適度沉默 身心受益
2022-05-30 10:48:04
保健與生活 2022年21期
適度沉默是一種可以使身心受益的養(yǎng)生方式。說話發(fā)聲時間久了會出現(xiàn)氣陰兩傷，導(dǎo)致疲勞乏力、氣短、自汗、食欲不振、失眠等病情。因此，建議大家慢條斯理地說話，讓自己處于一種平心靜氣的狀態(tài)，同時大腦也得到放松。每天給自己留出一段時間靜一靜，有助于修身養(yǎng)性，克服浮躁心理。
摘自《心理》
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