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        入冬保健首選飯前喝水

        2022-05-30 10:48:04吳波
        家庭科學(xué)·新健康 2022年11期

        吳波

        有些人天氣暖和,溫濕度適宜的時(shí)候,鼻子、口腔、咽部不會(huì)難受,而一入冬,就開始咳嗽氣喘,甚至得了肺炎。因此,入冬保健,首當(dāng)其沖的就是要“保水”,防干燥。除了堅(jiān)持早晨喝水的習(xí)慣外,在每次餐前也應(yīng)該適量喝一點(diǎn)水,不僅可以緩解咽干,而且可以起到刺激胃腸消化功能的作用。可以大口喝,但要小口咽,讓水有慢慢滋潤(rùn)咽部的感覺。

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