放風(fēng)箏是一種回歸大自然的最佳健身運(yùn)動(dòng)，好處有很多。春天的公園里、廣場(chǎng)上，很多老人一邊“忙趁東風(fēng)放紙鳶”，一邊聊著閑天，不亦樂乎。

放風(fēng)箏有5大益處

1.護(hù)眼。放風(fēng)箏需要極目遠(yuǎn)眺，這就能夠調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼睛疲勞，對(duì)防治近視眼、老花眼、視神經(jīng)萎縮有利。

2.助眠。放風(fēng)箏時(shí)心情舒暢，精神愉快，可使大腦皮層和腦血管放松，對(duì)神經(jīng)衰弱及失眠癥有輔助治療作用。

3.舒心。放風(fēng)箏時(shí)精神專注，可排除雜念，心情放松，釋放壓抑的情緒，通過(guò)排除濁氣，順暢清氣，使體內(nèi)氣息順暢。

4.強(qiáng)骨。放風(fēng)箏時(shí)，眼望天空，頭向后仰，還可使頸項(xiàng)部的肌肉得到放松，有利于保持頸椎的生理弧度，促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，加強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，預(yù)防椎骨和韌帶的退化。

5.健腦。放風(fēng)箏也是一項(xiàng)腦力運(yùn)動(dòng)，僅僅處理好放風(fēng)箏和風(fēng)向風(fēng)速的關(guān)系，就會(huì)讓人動(dòng)一番腦筋。

頸部預(yù)熱活動(dòng)要做好

在放風(fēng)箏時(shí)，頭頸需要較長(zhǎng)時(shí)間后仰，如果頸部沒有完全活動(dòng)開，長(zhǎng)時(shí)間的后仰會(huì)出現(xiàn)眩暈、站立不穩(wěn)等癥狀，也極易導(dǎo)致危險(xiǎn)事故的發(fā)生。因此，在放風(fēng)箏前要做5～10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動(dòng)。在放風(fēng)箏的過(guò)程中，每隔30分鐘左右就要輕輕低頭活動(dòng)頸部，坐下休息5～10分鐘。

另外，放風(fēng)箏時(shí)要注意安全，避免不必要的意外事故發(fā)生，最好選擇在郊區(qū)寬廣、平坦的田野或市內(nèi)的廣場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等地方。