歐陽云霜
有些人在長期的慢性壓力中,也許感受不到精神的巨大負(fù)擔(dān),但身體會有明顯變化。美國“形體”網(wǎng)站刊文指出,如果出現(xiàn)以下情況,可能是壓力過大。
感到口渴 壓力激素會讓腎上腺疲勞,消耗更多水量,身體會有脫水情況。所以,有時緩解壓力的辦法之一是喝杯水。
做奇怪的夢 緊張、擔(dān)心會讓你的身體、大腦都無法平靜。白天經(jīng)歷的沮喪、壓力會被演變成奇怪的夢,如摔倒、被人襲擊、反復(fù)失敗等。
總是出汗 身體在感到壓力、興奮時,汗液就會從汗腺分泌,汗腺多位于腋窩、腹股溝和頭皮。
脫發(fā) 如果你在梳頭時發(fā)現(xiàn)掉了很多頭發(fā),這可能是壓力太大的信號。
此外,大家熟悉的胃痛、噯氣、頭痛、皮疹等也多是壓力大的信號。如有這些表現(xiàn),建議及時調(diào)整,學(xué)些放松技巧,或求助心理咨詢。
摘自《家庭醫(yī)生報》