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        這些可能是壓力大的信號(hào)

        2022-05-30 19:34:19歐陽(yáng)云霜
        保健與生活 2022年21期
        關(guān)鍵詞:壓力刊文杯水

        歐陽(yáng)云霜

        有些人在長(zhǎng)期的慢性壓力中,也許感受不到精神的巨大負(fù)擔(dān),但身體會(huì)有明顯變化。美國(guó)“形體”網(wǎng)站刊文指出,如果出現(xiàn)以下情況,可能是壓力過(guò)大。

        感到口渴 壓力激素會(huì)讓腎上腺疲勞,消耗更多水量,身體會(huì)有脫水情況。所以,有時(shí)緩解壓力的辦法之一是喝杯水。

        做奇怪的夢(mèng) 緊張、擔(dān)心會(huì)讓你的身體、大腦都無(wú)法平靜。白天經(jīng)歷的沮喪、壓力會(huì)被演變成奇怪的夢(mèng),如摔倒、被人襲擊、反復(fù)失敗等。

        總是出汗 身體在感到壓力、興奮時(shí),汗液就會(huì)從汗腺分泌,汗腺多位于腋窩、腹股溝和頭皮。

        脫發(fā) 如果你在梳頭時(shí)發(fā)現(xiàn)掉了很多頭發(fā),這可能是壓力太大的信號(hào)。

        此外,大家熟悉的胃痛、噯氣、頭痛、皮疹等也多是壓力大的信號(hào)。如有這些表現(xiàn),建議及時(shí)調(diào)整,學(xué)些放松技巧,或求助心理咨詢(xún)。

        摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》

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