劉溢和

關(guān)鍵詞：體能素質(zhì);小學(xué)體育;課練;學(xué)生

一、引言

由于缺乏一定的體育運動鍛煉意識，很多小學(xué)階段的學(xué)生往往會因缺乏足夠的運動而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。這樣的情況既不利于學(xué)生的成長發(fā)育，也會影響學(xué)生的日常學(xué)習(xí)，讓學(xué)生們無法實現(xiàn)專注、高效地學(xué)習(xí)。而體能素質(zhì)“課課練”則能充分地發(fā)揮體育課程的作用，能夠更加有針對性地加強學(xué)生的日常鍛煉、提升學(xué)生的身體素質(zhì)。但很多體育教師在如何較好的使用體能素質(zhì)“課課練”開展教學(xué)活動上還存在著不少問題，因此體育教師們需要多考慮學(xué)生的實際情況，優(yōu)化體育教學(xué)的方式。

二、小學(xué)體育教學(xué)存在的問題

適當?shù)捏w育運動能夠較好的提升學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生們能夠更好的成長發(fā)育。但很多教師在設(shè)置體能素質(zhì)“課課練”時沒有較多的考慮學(xué)生們的實際情況，往往會讓學(xué)生們出現(xiàn)不愿意參與體育鍛煉的情況。而且不適合學(xué)生的體育鍛煉可能會讓學(xué)生出現(xiàn)肢體損傷的問題，從而影響學(xué)生的身體健康。若學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生了較明顯的排斥心理，那么學(xué)生則可能會對體育鍛煉出現(xiàn)認知錯誤，既排斥體育鍛煉，也厭煩體育教師，不利于和睦師生關(guān)系的建立。當學(xué)生對體育課程產(chǎn)生了明顯的排斥心理后，體育課程將無法發(fā)揮較好的效果，使學(xué)生無法開展足夠的鍛煉活動。長此以往則會影響學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生們出現(xiàn)各種身體疾病。

三、開展體能素質(zhì)“課課練”的重要性

現(xiàn)代生活條件的改善使得人們的物質(zhì)生活越來越好，但與此同時很多人都忽視了身體健康的重要。小學(xué)階段的學(xué)生還處于人生發(fā)展的初始階段，他們往往也會受家長錯誤生活習(xí)慣的影響而忽視體育鍛煉的重要性。當他們的學(xué)習(xí)內(nèi)容增多后，較差的身體素質(zhì)將使學(xué)生無法較好地完成自己的學(xué)習(xí)活動，從而影響學(xué)生們的學(xué)習(xí)效率，使學(xué)生們無法保持極好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。體能素質(zhì)“課課練”不僅能保證學(xué)生們的日常運動量，還能幫助學(xué)生更好的認知體育鍛煉的重要性，讓學(xué)生們能夠更好地開展體育鍛煉活動，并且能夠讓學(xué)生們掌握正確的體育運動動作，避免學(xué)生們因動作錯誤而出現(xiàn)肢體損傷的情況。當學(xué)生們改觀了對體育鍛煉的看法之后，他們也會更加積極地參與體育鍛煉，更好的加強自身的身體素質(zhì)。

四、小學(xué)體育教學(xué)中的體能素質(zhì)課課練的具體內(nèi)容安排

（一）增加趣味性體育練習(xí)內(nèi)容

為了更好地提升學(xué)生們的體育鍛煉興趣，體育教師在設(shè)置體能素質(zhì)“課課練”時需要多從學(xué)生的角度考慮問題，融入學(xué)生喜歡的內(nèi)容，增加趣味性的體育練習(xí)內(nèi)容。如體育教師可以設(shè)置趣味性的障礙跑，讓學(xué)生們放慢奔跑速度，提升學(xué)生身體靈敏度。這樣的障礙跑活動既能避免過度運動給學(xué)生帶來的問題，也能讓學(xué)生們更好地投入奔跑練習(xí)中。為了更好地躲過障礙物，學(xué)生們也會更加的專注于體育練習(xí)活動，提升他們的運動專注力。在這樣的趣味練習(xí)中學(xué)生們不僅能較好的改觀對體育運動的錯誤看法，還能較好的釋放學(xué)習(xí)壓力，從而也能較好地幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)的效率。

（二）堅持開展循序漸進的體育活動

在設(shè)置體能素質(zhì)“課課練”內(nèi)容時，體育教師也要堅持循序漸進的原則，讓學(xué)生們能夠更好地適應(yīng)體育鍛煉活動[1]。如開展跳繩練習(xí)活動時，教師必須要考慮到學(xué)生之間的差異性，設(shè)計的跳繩數(shù)量必須適合全體學(xué)生。這樣學(xué)生們才能更好地開展跳繩運動，也能在跳繩的過程中不斷提升自己的身體素質(zhì)。若體育教師設(shè)置的活動數(shù)量不合理，個別身體素質(zhì)較差的學(xué)生可能會因過度運動而造成身體不適。這樣學(xué)生們很容易對體育活動產(chǎn)生排斥心理，不利于進一步的開展體育鍛煉活動。當學(xué)生們的整體身體素質(zhì)得到提升后，體育教師可以再結(jié)合實際情況提升體能練習(xí)的難度，讓學(xué)生們適當?shù)卦黾舆\動量。通過循序漸進的體育鍛煉活動，學(xué)生們能夠保持較好的體育鍛煉習(xí)慣，并且能夠不斷地提升自身的身體素質(zhì)，為更好地開展學(xué)習(xí)活動打下良好的身體基礎(chǔ)。

（三）合理安排體育活動的內(nèi)容

體育課程的教學(xué)內(nèi)容并非一成不變，而是需要體育教師根據(jù)實際情況進行合理的調(diào)整，從而才能使體育運動內(nèi)容更適合學(xué)生的成長發(fā)育。在開展體能素質(zhì)“課課練”時，體育教師需要根據(jù)季節(jié)以及學(xué)生的實際情況合理安排體育活動內(nèi)容。如夏天學(xué)生們穿的衣服較少較薄，教師便可以開展靈敏度練習(xí)，幫助學(xué)生更好的提升身體靈活度，提升學(xué)生的身體素質(zhì)[2]。而到了冬天學(xué)生們由于穿得衣服較多較厚，加上天氣環(huán)境影響學(xué)生們也容易摔傷，教師便可以開展身體耐力訓(xùn)練，使學(xué)生們能夠更好地提升耐力。這樣既能避免學(xué)生在體育鍛煉中受傷，也能用不同的體育鍛煉活動促進學(xué)生身體素質(zhì)的均衡發(fā)展，有利于全面性的提升學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生能夠更好的成長發(fā)育。

結(jié)論

適當?shù)捏w育鍛煉既能提升學(xué)生的身體素質(zhì)，也能較好地緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。為了更好地幫助學(xué)生鍛煉身體，體育教師需要從學(xué)生的角度多考慮問題，優(yōu)化體能素質(zhì)“課課練”的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生們能夠在更合適的體育鍛煉中加強身體素質(zhì)。小學(xué)生們隨著年齡的增長學(xué)習(xí)的內(nèi)容也會越來越多，只有擁有了較好的身體素質(zhì)，他們才能更好地開展學(xué)習(xí)活動。良好的身體素質(zhì)是學(xué)生學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，當學(xué)生們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣后，他們也會更加注重自身的身體素質(zhì)，從而能夠更好的成長發(fā)育。

參考文獻：

[1]王景.跳繩在小學(xué)體育課中的應(yīng)用策略探究[J].考試周刊，2021（07）：116-117.

[2]胡靜靜.小學(xué)體育“課課練”的課程改革與內(nèi)容創(chuàng)新實踐[J].青少年體育，2020（04）：66-67.