曹貴霞

日前，《柳葉刀·老齡健康》發(fā)表的一項最新全球疾病負擔研究顯示，全球范圍內骨折導致了巨大經濟和生活負擔，2019年骨折新發(fā)病例數(shù)量為1.78億，骨折累積病例數(shù)量為4.45億。有研究人員指出，機動車與建筑工程數(shù)量的增加和人口老齡化趨勢的加劇，是導致這一問題出現(xiàn)的重要誘因。

骨折主要是指骨的完整性和連續(xù)性中斷。骨折之后身體健康會受到很大的影響，患者應及時接受治療，且在后期養(yǎng)護過程中要注意防范并發(fā)癥、定期復診、注意衛(wèi)生、保持良好的飲食習慣，這樣才有助于康復，提早回歸正常生活。

在防范并發(fā)癥方面，尤其要注意的就是下肢深靜脈血栓。由于骨折后行動能力受到限制，加上患處腫脹、疼痛等問題的影響，部分患者往往不愿意進行自主運動，這就極容易導致下肢靜脈血液回流緩慢，血液淤滯堵塞，形成深靜脈血栓。國內外研究發(fā)現(xiàn)，骨科術后深靜脈血栓形成的發(fā)生率為32%～68%。下肢深靜脈血栓是一種危險性極大的疾病，不僅會加劇肢體的腫脹、疼痛，栓子一旦脫落，隨血液流動至肺部，則有可能堵塞肺部血管，造成嚴重的肺栓塞，處理不及時就有可能危及生命。

那么，骨折后如何預防發(fā)生深靜脈血栓呢？筆者建議綜合采取以下措施——

積極開展肢體功能鍛煉

首先，可通過節(jié)律性的下肢肌肉運動來促進血液循環(huán)。臨床最推薦的節(jié)律性下肢肌肉運動為“踝泵”和“股四頭肌等長訓練”。

踝泵 踝泵練習主要有兩個動作。一是屈伸：下肢伸直，大腿放松，緩緩向自己方向勾腳尖（背伸）至最大限度保持10秒；腳尖緩緩下壓（跖屈）至最大限度時保持10秒鐘，然后放松，這樣算完成一組動作。二是環(huán)繞：下肢伸展，大腿放松，以踝關節(jié)為中心，腳趾作360度繞環(huán)，盡力保持動作幅度最大繞環(huán)，可以使更多的肌肉得到運動。最好每次做20～30組，每天3～4次（清醒狀態(tài)下）。

股四頭肌等長訓練 指大腿前側肌肉有規(guī)律地繃緊和放松：可以將毛巾卷置于膝蓋腘窩下方，緩慢用力繃緊，產生往下壓的感覺，但是不要壓下去，保持5秒，然后放松。每次做10～20組，每天4～6次。

運用醫(yī)療設備擠壓腿部

骨折患者也可根據(jù)自身的實際情況，使用具有梯度的彈性襪、間歇充氣壓縮泵（氣壓），足底靜脈泵等裝置，來對腿部肌肉進行合理擠壓，以促進靜脈血液回流。另外，也可遵醫(yī)囑接受氣壓治療，其是指通過多腔氣囊按順序、反復充放氣形成對肢體和組織的循環(huán)壓力，對肢體遠端到近端進行均勻有序的擠壓，促進血液流動，加速肢體組織液回流的一種治療方法。

依個人情況進行藥物預防

在臨床過程中，對于部分身體素質較差的骨折患者，醫(yī)生會在對其病情進行評估的基礎上，處方相應的藥物來預防血栓的形成。常用的藥物包括利伐沙班、阿托伐他汀鈣片以及低分子肝素鈣（皮下注射）等。

增加飲水量

患者要主動多飲水或食用含水量高的食物，每日的飲水量應該大于2000ml，以補充因為損傷和禁食禁水造成的體液損失，充盈血容量，降低血液黏稠度。同時，要清淡飲食，不要迷信“吃哪補哪”的說法，“喝骨頭湯補鈣”的做法更是不可取。骨頭湯里面脂肪、嘌呤含量太高，過多食用反而會加重血液黏稠狀態(tài)，且骨頭里的鈣很難溶解到湯內，根本達不到補鈣的目的。

總之，骨折患者不要一味靜養(yǎng)，只有“動起來”，才能預防靜脈血栓，加速肢體功能康復。