高中生正處于人生的黃金階段，良好的身體素質(zhì)能夠為未來打下堅實的基礎(chǔ)。而高中體育教學(xué)的主要目的就是提升學(xué)生的身體素質(zhì)。研究表明，良好的高中體育教學(xué)能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生的耐力更好、體力更佳。高中體育教學(xué)需要老師有正確的教學(xué)策略和技巧，很好地提升體育教學(xué)效果，進(jìn)一步提升學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，本文研究了高中體育教學(xué)中學(xué)生身體素質(zhì)提升的策略，為體育教學(xué)提供思路。

一、課前預(yù)熱

對于體育教學(xué)來說，要想讓學(xué)生的身體得到鍛煉就要積極進(jìn)行課前預(yù)熱工作。課前預(yù)熱的目的主要是將學(xué)生的注意力集中到接下來的課程中去。這對于高中體育教學(xué)是非常重要的。此外，課前預(yù)熱能夠很好地降低學(xué)生在課堂中受傷的概率。在體育課堂中，難免會存在一些激烈的運(yùn)動環(huán)節(jié)。如果在這個環(huán)節(jié)中學(xué)生沒有經(jīng)過良好的課前預(yù)熱，就很有可能在運(yùn)動中受傷，耽誤接下來的課程和學(xué)習(xí)[1]。課前預(yù)熱的方式有很多種，老師可以采用直接預(yù)熱的方式，先告訴學(xué)生今天的學(xué)習(xí)任務(wù)和內(nèi)容，然后帶領(lǐng)大家做一些熱身運(yùn)動。此外，老師還可以通過自己的親自演示，向?qū)W生展示今天學(xué)習(xí)的技術(shù)內(nèi)容和難點，從而讓學(xué)生在心里有一個預(yù)期，進(jìn)而引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。最后，還可以用提問式預(yù)熱。老師可以根據(jù)今天上課要教授的內(nèi)容向?qū)W生提問，問學(xué)生是否具備相關(guān)的知識，從而引發(fā)學(xué)生的興趣。這種課前預(yù)熱方式能夠很好地提升學(xué)生對課堂的積極性，還能將課堂氛圍推向頂峰，也是非常好的課前預(yù)熱方式。對老師來說，要根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)和今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容選擇課前預(yù)熱方式。

二、正確講解，為學(xué)生提供正確的引導(dǎo)

在體育教學(xué)中，講解技巧是非常重要的。好的講解能夠讓學(xué)生正確理解動作的技巧和要領(lǐng)，掌握身體素質(zhì)提升的方式。因此，老師對于教學(xué)中的重點和難點要深入分析，講解出動作的關(guān)鍵 [2]。此外，高中生已經(jīng)具備一定的邏輯思維能力，需要老師在講解的時候有邏輯性和條理性。當(dāng)然，老師最好能根據(jù)學(xué)生的興趣和身體狀態(tài)制訂專屬的學(xué)習(xí)計劃，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。另外，對于語言的把握和組織，老師也要更加熟練和精簡，該強(qiáng)調(diào)的地方要加重語氣，從而在教學(xué)的時候語言和語調(diào)都有變化，不至于讓學(xué)生失去對課堂的興趣。當(dāng)然，講解的過程中還要注意講解與示范技巧合理配合，注意人體語言機(jī)能的運(yùn)用，以引起學(xué)生注意，并提高記憶效果。

三、正確進(jìn)行動作示范

在高中體育教學(xué)中，學(xué)生身體素質(zhì)的提升依賴于教師動作的正確示范。體育不同于別的學(xué)科，是需要老師示范的科目，一定要讓動作保持正確，一旦有所偏頗就有可能損傷學(xué)生的身體。因此，老師就要在教學(xué)的時候提升動作示范的質(zhì)量，讓學(xué)生從動作示范過程中看出動作的要領(lǐng)[3]。同時，要想提升教學(xué)效果，就要明確示范動作的要點，將身體素質(zhì)鍛煉中的要點凸顯出來，并且用學(xué)生能看懂聽懂的方式告訴學(xué)生。此外，老師在示范的時候要注意保持合理的距離，讓學(xué)生沒有壓迫感。對于有難度的動作，老師要耐心講解，出現(xiàn)錯誤的時候要及時糾正，從而讓學(xué)生理解動作的規(guī)范，并且保持好動作的節(jié)奏。另外，老師還要明確，示范和講解不是分離開來的，而是相輔相成的，要在動作示范的時候與講解相統(tǒng)一起來。這樣一來，才能真正將正確的動作教授給學(xué)生，使學(xué)生理解知識、明確規(guī)范，為體育鍛煉打下基礎(chǔ)。

四、要正確記憶，糾正錯誤

在高中體育教學(xué)中，診斷糾正錯誤是不可缺少的一部分。糾正錯誤就是老師根據(jù)學(xué)生現(xiàn)階段的身體情況和對動作的掌握情況進(jìn)行糾錯的過程。在糾錯的過程中，學(xué)生能從老師的講解中知道自己的錯誤點并且了解到如何改正。對于學(xué)生不正確的動作，老師要明確知道錯誤的原因和改正的方式，還要在適當(dāng)?shù)臅r候選擇適當(dāng)?shù)姆绞郊m正錯誤，這樣一來學(xué)生才能真正領(lǐng)悟要領(lǐng)。

總的來說，老師的教學(xué)質(zhì)量好壞與否直接決定了高中體育教學(xué)的水平和學(xué)生身體素質(zhì)的高低。為了提升學(xué)生身體素質(zhì)，作為老師，要積極發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤并進(jìn)行指正。在課堂教學(xué)的時候要用學(xué)生聽得懂的語言進(jìn)行教學(xué)。還要積極進(jìn)行課前預(yù)熱，以便讓學(xué)生積極參與到體育課堂中來。只有做到這些，學(xué)生才能真正提升自身身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王芳娣.高中體育教學(xué)如何改進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)[J].體育風(fēng)尚，2020（3）：171.

[2]張勝英.淺析如何利用高中體育教學(xué)來提高學(xué)生身體素質(zhì)[J].新課程（下），2015（12）：138.

[3]吳智，楊亞海，陳志強(qiáng)，等.高中體育教學(xué)中提高學(xué)生的身體素質(zhì)研究[A].新課改背景下課堂教學(xué)方法與手段的有效性研究科研成果集（第九卷）[C]，2017.

作者簡介：程柏松（1983—），男，漢族，本科學(xué)歷，一級教師，研究方向：高中體育教育教學(xué)。