邢小江 孫魯

(北京經(jīng)濟管理職業(yè)學院 北京 100102)

體質(zhì)健康是保障人們正常學習、工作和生活的前提［1］。運動能力是體質(zhì)健康的重要表現(xiàn)，是提高體質(zhì)健康水平的重要手段，二者相輔相成，相互促進［2］。然而，當前的高職教育對學生的身體健康重視不夠，學生運動基礎薄弱，運動能力不足，體質(zhì)健康正在逐年下降。該文通過對高職學生體質(zhì)健康及運動能力的調(diào)查和分析，給出有針對性地解決問題的方案和建議，以期從根本上筑牢學生身體健康基礎，培養(yǎng)學生運動參與興趣，提高運動能力和健康水平［3］。

1 研究對象、內(nèi)容和方法

該文以高職學生體質(zhì)健康與運動現(xiàn)狀為研究對象，以北京經(jīng)濟管理職業(yè)學院2021級學生為調(diào)查對象，從健康自評、睡眠、吸煙、手機游戲、鍛煉內(nèi)容、鍛煉時間、運動技能等7個方面入手，采用線上問卷調(diào)查結合訪談的方法對學生的生活習慣、健康狀況及運動能力進行綜合調(diào)查了解，以求獲得客觀翔實數(shù)據(jù)，給出解決問題的意見和建議。

線上發(fā)放問卷共計958 份，回收953 份，回收率為99.5%，有效問卷953 份，有效率為100%。同時，線下隨機訪談同屆學生100 人，針對上述內(nèi)容進行現(xiàn)場調(diào)查。結果表明，問卷與訪談的回饋信息基本一致。

2 調(diào)查結果與分析

2.1 健康自評

從健康自評情況看，學生對自我健康的評價不高，感覺疲勞乏力者超過五成（見表1）。分析原因除了來自學習的競爭壓力、家庭與社會的相關壓力以外，還與身心健康、生活行為習慣密切相關。由于進入大學后，學校的管理模式相對比較寬松，致使很多學生日常生活起居變得沒有規(guī)律，不吃早餐者、瘦身節(jié)食者、暴飲暴食者屢見不鮮，側面反映了高職學生身心健康狀況欠佳，精神狀態(tài)不好，從而沒有充足的體力和精力保障日常學習和工作。

表1 高職學生的健康自評

2.2 睡眠情況

在睡眠方面，不能保證8h正常睡眠者高達69.3%，其中近1/5 的學生睡眠時間不足6h（見表2）。世界衛(wèi)生組織研究證實，青少年最佳的睡眠時間應為9h。研究人員分析，睡眠不足會導致注意力不集中，疲勞乏力，同時也影響體內(nèi)碳水化合物的代謝，使葡萄糖耐量受損，從而使體重受到影響。因此，專家建議，青少年每天睡眠時間不能低于8h。一旦持續(xù)性睡眠不足，則身體健康將會受到影響，造成身體不適，精神不振，萎靡倦怠等，學生的整體健康水平就會出現(xiàn)下降。

表2 高職學生的睡眠情況

2.3 吸煙情況

據(jù)問卷調(diào)查和訪談了解到，學生整體吸煙率超過50%（見表3）。其中，很多男生的吸煙史可追溯至初中階段，從懵懂少年對吸煙的好奇和嘗試逐步發(fā)展到嗜煙。在吸煙群體中也不乏有女生。這些不良嗜好滋生發(fā)展，一方面來自家庭的疏于教育，另一方面與學校的監(jiān)管措施不得當有一定關系。近年來，高校吸煙族正在逐漸擴大，這與國家倡導的健康生活理念是相悖的。

表3 高職學生的吸煙情況

2.4 手機游戲

在手機游戲方面，玩網(wǎng)絡游戲者超過90%（見表4），這也反映了伴隨著現(xiàn)代信息技術的發(fā)展，智能手機已成為必不可少的通訊和信息工具。游弋于網(wǎng)絡游戲等虛擬世界已經(jīng)成為大學生的生活常態(tài)。說明學生日常作息和生活習慣極不規(guī)律，自制力較差，過分沉迷游戲，導致睡眠時間嚴重不足。分析原因大致基于兩點：第一，據(jù)同步調(diào)查訪談了解，一部分學生在中學階段在校住宿，過早離開家庭的孩子缺少了父母的監(jiān)護和教育，自我約束能力差，很容易養(yǎng)成一些不健康的生活陋習，如晚睡早起，上課打盹，無節(jié)制嗜玩游戲等；第二，從心理學角度看，青少年學生雖然生理發(fā)育日趨成熟，而心理發(fā)育卻極不穩(wěn)定，在這個重要時期如果缺乏外力的有效干預和引導，則有礙于其身心健康發(fā)展和快樂成長。

表4 高職學生玩手機游戲的情況

2.5 鍛煉內(nèi)容

從鍛煉內(nèi)容選擇中看出，高職學生普遍熱衷籃球運動。此外，選擇其他項目作為鍛煉內(nèi)容的依次是跑步、羽毛球、排球、乒乓球、武術等，其中相對不受場地等條件限制的跑步與羽毛球排在第二、第三位（見表5）。由此不難看出，在基礎教育和高職教育中，運動場館等基本設施不完善、建設投入不夠是制約學生運動能力與體質(zhì)健康發(fā)展的外在因素。綜合調(diào)查顯示，當前很多高職院校體育場館設施配置不足，學生缺乏基本的鍛煉場所和條件，室內(nèi)鍛煉場館匱乏，一些運動項目活動受限或無法開展。

表5 高職學生參與體育運動的情況

2.6 周鍛煉次數(shù)及持續(xù)時間

調(diào)查顯示，學生的每周鍛煉次數(shù)在2 次以下的超過40%，每次鍛煉時間達到30min 以上的不足6 成（見表6）。究其原因主要有以下4 個方面。其一，雖然學校在體育教學方面進行了一系列的改革，但這些改革實踐往往拘泥于局部和形式，只片面注重課上教學，忽視了課外鍛煉的跟蹤與監(jiān)督，未能構成內(nèi)外結合、上下聯(lián)動的一體化教學體系，從而導致教學方法單調(diào)俗套，課堂教學與課外鍛煉銜接不暢或完全脫節(jié)，學生日常鍛煉時間和質(zhì)量無法得到保障。其二，高職教育普遍對學生身體鍛煉和體質(zhì)健康淡化。雖然高職院校體育課課時能夠得到基本保障，但教學管理部門對體育課缺乏應有的重視，未建立系統(tǒng)完善的教學督導制度。其三，缺乏科學、系統(tǒng)的教學評價體系和完整的評價手段，使得學生學習鍛煉的積極性不高。其四，校園體育文化建設匱乏，體育生態(tài)環(huán)境和體育文化發(fā)展尚未形成良性循環(huán)。學生體育社團缺乏完備的管理和制度體系，常規(guī)體育活動與競賽參與度不高、覆蓋面不廣等。

表6 高職學生每周鍛煉的次數(shù)及持續(xù)時間

2.7 運動技能

在運動技能調(diào)查中，筆者預設了運動啟蒙（含體育課）、業(yè)余訓練、競賽參與等附加條件。結果顯示，掌握球類技能的學生所占比例最高（見表7）。由此可見，學生對于趣味性娛樂性較強的球類運動很感興趣，也樂于參與這些運動。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無運動技能的學生約占40%，客觀反映了高職學生運動基礎薄弱，很多學生在進入大學之前無運動特長，未掌握任何一項體育技能，從而進一步說明素質(zhì)教育沒有從根本上貫徹落實。通過訪談了解到，一些中學的體育課枯燥乏味，課堂教學大多以跑步、做操為主，或者課上“放羊”，有些學生表示進入高三后就再未上過體育課。這些因素都是制約學生運動能力發(fā)展的外在原因。

表7 高職學生體育運動技能掌握情況

3 結論與建議

3.1 結論

（1）高職學生日常生活起居不規(guī)律，睡眠普遍不足，熬夜現(xiàn)象嚴重；生活方式不健康，吸煙人群眾多；沉溺手機游戲，玩網(wǎng)絡游戲者幾乎覆蓋了學生全部。

（2）學生自我健康評價不高，1/3 學生自覺身體疲勞，處于亞健康狀態(tài)，體質(zhì)健康不容樂觀。

（3）學生運動基礎薄弱，運動技能掌握不足，運動能力低下；自主鍛煉意識不強，缺少必要的鍛煉時間和良好的鍛煉習慣。

（4）體育課與課外鍛煉沒有實現(xiàn)有效貫通，缺乏科學完備的體育教學評價體系。

（5）基礎教育對于體育教學的重視程度不夠；高職學校體育工作和校園體育文化建設開展落實不到位；運動場地設施匱乏，學生鍛煉內(nèi)容單一，鍛煉空間不足。

4.2 建議

4.2.1 加強體育教學和學校體育工作

強化體育教學改革和管理，加強體育技能和身體素質(zhì)教學，培養(yǎng)和調(diào)動學生參與體育鍛煉的興趣［4］。增加體育場地設施的基礎建設，給學生提供充足的鍛煉空間和場所。加強開展課外群體活動，加強學生體育社團和體育俱樂部建設和管理，建立各級體育活動與體育競賽制度，完善落實學校體育工作，培養(yǎng)學生自主鍛煉習慣和能力。

4.2.2 強化課程思政建設

各院系、團委、學工部和任課教師要做好學生的思想政治教育，堅持正確的政治導向，發(fā)揮課堂主渠道作用，培養(yǎng)學生樹立正確的三觀思想和人生目標，養(yǎng)成良好健康的生活方式，摒棄不良嗜好，樂觀向上，積極進?。?］。

4.2.3 完善體育教學手段

加強基礎教育中體育教學的管理和投入，切實貫徹素質(zhì)教育，完善體育教學手段，提高教師自律意識和愛崗敬業(yè)品德，使學生在少年時期即奠定扎實的運動基礎。

4.2.4 構建適宜于高職學生特點的教學體系

首先，根據(jù)高職學生特點、運動基礎、健康狀況和興趣愛好等，制訂科學合理的教學計劃并加以貫徹和實施。針對他們喜歡網(wǎng)絡游戲和獵奇的特點，利用信息化教學手段，探索發(fā)掘線下教學和線上教學相結合的“混合式”教學方法，通過微信及騰訊等平臺，給學生布置課外視頻作業(yè)和作業(yè)競賽等活動，激發(fā)學生的競爭意識和參與鍛煉的興趣［6］。其次，合理規(guī)劃選項課，根據(jù)場地及師資條件、學生興趣愛好，開設球類、田徑、武術、健身操等普及率較高的項目供學生選擇，使學生掌握一到兩項鍛煉技能。再次，加強分層教學。開設初級班和提高班，讓學生根據(jù)興趣、特長和運動水平自主選擇進入該項目的初級班或提高班，實現(xiàn)分層教學。最后，建立“課上課下”“學練結合”“綜合考評”的教學評價體系，綜合評價學生的學習效果和健康狀況，通過課內(nèi)學習、課外鍛煉和良好行為的養(yǎng)成，提高學生身心健康和綜合素質(zhì)。