德國最新研究：聽鳥鳴減少偏執(zhí)

當(dāng)我們走在路上，耳邊傳來鳥兒的歡叫聲時(shí)，不妨停下腳步，聽上一會兒。德國馬克斯普朗克人類發(fā)展研究所發(fā)表在雜志《科學(xué)報(bào)告》上的最新研究表明，鳥鳴可以降低焦慮，減少偏執(zhí)想法。

該研究以線上形式展開，讓參與者收聽6分鐘交通噪聲或鳥鳴的音頻，以測試這些聲音對情緒和認(rèn)知的影響。研究者稱，就算心理健康者也會有焦慮或短時(shí)間內(nèi)有偏執(zhí)想法，聽鳥鳴雖無法改變抑郁狀態(tài)，卻可以減少健康人群的焦慮和偏執(zhí)情緒。交通噪聲會加重抑郁情緒，尤其是高頻的交通噪音。研究者認(rèn)為，鳥鳴的積極作用，或許源于它是自然環(huán)境的產(chǎn)物，可以轉(zhuǎn)移人的注意力。

該研究成果還提出了有價(jià)值的研究和應(yīng)用方向，譬如在不同場合對背景聲音進(jìn)行人為控制，以產(chǎn)生積極效果。聽鳥鳴可預(yù)防心理問題，播放鳥鳴音頻則是一種簡單易行的心理干預(yù)手段。

研究人員表示，上網(wǎng)聽音頻可以改善情緒，如果走進(jìn)大自然，效果會更加明顯，就可以積極改善人們的心理狀態(tài)以及整體的健康狀況。

多擁抱修復(fù)心臟

近期，美國密歇根州立大學(xué)發(fā)表在《細(xì)胞與發(fā)育生物學(xué)前沿》期刊上的新研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素有助受損心臟組織的再生，從理論上說，甚至有一天可能用于治療心臟病發(fā)作。

催產(chǎn)素經(jīng)常被昵稱為“愛”或“擁抱”激素，當(dāng)人們擁抱、性生活或達(dá)到性高潮時(shí)，這種激素的水平往往會上升?！皭奂に亍痹谏眢w中還起著許多其他作用，如這種激素有助于心臟替換受傷和死亡的心肌細(xì)胞。研究人員指出，心臟修復(fù)或替換受損或死亡組織的能力非常有限。但幾項(xiàng)研究表明，心臟受損后，心臟最外層膜（稱為心外膜）上的一部分細(xì)胞會向下遷移到肌肉所在的心臟組織層，并轉(zhuǎn)化為干細(xì)胞，而這種細(xì)胞可以轉(zhuǎn)化為幾種心臟細(xì)胞類型，其中包括心肌細(xì)胞。

研究作者認(rèn)為，如果能夠通過某種方式促使更多的心外膜細(xì)胞轉(zhuǎn)化為心肌細(xì)胞，科學(xué)家就可以幫助心臟在損傷后進(jìn)行自我修復(fù)。為此，研究人員在實(shí)驗(yàn)室的培養(yǎng)皿中，通過將人體細(xì)胞暴露于催產(chǎn)素中，來啟動(dòng)這一轉(zhuǎn)化過程。隨后，研究小組在斑馬魚身上進(jìn)行了后續(xù)實(shí)驗(yàn)。斑馬魚是一種熱帶淡水魚，以強(qiáng)大的身體組織再生能力而聞名，其中包括大腦、骨骼和心臟。研究小組發(fā)現(xiàn)，在斑馬魚心臟損傷后的3天內(nèi)，其大腦開始瘋狂地分泌催產(chǎn)素——分泌量達(dá)到損傷前的20倍。然后，這種激素到達(dá)心臟，進(jìn)入心臟受體，開始將心外膜細(xì)胞轉(zhuǎn)化為新的心肌細(xì)胞。

也就是說，催產(chǎn)素可能對受損心臟的修復(fù)起著關(guān)鍵作用。通過增強(qiáng)其效果，科學(xué)家也許可以研制出新的治療方法，以改善心臟病發(fā)作后患者的恢復(fù)情況，并降低未來心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

涉及50多萬國人的研究：多吃魚防慢阻肺

中國慢性病前瞻性研究項(xiàng)目最新分析數(shù)據(jù)顯示，多吃魚可以降低慢阻肺風(fēng)險(xiǎn)。該研究發(fā)表在《營養(yǎng)學(xué)雜志》上。

該研究納入中國10個(gè)地區(qū)的50多萬名參與者，通過問卷調(diào)查方式，記錄分析參與者2004-2008年不同食物的消費(fèi)、食用頻率?；€檢查時(shí)，納入分析的169188名男性和252238名女性均無慢阻肺和其他主要慢性疾病史。在此后平均11.1年的隨訪中，共有5542例慢阻肺病例。

研究人員列出了一些健康的生活方式因素，如不吸煙、從不喝酒或很少喝酒、適當(dāng)體育活動(dòng)、體重指數(shù)18.5～23.9、腰圍正常、飲食合理等。通過綜合分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，每周吃魚多于4次，且生活方式健康（至少符合4項(xiàng)健康因素條件）的人群，相較每周吃魚少于4次，及生活方式不夠健康（符合1項(xiàng)或全不符合健康因素條件）的人群，男性和女性患慢阻肺的風(fēng)險(xiǎn)分別降低38%和48%。

在女性群體中，與不食用者相比，每周4天以上吃魚者的慢阻肺風(fēng)險(xiǎn)降低17%，這種聯(lián)系獨(dú)立于生活方式因素。

一天4杯茶，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)低

中國武漢科技大學(xué)在瑞典斯德哥爾摩舉行的第58屆歐洲糖尿病研究協(xié)會年會上提交的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天至少飲茶4杯的人患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)將減少17%，喝紅茶、綠茶或?yàn)觚埐瓒伎梢云鹱饔谩?/p>

研究人員匯集了覆蓋8個(gè)國家1076311人的19項(xiàng)研究數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝1～3杯茶，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降4%；每天喝4杯或以上茶，患病風(fēng)險(xiǎn)將大幅減少17%。

研究人員說：“研究發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但前提是每天至少喝4杯。原因可能在于，茶葉中含有的黃酮素等成分能夠降低血糖水平，但這些活性化合物需要達(dá)到足夠的數(shù)量才能起作用?！毖芯拷Y(jié)果顯示，喝茶的健康效果與性別、地理分布或茶葉類型無關(guān)。這就表明，喝茶的數(shù)量是決定性的因素。