高然 李銳成 古慧儀 陳艷

摘 要｜睡眠占有了人類生活近三分之一的時間，在人們的日常生活中扮演著不可或缺的重要角色。為探究睡眠質(zhì)量、心理壓力和反芻思維的關(guān)系，本研究對321名在校大學生通過發(fā)放漢語版的壓力感知數(shù)據(jù)測量（CPSS）、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）和反芻反應(yīng)測量（RRS）開展問卷調(diào)查，得出結(jié)果：（1）睡眠???? 在不同年級之間有顯著差異；（2）心理壓力對睡眠心理壓力與睡眠整體呈顯著負相關(guān)；（3）除緊張感因子 之外，學生心理負荷和反芻思維也呈現(xiàn)明顯正相關(guān)性；（4）反芻思維在大學生心理壓力對睡眠品質(zhì)的影響 中，起了部分中介作用。得出結(jié)論，心理壓力是影響睡眠質(zhì)量重要因素之一，明確了反芻思維這一特質(zhì)在心 理壓力和睡眠品質(zhì)之間的中介意義，進一步完善了大學生心理壓力對睡眠質(zhì)量影響的研究。

關(guān)鍵詞｜大學生；心理壓力；睡眠質(zhì)量；反芻思維

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1?????? 引言

睡眠是人們最主要的生命活動，據(jù)《2021 運動與睡眠白皮書》和《中國睡眠研究報告》顯示，目前我國 3 億人存在睡眠問題，2021 年中國民眾睡眠指數(shù)為 64.78 分（百分制），僅略高于及格水平，可見睡眠質(zhì)量有待提高［1，2］。睡眠品質(zhì)的下降會造成個人記憶力和注意力減退，危害個人的健康，給大學生日常的生活，完成學習任務(wù)帶來的巨大的影響［2］。大學生是中國未來建設(shè)的主力軍，因此如何改善大 學生睡眠品質(zhì)值得引起廣泛關(guān)注。

大學生面臨學業(yè)和就業(yè)的雙重競爭與壓力，較易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量問題。大學生心理壓力是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的重要原因，心理壓力與睡眠質(zhì)量之間有著直接和間接的復(fù)雜關(guān)聯(lián)［2］。

在國外，反芻思維對心理健康所產(chǎn)生的負面影響已經(jīng)獲得了廣大學者的認可，研究者們也日益關(guān)注它對睡眠品質(zhì)產(chǎn)生的負面影響。為進一步探索在大學生群體中，心理壓力和睡眠品質(zhì)之間存在的關(guān)聯(lián)， 從而深入探究反芻思考在這二者之間的影響，本研究通過對大學生心理壓力和睡眠品質(zhì)之間的相互關(guān)系、反芻思維的基本特征和影響機制的認識，更好地引導(dǎo)實踐。本文將立足于前人研究，進一步驗證三者之間是否存在相關(guān)關(guān)系，并驗證中介作用。

2?????? 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

2.1?? 心理壓力的相關(guān)研究

心理壓力的研究已經(jīng)在許多學科中進行?，F(xiàn)代較為廣泛的壓力概念是由拉扎魯斯（Lazarus）和福? 克曼（Fokman）所提出，心理壓力是人和環(huán)境之間的一個特定關(guān)聯(lián)，當個人覺得這些關(guān)聯(lián)超過了他們 的能量和資源而形成威脅時，心理壓力也就產(chǎn)生。簡而言之，心理壓力就是在刺激和反應(yīng)之間的聯(lián)系 關(guān)聯(lián)［3］。

有關(guān)心理壓力的最具標志性的研究成果，是由拉扎魯斯和福克曼所創(chuàng)立的壓力的認知互動理論。即個人和環(huán)境兩者之間存在著特殊的關(guān)聯(lián)。一旦個人認為環(huán)境事件耗費了或超過其個人資源，則有必要評價它是否對個人身體健康構(gòu)成威脅，即是否產(chǎn)生心理壓力［4］。心理壓力的形成是包括壓力事件、心理 和生理反應(yīng)、情緒狀態(tài)等的復(fù)雜變化過程。但是多數(shù)學者都強調(diào)心理壓力與外部環(huán)境之間的聯(lián)系［5］。

國內(nèi)學者在心理壓力關(guān)于壓力源方面取得許多研究成果。李虹、梅錦榮等研究人員總結(jié)了中國大學生的十五種主要壓力來源，把這種壓力來源概括為個人煩擾、學業(yè)煩擾和消極生活事件三個部分［6］；李虹認為，當前大學生工作壓力的主要表現(xiàn)形式有：求學煩擾和個性煩擾，以及消極生活事 件，其主要特點為：日常煩擾所形成的心理壓抑是首要壓力，但突發(fā)性消極事件卻并非大學生的首要壓力源［6］。

壓力與睡眠質(zhì)量之間有著直接和間接的復(fù)雜關(guān)聯(lián)，近年來有研究者對大學生的壓力與睡眠質(zhì)量之間的關(guān)聯(lián)機理展開了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)壓力可以負向地預(yù)測睡眠質(zhì)量，而壓力對睡眠質(zhì)量的影響還存在著其他因素的影響［7］。

2.2?? 睡眠質(zhì)量國外研究

就睡眠質(zhì)量而言，如今最具代表意義的看法認為，睡眠就是指可以用工具檢測并記錄下來的人體睡眠指數(shù)［8］。學者們通常從三個角度來對其定性：第一點，睡眠的過程根據(jù)主觀感受來確定；第二點， 睡眠的過程，可以使用客觀的指標來加以評價；第三點，睡眠的效果，可以通過生理生化等指標進行比較測試［9］。經(jīng)過檢索有關(guān)資料，睡眠品質(zhì)是由質(zhì)和量構(gòu)成的一個范疇，不僅包括個體對自己入睡產(chǎn)生 的主觀感覺，還包括客觀的定量指標［10］。

目前，有關(guān)睡眠品質(zhì)的主要研究成果都集中于壓力和情緒兩個方面，由哈維（Harvey）所提出的壓力認知型睡眠模式理論指出，人類在睡眠前對某一事物的恐懼受到情緒激發(fā)，而這些情緒也會使得個人對事情的理解產(chǎn)生誤差，從而導(dǎo)致睡眠品質(zhì)降低，史倩的研究發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的個體一般都會伴隨著情緒障礙，特別是焦慮抑郁情緒［11］。

2.3?? 反芻思維國外研究

反芻，是指動物把胃腸內(nèi)的食物退回口中，進行重復(fù)咀嚼的動作。在心理學上，反芻思維最早運用在抑郁病人上，即病人不斷產(chǎn)生抑郁的思想，使個體不斷體驗抑郁情感，嚴重時甚至引發(fā)個體出現(xiàn)自殺傾向，大多數(shù)學者將其定義為病理性的認知風格。對于反芻思維的定義各個概念之間有所不同，但現(xiàn)在主要分兩個觀點，一個是反芻思想是人與生俱來的反應(yīng)方式，應(yīng)該看成是一個相對比較穩(wěn)定的性格特征； 另一個則主張反芻思考是一個思維狀態(tài)，個體對當前生存狀況和預(yù)期狀態(tài)的不斷思索，是一個回顧性的思維狀態(tài)［12］。反芻思維經(jīng)常用于情緒調(diào)節(jié)治療，相關(guān)研究反芻思維不僅適用于消極情緒，在積極情緒 的領(lǐng)域同樣存在反芻思維［13］。

我國關(guān)于反芻思維的研究起步相對較晚，從 2008 年汶川地震以后，有關(guān)震后心理建設(shè)的問題就引起了社會很大的重視。所以，關(guān)于震后人們的反芻思維狀況和應(yīng)激障礙之間發(fā)生的關(guān)聯(lián)，就成了在? 2008 年之后人們研究關(guān)注的主要問題。實驗發(fā)現(xiàn)了創(chuàng)傷后的應(yīng)激狀態(tài)障礙對人們主動反芻思維具有跨時點 的正向影響作用［14］。在此之后，馬穎的研究發(fā)現(xiàn)認為，雖然大學生在總體上具備了中等程度的反芻思維傾向，但在男女上卻體現(xiàn)出了顯著差別，女生則具備較高程度的反芻思維傾向，與諾倫·霍克西瑪（Nolen-Hoeksema）的研究相符合［15，16］。

在醫(yī)學領(lǐng)域的實驗研究則表明反芻會引起認知性喚醒，并影響睡眠［17］。波克維克（Borkovec）和門德洛維茨（Mendlowitz）等研究者指出，認知喚醒是導(dǎo)致失眠的最常見因素，但認知喚醒往往被認為是由擔憂和反芻思維所引起的［18］。反芻思維作為一個睡前的闖入思維，會抑制個人進入沉睡狀態(tài)或抑制個人維持正常睡眠活動。以往的科學研究已證實，反芻思維與個人睡眠品質(zhì)呈現(xiàn)明顯的負相關(guān)［18］。

丁光申教授認為在生活事件和抑郁狀態(tài)中，認知情感因素具有主要影響，而反芻思維則對自主意識和憂郁狀態(tài)具有重要調(diào)節(jié)作用［19］。由于生活事件歷來都被看作是壓力形成的最主要原因，對壓力研究的學者將大學生生活事件看作是對壓力的操作性定義，由此，可推斷壓力和反芻思維之間存在著某些特殊關(guān)聯(lián)［20］。

3?????? 研究方法

3.1?? 研究對象

本次研究的對象是廣東某高校在校學生，主要針對培正大學生群體的心理壓力、睡眠質(zhì)量與反芻 思維進行測量。采用方便取樣法，選用線上與線下相結(jié)合的方法，對不同年級、專業(yè)的學生進行調(diào)查問卷的發(fā)放。其中 58 份線上調(diào)查問卷，318 份線下調(diào)查問卷，共 376 份，剔除無效問卷 55 份，最終獲得

321 份有效問卷。被試者中，男生 129 人（40.2%），女生 192 人（59.8%）；大一學生 65 人（20.2%），大二學生 88 人（27.4%），大三學生 95 人（29.6%），大四學生 73 人（22.7%）。

3.2?? 研究工具

3.2.1???????? 中文版壓力知覺量表（CPSS）

本研究選用楊廷忠教授修訂的壓力知覺量表（CPSS）［21］。該量表由 14 個項目組成，分別反映了壓力的緊張感和失控感兩個維度。測試量表 14 個項中 7 個為正記分，7 個為反記分，反向計分的項是 4、5、6、7、9、10、13 項，測試量表采取了 5 點記分制：“從不”計 1 分，“偶爾”計 2 分，“有時”計

3 分，“時?！庇?4 分，“總是”計 5 分。該量表經(jīng)測試具有良好的信度和效度，Cronbach α 系數(shù)為 0.78， 各項目之間的相關(guān)系數(shù)平均為 0.28，各項目與總分之間相關(guān)系數(shù)是 0.37 ～ 0.53，表明具有較高的同質(zhì)性和內(nèi)部一致性，并且在研究中得到廣泛應(yīng)用。

3.2.2???????? 匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（PSQI）

本研究選用伯伊斯（Buysse）等人編制的 PSQI 量表。該量表主要是針對患有失眠，精神不正常的患者的睡眠質(zhì)量進行評價，同時也適用于正常人。該量表由 19 項自我評估和 5 項他人評估組成，本次

研究自身評價的最后一個和他人評價的最后一個不納入評價計分。其中，將 18 個自我評價項目等分 7 分，每組成分按 0、1、2、3 四個等級來計分，最后通過累積各個項目的分數(shù)之和作為總分數(shù)，其范圍是 0 至 21，總得分越高，睡眠質(zhì)量越差。中文版匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)的信度和效度由劉賢臣等研究得出， Cronbach α 系數(shù) 0.61 ～ 0.71 之間，各維度得分與 PSQI 總分的相關(guān)系數(shù)在 0.42 ～ 0.72 之間［22］。

3.2.3???????? 反芻反應(yīng)量表（RRS）

本研究采用諾倫·霍克西瑪編制的反芻反應(yīng)量表（RRS）量表，用于測量個體反芻思維傾向的程度［23］。該量表區(qū)分了三個反芻維度，包括思考強迫思考、癥狀反芻和反思沉思。該表采用從“從不”（1 分）到“總是”（4 分）的四點計分方法，以得分多少來衡量反芻思維傾向的程度，得分越高越表明該傾向越嚴重。中文版 RRS 總分及三個因子的 Cronbach α 系數(shù)在 0.74 ～ 0.88 之間、兩周后的重測信度在 0.77 ～ 0.82 之間［24］。

3.3?? 數(shù)據(jù)處理

本文將采用 SPSS 24.0 軟件對所收集的數(shù)據(jù)進行處理與分析。將采用描述性統(tǒng)計、t 檢驗，相關(guān)分析、回歸分析等對各個因素進行統(tǒng)計分析。

4?????? 結(jié)果

4.1?? 大學生心理壓力、睡眠質(zhì)量和反芻思維水平總體現(xiàn)狀

通過表1 可知，大學生心理壓力及其緊張感、失控感的兩個維度的描述分析。大學生心理壓力感知總分得分 14 ～ 28 表明知覺到壓力較低，得分 29 ～ 42 表明知覺到的壓力適中，得分 43 ～ 56 表明知覺到的壓力較高［25］。本次結(jié)果顯示，大學生心理壓力感知總分為 42.83，說明本次調(diào)查大學生整體感知心理壓力水平偏高。

大學生睡眠質(zhì)量及其睡眠質(zhì)量、入睡時間等七個維度的描述分析。大學生睡眠質(zhì)量總分得分 0 ～ 5表明睡眠質(zhì)量良好，得分 6 ～ 10 表明睡眠質(zhì)量一般，結(jié)果顯示，睡眠質(zhì)量總分平均值為 5.63，表明本次調(diào)查大學生整體睡眠質(zhì)量較好［23］。

大學生反芻思維及其癥狀反芻、強迫思考、反省沉思三維度的描述分析。結(jié)果顯示，反芻思維總分平均值為 56.63 分。

4.2?? 大學生心理壓力、睡眠質(zhì)量和反芻思維的性別差異分析

根據(jù)表2? 結(jié)果可知，在不同性別之間的學生中心理壓力、睡眠質(zhì)量和反芻思維均不存在顯著差異（p>0.05）。

4.3?? 大學生心理壓力、睡眠質(zhì)量和反芻思維的性別差異分析

根據(jù)表3 結(jié)果可知，不同年級的大學生之間的心理壓力各維度及反芻思維各維度均不存在差異，入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能性障礙在年級之間存在差異。入睡時間維度，大一的分數(shù)顯著低于其他年級；睡眠時間維度大一顯著高于大三大四，大二顯著高于大四；睡眠效率大一的分數(shù)顯著低于其他年級；睡眠障礙維度大二大三高于大一，大四高于大一；日間功能性障礙維度大一顯著高于大三大四，大二學生得分顯著高于大二。

4.4?? 大學生心理壓力、睡眠質(zhì)量與反芻思維的相關(guān)分析

4.4.1???????? 大學生心理壓力與反芻思維相關(guān)分析

對大學生心理壓力與反芻思維進行相關(guān)分析，根據(jù)表4 結(jié)果可知，除心理壓力的緊張感維度與反芻思維總分及其各個維度無顯著相關(guān)（p>0.05），心理壓力總分及其他維度均勻與反芻思維總分及其各個維度均呈顯著正相關(guān)（p<0.01）。

4.4.2???????? 大學生睡眠質(zhì)量與反芻思維相關(guān)分析

對大學生睡眠質(zhì)量與反芻思維進行相關(guān)分析，根據(jù)表5 結(jié)果可知，睡眠質(zhì)量總分及其所有維度均與反芻思維總分及其所有維度呈顯著負相關(guān)（p<0.05，p<0.01）。

4.4.3???????? 大學生睡眠質(zhì)量與心理壓力相關(guān)分析

對大學生睡眠質(zhì)量與反芻思維進行相關(guān)分析，根據(jù)表6 結(jié)果可知，除心理壓力的緊張感維度與睡眠質(zhì)量總分及其各個維度無顯著相關(guān)（p>0.05），心理壓力總分及其他維度均勻與睡眠質(zhì)量總分及其各個維度均呈顯著負相關(guān)（p<0.01）。

4.5?? 反芻思維在大學生心理壓力對睡眠質(zhì)量影響的中介作用檢驗

本研究采用溫忠麟的中介效應(yīng)檢驗辦法［26］，依照溫忠麟的中介驗證步驟，如表7 所示，步驟如下。

第一步，進行自變量心理壓力對因變量睡眠質(zhì)量的回歸分析，心理壓力對睡眠質(zhì)量的回歸顯著性為0.000，小于 0.05，且 B=-0.161<0，說明心理壓力對睡眠質(zhì)量有顯著的負向影響，c 顯著。

第二步，進行自變量心理壓力對因變量反芻思維的回歸分析回歸，心理壓力對反芻思維的回歸顯著性為 0.000，小于 0.05，且 B=1.316>0，說明心理壓力對反芻思維有顯著的正向影響，a 顯著。

第三步，同時納入自變量心理壓力和中介變量反芻思維對因變量睡眠質(zhì)量的回歸，心理壓力對睡眠質(zhì)量的回歸顯著性為 0.000，小于 0.05，且B=-0.131<0，說明心理壓力對睡眠質(zhì)量有顯著的負向影響；c顯著；反芻思維對睡眠質(zhì)量的回歸顯著性為 0.000，小于 0.05，且 B=-0.022<0，說明反芻思維對睡眠質(zhì)量有顯著的負向影響，b 顯著。

因此系數(shù) c 顯著，系數(shù) a 和 b 都顯著，則中介效應(yīng)顯著；方程（3）的系數(shù) c 顯著，所以該模型為部分中介模型，其效應(yīng)量占總效應(yīng)的比例為 1.316*（-0.022）/-0.161=17.98%。根據(jù)上述檢驗結(jié)果，繪制出反芻思維在心理壓力與睡眠質(zhì)量之間的部分中介模型，如見圖1 所示。

5.1?? 大學生心理壓力的特點

本次調(diào)查中大學生心理壓力知覺水平為 42.8，處于中上偏高，這是因為即使是在大學階段，學習仍舊是學生的主要任務(wù)，在發(fā)放問卷的時間段正是臨近期末考試前的一段時間，在這個階段面對來臨的考試多少會給學生的帶來學習上的壓力，李虹、梅錦榮認為，導(dǎo)致大學生產(chǎn)生心理壓力的主要原因之一就是學習壓力［7］。大學生壓力的性別差異研究表明，在壓力總分上男女大學生的性別劃分并不明顯，這 和韋玉敏研究結(jié)果相符合［7］。在年級上壓力總分及各維度上存在差異，但并未達到顯著差異。由于學 業(yè)成就與前途壓力上，總體呈現(xiàn)年級越高壓力越大的趨勢。這種變化趨勢是可以理解的，在大四的時候由于課程較少，而且大多數(shù)學生都會選擇自己容易通過的課程，學習壓力下降。

5.2?? 大學生睡眠質(zhì)量的特點

雖然此次研究的睡眠品質(zhì)總分平均值為 5.63，說明了此次研究大學生的總體睡眠品質(zhì)水平較高。但是由于匹茲堡睡眠品質(zhì)指數(shù)得分等于超過了 8 分，常被睡眠學者們視為評估學生是否具有睡眠障礙的一

項標準，在本研究中約有 15% 的大學生具有睡眠障礙［22］。大學生們所感覺到的主要睡眠問題，大多為白天時易感困倦、精神活動不足、工作效率降低等，對自身睡眠品質(zhì)的主觀評估較低，不滿于自身的睡眠品質(zhì)。本研究人員在對不同性別的大學生睡眠質(zhì)量分析中發(fā)現(xiàn)，從總體上來看，大學生中男女旳睡眠品質(zhì)上并沒有明顯的差別。但女生整體評分比男生更高，即女生睡眠質(zhì)量總分比男生差一些，這個一結(jié)果與張乃馨研究結(jié)果一致，她認為導(dǎo)致這個一現(xiàn)狀是由于女生比男生更為敏感，更為關(guān)心自己的身體狀況，可能帶來了更多的睡眠問題［27］。

除睡眠障礙與睡眠藥物這兩個維度，其他維度上女生評分均高于男生。筆者認為，大學生的睡眠質(zhì)量不具有顯著的性別差異，這和我們大學生所在的生活環(huán)境基本相同有關(guān)，學生的基本目標都是完成學業(yè)，這和進入社會并擁有家庭之后的男性女性情況有所不同。所以，性別因素對睡眠質(zhì)量的影響不可單純地一概而論，結(jié)合其他影響睡眠品質(zhì)的因素來考察。

入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能性障礙在年級之間存在差異，大一與大四學生在多個維度上有顯著差異，說明大一剛從高中生活環(huán)境脫離及大四已經(jīng)適應(yīng)了大學生活，對睡眠各維度有相應(yīng)的影響。除心理壓力外，《中國睡眠研究報告 2022》還指出，睡前過度使用智能手機也是造成大學生睡眠質(zhì)量不佳的原因之一［2］。

5.3?? 大學生反芻思維的特點

根據(jù)數(shù)據(jù)表明，關(guān)于大學生反芻思維傾向的調(diào)查有以下結(jié)果。大學生反芻思維總分平均分為56.63，說明了大學生的反芻思維傾向比較多，時常對自己所經(jīng)歷到的消極事情進行了不斷的思索和探索， 從而產(chǎn)生了更大的消極情緒。從性別學角度看，相對于男性，女性的反芻思考傾向更高，而男性與女性之間的反芻思考總體水平及癥狀反芻與反省反芻二個維度評價差別并不明顯，對現(xiàn)有的研究結(jié)論善存爭論。在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷一些負性事件或負性情緒后，女性比男性更傾向于反臺思維，諾倫·霍克西瑪解釋這是由大學生對于性別角色的社會差異性所導(dǎo)致的［16］。而余媚等人的研究則發(fā)現(xiàn)，反芻思維并不 存在性別差異［12］，說明性別對于反芻思維的影響是多方面的，不能簡單概括。

5.4?? 大學生反芻思維、心理壓力與睡眠質(zhì)量的相關(guān)分析

大學生心理壓力總分及其緊張感維度與反芻思維及其所有維度存在顯著正相關(guān)關(guān)系，表示壓力會導(dǎo)致個體反芻思維的喚醒，這與張丹等人研究一致［20］。本次研究結(jié)果表明大學生心理壓力總分可以預(yù)測反芻思維傾向程度，個體心理壓力知覺越高，其反芻思維傾向越高，容易引起個體被迫對消極的事件或情緒進行反復(fù)地思考和體驗。

大學生睡眠質(zhì)量總分及所有維度與反芻思維及其所有維度存在顯著負相關(guān)關(guān)系。前人發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差的個體往往存在較高的反芻思維傾向，余媚認為反芻思維能夠引起個體消極情緒的反復(fù)體驗，引起睡眠質(zhì)量的不斷惡化，增加個體對未來消極的預(yù)期，導(dǎo)致個體對睡眠產(chǎn)生無望感［12］。在本次研究中睡眠質(zhì)量與反芻思維及它們的各個維度之間都存在顯著相關(guān)關(guān)系，表明個體的反芻思維傾向能夠預(yù)測其睡眠質(zhì)量整體水平。

大學生心理壓力的程度、緊張感維度和睡眠質(zhì)量，以及得其所有維度彼此間有著明顯負相關(guān)性聯(lián)系。說明當個人所感受到的壓力及對目前的生活失控感越小的時候，個人的睡眠品質(zhì)也愈佳，但反之卻也會造成個人睡眠品質(zhì)變差。本次研究表明大學生心理壓力中的失控感維度與睡眠質(zhì)量整體水平及其所有維度均存在顯著相關(guān)，進一步表明心理壓力與睡眠質(zhì)量存在直接關(guān)系，而目前研究方向為心理壓力通過某一特質(zhì)對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響［28］。

5.5?? 大學生反芻思維對心理壓力與睡眠質(zhì)量的中介作用討論

本研究發(fā)現(xiàn)，反芻思維在心理壓力和睡眠質(zhì)量之間起部分中介作用，即學生心理壓力越大，其反芻思維越強烈，睡眠質(zhì)量越差，反芻思維通過部分影響心理壓力，間接影響睡眠質(zhì)量。心理壓力對睡眠質(zhì)量的影響沒有完全通過反思性思維的作用來實現(xiàn)，反芻思維對睡眠質(zhì)量的調(diào)節(jié)作用占總效應(yīng)的 17.89%。反芻思維是指個體在經(jīng)歷消極事件后，被動地、反復(fù)地回憶事件，思考自己的消極情緒狀態(tài)，思考

可能的原因和后果。反芻思維作為一種認知風格，會影響一個人入睡和維持睡眠的能力。個人只有在安全的環(huán)境中才能睡個好覺，個人在面對心理壓力時可能會感到不安全，這會增加他們的精神和生理喚醒水平，影響睡眠質(zhì)量。壓力還會導(dǎo)致一個人消極情緒思考，從而保持高水平的認知喚醒，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量問題的惡化［20］。

大學生的睡眠質(zhì)量也受到反芻思維與心理壓力的影響，根據(jù)研究結(jié)果，提出了一些建議：第一，創(chuàng)造良好的學習生活環(huán)境，降低學生所產(chǎn)生的消極情緒，要提高教師的心理健康教育水平，合理安排學校的日常教育活動等；第二，加強情緒管理教育，增強學生的感知能力和對消極情緒的調(diào)節(jié)能力，讓學生可以理解自己的情緒、積極調(diào)節(jié)情緒；第三，合理安排任務(wù)，結(jié)合學生的日?；顒?，讓學生適當參加日常活動后，能在正常作息時間完成自己的學習任務(wù)，及時督促學生完成，避免學生拖延。以上方法均可有效緩解學生的反芻思維傾向與知覺到的心理壓力，以改善大學生的睡眠質(zhì)量。

6?????? 不足與展望

本次研究過程中除了受到時間等條件的限制，數(shù)據(jù)均來自同一所高校的在讀學生，因此，本次研究的樣本代表性上存在一定的不足，會影響到對研究結(jié)論進行更大范圍的推廣。在今后的研究中，為了能夠在更多的領(lǐng)域和團體的中普及運用研究結(jié)果，需要更廣泛的采樣。

7?????? 結(jié)論

（1）學生睡眠質(zhì)量不受性別的影響，但是部分維度受到了年級不同的影響；

（2）大學生的反芻思維、心理壓力和睡眠質(zhì)量之間有著顯著相關(guān)。其中反芻思維和心理壓力之間呈顯著的正相關(guān)關(guān)系，大學生的睡眠質(zhì)量與心理壓力和反芻思維呈顯著的負相關(guān)關(guān)系；

（3）大學生的反芻思維能夠在心理壓力與睡眠質(zhì)量之間起部分中介的作用。

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A Study on the Relationship between Psychological Stress， Sleep Quality and Rumination Thinking of College Students

Gao Ran?? Li Ruicheng?????? Gu Huiyi?? Chen Yan

GuangDong PeiZheng College the department of applied psychology， Guangzhou

Abstract： Sleep occupies nearly one third of human life and plays an indispensable role in peoples daily life. To explore the relationship between sleep quality， psychological stress and rumination thinking， 321 college students were investigated by issuing Chinese version of stress perception data measurement （CPSS）， Pittsburgh sleep quality index （PSQI） and rumination response measurement （RRS）. The results as follows： （1） There were significant differences in sleep among different grades; （2） Psychological stress has a significant negative correlation with sleep; （3） In addition to the tension factor， there is also a significant positive correlation between students psychological load and rumination thinking;

（4）??? Ruminant thinking plays a mediating role in the influence of College Students psychological stress on sleep quality. It is concluded that psychological stress is one of the important factors affecting sleep quality. It defines the intermediary significance between psychological stress and sleep quality， the impact of college students psychological stress on sleep quality is further improved.

Key words： College students; Psychological pressure; Sleep quality; Rumination thinking