歐陽云霜

有些人在長期的慢性壓力中，也許感受不到精神的巨大負(fù)擔(dān)，但身體會有明顯變化。美國“形體”網(wǎng)站刊文指出，如果出現(xiàn)以下情況，可能是壓力過大。

感到口渴 壓力激素會讓腎上腺疲勞，消耗更多水量，身體會有脫水情況。所以，有時緩解壓力的辦法之一是喝杯水。

做奇怪的夢 緊張、擔(dān)心會讓你的身體、大腦都無法平靜。白天經(jīng)歷的沮喪、壓力會被演變成奇怪的夢，如摔倒、被人襲擊、反復(fù)失敗等。

總是出汗 身體在感到壓力、興奮時，汗液就會從汗腺分泌，汗腺多位于腋窩、腹股溝和頭皮。

脫發(fā) 如果你在梳頭時發(fā)現(xiàn)掉了很多頭發(fā)，這可能是壓力太大的信號。

此外，大家熟悉的胃痛、噯氣、頭痛、皮疹等也多是壓力大的信號。如有這些表現(xiàn)，建議及時調(diào)整，學(xué)些放松技巧，或求助心理咨詢。

摘自《家庭醫(yī)生報》