歐陽(yáng)云霜

有些人在長(zhǎng)期的慢性壓力中，也許感受不到精神的巨大負(fù)擔(dān)，但身體會(huì)有明顯變化。美國(guó)“形體”網(wǎng)站刊文指出，如果出現(xiàn)以下情況，可能是壓力過(guò)大。

感到口渴 壓力激素會(huì)讓腎上腺疲勞，消耗更多水量，身體會(huì)有脫水情況。所以，有時(shí)緩解壓力的辦法之一是喝杯水。

做奇怪的夢(mèng) 緊張、擔(dān)心會(huì)讓你的身體、大腦都無(wú)法平靜。白天經(jīng)歷的沮喪、壓力會(huì)被演變成奇怪的夢(mèng)，如摔倒、被人襲擊、反復(fù)失敗等。

總是出汗 身體在感到壓力、興奮時(shí)，汗液就會(huì)從汗腺分泌，汗腺多位于腋窩、腹股溝和頭皮。

脫發(fā) 如果你在梳頭時(shí)發(fā)現(xiàn)掉了很多頭發(fā)，這可能是壓力太大的信號(hào)。

此外，大家熟悉的胃痛、噯氣、頭痛、皮疹等也多是壓力大的信號(hào)。如有這些表現(xiàn)，建議及時(shí)調(diào)整，學(xué)些放松技巧，或求助心理咨詢(xún)。

摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》