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        疲勞時運動健身危害大

        2022-05-30 01:25:59錢軍
        家庭醫(yī)學(xué) 2022年15期
        關(guān)鍵詞:前會心源性斑塊

        錢軍

        近日有媒體報道一家互聯(lián)網(wǎng)公司員工倒在健身房的消息,引起廣泛關(guān)注。值得注意的是,猝死大多是心源性的,疲勞狀態(tài)下容易發(fā)生一些心血管事件,猝死發(fā)生前也會有一些征兆,大家需要重視起來。

        近年來有關(guān)年輕人猝死的新聞中,有的發(fā)生在工作時,有的發(fā)生在馬拉松、健身等運動時。統(tǒng)計資料表明,80%的猝死都是心源性的,運動狀態(tài)下,猝死多半是血管的一些斑塊發(fā)生破裂,造成心肌缺血、心肌梗死。尤其長時間處于疲勞的狀態(tài),這種情況發(fā)生的概率會更高,主要原因有三點。

        首先是長時間疲勞后身體的免疫系統(tǒng)功能下降,整個身體處于較為脆弱的狀態(tài);其次是在長時間疲勞后,加之合并有血壓、血脂或血糖增高的情況,這些因素都會誘發(fā)血管斑塊的破裂;三是在運動等應(yīng)激狀態(tài)下,收縮血管因素增加,也會增加血管斑塊破裂的概率。長期疲勞狀態(tài)下健身,眾多不利因素都集中到一起,非常容易發(fā)生一些心血管疾病。

        生活中能積極、規(guī)律進行鍛煉的人很令人敬佩。網(wǎng)絡(luò)上有的“版主”加班到深夜后仍然“打卡”鍛煉;有人將運動視為積極的休息,鼓勵大家不要當(dāng)“沙發(fā)土豆”。在此次悲劇發(fā)生后,網(wǎng)友們也有了“熬夜鍛煉等于繼續(xù)熬夜”等新的看法。

        有效的休息方式,應(yīng)當(dāng)達到身體和心情都放松的狀態(tài)。積極有效地鍛煉可以增強自身的抵抗能力。但每個人的自身情況不一樣,所以我們通常要根據(jù)自身的狀態(tài)選擇適合自己的運動和活動量。如果是過度疲勞的話,運動也會繼續(xù)透支身體,誘使心血管疾病發(fā)生。

        通常猝死前會有一些前驅(qū)癥狀,比如一些高血壓、高血糖、高血脂的患者,在發(fā)病前可能出現(xiàn)疲勞、胸悶、陣發(fā)性心悸等癥狀;還有一些表現(xiàn)為消化系統(tǒng)的不適,如感到胃不舒服等。這些癥狀不典型,如果日常就有消化系統(tǒng)疾病,很容易被認為是慢性胃炎或者慢性膽囊炎等,更容易忽略。

        所以一些有基礎(chǔ)疾病的人群,更要重視活動后或者是餐后、夜間出現(xiàn)胸前區(qū)不適,以及一些腹部不適癥狀。如果癥狀不能緩解,要及時到醫(yī)院去做心電圖、心肌酶譜等相關(guān)檢測,排除急性心血管事件。還有一些患者在猝死前會感覺到牙痛、胃痛或肩膀痛等,也都有可能是心肌缺血造成的疼痛,一定不要忽略。

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