去。她會(huì)站在圈外觀察，找一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)就加入了已有的團(tuán)隊(duì)，然后就有玩伴了?！?/p>

后來(lái)我曾多次帶我小侄女去淘氣堡玩，并且觀察她的行為。我發(fā)現(xiàn)她并沒(méi)有像她爸爸說(shuō)的那么神奇，她的確不喜歡自己玩，想要和其他小朋友在一起，也總會(huì)找機(jī)會(huì)加入別人，但是那些小朋友絕大多數(shù)時(shí)候并沒(méi)有表現(xiàn)出對(duì)她特別的歡迎和興趣，甚至有的人假裝聽(tīng)不見(jiàn)她說(shuō)話，他們只是默許了她在周圍的存在，不驅(qū)趕她，不明顯表示敵意。

按照我的標(biāo)準(zhǔn)，我并不覺(jué)得她多么擅長(zhǎng)交朋友;而按照我弟弟的標(biāo)準(zhǔn)，這孩子在交朋友方面簡(jiǎn)直堪稱有天分;我小侄女還沒(méi)有能力自我評(píng)價(jià)，但她經(jīng)常聽(tīng)爸爸這么夸獎(jiǎng)她，自然覺(jué)得自己是善于交友的，所以她總認(rèn)為她的好朋友很多。

我相信你絕對(duì)有能力做到我小侄女這種程度，你的問(wèn)題在于你不滿足于她得到的結(jié)果。你是害怕溝通，她是不害怕不溝通，只要對(duì)方不驅(qū)趕她即可。你追求被歡迎、被喜歡，渴望別人的熱情和關(guān)懷，而她絲毫不關(guān)心別人對(duì)她是不是冷淡，只要讓她在新圈子的周圍存在，她就心滿意足。

有幾次她去拿別的小朋友剛剛放下的玩具，那個(gè)小朋友看見(jiàn)她要拿，趕緊轉(zhuǎn)身把玩具搶了回來(lái)說(shuō)：“我還沒(méi)有用完呢?！蔽倚≈杜驼f(shuō)：“那你先玩兒?！迸紶査矔?huì)說(shuō)：“咱們兩個(gè)換著玩兒行嗎？”遭到對(duì)方拒絕之后，她絲毫不帶情緒地說(shuō)：“那好吧?！蹦憧?，這個(gè)孩子并不是有什么交友的天分，她只是對(duì)新的環(huán)境要求不高，且沒(méi)有受傷心態(tài)。

你的心理負(fù)擔(dān)來(lái)自于對(duì)客觀環(huán)境和自己的苛刻要求。你在心理上不接受從陌生到熟悉的這個(gè)過(guò)程，你希望這個(gè)過(guò)程能立刻馬上過(guò)去，然而這是不可能的。此刻，你處在熱鬧之外非常合理而正常，不要試圖去排斥自己的恐懼感，那只會(huì)讓難受加倍。