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        別再被自己傷害!

        2022-05-30 00:48:22李蕙君
        家庭科學·新健康 2022年9期
        關鍵詞:實驗

        李蕙君

        我入職新單位已經3個多月了,雖然我極盡努力地工作,對每個人也都彬彬有禮,但我依然感受不到來自于大家的認可和友善,這種感覺跟我在上一個單位是一樣的,我很疑惑,我能力真的那么差嗎?我有那么不討人喜歡嗎?

        唐山:月月

        只要我們投入生活,難免會遇到來自外界的一些傷害,經歷多了,自然有了提防??墒牵覀儏s往往沒有意識到,有一種傷害并不是來自外部,而是來自于我們自己。一旦我們的心靈被自己折磨得千瘡百孔,我們也就失去了熱愛生活的能力。

        有些“傷痕”來自于心里

        心理學有一個著名的是“傷痕實驗”。志愿者被安排在沒有鏡子的小房間里,由專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后,鏡子就被拿走了。關鍵的是最后一步,化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末,以防止它被不小心擦掉。實際上,化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者,被派往各醫(yī)院的候診室,他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。規(guī)定的時間到了,返回的志愿者竟無一例外地敘述了相同的感受:人們對他們比以往粗魯無理、不友好,而且總是盯著他們的臉看!可實際上,他們的臉上與往常并無二致。

        這真是一個發(fā)人深省的實驗。原來,一個人內心怎樣看待自己,在外界就能感受到怎樣的眼光。同時,這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言:別人是以你看待自己的方式看待你。

        能傷害你的只有你自己

        每個人都在意自己在他人心目中的形象,在意別人對自己的態(tài)度,在意別人怎么看待自己。這幾乎是每個人與生俱來的本能。所以,我們會不自覺地在意別人,尤其是對自己來說重要的人的臉色、行為、語言,所以有的人可能會感慨:傷害我的,都是我最在乎的人。然而真相是,能傷害你的只有你自己。

        人們之所以會經常把對方的行為舉止和自己聯(lián)系到一起,這也是因為自己的條件反射,同時,也是“自戀”的一種表現(xiàn)。之所以說自戀,是因為我們在潛意識里都希望自己是重要的、受人關注的,所以會無意識地夸大自己的重要性;而條件反射,則是因為在我們的成長過程中,遭遇了非常多的“危險”,我們經常因為一點小事做錯了就遭到很大的懲罰,所以我們處于不自覺的防御狀態(tài),當對方一有風吹草動,我們就會根據條件反射提示自己,危險又來了,我們要準備保護自己了。在這樣的心理狀態(tài)下,很容易將對方的行為和自己聯(lián)系到一起。

        讓自己成為一盞燈火

        從容的人,感受到的多是平和;自卑的人,感受到的多是歧視;和善的人,感受到的多是友好;叛逆的人,感受到的多是挑剔……可以說,有什么樣的內心世界,就有什么樣的外界眼光。

        我們往往花大力氣去了解別人,認識別人,卻很少花精力去了解自己,認識自己。有人說:比尋找溫暖更重要的,是讓自己成為一盞燈火。因為“希望”這種東西,確實不能放在其他人身上。與其尋尋覓覓,不如先成為更好的自己。人生的路終歸要自己走,沒有人能為你的幸福買單,讓我們不斷充實自己,讓自己的內心日漸強大才不會患得患失?!?/p>

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