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        以形補(bǔ)形 到底行不行

        2022-05-30 10:48:04李嘉琦
        保健與生活 2022年21期
        關(guān)鍵詞:效果

        李嘉琦

        我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣的話:“多吃核桃,補(bǔ)腦!”“想要皮膚好得吃肉皮!”但“以形補(bǔ)形”真的有效果嗎?吃什么才真的起效果?

        所謂“以形補(bǔ)形”就是認(rèn)為吃食物外形與人體某組織器官相似的食物能夠達(dá)到增強(qiáng)人體該部位功能的目的。

        關(guān)于“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法

        吃核桃補(bǔ)腦?

        相關(guān)研究顯示,核桃對(duì)大腦的健康和認(rèn)知功能的確有一定的好處。核桃中的脂肪酸含量較高,其中有部分脂肪酸在一定程度上可以轉(zhuǎn)化為構(gòu)成大腦神經(jīng)細(xì)胞和視網(wǎng)膜細(xì)胞不可或缺的物質(zhì)。同時(shí),核桃含有的B族維生素和維生素E,被人體吸收后也具有防止腦細(xì)胞老化、增強(qiáng)記憶力和延緩腦力衰退的作用。

        但這不是核桃獨(dú)有的好處,其他堅(jiān)果,如松子、榛子等,也同樣對(duì)大腦的健康有積極作用。

        吃肉皮美容?

        很多人認(rèn)為皮凍中富含豐富的膠原蛋白,多吃點(diǎn)就能達(dá)到除皺美容的效果,但其實(shí)想通過(guò)補(bǔ)充動(dòng)物皮達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果是不現(xiàn)實(shí)的。

        首先,動(dòng)物皮中的膠原蛋白分子量較大,難以被人體直接吸收,而被分解后的膠原蛋白則會(huì)按需分配到各個(gè)器官中,實(shí)際上能夠到達(dá)肌膚層面的數(shù)量非常少。其次,目前對(duì)膠原蛋白的研究多為動(dòng)物實(shí)驗(yàn),在人體是否能發(fā)揮作用有待進(jìn)一步研究。

        要想保持健康的皮膚,最重要的還是要保持健康的生活習(xí)慣:保證充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、平和的心態(tài)和營(yíng)養(yǎng)均衡的清淡飲食。

        吃魚眼明目?

        無(wú)論是從享受美味還是從健康的角度,每周吃幾次魚都是備受推崇的健康飲食習(xí)慣。

        魚眼中確實(shí)含有少量的不飽和脂肪酸,但是由于魚眼太小,能夠提供的營(yíng)養(yǎng)有限,達(dá)不到人體所需的營(yíng)養(yǎng)要求。因此,想單靠吃魚眼達(dá)到明目的做法是不科學(xué)的。

        保護(hù)眼睛健康,平時(shí)要盡量少熬夜、少看電子產(chǎn)品,尤其是不在黑暗的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。

        什么是肺結(jié)節(jié)?為什么肺結(jié)節(jié)這么常見(jiàn)?如何早期篩查肺結(jié)節(jié)?體檢發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)怎么辦?肺部小結(jié)節(jié)就是肺癌嗎?肺結(jié)節(jié)可以通過(guò)吃藥消除嗎?肺結(jié)節(jié)都需要手術(shù)切除嗎?中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師張榮新將為您詳細(xì)講解,歡迎掃碼收聽(tīng)。

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