據(jù)“意大利今日網(wǎng)”報道，美國愛荷華州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，接種流感或新冠疫苗后直接進行90分鐘輕中度運動，能增強免疫力。

抗體是人體“搜索和吞噬”病毒、細菌、真菌和寄生蟲的防線。疫苗能幫助免疫系統(tǒng)識別外來物，增強身體抵抗力。最新研究表明，接種疫苗后，在接下來4周里，騎自行車或快步走90分鐘的參與者，體內(nèi)產(chǎn)生的抗體比接種后坐著或繼續(xù)日?；顒拥膮⑴c者增多。研究人員用白鼠和跑步機進行試驗，也發(fā)現(xiàn)類似結(jié)果。

研究人員表示，該研究結(jié)果可使各種體重的人直接受益，無論超重還是肥胖。90分鐘的運動中，受試者專注的不是保持運動的距離，而是將心率保持在每分鐘120～140次左右。他們還測試了受試者能否在45分鐘運動中產(chǎn)生同等數(shù)量抗體，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，短時間的鍛煉并沒有提高參與者的抗體水平。

為什么只有長時間輕度或中等強度的運動才能提高身體的免疫力，研究人員表示原因多樣。運動能加速血液和淋巴流動，增強免疫細胞循環(huán)。免疫細胞在體內(nèi)流動時，更能識別出外來物。白鼠試驗數(shù)據(jù)也表明，運動過程中產(chǎn)生的一種蛋白質(zhì)（即干擾素）有助于產(chǎn)生病毒特異性抗體和T細胞。

研究人員目前正在繼續(xù)跟蹤參與者免疫后6個月的抗體反應(yīng)，并啟動了另一項研究，重點關(guān)注運動對接種新冠疫苗加強針人群的影響。

（來源：生命時報）