林文臻

小學(xué)教育中體育課程是重要的組成部分。體育教育能夠讓學(xué)生掌握多種運(yùn)動(dòng)技巧，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。但就當(dāng)前的教學(xué)現(xiàn)狀來(lái)看，部分教師并不注重體育教育的鍛煉效果，也沒(méi)有培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的意識(shí)。還有部分教師的教學(xué)模式比較單一，導(dǎo)致很多學(xué)生對(duì)這門課程不感興趣，無(wú)法提高學(xué)習(xí)效率，這些都影響了小學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及思想道德水平等多個(gè)方面的能力，教師必須引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。只有這樣，才能符合素質(zhì)教育的發(fā)展要求，才能夠?yàn)榕囵B(yǎng)小學(xué)生全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

一、小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的意義

當(dāng)前，有很多家長(zhǎng)十分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，而忽視了孩子的身體健康，也不注重引導(dǎo)孩子開(kāi)展體育鍛煉。目前，很多小學(xué)生每天都會(huì)花很多時(shí)間學(xué)習(xí)，但很少開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)，即使有時(shí)間，也更傾向于玩游戲或是在家中上網(wǎng)。這些活動(dòng)都不利于小學(xué)生的身體健康。所以必須要培養(yǎng)小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)擁有健康的心態(tài)，并提高身體素質(zhì)。學(xué)生還能在鍛煉過(guò)程中釋放學(xué)習(xí)壓力。小學(xué)階段要注重培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，引導(dǎo)小學(xué)生對(duì)多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，能夠讓學(xué)生形成終身鍛煉的意識(shí)。

二、小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀

（一）應(yīng)付式教學(xué)

經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)，小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，不足一半的學(xué)生會(huì)認(rèn)真聽(tīng)講，其中，一部分學(xué)生認(rèn)為體育老師講課有意思，另一部分是不得不認(rèn)真聽(tīng)講；超過(guò)一半的學(xué)生都不會(huì)認(rèn)真聽(tīng)老師講課，并且對(duì)體育老師的授課內(nèi)容沒(méi)有興趣，認(rèn)為課堂內(nèi)容枯燥乏味。老師講課時(shí)，學(xué)生左顧右盼、搞小動(dòng)作、開(kāi)小差現(xiàn)象嚴(yán)重。老師在體育教學(xué)中并不能引起學(xué)生的興趣，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的應(yīng)付心理嚴(yán)重。長(zhǎng)此以往，體育教學(xué)質(zhì)量會(huì)大打折扣，不利于學(xué)生體育鍛煉、體育意識(shí)的發(fā)展。

（二）理解能力差

經(jīng)過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，80%的學(xué)生在籃球規(guī)則教學(xué)之后，對(duì)籃球的理解依然停留在“投中了就算加分”上，甚至連基本運(yùn)球動(dòng)作都不會(huì)。至于拋實(shí)心球等體育訓(xùn)練項(xiàng)目，學(xué)生只知道將實(shí)心球舉上頭頂，然后扔出去，但具體的動(dòng)作細(xì)節(jié)并沒(méi)有領(lǐng)會(huì)。學(xué)生的理解能力差，導(dǎo)致體育水平低，體育自信心受到創(chuàng)傷，于是對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣會(huì)越來(lái)越低。長(zhǎng)此以往，學(xué)生將越來(lái)越不樂(lè)意參與體育鍛煉，從而形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致學(xué)生的體育水平越來(lái)越低。

（三）兩極分化重

小學(xué)生體育的兩極分化：一方面表現(xiàn)在學(xué)生原有體育素質(zhì)上；另一方面表現(xiàn)在學(xué)生后天對(duì)體育技能的學(xué)習(xí)能力上。研究表明，本身不好動(dòng)的學(xué)生，一般身體素質(zhì)較差，對(duì)體育動(dòng)作技能的領(lǐng)悟能力也較差；本身就喜歡體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，一般本身的體能素質(zhì)較好，對(duì)體育動(dòng)作技能的領(lǐng)悟能力也較好。所以，在老師的統(tǒng)一教學(xué)之下，最終導(dǎo)致差生越差，優(yōu)秀的學(xué)生越優(yōu)秀，兩極分化嚴(yán)重。

（四）體育意識(shí)差

學(xué)生的體育意識(shí)差，不僅表現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)合作能力差，還表現(xiàn)在缺乏終身體育思想。團(tuán)隊(duì)合作能力方面，如在體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的籃球比賽上，學(xué)生團(tuán)隊(duì)配合不完善，一是沒(méi)有發(fā)揮每一個(gè)隊(duì)員的特長(zhǎng)，二是在傳球過(guò)程中配合能力差，三是缺乏團(tuán)隊(duì)謀略與布局。但目前很多小學(xué)體育老師，對(duì)學(xué)生的要求只停留在提高學(xué)生體能素質(zhì)、傳授基本體育規(guī)則上，而忽略了對(duì)學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，這將限制學(xué)生體育未來(lái)的發(fā)展。

三、小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的策略

（一）注重培養(yǎng)小學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣

由于小學(xué)生年齡較小，主觀上更傾向于做自己較為感興趣的事情。那么，在培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過(guò)程中，教師就應(yīng)當(dāng)從興趣愛(ài)好入手。絕大多數(shù)小學(xué)生都比較好玩好動(dòng)，教師在這一階段的主要任務(wù)就是培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。教師可以在課堂上講一些名人鍛煉身體的故事，帶領(lǐng)學(xué)生共同做操、跑步等等。這些方法都能夠有效地培養(yǎng)小學(xué)生的體育興趣。在體育鍛煉的過(guò)程中也可以與游戲、娛樂(lè)相結(jié)合，可以帶領(lǐng)小學(xué)生一起做早操，一起唱兒歌。對(duì)于一些較為復(fù)雜的體育動(dòng)作，可以通過(guò)編制口訣，幫助小學(xué)生記憶。這些朗朗上口的口訣能夠讓小學(xué)生快速地記憶相關(guān)的技巧，從而有效地提升學(xué)習(xí)效率。

此外，教師可以在授課之余組織學(xué)生開(kāi)展趣味體育活動(dòng)。考慮到很多小學(xué)生缺少鍛煉基礎(chǔ)，整體的身體素質(zhì)還比較弱，不能開(kāi)展運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的項(xiàng)目，教師可以根據(jù)陽(yáng)光體育的原則，開(kāi)設(shè)一些花樣排球或是陽(yáng)光足球等活動(dòng)。這種方法既能夠讓小學(xué)生參與體育鍛煉，又能夠讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。教師要考慮到大多數(shù)學(xué)生的意見(jiàn)，選擇學(xué)生比較關(guān)心或是比較感興趣的項(xiàng)目。只有這樣，學(xué)生才能夠樂(lè)于參加，才能夠積極地展示自我。

（二）普及體育鍛煉常識(shí)

體育鍛煉不同于普通的體力活動(dòng)，它需要一定的技巧。只有學(xué)生掌握了相關(guān)技巧，才能夠獲得較好的鍛煉效果。這就要求教師從以下幾個(gè)方面入手：

第一，講解常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)知識(shí)以及技術(shù)技巧，帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展技巧練習(xí)。為學(xué)生普及鍛煉前的準(zhǔn)備工作、鍛煉后的整理工作以及不同運(yùn)動(dòng)的一些專業(yè)技術(shù)。以跑步為例，跑步的過(guò)程中有加速跑、彎道跑等。

第二，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)的不同意義、不同特點(diǎn)。例如，在開(kāi)展球類運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)靈敏度和彈跳力有較高的要求，而田徑運(yùn)動(dòng)靠的是速度和力量。

第三，針對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的身體發(fā)育水平，從而選擇較為合適的體育鍛煉項(xiàng)目。例如，心臟承受能力較差的學(xué)生盡量避開(kāi)長(zhǎng)跑、吊環(huán)以及舉重等多種項(xiàng)目，可以轉(zhuǎn)而選擇小球類或是簡(jiǎn)單的體操這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

第四，普及體育比賽規(guī)則。在跑步時(shí)只有聽(tīng)到口令才能夠開(kāi)跑，打球的過(guò)程中不能撞人等。只有遵守這些規(guī)則，才能夠順利地開(kāi)展比賽。

（三）加強(qiáng)排隊(duì)、站隊(duì)訓(xùn)練

考慮到小學(xué)生的身心特點(diǎn)，教師應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性地設(shè)置一些體育鍛煉培養(yǎng)方案。在小學(xué)體育課堂開(kāi)始之前，排隊(duì)、站隊(duì)是非常重要的訓(xùn)練內(nèi)容。教師可以充分利用這個(gè)契機(jī)，提高學(xué)生的排隊(duì)能力，讓學(xué)生能夠在短時(shí)間內(nèi)安靜地排隊(duì)。在課程開(kāi)始之前，教師要向?qū)W生問(wèn)好，而學(xué)生也應(yīng)當(dāng)向教師問(wèn)好。之后，教師要告知學(xué)生具體的教學(xué)要求以及本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。這個(gè)過(guò)程要求學(xué)生按照之前的隊(duì)形排好隊(duì)伍，認(rèn)真地聽(tīng)教師講解。這種方法在提高站隊(duì)效率的同時(shí)，也能夠讓學(xué)生擁有體育鍛煉的習(xí)慣。

（四）體育鍛煉制度化

由于天性使然，小學(xué)生很容易被其他的事物吸引，很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持做一件事情?？紤]到這一特點(diǎn)，為了培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，無(wú)論是家長(zhǎng)還是任課教師都應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)監(jiān)督和引導(dǎo)。體育教師應(yīng)當(dāng)和家長(zhǎng)共同合作，根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的具體情況制定體育鍛煉計(jì)劃表、設(shè)立鍛煉的目標(biāo)以及具體的鍛煉內(nèi)容，詳細(xì)地規(guī)定鍛煉的次數(shù)以及時(shí)間。例如，六點(diǎn)起床吃過(guò)早餐后做操，下午放學(xué)后可以選擇打乒乓球、跳繩等活動(dòng)。這些計(jì)劃不需要寫成文字，只需要教師和家長(zhǎng)清楚地講給學(xué)生，讓學(xué)生了解這些內(nèi)容，根據(jù)計(jì)劃執(zhí)行即可。在安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)學(xué)生的身體情況不斷增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也可以從簡(jiǎn)單逐漸地變?yōu)閺?fù)雜。從學(xué)生的興趣點(diǎn)出發(fā)，引入豐富的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣能夠達(dá)到全面鍛煉的效果?？紤]到班級(jí)人數(shù)較多，教師不可能兼顧每一個(gè)學(xué)生，所以這項(xiàng)工作還需要家長(zhǎng)的支持。家長(zhǎng)需要與教師一起督促學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉。教師每隔一段時(shí)間要檢查鍛煉的情況，了解學(xué)生的情況，及時(shí)給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，并指出不足之處，這種方法能夠讓學(xué)生有更多體育鍛煉的動(dòng)力。長(zhǎng)此以往，學(xué)生就能夠養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣了。

（五）加強(qiáng)氛圍感，改善課堂教學(xué)

互動(dòng)反饋能夠活躍課堂氛圍，讓教師及時(shí)了解學(xué)習(xí)情況，針對(duì)重難點(diǎn)調(diào)整課堂進(jìn)度?；?dòng)反饋加強(qiáng)了課堂教學(xué)的靈活性，減少對(duì)已經(jīng)掌握的內(nèi)容反復(fù)練習(xí)的無(wú)效時(shí)間，加強(qiáng)對(duì)重難點(diǎn)的突破性訓(xùn)練，以達(dá)到更好的整體效果。體育課程所設(shè)置的學(xué)習(xí)目標(biāo)通常是可觀察的，教師針對(duì)顯性的教學(xué)要求設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)，利用信息技術(shù)進(jìn)行反饋。利用信息技術(shù)互動(dòng)的教學(xué)方式相比于傳統(tǒng)的教學(xué)方式更加立體，學(xué)生有更強(qiáng)的參與感和目標(biāo)感。體育教學(xué)所涉及的動(dòng)作和技巧都需要反復(fù)練習(xí)，學(xué)生在互動(dòng)和反饋中才能真正提高自己練習(xí)的效率，向教師要求的標(biāo)準(zhǔn)靠近。

比如，在籃球投籃練習(xí)時(shí)，教師可以通過(guò)拍照錄像等方式記錄學(xué)生的表現(xiàn)，讓學(xué)生及時(shí)得到反饋并且互相交流?；A(chǔ)較差的學(xué)生可以及時(shí)了解自己的不足，基礎(chǔ)較好的學(xué)生可以發(fā)揮榜樣作用，展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)采。教師以學(xué)生的視頻為案例講解投籃的動(dòng)作要領(lǐng)，判斷學(xué)生是否將球置于胸前，抱球姿勢(shì)是否正確，特別是投籃的瞬間是用哪些手指發(fā)力等。這些問(wèn)題學(xué)生自己在投籃過(guò)程中很難意識(shí)到，教師通過(guò)信息技術(shù)能夠反復(fù)回放，讓學(xué)生對(duì)自己投籃時(shí)存在的問(wèn)題一目了然。

（六）游戲教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生體育興趣

小學(xué)生的年齡特征決定了學(xué)生難以自發(fā)地形成有意識(shí)的持續(xù)注意力，這就要求小學(xué)體育教師根據(jù)學(xué)生的興趣進(jìn)行體育教學(xué)，讓學(xué)生不由自主地將注意力集中到課堂教學(xué)中來(lái)。所以，小學(xué)體育教師可以將學(xué)生感興趣的游戲與體育教學(xué)相結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生體育鍛煉的積極性。

如在“蛙跳”教學(xué)之后，筆者設(shè)計(jì)了“蛙跳大王”游戲。游戲過(guò)程中每?jī)蓚€(gè)學(xué)生為一組，通過(guò)“剪刀、石頭、布”的玩法判斷輸贏。贏的同學(xué)可以向前蛙跳一步，輸?shù)耐瑢W(xué)做一個(gè)下蹲動(dòng)作。單組中，誰(shuí)先跳到20米外的紅線處，誰(shuí)就獲勝。然后，獲勝的同學(xué)再分組繼續(xù)比賽，最終得出本次比賽的前五名，并給予小紅花獎(jiǎng)勵(lì)。游戲過(guò)程中，正在比賽的同學(xué)，集中注意力去研究跳得遠(yuǎn)的方法；在旁觀看的同學(xué)為正在比賽的同學(xué)加油助威。有的學(xué)生在課后還分析了怎樣蛙跳會(huì)更遠(yuǎn)。

經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)，游戲教學(xué)的過(guò)程學(xué)生注意力更集中，有效參與到了課堂訓(xùn)練中來(lái)。期末測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的蛙跳水平比普通班的要好。所以，在小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的年齡特征，結(jié)合體育訓(xùn)練項(xiàng)目的要求，設(shè)計(jì)學(xué)生感興趣的體育游戲，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣。同時(shí)，積極的體育訓(xùn)練過(guò)程，有利于緩解學(xué)生在其他科目學(xué)習(xí)后的壓力，養(yǎng)成學(xué)生積極的體育習(xí)慣，形成學(xué)生終身體育的意識(shí)。

（七）細(xì)節(jié)演示，強(qiáng)化體育運(yùn)動(dòng)畫面

經(jīng)過(guò)調(diào)查，小學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)大多停留在肢體運(yùn)動(dòng)表面，而缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，表面上是對(duì)肢體動(dòng)作的要求，實(shí)際上是對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)的要求。只有肌肉運(yùn)動(dòng)到位，體育訓(xùn)練才能達(dá)到相應(yīng)的效果。這就要求小學(xué)體育教師在體育項(xiàng)目講解過(guò)程當(dāng)中，細(xì)化肌肉運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)，讓學(xué)生的每一個(gè)動(dòng)作都做到位。

如在“扔實(shí)心球”教學(xué)時(shí)，筆者讓學(xué)生圍著教師形成一個(gè)半圓，第1排的同學(xué)坐下，第2排的同學(xué)蹲下，第3排的同學(xué)站著。通過(guò)這樣的安排，讓每個(gè)同學(xué)都能清晰看到老師的動(dòng)作。然后，筆者開(kāi)始一邊示范，一邊講解手捏住實(shí)心球的方式，以及10個(gè)手指的相對(duì)位置；分別講解預(yù)備階段、搖擺階段，以及最后用力時(shí)，身體的姿勢(shì)、具體的哪個(gè)部位在發(fā)力，發(fā)力時(shí)有怎樣的體驗(yàn)。在講解之后，筆者讓學(xué)生分別練習(xí)，并單個(gè)指導(dǎo)學(xué)生的發(fā)力問(wèn)題、姿勢(shì)問(wèn)題等等。最終，確保每一個(gè)學(xué)生的每一個(gè)姿勢(shì)都標(biāo)準(zhǔn)。

實(shí)驗(yàn)表明，在相同的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，通過(guò)強(qiáng)調(diào)肌肉運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)的訓(xùn)練方式之后，學(xué)生扔出的實(shí)心球平均距離更遠(yuǎn)。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)讓學(xué)生做出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，有利于養(yǎng)成學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效率，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)自信。

（八）體育精神，提升體育綜合素養(yǎng)

小學(xué)體育不僅要通過(guò)鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，增加學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，還應(yīng)該以體育鍛煉為中心培養(yǎng)出人格完整的人。這就要求體育教師在體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，鍛煉學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力、團(tuán)隊(duì)合作能力等，養(yǎng)成學(xué)生自強(qiáng)不息、艱苦奮斗、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的體育精神。在小學(xué)體育課堂教學(xué)當(dāng)中，小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)注重團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽的引入，鍛煉學(xué)生的體育綜合能力。

如在羽毛球教學(xué)之后，可以讓學(xué)生打6人羽毛球，每三個(gè)人為一組，兩組對(duì)打，而同時(shí)在打的羽毛球可以有2～3個(gè)，根據(jù)學(xué)生的能力設(shè)定。打羽毛球之前，組員之間可以商討組員站的位置以及打法，甚至可以根據(jù)對(duì)方的人員配置等特征，臨時(shí)調(diào)整組員的位置和戰(zhàn)術(shù)。這樣的團(tuán)隊(duì)羽毛球競(jìng)賽，有利于增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作能力，鍛煉學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力。同時(shí)，由于這樣的打法能被學(xué)生所接受，在課后也能看到學(xué)生自發(fā)地這樣打羽毛球。

這樣的羽毛球訓(xùn)練方式能利用有限的場(chǎng)地，完成更多學(xué)生的訓(xùn)練。在期末的一對(duì)一羽毛球測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的成績(jī)明顯高于普通班，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力也得到了提升。所以，在小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，注重學(xué)生體育的全面發(fā)展。

在素質(zhì)教育工作開(kāi)展的過(guò)程中，教師有必要讓學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。只有這樣，才能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)提高身體素質(zhì)。教師要優(yōu)化教學(xué)策略，重視培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，與家長(zhǎng)一起共同配合，加強(qiáng)督促和引導(dǎo)學(xué)生，這樣才能夠提升學(xué)生的主動(dòng)性。