劉醫(yī)

擔(dān)任國家隊(duì)隊(duì)醫(yī)近20年，對于運(yùn)動傷病的診斷、治療與康復(fù)頗有經(jīng)驗(yàn)。

黃海濤

2013年畢業(yè)于成都體育學(xué)院，后一直在國家羽毛球隊(duì)擔(dān)任隨隊(duì)醫(yī)生。

隊(duì)醫(yī)建議

放松握拍，改善屈肌腱疲勞攣縮。

癥狀描述

打球后，右手（持拍手）無名指伸不直，怎么回事？無名指伸不直也不痛，就是得用外力掰直。

（yaojing64）

如果沒有其他外部疾病，可能與無名指握拍過緊有關(guān)，這樣會導(dǎo)致無名指屈肌腱疲勞攣縮。您可以對局部進(jìn)行按摩放松，活動關(guān)節(jié)以改變肌腱疲勞狀態(tài);也可以通過握拍發(fā)力姿勢的改變來預(yù)防此種情況的再次發(fā)生。

隊(duì)醫(yī)建議

沒有不適，不需要佩戴護(hù)膝。

癥狀描述

大體重必須戴護(hù)膝嗎？還是說有不舒服才需要戴呢？本人身高1.85米，體重106.5公斤。

（OPIPI）

體重較大的人，如果膝關(guān)節(jié)沒有不適感覺，或沒有陳舊性損傷，一般不建議佩戴護(hù)膝。護(hù)膝的佩戴是針對有膝關(guān)節(jié)不適或者有陳舊性損傷如半月板損傷、髕骨軟骨損傷等癥狀的使用者。護(hù)膝會起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、限制膝關(guān)節(jié)過度屈曲等作用，如果膝關(guān)節(jié)沒有明顯不適，長期佩戴護(hù)膝，會有依賴性，會產(chǎn)生不佩戴護(hù)膝就感覺缺少穩(wěn)定支撐的感覺。因此，我的建議是沒有不適，不需要佩戴護(hù)膝。

隊(duì)醫(yī)建議

手背筋疼可能是腱鞘炎導(dǎo)致的。

癥狀描述

網(wǎng)前撲球、推球后手背疼，是怎么回事？是力量不足還是什么原因？

（uiun）

網(wǎng)前撲球和推球后手背筋疼，可能是腱鞘炎導(dǎo)致的，也可能是運(yùn)動過猛造成的，我們可以針對病因進(jìn)行對癥治療。

1、腱鞘炎

腱鞘炎是指發(fā)生在腱鞘部位的炎癥，發(fā)病原因可能與患者長期反復(fù)使用一個動作、手腕姿勢不正確有關(guān)，也可能是因先天骨骼畸形導(dǎo)致的。患者患病后會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵直、疼痛、活動受限等現(xiàn)象，還可能會導(dǎo)致部分患者打羽毛球時出現(xiàn)手背筋疼、手背腫脹等不適?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，亦可進(jìn)行局部理療。

2、運(yùn)動過猛

如果打羽毛球時用力過猛或時間過長，都可能導(dǎo)致手背筋疼。此時可以適當(dāng)休息，后續(xù)打羽毛球時注意用力均勻，改變握球拍的姿勢，可以在一定程度上緩解手背筋疼的不適。

隊(duì)醫(yī)建議

骶髂關(guān)節(jié)扭傷后要臥床休息，局部用藥，并進(jìn)行X光片或者M(jìn)RI檢查，明確損傷的程度。

癥狀描述

骶髂關(guān)節(jié)受傷，一直不好，怎么辦？有沒有可以推薦的康復(fù)運(yùn)動？

（aa928945672）

骶髂關(guān)節(jié)扭傷后，首先要臥床休息，局部應(yīng)用藥物，同時進(jìn)行X光片或者M(jìn)RI的檢查，以此來明確損傷的程度。骶髂關(guān)節(jié)是人體當(dāng)中最強(qiáng)韌的關(guān)節(jié)，周圍的韌帶組織非常強(qiáng)大，只有在巨大的暴力之下才有可能造成骶髂關(guān)節(jié)的損傷。

損傷分度包括三度，一度是在核磁上出現(xiàn)懷疑，二度是骶髂關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)韌帶損傷，三度主要是骶髂關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和骶髂關(guān)節(jié)后側(cè)韌帶同時損傷。第三種損傷需要手術(shù)，局部固定治療;一度的和二度能夠通過保守治療來達(dá)到治愈。另外，還需要考慮骶髂關(guān)節(jié)位置是否正確，骶髂關(guān)節(jié)錯位也會引起局部不適、疼痛等癥狀，可根據(jù)臨床檢查來判斷是否需要復(fù)位。

隊(duì)醫(yī)建議

腳底起泡，可以去醫(yī)院進(jìn)行處理。

癥狀描述

打球腳掌起泡后，皮破了，貼了創(chuàng)可貼就沒管，現(xiàn)在感覺走路會突然有點(diǎn)疼，求問怎么處理？看什么科的醫(yī)生？

（魚十五）

如果問題比較嚴(yán)重，自己處理不了，可以去醫(yī)院的外科進(jìn)行處理。

打羽毛球時，腳部容易引起水泡。水泡出現(xiàn)后的處理十分關(guān)鍵，如果張力高，可以用針頭給水泡開口減壓放水，之后要注意消毒，避免沾水。如果是繭中泡，后期待嫩肉形成，可以把表面老繭去掉，避免老繭與嫩肉摩擦引起疼痛。起泡后如果處理不及時，會引起局部炎癥，特別是繭中泡，由于老繭跟新肉摩擦，或者消毒不及時，會引起局部痛。

隊(duì)醫(yī)建議

體能下降，可以通過跑步和騎車來提高有氧能力。

癥狀描述

因?yàn)榭佳?，太長時間沒去球館打球。前兩天去球館打了一下午，發(fā)現(xiàn)體能和之前比弱爆了，幾個多拍下去就不行了。想問一下有沒有別的運(yùn)動可以增強(qiáng)點(diǎn)體能？長跑可以嗎？

（圍與）

羽毛球運(yùn)動是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的結(jié)合。如果長期沒有堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動，出現(xiàn)體能下降，可以通過跑步和騎車來提高有氧能力。運(yùn)動需要循序漸進(jìn)，要控制好運(yùn)動量。體能恢復(fù)初期，肌肉會產(chǎn)生酸痛，運(yùn)動后需要牽拉和放松，可以有效避免產(chǎn)生延遲性肌肉反應(yīng)。