牛文玉 楊 俊

不同中醫(yī)體質(zhì)在校大學(xué)生下肢肌力特征及其抗阻訓(xùn)練應(yīng)答差異研究

牛文玉 楊 俊

（貴州財經(jīng)大學(xué)體育學(xué)院，貴州 貴陽 550025）

目的：設(shè)定運動負(fù)荷下，觀察不同中醫(yī)體質(zhì)在校大學(xué)生下肢肌力測試成績分布特點及其訓(xùn)練效果差異。方法：隨機抽選不同中醫(yī)體質(zhì)類型在校大學(xué)生并依據(jù)其體質(zhì)類型分為平和組、陰虛組、陽虛組、氣虛組、血淤組、痰濕組、濕熱組、氣郁組、特稟組，其中每組又分為實驗組和對照組，每小組12人，共18小組。訓(xùn)練方法：實驗組采用階梯式周期性下肢負(fù)重深蹲抗阻訓(xùn)練；負(fù)荷：30%-80%RM、12-25次/組、3-5組/天、3天/周、連續(xù)16周。觀測指標(biāo)：分別于訓(xùn)練前后測試立定跳遠(yuǎn)成績并記錄，參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，對比訓(xùn)練前、后成績（得分）變化，橫向比較采用單因素方差分析，實驗前后對比采用兩配對樣本T檢驗。結(jié)果：（1）不同組別在校大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)測試成績分布與其中醫(yī)體質(zhì)屬型無關(guān)；（2）相比于對照組，實驗組除氣虛組立定跳遠(yuǎn)成績變化不顯著外（p＞0.05），其余各組實驗前后均有明顯變化（p＜0.05）；兩次測試對比未發(fā)現(xiàn)對照組各組成績存在變化（p＞0.05）；（3）實驗組中，變化差值最大為平和組21.00，其次為濕熱組14.42，變化最小的為陰虛組8.00。結(jié)論：未發(fā)現(xiàn)不同中醫(yī)體質(zhì)學(xué)生下肢爆發(fā)力成績表現(xiàn)存在差異；連續(xù)16周訓(xùn)練后，可有效促進除氣虛組外其它不同中醫(yī)體質(zhì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績提升；相比于其它組，平和組平均分值提升幅度較大。不同中醫(yī)體質(zhì)在校大學(xué)生下肢肌力抗阻訓(xùn)練效果存在應(yīng)答差異。

大學(xué)生；中醫(yī)體質(zhì)；分布；肌力訓(xùn)練；應(yīng)答

肌適能是健康體適能重要組成部分，也是國民體質(zhì)監(jiān)測內(nèi)容之一。肌功能不僅關(guān)乎人體運動能力，且與健康水平密切相關(guān)。大部分青少年學(xué)生處于肌力發(fā)展第二窗口期，且不同個體在肌力訓(xùn)練過程中存在基礎(chǔ)體能和運動方法差異?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試是監(jiān)測學(xué)生體質(zhì)健康的重要手段，其中“立定跳遠(yuǎn)”項目主要反映學(xué)生下肢肌肉工作能力。中醫(yī)體質(zhì)是指人在先天稟賦和后天獲得基礎(chǔ)上形成形態(tài)、機能和心理等方面相對個性穩(wěn)定的特征，是人生命活動過程中適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境變化的結(jié)果和表現(xiàn)。其主要理論指出，不同體質(zhì)在生理機能狀態(tài)、疾病易感、轉(zhuǎn)歸方面有著顯著區(qū)別。目前研究主要集中于體質(zhì)分布、疾病和健康之間關(guān)聯(lián)等。探討不同中醫(yī)體質(zhì)大學(xué)生在體質(zhì)健康水平測試及肌力訓(xùn)練方面的差別，對中醫(yī)體質(zhì)學(xué)發(fā)展和學(xué)生健康體質(zhì)水平提升有著理論和實踐指導(dǎo)意義。

1 資料與方法

1.1 資料

以自愿形式招募某高校身體健康在校學(xué)生為受試者，事前告知實驗?zāi)康暮瓦^程。采用2009年發(fā)布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》進行體質(zhì)鑒定，并按其類型分為平和組、陰虛組、陽虛組、氣虛組、血淤組、痰濕組、濕熱組、氣郁組和特稟組，各組24人，共9組。其中，每組又隨機分為實驗組和對照組。每小組12人，共216人，其中男生89人，女生127人。平均年齡為19±2.4歲。納入要求：身體健康、同意并有能力完成實驗訓(xùn)練；能夠清楚、準(zhǔn)確鑒定中醫(yī)體質(zhì)類型；根據(jù)招募情況，各組內(nèi)成員中醫(yī)體質(zhì)類型必須相同。

1.2 研究方法

1.2.1 訓(xùn)練方法

實驗組采用階梯式周期性下肢負(fù)重深蹲抗阻訓(xùn)練：每次完成一定量沖刺式負(fù)重深蹲練習(xí)。具體方法：兩腳自然開列，略寬于肩，雙手置杠鈴（重物）于肩部，身體胸背部（脊柱）保持正直，負(fù)重慢速下蹲（膝關(guān)節(jié)屈曲到最大），依次快速登伸髖、膝、踝，將肩、手固定的杠鈴?fù)祈斪畲笪恢茫洖橥瓿梢淮?。運動負(fù)荷：依據(jù)個體肌肉工作能力設(shè)定運動負(fù)荷，小負(fù)荷為30%RM，25次/組、間歇為3min，5組/天；中等負(fù)荷為50%RM，15次/組、間歇為3min，4組/天；大負(fù)荷為80%RM，12次/組、間歇為3min，3組/天。訓(xùn)練周期：每周訓(xùn)練量：小負(fù)荷（周一）+中等負(fù)荷（周三）+大負(fù)荷（周五），每周3次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間為40-60min，總周期為16周。實驗控制：為保證實驗結(jié)果準(zhǔn)確性，在訓(xùn)練周期內(nèi)，實驗組成員不進行以上實驗訓(xùn)練以外任何肌力訓(xùn)練，對照組成員也不進行任何形式肌力訓(xùn)練。

1.2.2 統(tǒng)計方法

按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試方法，測試“立定跳遠(yuǎn)”成績，并對照其得分記錄。分別于實驗前和實驗后對全體受試者進行數(shù)據(jù)采集，采用SPSS 20.0軟件進行數(shù)據(jù)整理與統(tǒng)計，對比訓(xùn)練前后成績（得分）變化。橫向比較采用單因素方差分析，前后對比采用兩配對樣本T檢驗，取P＜0.05為顯著意義。

2 結(jié)果

2.1 不同中醫(yī)體質(zhì)大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)測試結(jié)果

圖1 不同組別學(xué)生立定跳遠(yuǎn)得分情況

不同組別在校大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)測試得分情況（圖1）：最高為平和組66.3±16.8，其次為濕熱組63.5±21.3，得分最低為痰濕組60.0±20.0。其余各組得分依次為陽虛組62.8±20.0、氣虛組62.58±20.2、特稟組62.1±13.7、氣郁組61.1±10.1、陰虛組60.8±21.2、血瘀組60.6±15.8。以“組別”為因子進行單因素方差分析，未發(fā)現(xiàn)中醫(yī)體質(zhì)組間存在顯著差異（p＞0.05）。

2.2 實驗組各小組抗阻訓(xùn)練前、后，立定跳遠(yuǎn)成績對比

表1 實驗組各組前后配對T檢驗

注：*與實驗前相比，P＜0.05；**與實驗前相比，P＜0.01

從實驗結(jié)果看（表1）：實驗組各小組中，除氣虛組前后肌力變化不明顯外（p＞0.05），其余各組均有顯著變化（p＜0.05）。其中，平和組、氣郁質(zhì)、濕熱組、特稟組、血瘀組及陰虛組存在非常顯著變化（p＜0.01）。此外，對照組各小組立定跳遠(yuǎn)成績均未發(fā)現(xiàn)有明顯變化（p＞0.05）。

2.3 實驗組各小組抗阻訓(xùn)練前、后，立定跳遠(yuǎn)成績的變化

實驗組各小組實驗后得分情況如下（圖2）：平和組85.5。、濕熱組78.75、陽虛組75.58、特稟組71.83、氣郁組73.75、血瘀組67.67、痰濕組69.75、陰虛組67.00、氣虛組64.67。實驗前后各組內(nèi)差值最大為平和組21.00，其次為濕熱組14.42，變化最小的為氣虛組2.00。氣虛組無顯著性變化（p＞0.05）。

圖2 實驗組各組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)測試結(jié)果前后對比

3 討論

3.1 不同中醫(yī)體質(zhì)大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)測試成績無差別分布

立定跳遠(yuǎn)是學(xué)生體質(zhì)健康測試項目之一，主要反映人體下肢肌肉瞬間工作能力，是人體局部肌力的體現(xiàn)，可作為評價青少年下肢肌肉力量素質(zhì)手段，且無性別差異。從訓(xùn)練學(xué)角度講，個體運動表現(xiàn)主要與競技能力相關(guān)。立定跳遠(yuǎn)成績表現(xiàn)主要由個體運動系統(tǒng)遺傳特征和運動訓(xùn)練水平所決定，表現(xiàn)在肌細(xì)胞生理、人體關(guān)節(jié)與力矩及其轉(zhuǎn)化動作三個層次。中醫(yī)體質(zhì)是指人在先天稟賦和后天獲得基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)、機能和心理等方面相對個性穩(wěn)定特征，是人生命活動過程中適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境變化的結(jié)果和表現(xiàn)，具有一定的穩(wěn)定性。運動能力亦是先天遺傳和后天培養(yǎng)上形成。有研究表明，大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試總成績與中醫(yī)體質(zhì)類型存在一定關(guān)聯(lián)性,運動習(xí)慣因素可以影響到中醫(yī)體質(zhì)。但未見單項肌力水平影響中醫(yī)體質(zhì)分布的報道。中醫(yī)體質(zhì)主要表現(xiàn)為對外界刺激的個體差異，某些疾病易感性和轉(zhuǎn)歸的某種傾向性。體質(zhì)健康水平測試體現(xiàn)個體整體健康狀況，與中醫(yī)體質(zhì)有關(guān)聯(lián)性。但影響個體單項運動能力主要與運動訓(xùn)練水平相關(guān)。在校大學(xué)生在生物年齡、運動及生活習(xí)慣方面，有著高度的聚類性，且測試環(huán)境、時間和手段較為相同。故其立定跳遠(yuǎn)成績與（中醫(yī)）體質(zhì)分布無關(guān)聯(lián)。運動訓(xùn)練前不同中醫(yī)體質(zhì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績呈現(xiàn)一定特點，但無統(tǒng)計學(xué)差異。從中醫(yī)體質(zhì)類型角度看，不同體質(zhì)學(xué)生下肢肌力測試結(jié)果無顯著性差異。

3.2 階梯式負(fù)荷下，周期性肌力抗阻訓(xùn)練可有效提升下肢運動（立定跳遠(yuǎn)）能力表現(xiàn)

眾所周知，科學(xué)合理的肌力訓(xùn)練可有效提升肌肉工作能力。不同訓(xùn)練方式與負(fù)荷能夠獲得不同的訓(xùn)練效果。肌抗阻訓(xùn)練是以肌肉克服一定阻力，完成額定做功進而促進運動系統(tǒng)，特別是骨骼肌纖維結(jié)構(gòu)與功能發(fā)生適應(yīng)性改變。運動方式及負(fù)荷是制定和達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)的主要變量。研究表明，4～12周的規(guī)律性抗阻力訓(xùn)練可有效提升不同人群下肢肌肉運動能力。另外，有研究以實驗大鼠股四頭肌為對象，發(fā)現(xiàn)經(jīng)過8周肌力抗阻訓(xùn)練，股四頭肌功能可發(fā)生明顯提升。這說明不小于8周的肌抗阻訓(xùn)練，能夠有效提升肌功能，這與本研究有著較為一致的結(jié)果。同時，個體基本體質(zhì)也是決定訓(xùn)練效率的關(guān)鍵影響因素。本研究以在校大學(xué)生為對象，經(jīng)16周階梯式周期性下肢負(fù)重抗阻訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)：除氣虛體質(zhì)以外，其余8種體質(zhì)學(xué)生下肢肌力均有明顯提升，以平和體質(zhì)提升幅度最大。

3.3 不同中醫(yī)體質(zhì)學(xué)生下肢肌力訓(xùn)練存在應(yīng)答差異

以現(xiàn)代健康角度看，中醫(yī)體質(zhì)是人軀體、心理及社會適應(yīng)方面具有某些特質(zhì)及其偏向的狀態(tài)與生活習(xí)慣，心理特征社會環(huán)境之間有著一定關(guān)聯(lián)性。從實驗結(jié)果看，實驗對象中，平和體質(zhì)學(xué)生肌力提升幅度較大，且存在顯著差異（p＜0.01），而氣虛體質(zhì)學(xué)生不是很明顯。這可能與其基本素質(zhì)及運動適應(yīng)性有關(guān)。氣虛體質(zhì)是九體質(zhì)之一，屬偏頗體質(zhì)，在大學(xué)生群體當(dāng)中較為常見。其總體特征為：元氣不足，易疲勞、氣短、自汗，精神不振，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱；肌肉松軟、性格內(nèi)向易感風(fēng)寒暑濕邪，體能偏低，不適合進行大負(fù)荷力量運動。生理學(xué)角度看，氣虛體質(zhì)主要為免疫力低下，機體內(nèi)外環(huán)境及自主神經(jīng)自我調(diào)節(jié)能力較弱?！凹∪馑绍洝闭f明氣虛體質(zhì)個體骨骼肌功能較為低下，且相對體脂率高；肌細(xì)胞功能、肌纖維神經(jīng)橋接及運動調(diào)節(jié)功能較弱。此外,“元氣不足”及“脈弱”說明呼吸循環(huán)系統(tǒng)生理功能狀態(tài)不佳。為此，氣虛體質(zhì)個體骨骼肌系統(tǒng)受此影響，功能提升較慢。有研究表明，氣虛體質(zhì)與低水平運動能力相關(guān)性較強，且運動對其促進作用也有限。從本實驗數(shù)據(jù)來看，也得到了較為類似結(jié)果：氣虛體質(zhì)下肢肌力抗阻訓(xùn)練效果不明顯。

中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為，體質(zhì)是人體陰陽、神形、臟腑經(jīng)絡(luò)及精、氣、神存在狀態(tài)。平和體質(zhì)表現(xiàn)為陰平陽秘、臟腑調(diào)和、正氣充盈，氣血運行順暢、得氣機及精神健旺等。符合現(xiàn)代健康概念，即軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康的標(biāo)準(zhǔn)。反映出人體從生理功能到社會適應(yīng)方面良好的適應(yīng)性。相比較于偏頗體質(zhì)，平和體質(zhì)個體擁有更高健康水平?？棺枇τ?xùn)練是人為施加于個體的運動負(fù)荷，目的是有效刺激肌肉、關(guān)節(jié)等運動系統(tǒng)，使之表現(xiàn)出良好的適應(yīng)性，體現(xiàn)為健康水平與運動表現(xiàn)的提升。由于平和體質(zhì)在肌肉—神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)及與之相匹配的支持、輔助系統(tǒng)方面有著更強的適應(yīng)性，所以其力量訓(xùn)練效果也最為明顯，提升幅度較大。

4 結(jié)論

不同中醫(yī)體質(zhì)學(xué)生，立定跳遠(yuǎn)成績均值最高的為平和體質(zhì)66.3±16.8分，最低為痰濕體質(zhì)60.0±20.0分，但各組間無顯著性差異（p＞0.05）,其下肢肌力運動表現(xiàn)與中醫(yī)體質(zhì)屬型無關(guān)。16周的周期性抗阻訓(xùn)練，可有效促進除氣虛體質(zhì)以外的其余各組在校大學(xué)生下肢肌力提升（p＜0.05），尤以平和體質(zhì)為最，平均提升幅度達(dá)21分。不同中醫(yī)體質(zhì)在校大學(xué)生，下肢肌力抗阻訓(xùn)練反應(yīng)敏感性不同，存在一定的應(yīng)答差異。

[1]岳建軍,高升,龔俊麗,等.體質(zhì)測試中青少年力量素質(zhì)評價指標(biāo)效度的比較[J].體育學(xué)刊,2017,24(6):138-143.

[2]田麥久,劉大慶主編.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2012(6).

[3]史冀鵬.人體肌肉力量測量原理與方法綜[J].中國學(xué)校體育,2017,4(2):82-87.

[4]鄭洪新.中醫(yī)基礎(chǔ)理論4版[M].北京:中國中醫(yī)藥出版社,2016:131．

[5]劉晨,馮德琳.不同體質(zhì)健康等級大學(xué)生中醫(yī)體質(zhì)類型分析[J].中國運動醫(yī)學(xué)雜志,2014,33(4):347-349.

[6]鄭昆,朱燕波,米蕓.大學(xué)生運動強度、靜坐與中醫(yī)體質(zhì)的關(guān)系[J].中華中醫(yī)藥雜志,2021,36(9):5510-5514.

[7]孫嘉偉,孟慶華,鮑春雨.抗阻訓(xùn)練方案中誘導(dǎo)骨骼肌肥大的最佳訓(xùn)練量的研究進展[J].中國運動醫(yī)學(xué)雜志2020,37(7):994-1000.

[8]翟華楠,周彤.復(fù)合式訓(xùn)練影響青少年下肢爆發(fā)力的meta分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2020,54(10):65-71.

[9]胡軒銘,倪軍.抗阻訓(xùn)練對初中男生體質(zhì)健康狀況的影響研究[J].學(xué)校體育學(xué),2020,10(11):172-173.

[10]賀繼平,蘇曉云,崔建梅,等.抗阻訓(xùn)練對絕經(jīng)后女性身體成分、膝關(guān)節(jié)肌肉力量及動態(tài)平衡能力的影響[J].解剖學(xué)雜志,2022,45(2):96-101.

[11]蘇艷紅,袁乾坤,肖蓉.抗阻訓(xùn)練對增齡大鼠骨骼肌線粒體功能的影響[J].中國應(yīng)用生理學(xué)雜志,2020,36(2):165-170.

[12]鄭昆,朱燕波,米蕓,等.大學(xué)生運動強度、靜坐與中醫(yī)體質(zhì)的關(guān)系[J].中華中醫(yī)藥雜志,2021,36(9):5510-5514.

[13]鄭玉.體育項目干預(yù)中醫(yī)體質(zhì)的教學(xué)實驗研究[J].體育科技,2017,38(1):29-30.

[14]]王琦,靳琦主編.亞健康中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)理[M].北京:中國中醫(yī)出版社,2012.

[15]劉雯瓊,朱燕波,馬方暉,等.偏頗質(zhì)得分對健康相關(guān)生命質(zhì)量的影響:運動的中介作用[J].中國全科醫(yī)學(xué),2022,25(27):3372-3378.

A Study on the Differences of Lower Limb Muscle Strength Characteristics and Resistance Training Responses Among College Students with Different TCM Constitutions

NIU Wenyu, etal.

(GuiZhou University of Finance and Economics, Guiyang 550025, Guizhou, China)

牛文玉（1985—），碩士，講師，研究方向：體育保健康復(fù)理論與應(yīng)用。